B12 EKSİKLİĞİ

blog yazısı ekle !

B12 EKSİKLİĞİ

B12 eksikliği toplumda sıklıkla rastlanılan oldukça önemli bir durumdur. B12 eksikliğinin tedavisi majör depresyon gibi ciddi komplikasyonlar oluşmadan önce mutlaka yapılmalıdır.

Besinlerle birlikte yeterli miktarda B12 alınmadığında kırmızı kan hücreleri sağlıklı olarak sentezlenemezler. Kırmızı kan hücreleri, vücut dokularına oksijen taşır ve dokulardan da karbondioksitin dışarı atılmasını sağlar. Vücut içersinde yeterli miktarda kırmızı kan hücresi sentezlenmezse, kişi kendini halsiz hisseder ve nefes darlığı çeker.

Ankara'daki tüm Diyetisyenler için tıklayınız
Ankara Diyetisyenler






B12 Eksikliğinin Nedenleri


  • Yetersiz beslenme, bazı metabolik hastalıklar ve mide hastalıkları olan gastrit ve ülser için kullanılan ilaçlar B12 eksikliğine neden olur.
  • Vejetaryen beslenenler, özellikle hiç hayvansal gıda almayan katı bir diyet uygulayan vejetaryenlerde B12 yetersizliği görülür
  • Hamilelik sırasında kusma ve iştahsızlık gibi nedenlerden dolayı yetersiz beslenen gebelerde B12 yetersizliği görülür. Ayrıca anne yeterli oranda B12 vitamini almadığında bebekte de genetik olarak B12 vitamini yetersizliği görülür.
B12 Vitaminin Vücut Tarafından Emilimini Engelleyen Durumlar:

  • Alkolizm
  • Chrons Hastalığı
  • Çölyak Hastalığı
  • Pernisiyöz Anemi
  • Bağırsakta emlim bozuklukları
  • Bağırsaklarda Tenya
  • Mide veya ince bağırsakların bir kısmının alınması
  • Uzun dönem mide koruyucu antasid gibi ilaçların kullanımı
B12 Eksikliğinde Görülen Semptomlar

  • İshal
  • Kabızlık
  • Yorgunluk
  • Hafif baş ağrıları
  • İştahsızlık
  • Deri dökülmeleri
  • Odaklanma bozuklukları
  • Nefes almada zorlanma
  • Diş eti kanamaları
  • Dilde şişlik ve kırmızılaşma
  • Kansızlık
Çok uzun bir süre B12 yetersizliğine maruz kalındığında çok daha ciddi sorunlarla karşılaşılır. Sürekli devam eden bir sersemlik hissi, majör depresyon, denge kaybı, ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşukluk hissi gibi sorunlarla karşılaşılabilir.

B12 Eksikliğini Tedavisi

B12 eksikliğinin nedenine yönelik tedavi uygulanmalıdır. Genel olarak B12 içeren vitaminler önerilir. B12 den zengin gıdaların tüketilmesi gereklidir. B12 vitamini hayvansal kaynaklı bir vitamindir. Et ve et ürünleri, yumurta, süt ve süt ürünleri, organ etleri, tereyağı gibi besinler B12 açısından zengindir. Katı bir vejetaryen beslenme uygulayan kişilerin mutlaka preparat olarak B12 vitamini almaları gerekir.