AKŞAM YEMEĞİ ÖNEMLİ - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

blog yazısı ekle !

AKŞAM YEMEĞİ ÖNEMLİ - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Şipşak akşam yemeği alternatifi

Diyette en çok zorlanılan şeylerden biri günlük et tüketimi yani protein alımı. Herkesin evinde her gün et ve türevi besinler pişmediği, bunların maliyeti, hazırlık aşaması vs düşünüldüğünde diyetlerin sıkıcı hale gelmesi ve sürdürülebilirliğinin azalması kaçınılmaz.
Bu sebeple bazen alternatif çakallıklar yapmak bazen hayat kurtarıcı hamleler olabilir.

Tabağımızda neler var?
• Fırında baharatlı patates
• Dereotlu peynirli omlet
• Söğüş
• Kıvırcık
• Ev yapımı yoğurt

Akşam kahvaltıları öğrenci evlerinin vazgeçilmezi, yoğun çalışan kişilerin kurtarıcısı, sırf canımız istedi diye de yiyebileceğimiz şahane bir öğün.

Peki bunlar dışında başka ne gibi alternatifler üretebiliriz?
• Peynirli salata
• Ton balıklı salata
• Peynirli hindi fümeli tost
• Haşlanmış yumurtalı salata
• Soğuk sandviç

En önemlisi o öğün için almamız gereken karbonhidrat, protein ve yağ örüntüsüne dikkat etmek. Dengeli ve yeterli beslenmek bizim için temel adım. Bu akşam eve gidince ne yapacağım diyenlere umarım tatlı bir öneri olur. Sağlıcakla kalın.

Diyetisyen Büşra Uzun




Ankara Diyetisyenleri