BESİN ETİKETLEME - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Bence olmazsınız. Bunu nerden duyduğumu hatırlamıyorum ama basit bir mantıklı kimse fıstık yediği için fıstık olmuyor

Son dönemlerde "ne yersen o'sun/ o olursun" şeklinde ifadelere hepimiz sık sık rastlıyoruz. Besin etiketlemek beslenmeyi zorlaştıran, bir şey yiyecekken 5 kez düşünmemize neden olacak olumsuz durumlardan biri. Biz bu basit hesaplara girmeden, yediklerimizden pişman olmadan ve keyifle yemek yemeliyiz diye düşünüyorum.

Öte yandan "sağlıklı" olarak nitelendirdiğimiz besinler elbette bizim bedenimiz için olumlu etkiye sahip. Dikkat ettiyseniz "sağlıklı" olarak nitelendirdiğimiz besinlere karşı "zaten sağlıklı biraz daha yesem bir şey olmaz" algısında sınırsız yeme eğiliminde de olabiliyoruz.

Ne yediğimiz önemli evet bundan öte daha önemli olan madde Ö L Ç Ü.

✔️Dışarıda yemek yemeniz gereken bir durumda alternatifiniz yokken dürüm yediğinizde diyetiniz bozulmaz. Tatlar kaçmasın, ölçü dahilinde her şey kontrol altında.

Patates yediğimizde hepimiz küçük birer patates olmadığımız gibi, fıstık yediğimizde de fıstık olmayacağız.
Daha iyi hissetmek için bizim için doğru besinlere daha çok yer verip, nefes almak için arada canımızın istediği başka besinlere de yer açmak daha çok keyif verebilir.
Siz ne düşünüyorsunuz?

Diyetisyen Büşra Uzun




Ankara Diyetisyenleri