DİYETİ ERTELEME - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Haftanın yeni gününden herkese kocaman merhaba.
Yıllarca denedin. 10 verdin 15 aldın belki de.
Sorun belki de yapmış olduğun diyetlerde.
Aç kaldığın, vücudunun isteklerine yanıt veremediğin, akşam 5'ten sonra yemek yemediğin hem de ihtiyacın varken, ekmek yemenin zararlı olduğunu düşündüren diyetler uyguladın.
O kadar normal ki, sosyal medyada türlü türlü diyet furyaları dönüyor. Kime inanacaksınız, kime güveneceksiniz ki?
Ben size söyleyeyim, işe diplomasız insanlara itibar etmeyi bırakmakla başlayabilirsiniz. Sonra meslek dışı alanlarda beslenme alanında yetkinliği olmayan kişilere kulak asmayarak duruma yeni bir boyut kazandırabilirsiniz ve biz diyetisyenler ne söylüyoruz, ne hakkında konuşuyoruz? Bizi dinlemeyi deneyebilirsiniz. Bir kere dinleseniz zaten her şey tamam.
Geldik şu diyet olayına. Vallahi de billahi de diyet böyle bir şey değil.
Aç kalmıyorsunuz bir kere.
Kendinizi daha dinç daha enerjik hissediyorsunuz çünkü vücudunuz için ne gerekiyorsa onu yiyorsunuz.
"Kaçamak" demekten çok hoşlanmıyorum ama canınız tatlı istediğinde "tatlı kaçamağı" da yapıyorsunuz. Vücudunuzun isteklerine kulak veriyorsunuz.
Diyet listeniz sizin beslenme kalıbınızla şekilleniyor. Size özel size uygun bir plan oluyor.
✔️Vardiyalı çalışan biriyseniz gecenin bir vakti de yemek yiyebiliyorsunuz.
✔️Yeni açılan mekanlarda yeni tatlar denemekten hoşlanıyorsanız bu keyiften mahrum kalmıyorsunuz.
✔️Dışarıda arkadaşlarınızla buluşacağınızda "Ne yiyeceğim?" diye kara kara düşünmenize asla gerek yok.
Diyet kafada başlayan, kafada biten bir olay. Önce düşünceler değişecek. Sonra siz diyete başlayacaksınız.
Siz diyete değil, diyet sizin yaşam tarzınıza uyacak. Yoksa "size özel" şeklinde adlandırılmasının hiçbir anlamı yok.
Herkese gönlünce geçen bir hafta diliyorum.
Umarım kendiniz için iyi şeyleri ertelemediğiniz, onları yapmaktan korkmadığınız bir hafta olur.
Her şey bir adımla başlayacak.
Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
Yıllarca denedin. 10 verdin 15 aldın belki de.
Sorun belki de yapmış olduğun diyetlerde.
Aç kaldığın, vücudunun isteklerine yanıt veremediğin, akşam 5'ten sonra yemek yemediğin hem de ihtiyacın varken, ekmek yemenin zararlı olduğunu düşündüren diyetler uyguladın.
O kadar normal ki, sosyal medyada türlü türlü diyet furyaları dönüyor. Kime inanacaksınız, kime güveneceksiniz ki?
Ben size söyleyeyim, işe diplomasız insanlara itibar etmeyi bırakmakla başlayabilirsiniz. Sonra meslek dışı alanlarda beslenme alanında yetkinliği olmayan kişilere kulak asmayarak duruma yeni bir boyut kazandırabilirsiniz ve biz diyetisyenler ne söylüyoruz, ne hakkında konuşuyoruz? Bizi dinlemeyi deneyebilirsiniz. Bir kere dinleseniz zaten her şey tamam.
Geldik şu diyet olayına. Vallahi de billahi de diyet böyle bir şey değil.
Aç kalmıyorsunuz bir kere.
Kendinizi daha dinç daha enerjik hissediyorsunuz çünkü vücudunuz için ne gerekiyorsa onu yiyorsunuz.
"Kaçamak" demekten çok hoşlanmıyorum ama canınız tatlı istediğinde "tatlı kaçamağı" da yapıyorsunuz. Vücudunuzun isteklerine kulak veriyorsunuz.
Diyet listeniz sizin beslenme kalıbınızla şekilleniyor. Size özel size uygun bir plan oluyor.
✔️Vardiyalı çalışan biriyseniz gecenin bir vakti de yemek yiyebiliyorsunuz.
✔️Yeni açılan mekanlarda yeni tatlar denemekten hoşlanıyorsanız bu keyiften mahrum kalmıyorsunuz.
✔️Dışarıda arkadaşlarınızla buluşacağınızda "Ne yiyeceğim?" diye kara kara düşünmenize asla gerek yok.
Diyet kafada başlayan, kafada biten bir olay. Önce düşünceler değişecek. Sonra siz diyete başlayacaksınız.
Siz diyete değil, diyet sizin yaşam tarzınıza uyacak. Yoksa "size özel" şeklinde adlandırılmasının hiçbir anlamı yok.
Herkese gönlünce geçen bir hafta diliyorum.
Umarım kendiniz için iyi şeyleri ertelemediğiniz, onları yapmaktan korkmadığınız bir hafta olur.
Her şey bir adımla başlayacak.
Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri