EGZERSİZ SÜRESİ - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

İster diyet ister egzersiz olsun sürdürülebilir olmayan hiçbir uygulamanın bize yararı oldukça kısa süreli olacaktır. Anlık mutluluklar için katlandığımız zahmete değmemesine üzülelim geri dönecek misli kilolara mı canımız sıkılsın bilemedim ama bildiğim bir şey varsa o da sürdürülebilir olan her uygulamanın mutlak yararı inkar edilemez. Beklediğimiz istediğimiz kadar hızlı olmuyor olabilir uzun sürüyorsa yapılanma tam oluyordur hiç merak etmeyin.

İşin profesyoneli değilim ancak sporda süre/sıklık/şiddetin geri dönüşü için sorulan sorulara cevabım şudur: Öncelikle hangi egzersizi yapmayı seviyorsanız bundan zevk alıyorsanız bunda ısrarcı olun. Yeni şeyler denenebilir, yeniliğe açığız fakat yapmakta zorlandığımız hoşumuza gitmeyen bizi zorlayan uygulamalar için istikrarımız 2 günü geçmeyecektir. Görseli özellikle ekledim çünkü herkesin kapasitesi, egzersizde gösterebileceği performans beklenti hedef kendine göre değişir. Bunu en güzel bir egzersiz profesyonelinden yardım alarak öğrenmektir. Sizin sınırınız neresi, ne sıklıkla spor yapmaya müsaitsiniz, maksimum fayda nasıl sağlanır bunlar kağıt üzerinde konuşulacak şeyler değil, bireysel deneyimlerinizle yani size bağlı olan durumlardır. Herkesin yaptığı egzersiz kendine aittir. Süresi sıklığı şiddeti size kalmış ama yeter ki sürdürülebilir