FIRINDA KABAK MÜCVER - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA
Hazırlama süresi: 20 dk
Servis: 3-4 kişilik
Kaç kalori? 1 adet 40 kalori
MALZEMELER
2 orta boy kabak,1 orta boy havuç,1/2 demet maydanoz,1/2 demet dereotu,2 yemek kaşığı tam buğday unu,1 adet yumurta ,Tuz, karabiber, pul biber
PÜF NOKTA
Kabağı ve havucu rendeledikten sonra suyunu iyice sıkmanız lazım.
Tüm malzemeleri karıştırıp fırın tepsisine paylaştırın. 180 derece fırında yaklaşık 30 dkda hazır.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri
Servis: 3-4 kişilik
Kaç kalori? 1 adet 40 kalori
MALZEMELER
2 orta boy kabak,1 orta boy havuç,1/2 demet maydanoz,1/2 demet dereotu,2 yemek kaşığı tam buğday unu,1 adet yumurta ,Tuz, karabiber, pul biber
PÜF NOKTA
Kabağı ve havucu rendeledikten sonra suyunu iyice sıkmanız lazım.
Tüm malzemeleri karıştırıp fırın tepsisine paylaştırın. 180 derece fırında yaklaşık 30 dkda hazır.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri