FİT BROWNİE - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA
Hazırlama süresi: 15 dk
Servis: 9 adet
Kaç kalori? 210 kalori
MALZEMELER
2 adet yumurta,1,5 su bardağı yulaf ezmesi,3 adet küçük muz,1 çay bardağı yoğurt,1 çay bardağı süt,3 yemek kaşığı kakao,1/2 çay bardağı zeytinyağı,️12 kare bitter çikolata,6 adet ceviz ,1 paket kabartma tozu,1 paket vanilya
YAPILIŞI
Yulafı un haline getiriyoruz. Bitter çikolatayı eritiyoruz. Yumurtaların sarısını ayırıyoruz.
Yumurta sarısına püre haline getirdiğimiz muzları koyuyoruz ve çırpıyoruz. Karışıma süt, yoğurt, ceviz, zeytinyağı, bitter çikolatanın 3/4'ünü ekleyip çırpıyoruz.
Kakao ve yulaf ununu da ekleyip karıştırıyoruz. Yumurta beyazlarını ayrı yerde kar gibi olana kadar çırpıyoruz. En son yumurta beyazını ve kabartma tozunu da ekleyerek kaşıkla karıştırıyoruz.
Kaba döküp üzerine benim gibi erimiş çikolatayla şekil verebilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 40-45 dk kadar pişiriyoruz. En harika tariflerim arasında yer alsın.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri
Servis: 9 adet
Kaç kalori? 210 kalori
MALZEMELER
2 adet yumurta,1,5 su bardağı yulaf ezmesi,3 adet küçük muz,1 çay bardağı yoğurt,1 çay bardağı süt,3 yemek kaşığı kakao,1/2 çay bardağı zeytinyağı,️12 kare bitter çikolata,6 adet ceviz ,1 paket kabartma tozu,1 paket vanilya
YAPILIŞI
Yulafı un haline getiriyoruz. Bitter çikolatayı eritiyoruz. Yumurtaların sarısını ayırıyoruz.
Yumurta sarısına püre haline getirdiğimiz muzları koyuyoruz ve çırpıyoruz. Karışıma süt, yoğurt, ceviz, zeytinyağı, bitter çikolatanın 3/4'ünü ekleyip çırpıyoruz.
Kakao ve yulaf ununu da ekleyip karıştırıyoruz. Yumurta beyazlarını ayrı yerde kar gibi olana kadar çırpıyoruz. En son yumurta beyazını ve kabartma tozunu da ekleyerek kaşıkla karıştırıyoruz.
Kaba döküp üzerine benim gibi erimiş çikolatayla şekil verebilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 40-45 dk kadar pişiriyoruz. En harika tariflerim arasında yer alsın.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri