GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ

blog yazısı ekle !

GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ

Ankara'da ki diyetisyenler, bu diyetin besin içeriğinin zengin olduğunu belirtmesine rağmen uzun vadede zayıflamanıza yardımı olmadığını düşünüyor.

Hedef:

Kilo kaybı, zayıflama, kalp sağlığını korumak ve şeker hastalığını kontrol edebilmek.




Ataform Diyet

Eryaman

Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden burslu olarak başarı ile 2019 yılında mezun oldum. Şu anda Ankara'da , Ortak Kurucusu olduğum Ataform Diyet ve Spor merkezinde hem klinik hem sporcu beslenmesi yüz yüze ve online diyet danışmalık hizmeti vermekteyim. Bunun yanında diyetisyen öğrencileri ve diyetisyenlere özel eğitimler vermekteyim. Diyet ve Araştırma Birliği yönetici ekibinde de aktif olarak görev yapıyorum.

AKNE VE GÜNCEL TEDAVİ YAKLAŞIMLARI

Cilt sağlığı, kişilerin parmak izi gibidir. Vücudun içten gelen sorunlarını özellikle beslenme ilişkisini yakından etkilendiği bilinmektedir. Diyetle alınan besin öğeleri kişilerin deri (epidermis ve dermis) sağlığının normal çalışmasını sağlar . Beslenme yetersizliği, diyette dengesizlik, toksik maddeler cildin dengesini bozabilir.

Akne Vulgaris, nedeni birçok faktöre bağlı derinin kronik inflamatuar bir hastalığıdır.(1) Çeşitleri, komedon (iltihabi olmayan yağ bezeleri) , papül (iltihabi akneler kabartı), püstül(sivilce), kist(kese) şeklinde görülmektedir. (1,4)

AKNENİN 4 ANA NEDENİ:

Artmış sebum üretimi

P.acne (Propionibacterium acne) bakterisinin ciltte çoğalması

Gözeneklerin tıkanması(foliküler keratinizasyon)

İnflamasyon (1,2,4,5)

Ve diğer rol oynayan faktörler ;

Beslenme

Hormonal bozukluklar (pkos)

Stres (1,2,5)



AKNE VE BESLENME

Akne tedavisinde diyet önemli bir etkendir . Diyetin akne üzerinde etkisi üç yönden ele alınabilir:

BATILI DİYET TARZI (yüksek glisemik indeks(Gİ)ve yüksek glisemik yük(GY))

Yüksek miktarda ve rafine edilmiş karbonhidrat tüketiminin akne patogenezinde anahtar rol oynadığı bilinmektedir.(1) Yüksek glisemik yüklü diyetlerin akne alevlenmesi üzerine etkisi birkaç plasebo ve vaka-kontrollü çalışma ile teyit edilmiştir. (1,5)

Yüksek glisemik yük içeren karbonhidratların kronik tüketimi, uzun vadede hiperinsülinemi ve insülin direncine yol açabilir. (1,5)

Glisemik indeks (Gİ) karbonhidrat alımıyla birlikte kan glukozu yüksekliğini, glisemik yük (GY) ise karbonhidrat içeriğine bağlı olarak glisemik indekse ve porsiyon büyüklüğüne göre etki eder. (1,5) Kısaca yüksek Gİ/GY diyet, insülini ve IGF-1(insülin benzeri büyüme faktörü-1) aktivitesini artırır. Uzun süreli hiperinsülinemi yağ bezi ve foliküler keratinizasyonu etkiler ve IGF, IGFBP-3 yolları içeren sinyal kaskadını başlatır ve IGFBP-3 aktivitesinde azalmaya neden olur. Azalan IGFBP- 3, IGF-1 biyoyararlanımının artmasına neden olur.(1,5)

Bireylerin diyetlerinde enerjinin karbonhidrattan gelen yüzdesinin akne lezyonlarının sayısına etkisini değerlendiren bir çalışmada diyet enerjisinin karbonhidrattan gelen oranının %45'den daha az olmasının akne lezyonlarının sayısını azalttığı belirtilmiştir (Smith ve diğ., 2008)(5)

Süt Tüketimi

Süt düşük Gİ'i olmasına rağmen, süt IGF-1 içermekte ve bu içerikte sütün yağsız kısmında yer almaktadır ve süt tüketiminin artışı kanda IGF-1'in artışına neden olur. Bu nedenle yağsız süt ve süt tüketimi akne oluşumu, gözeneklerin tıkanması ve akne sayısını etkilemektedir.(1,4) İnsülin ve IGF-1 , yumurtalık ve testislerde androjenlerin sentezini uyarır ve erkek hormonlarına(androjenler)bağlıyağ üretimini artırır. Akne tedavisinde yağsız süt eliminasyonu yapılmalıdır. Diğer tam yağlı süt ve süt ürünlerinde kısıtlama yapılmalıdır. (1,2,4,5)

OMEGA-6 VE OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ TÜKETİM ORANI

Cildimiz yağ alımı ile doğrudan ilişkilidir. Hücre zarı lipitlerden oluşmaktadır. Elzem yağ asitleri ω-3, ω-6, ω-9 doğrudan hücre yapısına yani cilt yapısına girerler.(1) ω-3, EPA ve DHA içeriği ile cilt inflamasyonlarına karşı kullanılırlar.(1) Besinlerle ω-6 ve ω-3 (ÇDYA) yağ asitlerinin tüketim oranı inflamasyonu etkileyen en önemli diyet faktörüdür. Günümüzde yaygınlaşan batı diyet tarzı ω-6 yağ asidinin daha yüksek olması ve işlenmiş yiyeceklerle birlikte ω-3 yağ oranına göre daha baskın olmasına neden olmaktadır. Batılı olmayan diyet tarzında ω-6/ω-3 oranının 2:1-3:1 arasında olduğu bilinirken, günümüz batı diyetlerinde ω-6/ω-3 oranı 10:1' e kadar çıkmıştır.(1) Proinflamatuar stokin üretimini artırarak akne gibi çeşitli inflamatuvar hastalıklara yol açar. (1,2,5)

Akneli hastalarda, diyetler ω-3 yağ asitlerinin artırılması inflamatuvar sitokinlerin üretilmesini engeller ve özellikle kistik sivilcelerin şiddetini %70 oranında azaldığı gösterilmiştir. İşlenmiş besinler, süt tüketimi ,rafine şeker ve rafine edilmiş et ürünleri yerine tamamen mevsiminde tüketilen taze sebzeler ve meyveler , yağsız et,tavuk,balık ürünleri ile beslenme örüntüsü değiştirilmelidir. (1,2,5)



ANTİOKSİDANLAR

Antioksidanların kollajen ve elastin gibi cildin yapısını destekleyerek serbest radikal hasarını azaltmak, güneşten korunma, bakteriyel enfeksiyona karşı direnç ve vücudun savunma mekanizmasını destekleyen en önemli içeriklerdir. (1)

A vitamini: Retinoik asit, dışarıdan gelen zararlı Ultraviyole (UV) ışınlarına karşı koruma , inflamasyon ve deri kalınlaşmasını önler . (özellikle ufak çukur görünümü selülit denilen yapıyı azaltmaya ve düzenleyici etki gösterir.)(1,3)

C vitamini: Prokollajen prolin için kofaktördür. Kollajen sentezi için şarttır. (1)

Çinko: Hasarlı dokuda fibroblastların çoğalmasını sağlar, kollajen sentezini destekler ve yara iyileşmesinde etki gösterir. Çinko reaktif oksijen türlerini engelleyerek doku hasarını azaltır. (1,2)

Selenyum: Doku elastikiyeti sağlarken glutatyon peroksidaz enziminin yapısında bulunur ve hücreleri oksidatif stresten korur. (1,2)

Hyaluronik asit: Deri dokusunda jel formda bulunur ve deriyi nemlendirir. Mekanik ve kimyasal hasaea karşı tampon görevi görür. Özellikle hava kirliliği ve güneş ışığının zararlarından koruyarak aynı zamanda yaşlanma ile birlikte vücutta azalır. (2)

Koenzim Q10: Kozmetik ürünlerde sentetik formda bulunur. Derinin nemli kalması, kırışıklıklar, UV hasara bağlı gelişen cilt hasarında düzelme sağlar. (2)

Çay özleri: Birçok sebze ve meyveye göre daha fazla antioksidan etkiye sahiptirler. En bilinen ve etki gösteren yeşil çay içeriğindeki epigallokateşin(EGC),epigallokateşin-3 gallat (EGCG) UV ışınlarına karşı koruyucu, akne şiddetini azaltma ve sakinleştirmede etkili olduğu gözlemlenmiştir. Akne tedavisinde çeşitli ürünler ile yardımcı cilt yüzeyinde iyileştirici etki gösterir. (6)

Zerdeçal: Kurkumin ana etken maddesi, anti-inflamatuar, kollajen sentezi, hücre çoğalması ve yenileme, hızlı yara iyileşmesi ve reaktif oksijen türlerini azaltarak antioksidan etki gösterir. (1,2)

AKNE TEDAVİSİNİ DESTEKLEYECEK ASİTLER (Dışarıdan kullanılan ürün içerikleri)

Siyah nokta (açık komedon) ve beyaz nokta (kapalı komedon) için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid grubu
-Azelaik asit
-Salisilik asit (6,7)

Orta derecedeki sivilceler için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid ailesi
-Azelaik asit

Nodül ve kist şeklinde görülen akne için:
-Isotretinoin (Roaccutane)
-Hormonal terapi (Kadınlar için)
-Antibiyotik tablet
(6,7)
Ancak bunlar dışında onaylanmış farklı tedavilerde var. Örnek olarak lazer/LED ışık terapisi veya kortikosteroid enjeksiyonu gibi. Lütfen bunlar için dermatologunuza başvurun.



Kaynakça

1-H.Ü. Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi Cilt:5, Sayı:1, 2018 doi: 10.21020/husbfd.337532

2-Turk J Dermatol 2012; 6: 138-49 • DOI: 10.5152/tdd.2012.31

3-Bremner JD, Shearer K, Mc Cafery P. Retinoic acid and affective disorders: the evidence for an association. J Clin Pschiatry 2012;73:37-50.

4-Melnik Linking diet to acne metabolomics, inflammation and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol 2015; 8: 371-88.

5-Emiroğlu N, Cengiz FP, Kemeriz Insulin resistance in severe acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol 2015; 32(4): 281-285.

6-Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris, Adv Dermatol Allergol 2016; XXXIII (2): 81–86

7-Practical management of acne for clinicians: An international consensus from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne . J Am Acad Dermatol 2018 Feb;78(2 Suppl 1):S1-S23.e1.


Dyt. Şeyma YALÇIN ALMASALMAH

HER YÖNÜYLE KETOJENİK DİYET

KETOJENİK DİYET NEDİR?

En popüler kilo kaybı sağlayan alternatif diyet yöntemi olarak görülen düşük karbonhidratlı diyetler arasındadır. Ketojenik diyet neredeyse bir yüzyıldır epilepsi gibi nörolojik hastalıkların tedavisi için kullanılmaktadır. KD, günlük 50 gram'dan az karbonhidrat tüketimi olarak tanımlanır. Bu konuda gerçekleştirilen araştırmalar ketojenik diyetin epileptik çocuklarda nöbetlerinde büyük azalmaya neden olabileceğini ortaya çıkarmıştır. Bununla birlikte sonradan ketojenik diyetin özellikle metabolik, nörolojik veya insülinle ilişkili hastalıklarda birçok sağlık yararı sağlayabileceğine dair sonuçlar veren çeşitli araştırmalar gerçekleştirilmiştir. Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağ ile değiştirmeyi içermektedir. Epilepsi tedavisinde uygulanan 1 g/kg/gün protein, 10-15 g/gün karbonhidrat ve kalan enerjinin yağlardan karşılayacak şekilde planlanarak uygulanır. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudu ketozis adı verilen metabolik bir duruma sokar. Daha sonra vücut, beyin için enerji sağlayabilen moleküller olan yağları ketonlara dönüştürmeye başlar. Sonuç olarak vücut ve beyin karbonhidrat yerine yakıt için yağ ve ketonları yakmada verimli hale gelir. Kaliteli yağlar açısından zengin, protein açısından yeterli ve net karbonhidratlar (toplam karbonhidrat eksi lif) bakımından düşük bir diyet tüketen vücudun metabolizması, karbonhidrat yerine ana yakıt kaynağı olarak yağı kullanmaya başlar. Bu değişimin hem hastalar hem de sağlıklılar için metabolizma üzerinde derin etkileri vardır. Diyet, birçok nörolojik durumu ve metabolik bozukluğu iyileştirmek veya tersine çevirmek için umut vaat ediyor. Sağlıklı kişiler için diyet, kronik hastalığı önlemenin yanı sıra biliş ve vücut kompozisyonunu (yani yağ kaybı) optimize eden bir aracı temsil eder.(1,3,7)



Ketozis nedir?

Ketoz terimi, yağın kullanılabilir enerjiye parçalanmasının, keton cisimcikleri veya kısaca ketonlar olarak adlandırılan bir yan ürününü ifade eder. . Ketozis, çok düşük karbonhidrat alımına bağlı olarak gerekli olan glikozun yağ asitlerinden ve depo yağlardan kullanılmasıyla kan keton seviyelerinin normalin üzerine çıktığında vücut ketozise girer. Ketoz, kan keton seviyelerinin>5 milimolar / L olması olarak tanımlanır.

.

Vücudumuz normalde ana enerji kaynağı olarak glikozu kullanır. Besin alımı ile alınan karbonhidrat kaynakları glikoza çevrilerek metabolizmaya katılmaktadır. Örneğin; patatesteki nişasta glikozdan oluşur. Glikoz molekülleri glikojen olarak kaslarımız ve karaciğerimizde depolanır. Bu depolanan glikojen yıkılarak glikozlara çevrilir. Bu glikozlar da enerji olarak kullanılır. Vücudumuza aldığımız karbonhidratın kısıtlanması belli bir süre sonra glikojen depolarını ( 2-3 gün) içerisinde tüketir.

Bu depolar tükendikten ve vücudun kullanacağı glikoz kaynağı azaldığından vücut hayatta kalmak için başka bir enerji kaynağına ihtiyaç duyar. Bu nedenle ikincil enerji kaynağı olan yağ depolarımızdan enerji sağlanmaya başlanır. Kan glikoz seviyeleri düşmesi ile beyne gerekli olan enerjiyi sağlamak için karaciğer yağ moleküllerinden ketonları üretmeye başlar. Keton cisimleri karaciğerde üretilir ve iki tiptedir: asetoasetat ve β-hidroksibutirat.

Ketonlar vücuda ve beyne gerekli enerjiyi sağlar. Ketojenik bir diyette, vücudunuz insülin seviyelerinde azalma ve artan yağ parçalanması dahil olmak üzere birçok biyolojik adaptasyona uğrar.(4,6,7)

KETOZİSE NASIL GİRİLİR?

Tam ketozise girmeden önce genellikle 7-30 gün gerekir. Vücut ketozise girdiğinde, enerji için kullanmadığı fazla ketonlar idrar ve nefes ile atmaktadır. Asetoasetat, aseton ve beta-hidroksibutirat idrarda, kanda ve nefeste ölçülebilir. Ketojenik diyetin olumlu etkilerini gözlemleyebilmek için 3-4 ay gibi bir süre diyet devam ettirilmelidir(4,7)

Ortalama bir yetişkin için 48 saatlik bir oruç genellikle ketozise neden olur. Bu oruçtan sonra, klasik ketojenik diyeti uygulamak, ketozda kalmanızı sağlar. Oruca ilk gün yatmadan en az 3 saat önce başlamanızı ve 2 gün sonra aynı saatte yemek yenilmelidir. Ketojenik diyet,yüksek yağlı, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat diyeti uygulamak ketozise neden olur ve bu süreç minimum 2-3 hafta içerisinde gerçekleşir. (4)

KETOJENİK DİYET İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?
Ketojenik diyet, aslında ketojenik ve antiketojenik besinlerin belirli oranda tüketilmesi ile uygulanır. Vücutta Ketojenik/Antiketojenik (yağ/karbonhidrat+protein)oranın 1.5:1 şeklinde olması ketozis oluşması için yeterlidir. Ancak etki gösterebilmesi için Ketojenik/Antiketojenik oranın en az 3:1 oranında olması gerekir. Kas kütlesi korunumu için bireyler ortalama 1.0-1.2 g/kg/gün protein tüketmelidir. Diyette kullanılan yağ türü önemlidir. Bitkisel yağ kaynakları tercih edilmelidir.(1,6)

Ketojenik diyetler yalnızca klinik gözetim altında yapılmalıdır.

KETOJENİK DİYET TÜRLERİ:

Standart ketojenik diyet: 4:1 oranındadır. %80 yağ, %15 protein,%5 karbonhidrat oranı uygulanır. (1,5)

Yüksek Proteinli ketojenik diyet: Standart ketojenik diyete benzer ancak protein oranı daha yüksektir. %60 yağ, %35 protein ve %5 karbonhidrattır.

Döngüsel ketojenik diyet: Bu diyet profesyonel vücut geliştirme ve fitness yapan sporcuların sıklıkla uyguladığı bir yöntemdir. Haftanın 5 günü standart ketojenik diyet ve geri kalan 2 günü ise yüksek karbonhidrat alınan bir beslenme şeklidir.

KETOJENİK DİYET VE KİLO KONTROLÜ

Vücutta birincil yakıt kaynağı olarak glikoz kullanıldığı için karbonhidrat alımının sınırlı olduğu diyette yakıt olarak yağ asitlerinin parçalanması ile enerji elde edilir. Yağ asitleri diğer kaynaklara göre (glikoz) 10 kat daha fazla enerji açığa çıkarmaktadır. Ancak yağ asitleri glikoza (karbonhidrat) göre çok daha yavaş okside olmaktadır. Bu nedenle ketojenik diyet, hızlı enerji tüketimi gerektiren durumlarda olumsuz etki gösterebilmektedir. Ketojenik diyetle alınan ve depolanmış yağ asitleri glikoza dönüştürülerek yakıt olarak kullanılır. Böylece vücuttaki depo yağ miktarında azalma (lipoliz) ve yağ kütlesinde kayıp gözlemlenir. Çok düşük karbonhidrat alımında vücut depo yağlardan ve yağ asitlerinden glikoz yapımına geçer. Diğer diyetlere göre ketojenik diyet ile kilo verme hızı 2 kat daha fazla ağırlık kaybı olarak ve abdominal yağ oranında düşüş gözlemlenmiştir. Gözlemlenen ağırlıktaki azalma büyük çoğunlukla glikojen depolarının boşalması ve vücudumuzdaki su tutulumun atımı olduğu bilinmektedir. (1,3,6)

Ketojenik diyetin normal bir bireyin uygulamasında ağırlık azalmasındaki sebep kalori açığı oluşturulmasından kaynaklıdır. Bunun yanı sıra nörolojik hastalıklarda olumlu etkiler gözlenmiştir.



KETOJENİK DİYETİN VÜCUDUMUZA ETKİSİ



Ketojenik diyetin ayırt edici özelliklerinden biri, kan şekeri seviyelerinde azalma ve ketonlarda artıştır. Yüksek karbonhidratlı bir diyet kan şekeri ve insülin seviyelerini sürekli olarak yükseltebilir bunun yanında ketojenik diyet ,iştahta etkili olan ghrelin, kolesistokinin ve peptid YY hormonlarının konsantrasyonları değişmektedir. Beslenmede enerjinin yağlardan ve proteinlerden sağlanması bireylerde tokluk hormonlarının(leptin,Peptid YY,GLP-1)artmasına neden olmaktadır. (1,6,7)

Ketojenik diyetlerle ketojenik olmayan diyetlerin uygulanmasının kısa vadede ağırlık kaybı üzerinde etkilerinin benzer olduğu ancak uzun vadede yürütülemediği (4 haftadan uzun) belirtilmektedir. Düşük karbonhidratlı diyetler karın bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı etki göstermektedir. (1,4)

Ketojenik ve antiketojenik diyetler arasında insülin direnci açısından bir fark yoktur(1,4).

Ketojenik diyet yapılan çalışmalardan bazıları herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını ancak yüksek protein alımının böbrek yetmezliği öncüsünün en önemli nedenlerinden biri olduğunu belirtmektedir. (5,6)

Ketojenik Diyetin çeşitli hastalık durumları için terapatik faydalarını gösteren yüzlerce çalışma yapılmıştır. Başlangıçta epilepsi üzerindeki etkileri için incelenen diyet, şu anda aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, altta yatan metabolik düzensizliği olan çok sayıda hastalık için umut vadediyor:



Epilepsi

Beyin Tümörü / Kanseri

Alzheimer hastalığı

Parkinson hastalığı

Travmatik Beyin Hasarı

Mitokondriyal Hastalık

Otizm

Beyin Sağlığı

Diyabet: Tip-I ve Tip II

Size veya sevdiğiniz birine yukarıdaki hastalıklardan herhangi biri teşhisi konduysa, genetik olarak bunlardan herhangi birini geliştirmeye yatkınsanız veya yaşam tarzınızın veya çevresel faktörlerin bunlardan herhangi birini geliştirme şansınızı artırabileceğini düşünüyorsanız, uzman kişiler ile birlikte ketojenik diyet tedavisi uygulanabilir.

Ketojenik diyet, vücut yağı, HDL kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve kan şekeri gibi kalp hastalıklarını ortaya çıkarabilen risk faktörlerini iyileştirebilir. Keto diyetinin Alzheimer hastalığının semptomlarını azaltabildiği ve ilerlemesini yavaşlatabildiği gözlemlenmiştir.(2)

Bunlara ek olarak parkinson hastalığının semptomlarının hafifletilmesine, polikistik over sendromunda önemli bir rol oynayabilen insülin seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğuna ve düşük insülin seviyelerinin yanı sıra daha az şeker veya işlenmiş gıdaların kullanılması sayesinde sivilce ve aknelerde azalmaya yol açtığına dair küçük çaplı çalışmalar gerçekleştirilmiştir.(2,6)

Düşük karbonhidratlı diyetlerin zorluklarından biri, daha az sebze, meyve ve tahıl alımına sahip olması ve zararlı olabilecek yağ alımının artmasıdır. Artmış yağ tüketimi ile uzun süreli düşük karbonhidratlı diyetler inflamatuar yolları, oksidatif stresi teşvik etmek ve yaşlanma biyolojik teşvik ileri sürülmüştür.(3,4)

METABOLİZMA

İnsanlarda açlık sırasında kan şekeri seviyeleri karaciğerde glikojenin parçalanmasıyla sürdürülür ve endojen glikozun kas ve de novo üretimi ("Glukoneogenez") ile gerçekleşir.(1,6,7)

Keton cisimcikleri terimi, üç metabolit anlamına gelir: asetoasetat, β-hidroksibutirat ve aseton. Uzun süreli açlık sırasında, yağ asitleri, adipositlerde depolanmıştrigliseritin parçalanmasıyla oluşur (lipoliz).Karbonhidratın azaltılması veyeterli protein alımı serum insülin seviyesinin düşmesine neden olur, bu da serum glukagon seviyesini arttırır.(6,7)

İnsülin / glukagon (I / G) oranı, lipoliz, glikojenoliz ve glukoneogenezin anahtar belirleyicisidir. Yüksek I / G oranı, lipid ve glikojen üretimini uyarır. İnsülin aracılı glikoz akışı, düşük bir I / G oranı glukagon aracılı lipolizi uyarır. Bu nedenle vücuttaki depo yağ miktarı azalmaktadır. (6,7)



YAN ETKİLER

Kabızlık

Kolesterol yüksekliği

Kemik erimesi

Uykusuzluk

Sıvı ve elektrolit dengesinde bozukluk, kalsiyum ve sodyum atımının artması ile osteoporoz riski

Kardiyak aritmiler ile ölüm riski

Merkezi sinir sistemini etkileyerek baş ağrısı, konsantrasyonbozukluğu, sinirlilik

Mensturasyon düzensizliği

Ağız kokusu

Mide bulantısı

Ek olarak, Sebze meyvelerin eksik alınması vücut için gerekli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi minerallerin yeterince alınamamasına yol açarak hipertansiyon riskini artırmaktadır. Düşük posa alımı nedeni ile mikrobiyata etkilenir ve bağırsak hareketleri olumsuz etkiler.

KAYNAKÇA :

1. Iacovides S, Meiring RM. The effect of a ketogenic diet versus a high-carbohydrate, low-fat diet on sleep, cognition, thyroid function, and cardiovascular health independent of weight loss: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2018 Jan 23;19(1):62

2. Włodarek D. Role of Ketogenic Diets in Neurodegenerative Diseases (Alzheimer's Disease and Parkinson's Disease). Nutrients. 2019 Jan 15;11(1). pii: E169.

3. Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Long-term effects of a ketogenic diet in obese patients. Exp Clin Cardiol. 2004;9(3):200–205.

4. Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship. Front Psychol. 2015 Feb 2;6:27.

5. Masood W, Uppaluri KR. Ketogenic Diet. [Updated 2019 Mar 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

6-J Clin Endocrinol Metab.2017;102:488-98

7-Endocrine.2016;54:681-90




BAĞIRSAK MANTARI (CANDİDA)

Candida albicans ağızda başlayan sindirim sisteminde yaşayan çok sayıdaki mikroorganizmadan biridir,bir mantardır.

Candida albicans, endojenik(dahili,iç) olan mantar grubundadır.

Sağlıklı bir insan için en önemli etken bağırsak florasıdır.Bağırsak florası, normal doğum sonrasında bebeğin anne vajen florasını yutması ile oluşmaya başlar. Doğumla başlayan ve zamanla olgunlaşan floranın dengesi tüm yaşamsal (beslenme,su,ilaçlar,stres,hastalıklar vb.)faktörlerden etkilenir.

Bağırsak florasının herhangi bir nedenden bozulursa Candida albicans sayısı artmaya başlar ve ''candidiyozis'' olan bağırsak mantar enfeksiyonu ortaya çıkar.

CANDİDİYOZİS'İN GETİRDİĞİ HASTALIKLAR

Candidiyozis tablosunda, normalde tekhücreli olan Candida kontrolden çıkarak çokhücreli,ipliksi ve istilacı şekle dönüşür.

Candida'nın bağırsak duvarına tutunması sonucunda, immünolojik hasar,bağırsak mukozasının geçirgenliğini bozar.

Bağırsak bariyerinin bozulması,besin alerjisi ve besin duyarlılığına yol açmaktadır.

Tam bir Candida analizi için hastanın gaita analizi ve kineziyolojik manuel kas testi kullanılır.

BAĞIRSAK MANTARI(CANDİDA) NEDENLERİ

Bozulan bağırsak florası (Disbiyozis)

İlaç kullanımı (özellikle antibiyotik ve steroidler, ağrıkesiciler )

Aşırı ve kronik stres, gerginlik

Tek yönlü beslenme, hazır besin tüketimi, rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme

Kronik rafine şeker ve alkol tüketimi Candida'nın en öneli etkenlerindendir.

Yeterli su içmemek

Ağız ve diş sağlığının bozuk olması

Vücut yağının normalin üzerinde olması

Diyabet

''Bağırsak florası bozulmadan Candida gelişmez. Bağırsak floranıza önem verin .''

Bağırsak Mantarı (Candida) Semptomları

Yorgunluk

Kaşıntılı , yanan gözler

Beyaz kaplamalı dil

Şişkinlik

Ağız ülseri

Cilt kızarıklıkları

Sinirlilik hali , depresyon

Konstipasyon , diyare , anüste kaşıntı

Kilo verememe

Şekere duyulan sürekli açlık/istek ;bağırsak mantarlarının şeker molekülleri besini olabilir? tüketmesi nedeniyle oluşan bir durumdur .(değiştirebilirim)

Eklem ve kas ağrıları : Mantarların salgıladığı mitotoksinler eklem ve kaslarda yoğunlaşarak ağrılara sebep olur.

KENDİNİZİ KONTROL EDİN

Kendinizde şişkinlik,kabızlık ,aşırı tatlı yeme isteği , sık tekrarlayan ishal , makatta kaşıntıve kızarıklık , ağız kokusu , kronik yorgunluk , konsantrasyon eksikliği , unutkanlık , cinsel isteksizlik , aşırı açlık hissi , kramp ve titreme , burun tıkanmasıbaş ağrısı , eklemlerde şişme ,geçmeyen ve sık tekrarlayan akne , sık idrar yolu enfeksiyon u var ise Candidan şüphelenmelisiniz.

Candida İçin Çözüm

Bağırsak mantarı tedavisi çok yönlü olmalıdır. Candida sadece bir ilaçla öldürmek mümkün değildir. Tedavide en önemli birincil basamak bağırsak işlevinin düzenlenmesi ve tıbbi beslenme tedavisi ile Candida'nın aç bırakılarak bedenin tekrar regüle edilmesini sağlamaktır. Bu nedenle bütüncül bir tedavi yöntemi izlenmelidir.

Tedavi yöntemleri :

1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu

2-Rafine karbonhidrat içermeyen yeterli ve dengeli bir beslenme planı

3-Nöralterapi

4-Fiziksel aktivite

5-Kolon hidroterapi

1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu : Kişinin gerekli ilaç kullanımı yanında eksik vitamin ve mineral takviyesi yapılması çok önemlidir.

2-Diyet : Yeterli ve dengeli bir beslenme planı aslında tedavi için değil tamamen bir beslenme alışkanlığı edinilmesi ve yaşam şekli haline gelmesi gerekmektedir.



NE YEMEMELİYİZ?

Candida albicans'ın en önemli besini şekerdir. Sofra şekeri ve içeren her tür yiyecek, beyaz un ve türevleri (özellikle kurabiye kek türü besinler pişirilme işleminden dolayı iki kat zararlı hale gelir ) ,her çeşitalkol

Olgun meyveler (Gİ yüksek olanlar dahil ), Glisemik indeksiyüksek kuru meyveler

Pirinç , bulgur ,hazır sirke , soya sosu , mayalandırılmış yiyecekler

NE YEMELİYİZ

  • Mevsimindeki sebzelerin tümü , tüm yeşillikler
  • Kükürtlü besinler; sarımsak,soğan ,pırasa
  • Likopen kaynağı olan ''domates''(kabuklu)
  • Özellikle Se,P,Fe,Zn mineralleri ile A,C,E vitaminlerinden RDA'nın %100-150 oranında alınması gerekmektedir.
  • P kaynağı ; balık , et ürünleri (az yağlı etlerde fosfor oranı daha yüksektir ),kabuklu yemişler (en yüksek kabak çekirdeğinde P bulunur)
  • Zn ; birinci sırada et ürünleri , baklagiller(emilimi azaltan fitatlar için ıslatma,filizlendirme yöntemlerini kullanmalısınız), tohumlar(kenevir tohumu , susam tohumu), kabuklu yemişler (çam fıstığı,yer fıstığı,kaju)
  • Omega-3 yağ asitllerinin diyette mutlaka eklenilmesi gerekmektedir. (1 kişi için porsiyon 165 gram olmalıdır)
  • K.baklagiller(mercimek,nohut) , kabuklu yemişler(ceviz , çiğ badem)



D VİTAMİNİ

D vitamini, hormon benzeri fonksiyonları olan bir grup steroldür.

Yağda eriyen vitamindir. Kalsiferoller olarak adlandırılır. D vitamini etkisi gösteren 10 farklı bileşik vardır. En önemlisi; kolekalsiferol(D3) ve ergokalsiferol(D2) vitaminidir. Benzer yolla metabolize edildikleri için D vitamini olarak ortak isimle anılırlar. D vitamininin diğer vitaminlerden farklı özellikleri vardır. Bunlar;

-Vücutta sentezlenebilirler.

-D3 vitamininin aktif formu yoktur. Ancak bundan aktif formlar meydana gelebilir.

Başlıca görevi; intestinal kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak parathormon ile birlikte organizmanın fosforve kalsiyum dengesini düzenlemektir.

D vitamini kaynakları

%90-95 kadarı güneş ışınlarının etkisi ile sentezlenir. Marina balığının karaciğer yağı, diğer yağlı balıklar(somon, uskumru, sardalya vb.), süt, yumurta sarısı, tereyağ, tatlı patates, yulaf, brokoli, maydonoz, yosun ve mantar gibi besinler yüksek miktarda D vitamini içerir. Ancak hiçbir gıda maddesi günlük D vitamini ihtiyacını karşılamaya yetmez. En önemli kaynak güneştir.

D vitamini yetersizliğinde

Çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi klinik tablosuna neden olmaktadır.

Kas güçsüzlüğü, kemik ağrıları görülmektedir.

Osteomalaziye biyokimyasal olarak; serum CA normal veya düşük, serum fosfor düşük, PTH yüksek, ALP yüksektir.

D vitamini yetersizliğinde riskli kişiler; koyu renk cilde sahip olanlar, obezite, 65 yaş üzeri olanlar.

BELİRTİLERİ

-Yorgunluk, vücut ağrısı

-Enfeksiyon

-Eklem ağrısı

-Uykusuzluk, baş ağrısı depresyon

-Saç dökülmesi


Ataform Diyet Ve Spor Merkezimizde Erkek-Kadın Fizyoterapistlerimiz danışmanlığında, derslerimiz yapılmakta, antrenmanlar sizin için hazırlanmakta ve fiziğinize yönelik, duruş bozukluğu, bel ağrısı, sırt ağrısı, fiziksel bozukluklar vs. fizyoterapist danışmanlığında egzersiz planlaması yapılmaktadır.


Ataform Diyet, Eryaman semtinde hizmet veren önde gelen diyet merkezlerinden biridir.
Ataform Diyet, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından yönetilmektedir.

Ataform Diyet, müşterilerine kişiye özel beslenme programları sunarak, sağlıklı ve kalıcı kilo verme süreçlerine destek olmaktadır.

Beslenme Eğitimi Ataform Diyet, beslenme konusunda uzman diyetisyenler tarafından verilen beslenme eğitimi hizmetiyle müşterilerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktadır.
Beslenme eğitimi sayesinde müşteriler, doğru beslenme konusunda bilinçlenerek, ideal kiloya ulaşabilirler.

Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri Ataform Diyet, çocukluk çağında obezite sorunu yaşayan çocuklar için özel beslenme programları ve obezite çözümleri sunmaktadır.

Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi ve tedavisi konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, çocukların sağlıklı büyümelerine destek olmaktadır.

Gebelik Sonrası Kilo Verme Ataform Diyet, gebelik sonrası kilo verme sürecinde olan annelere, uzman diyetisyenler eşliğinde özel beslenme programları sunmaktadır. Gebelik sonrası kilolarla başa çıkmak ve sağlıklı kilo verme sürecine başlamak isteyen anneler, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanabilirler.

İnsülin Direnci ve Beslenme Ataform Diyet, insülin direnci sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. İnsülin direnci konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, insülin direncinin kontrol altına alınması ve kilo verme sürecinin desteklenmesi sağlanmaktadır.

Menopoz Döneminde Özel Beslenme Ataform Diyet, menopoz döneminde olan kadınlara özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Menopoz döneminde metabolizmanın değişmesi ve kilo alımının artmasıyla başa çıkmak isteyen kadınlar, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanarak sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapabilirler.

Online Diyet Ataform Diyet, müşterilerine online diyet hizmeti sunarak, her yerden erişilebilir ve kişiye özel beslenme programları oluşturarak destek vermektedir. Online diyet hizmeti sayesinde müşteriler, istedikleri zaman, istedikleri yerden beslenme programlarına erişebilir ve sağlıklı kilo verme sürecine başlayabilirler.

Sporcu Beslenmesi Ataform Diyet, sporcular için özel beslenme programları hazırlayarak, spor performansını artırmaya ve vücut yapısını desteklemeye yardımcı olmaktadır. Sporculardan amatörlere kadar her seviyedeki sporcu, Ataform Diyet'in sporcu beslenmesi hizmetlerinden faydalanarak, spor performansını en üst seviyeye çıkarabilir.

Yeme Bozukluklarında Beslenme Ataform Diyet, yeme bozuklukları yaşayan bireylere özel beslenme programları ve psikolojik destek sağlayarak, yeme bozukluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır. Yeme bozukluklarının kontrol altına alınması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması için Ataform Diyet'in uzman kadrosundan destek alabilirsiniz.

Ataform Diyet, Eryaman semtinde bulunan ve sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyet merkezidir.

Ataform Diyet'in sunduğu çeşitli beslenme hizmetleriyle sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilir, ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı yaşamın anahtarı Ataform Diyet'te!


devamını oku...
Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara

B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi

Balgat

B&A CLINIC, beslenme ve psikoloji alanlarında insan sağlığına hizmet vermeye Ankara'nın Balgat semtinde Cevizlidere mahallesinde 2023 Haziran ayından bu yana devam eden, sektöre yeni bir soluk getiren; hizmetleri, genç, dinamik ve uzman kadrosu ile gelişmeye ve büyümeye her geçen gün devam eden bir sağlıklı yaşam ve gelişimsel destek merkezidir.

Alternatifli tarifler, kişiye özel egzersiz ve besin takviyesi önerileri ile zenginleştirilmiş takipli online ve yüz yüze beslenme ve diyet danışmanlığı, en gelişmiş ve güvenilir cihazlar ile bölgesel incelme, psikolojik destek ve mental bozukluklar üzerine online ve yüz yüze psikolojik danışmanlık, özel eğitim destek alanlarında multidisipliner yaklaşım benimseyerek çalışmalarını yürüten B&A CLINIC, aynı zamanda kurumlara eğitim ve danışmanlık hizmeti vermekte; beslenme ve psikoloji alanları kapsamında akademik çalışmalarını yürütmektedir. Ek olarak, aile danışmanlığı, çocuk&ergen&yetişkin değerlendirme testi uygulamaları, bebek&çocuk oyun grupları/atölyeleri ve hacamat tedavisi (kupa terapi) hizmetleri verilmektedir.

Psikolog Havvanur Arslan & Diyetisyen Beyzagül Arslan

Dyt. Beyzagül ARSLAN, lisans öncesi eğitimlerinden sonra Sağlık Bilimleri Üniversitesi, Gülhane Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden 4 yıllık lisans eğitimini tamamlayarak yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur. Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve Özel Koru Ankara Hastanesi'nde yetişkin hastalıklarında beslenme, Ankara Şehir Hastanesi Çocuk Hastanesi, Kadın/Doğum Hastanesi'nde çocuk hastalıklarında beslenme ve kadın sağlığı alanlarında deneyim kazanmıştır. Doç.Dr. Kübra TEL ADIGÜZEL danışmanlığında 'Sağlık Personellerinin Besin Güvenliği Bilgi Düzeyi ve Sağlıklı Beslenmeye İlişkin Tutumlarının Belirlenmesi' adlı tez ve 'Ankilozan Spondilit Hastalarında Düşük Nişasta Diyetinin Potansiyel Etkisi' adlı seminer çalışmalarını yürütmüştür. Dr.öğr.üyesi Tuğba KÜÇÜKKASAP danışmanlığında yürüttüğü 'Tip 1 Diyabet Çocuk ve Ergenlerde Karbonhidrat Sayımı: Olgu Sunumu' adlı sözel bildiriyi VI. Uluslararası Evde Sağlık ve Sosyal Hizmetler Kongresi/Sağlık ve Sosyal Hizmetler Öğrenci Kongresi'nde sunmuş, aynı zamanda bu çalışma kongre kitapçığında yayımlanmıştır. Bilimsel Fitoterapi Platformu ve Gastroenteroloji Diyetisyenleri Derneği birlikteliğinde hazırlanıp yürütülen Diyetisyenler İçin Bilimsel Fitoterapi Eğitimi Programı, Commission on Dietetic Registration, EuropeActive, BDA (The Association of UK Dietetians) tarafından onaylı ve akrediteli Uluslararası Fitness Beslenmesi Uzmanlık ve Spor Beslenmesi Uzmanlık Programlarını başarıyla tamamlamıştır. Yaşam boyu eğitime ve sürekli gelişime inanan biri olarak 2020 yılından bu yana II.üniversite kapsamında Atatürk Üniversitesi, Egzersiz ve Spor Bilimleri Bölümü ile eğitim hayatına devam etmektedir. 2023 Haziran ayı itibariyle kurucu ortağı olduğu B&A CLINIC Sağlıklı Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi bünyesinde yurt içi ve yurt dışı yüz yüze/online diyet danışmanlığı ve bölgesel incelme hizmetleri vermektedir.

B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.

B&A Clinic, beslenme alerjilerinden obeziteye, tıbbi beslenmeden hastalıklara özel beslenmeye kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.

Besin alerjileri, özellikle her yaş grubunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir konudur.
B&A Clinic, besin alerjilerinde beslenme konusunda uzman diyetisyenler ile bireyleri yönlendirir ve sağlıklı beslenme programları geliştirir.

Çocukluk çağı obezitesi, günümüzde giderek artan bir sorun haline gelmiştir. B&A Clinic, çocukluk çağı obezite çözümleri konusunda deneyimli ekiplerle çalışarak çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.

Emzirme dönemi, anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşır. B&A Clinic, emzikli beslenmesi konusunda anne adaylarına ve emziren annelere doğru beslenme stratejileri sunar ve sağlıklı bir emzirme süreci geçirmelerine destek olur.

Karaciğer hastalıkları ve kolesterol gibi metabolik rahatsızlıklar, beslenme düzeni ile yakından ilişkilidir. B&A Clinic, karaciğer hastalıklarında beslenme ve kolesterol hastalarında beslenme konusunda bireylere özel diyet programları hazırlar.

Kurumsal beslenme danışmanlığı, şirketlerin çalışanlarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmelerine yardımcı olur. B&A Clinic, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetleri ile iş dünyasında sağlıklı beslenmeyi teşvik etmektedir.

Polistik over sendromu ve tiroid hastalıkları gibi hormonal bozukluklar, beslenme ile kontrol altına alınabilir. B&A Clinic, polistik over sendromu ve tiroid hastalıklarında beslenme tedavisi konusunda hastalara destek sağlar.

Vejetaryen beslenme, et tüketmeyen bireylerin sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı takip etmelerini gerektirir. B&A Clinic, vejetaryen beslenmesi konusunda uzman diyetisyenler ile bireylere sağlıklı ve doğru beslenme önerileri sunar.

B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi, Çankaya semtinde bulunan modern ve yenilikçi bir diyet merkezidir.

Alanında uzman diyetisyenler ve sağlık profesyonelleri ile bireylere özel beslenme programları sunar ve sağlıklı yaşam konusunda destek sağlar.
devamını oku...
Adres: Cevizlidere Mahallesi 1245 Sokak 3/A Çankaya - Ankara

G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi

Ümitköy

G-Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi 2021 yılı Aralık ayında Uzm.Dyt. Güler TOSUNBAYRAKTAR tarafından kurulmuştur. Meslekteki 18 yıllık bilgi ve deneyimimi siz değerli danışanlarımla buluşturabiliyor olmanın mutluluğu içerisindeyim. Kurumumuza iletişim numaralarımızdan 7/24 ulaşabilir ücretsiz öngörüşme randevusu oluşturabilir, detaylı bilgi alabilirsiniz.

G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Merkezimiz, sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda uzmanlaşmış alanında deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir.

Merkez, bireylerin kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam konularında uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına geçiş yapmalarına yardımcı olmaktadır.

Fito Terapi Merkezimizde sunulan başlıca hizmetlerden biri fito terapidir.
Fito terapi, bitkisel ürünler ve besin takviyeleri kullanılarak sağlıklı kilo verme ve sağlıklı yaşam desteklenmektedir.

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, kişilerin genetik özelliklerini, yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme programları hazırlayan bir yaklaşımdır.

Bu programlar kişinin sağlık durumu, kilo kontrolü ve yaşam kalitesini arttırmayı hedefler.

Gastroenteroloji Merkezimizde sunulan gastroenteroloji hizmeti, sindirim sistemi sağlığı üzerine odaklanmaktadır.

Sindirim sistemi problemleri olan bireylere özel beslenme programları uygulanarak sağlıklı bir sindirim sistemi desteklenmektedir.

Gebelik Sonrası Kilo Verme Gebelik sonrası kilo verme programları, doğum sonrası kilo verme sürecinde olan annelerin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmaktadır.

Gebelik sonrası kilo verme programları, bebek emziren annelerin ve annelerin ihtiyaçlarına göre kişiye özel hazırlanmaktadır.

Gebelikte Beslenme Gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için önemli bir konudur.

Merkezimizde sunulan gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlayarak gebelik sürecini desteklemektedir.

Gut Hastalarında Beslenme Gut hastaları için özel beslenme programları, gut hastalığının belirtilerini azaltmayı ve hastalığın ilerlemesini engellemeyi hedefler.

Gut hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.

Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme Hiper tansiyon hastaları için özel beslenme programları, hiper tansiyonun kontrol altına alınmasına ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmaktadır.

Hiper tansiyon hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturulmaktadır.

İnsülin Direnci ve Beslenme İnsülin direnci olan bireyler için özel beslenme programları, insülin direncinin kontrol altına alınmasına ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
İnsülin direnci ve beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme programları hazırlanmaktadır.

Kalp Hastalarında Beslenme Kalp hastalıkları olan bireyler için özel beslenme programları, kalp sağlığını desteklemeyi ve kalp hastalıklarının kontrol altına alınmasını hedefler.

Kalp hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.

G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde yaşayanlara sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunmak amacıyla hizmet vermektedir.

Kişiye özel beslenme programları, uzman diyetisyenler tarafından desteklenen sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve fito terapi gibi hizmetlerle merkezimiz, bireylerin sağlıklı kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları ve genel sağlık durumlarını iyileştirmeyi hedeflemektedir.

Siz de sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak ve G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi'nin sunduğu hizmetlerden faydalanmak için hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşamın ilk adımını G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi ile atın, kendinize ve sevdiklerinize sağlık dolu bir gelecek hazırlayın.
devamını oku...
Adres: Ümit Mahallesi 2494 Cadde Çamlıca Bulvar Sitesi No:5/2 Ümitköy-Ankara

Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz

Çukurambar

Çukurambar semtinde hizmet veren Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzmanlaşmış bir merkezdir.

Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi olarak amacımız, her bireye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamı desteklemek ve ideal kiloya ulaşmalarına yardımcı olmaktır.

Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, bebek beslenmesi, besin alerjilerinde beslenme, besin intolerans testi, beslenme eğitimi, bireysel beslenme danışmanlığı, çocuk beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, çölyak hastalarında beslenme, diyet koçluğu, emzikli beslenmesi, ergen beslenmesi gibi hizmetler sunmaktadır.

Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, her bireye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamı desteklemektedir.
Diyetisyenlerimiz, alanında uzman eğitimli olup müşterilerin ihtiyaçlarına en uygun beslenme planları oluşturarak destek sağlamaktadır.

Siz de kilo kontrolü, sağlıklı beslenme, besin alerjileri gibi konularda destek almak istiyorsanız, Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi'ne başvurabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için biz buradayız.

Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz: Çukurambar'ın Beslenme Uzmanı

Çukurambar'da konumlanan Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, müşterilerine sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış hizmetler sunarak bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenlemeyi ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Menü Planlama, Online Diyet, Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi, Şeker Hastaları için Beslenme, Sporcu Beslenmesi gibi özel hizmetleriyle dikkat çeken bu diyet merkezi, müşterilerinin beslenme ihtiyaçlarına özel çözümler sunmaktadır.

Menü Planlama ile Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz'ın Menü Planlama hizmeti, bireylerin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları oluşturmayı hedefler.
Özel ihtiyaçlarınıza göre hazırlanan menülerle daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz.

Online Diyet ile Uzaktan Destek ve Takip Online Diyet hizmeti, bireylerin internet üzerinden diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenme programlarına katılmasını sağlar.
Merkezin online diyet hizmeti sayesinde her zaman ve her yerde beslenme danışmanlığı alabilir, hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi ile Destek Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi, hormon dengesizliği nedeniyle kilo alımına neden olan hastalığa özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, polistik over sendromu yaşayan bireylere sağlıklı beslenme konusunda destek olur.

Şeker Hastaları için Beslenme Planı ile Sağlık Kontrolü Şeker Hastaları için Beslenme hizmeti, kan şekerini dengelemeyi ve hastalığın yönetimini sağlamayı hedefler.
Merkezin şeker hastaları için özel beslenme planları, sağlık kontrollerinizde elde edeceğiniz olumlu sonuçlar için önemli bir adımdır.

Sporcu Beslenmesi ile Performans ve Dayanıklılığı Artırın Sporcu Beslenmesi, sporcuların performansını artırmak ve dayanıklılığını sağlamak için önemli bir faktördür.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, sporculara özel beslenme programları oluşturarak beslenme ile spor performansını en üst seviyeye çıkarmayı amaçlar.

Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, Çukurambar'ın beslenme alanında öncü adresi olmayı hedeflerken müşterilerine en kaliteli ve uzmanlaşmış hizmetleri sunmayı kendine misyon edinmiştir.
Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunan bu diyet merkezi, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği konusunda size rehberlik etmektedir.
Çukurambar'ın tercih edilen diyetisyen merkezi olan Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, sizleri sağlıklı beslenmeyle buluşturmak için bekliyor!
devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1425 Cadde No:31/1 Çukurambar-Ankara

Diyetisyen Selenay Pınar

Çayyolu

Ben diyetisyen Selenay Pınar. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2021 yılında onur öğrencisi olarak mezun olduktan sonra su an çeşitli seminer, konferans ve panellere katılarak kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Selenay Pınar Beslenme ve Diyet Danışmanlığı adı altında bulunan çayyolu'ndaki kliniğimde yetişkin, çocuk, gebe-emzikli, sporcu gibi bir çok alanda hizmet veriyorum. Danışmanlık kapsamında kişiyi beslenme değerlendirme formu ile tanıyarak ve kan parametlerini değerlendirerek kişinin tamamen uyum sağlayabileceği sürdürülebilir beslenme programı oluşturuyorum. Whatsapp üzerinden dilediğiniz zaman iletişime geçebiliyor, değişen yemek rutinlerinize anlık müdahele edip programınıza göre menünüzü revize ediyorum. Siz diyete değil diyet size uyum sağladığında süreç kolaylaşıyor yaşam şekli haline geliyor.

Ayrıca kurumsal beslenme danışmanlığı adı altındaki çalışmalarla kurumlarla anlaşmalar sağlayarak çalışanların sağlığını ve iş verimliliğini artırmayı hedeflemekteyiz.

Vücudunuzun en iyi versiyonunda olmak istiyorsanız tek yapmanız gereken, bize ulaşmak.

Diyetisyen Selenay Pınar, Çankaya semtinde size sağlıklı yaşam için destek olmaya hazır. Diyet Merkezi olarak hizmet veren bu merkezde sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman desteği sunulmaktadır.

Gebelikte Beslenme konusunda uzman Diyetisyen Selenay Pınar, anne ve bebek sağlığı açısından doğru beslenme programları hazırlamaktadır. Aynı şekilde Gut Hastaları ve Hiper Tansiyon Hastaları için özel beslenme programları uygulanmaktadır.

Eğer tıbbi bir hastalığınız varsa ve beslenme konusunda destek arıyorsanız, Hastalıklarda Tıbbi Beslenme hizmetimizden faydalanabilirsiniz. İnsülin Direnci, Kalp Hastalıkları ve Karaciğer Hastalıkları gibi rahatsızlıklarınız için de özel beslenme programları mevcuttur.

Kilo alma ya da koruma programlarına ihtiyaç duyuyorsanız, merkez size en uygun programı belirleyerek sağlıklı kilo kontrolü konusunda destek olmaktadır. Kolestrol Hastaları için de özel beslenme programları mevcuttur.

Ayrıca, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetimizle şirketlerde sağlıklı beslenme konusunda destek sağlıyoruz. İş yerinde doğru beslenme alışkanlıklarını kazandırmak için Diyetisyen Selenay Pınar size yardımcı olacaktır.

Çankaya semtinde hizmet veren Diyetisyen Selenay Pınar, size sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Sağlıklı yaşam için adım atmak ve beslenme konusunda uzman görüşü almak isterseniz, hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.

Siz de sağlıklı yaşamınız için doğru adımları atın, size en uygun beslenme programı ile tanışın. Bu sayede hayal ettiğiniz sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.
devamını oku...
Adres: Konutkent Mahallesi 3028 Cadde Elmar Towers C Blok No:8/229 Çankaya - Ankara

Diyetisyen Kübra Eren Ateş

Keçiören

Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ: Sağlıklı Yaşamınız İçin Beslenme Uzmanınız


Keçiören semtindeki sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için ihtiyacınız olan öncü isimlerden biri olan Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, size kişiselleştirilmiş beslenme programları ve profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak, semtteki halkın sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmaktadır. İşte Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ'in bu alanda sunduğu hizmetlere ve özelliklere göz atalım.


Diyet Danışmanlığı: Sağlıklı Beslenme İçin Profesyonel Destek


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, Keçiören semtinde sağlıklı beslenme konusunda bireylere profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Her bireyin ihtiyaçlarına özel beslenme programları oluşturarak, sağlıklı kilo kontrolü, zayıflama veya kilo alma hedeflerine ulaşmalarını sağlamaktadır. Eğitimli bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olarak, yaşamlarında kalıcı değişiklikler yapmalarını sağlamaktadır.


Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı: Sağlık Sorunlarınıza Özel Beslenme Destekleri


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin özel sağlık sorunlarına yönelik beslenme danışmanlığı hizmetleri de sunmaktadır. Diyabet, tiroid hastalıkları, kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi sağlık problemlerine özel olarak hazırladığı beslenme programları ile hastaların iyileşme süreçlerini desteklemektedir. Sağlık problemlerine uygun beslenme planları oluşturarak, bireylerin beslenme alışkanlıklarını iyileştirip, daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.


Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği: Vücudunuzu Dengeye Getirin


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin vücutlarının dengesini korumalarına yardımcı olmak amacıyla fonksiyonel tıp prensiplerine dayalı beslenme programları sunmaktadır. Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, bireylerin genel sağlık ve iyilik halini artırmayı hedefler. Kübra Eren ATEŞ, beslenme alışkanlıklarını iyileştirerek, metabolizmayı dengeleyip, bağışıklık sistemini güçlendirerek, bireylerin sağlık ve zindeliklerini optimize etmelerine yardımcı olmaktadır.


Psikolojik Danışmanlık: Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Sağlayın


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sadece beslenme konusunda değil, aynı zamanda psikolojik destek hizmetleri sunarak bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını da önemsemektedir. Stres yönetimi, duygusal denge, motivasyon artırma gibi konularda uzman bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenmelerine yardımcı olmaktadır.


Reformer Pilates: Zinde ve Esnek Bir Vücut İçin


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki müşterilerine reformer pilates dersleriyle zinde ve esnek bir vücut kazanma imkanı da sunmaktadır. Özel reformer aletleri ile gerçekleştirilen derslerde, vücut denge, esneklik ve güçlenme hedefleri doğrultusunda şekillendirilir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerde, bireyler vücutlarını güçlendirirken aynı zamanda pilates ile genel sağlık durumlarını da iyileştirme imkanı bulurlar.


Klinik Pilates: Sağlık Sorunlarınıza Özel Terapi


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere sağlık sorunlarına yönelik özel terapi programları sunan klinik pilates hizmeti de sunmaktadır. Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilen terapi programları, yaşam kalitesini artırmak, ağrıları hafifletmek ve postür problemlerini düzeltmek amacıyla tasarlanmıştır. Bireylerin sağlık sorunlarına göre özelleştirilen klinik pilates derslerine katılarak, bedensel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirebilirler.


Hamile Pilates: Sağlıklı Gebelik Dönemi Geçirin


Kübra Eren ATEŞ, hamilelik sürecinde olan anne adayları için özel hamile pilates dersleri sunmaktadır. Bu dersler, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik süreci geçirmelerini, esneklik ve kondisyonlarını artırmalarını ve doğum sonrası iyileşmelerine yardımcı olmayı hedefler. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen hamile pilates dersleri, anne adaylarının bedenlerindeki değişikliklerle başa çıkmalarına yardımcı olur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.


Andülasyon: Derin Dokularınıza Etki Edin


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere andülasyon hizmeti sunarak vücudun derin dokularına etki eden özel titreşim terapisi sağlar. Andülasyon terapisi, dolaşımı artırır, kasları gevşetir ve ağrılardan kurtulmaya yardımcı olur. Kübra Eren ATEŞ, bu özel terapinin sağlık ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmak için nasıl kullanılacağı konusunda uzmanlaşmıştır.


Manuel Terapi ve Kinezyo Bantlama: Etkin Tedavi Yöntemleri


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere kas ve eklem rahatsızlıkları için doğal ve etkili tedavi yöntemleri olan manuel terapi ve kinezyo bantlama hizmeti sunmaktadır. Uzman terapistler eşliğinde gerçekleştirilen manuel terapi ve kinezyo bantlama uygulamaları, ağrıyı hafifletmek, hareket kabiliyetini artırmak, adale fonksiyonunu iyileştirmek ve yaralanma riskini azaltmak gibi faydalar sağlar. Bu tedavi yöntemleri, spor yaralanmaları, kas gerilmesi, eklem ağrısı ve diğer türdeki fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde etkili olabilir.


Besin İntolerans Testi: Sağlıklı Beslenme İçin Kişiselleştirilmiş Yaklaşım


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, besin intoleransı testleri ile bireylerin vücutlarındaki alerjenlere karşı duyarlılık ve reaksiyonlarını belirlemeye yardımcı olmaktadır. Bu testler, hangi besinlerin kişiye uygun olduğunu ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini tespit etmek için kullanılır. Besin intoleransı testi sonuçlarına dayalı olarak, bireylere kişiselleştirilmiş beslenme planları sunularak, sağlıklı beslenmeyi desteklemeyi hedefler.


Online Danışmanlık: İstediğiniz Her Yerde Uzman Danışmanlık


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere online danışmanlık hizmeti sunarak, istedikleri her yerde uzman danışmanlık imkanı sağlar. Bu hizmet, yaşadığınız bölgede olmasanız bile, internet üzerinden size ulaşarak beslenme ve sağlık konularında destek sunmayı mümkün kılar. Online danışmanlık hizmetleri sayesinde, kişisel durumunuz ve hedefleriniz doğrultusunda kişiselleştirilmiş beslenme planlarınıza erişebilir ve düzenli takip ve kontrol sağlayabilirsiniz.


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı yaşamınız için size özel çözümler sunan bir uzmandır. Kişiselleştirilmiş beslenme programları, sağlıklı kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme danışmanlığı, fonksiyonel tıp diyetisyenliği, psikolojik danışmanlık, reformer pilates, klinik pilates, hamile pilates, andülasyon, manuel terapi ve kinezyo bantlama gibi hizmetleri ile sizin sağlığınızı ve yaşam kalitenizi önemsemektedir. Ayrıca, online danışmanlık imkanı ile istediğiniz zaman ve yerde uzman desteği almanızı sağlamaktadır.
devamını oku...
Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Fahrettin Altay Caddesi 4/A Keçiören - Ankara

Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu

Sincan

Diyetisyen Zeynep İmamoğlu

2018 yılı Gazi Üniversitesi mezunuyumMezun olduktan 3 ay sonra Lokman Hekim Üniversitesi Ankara Hastanesi'nde klinik diyetisyen olarak çalışmaya başladım.

Hastalıklarda beslenme, onkoloji, gebe-emzikli, çocuk-ergen, bebek beslenmesi, yetişkin beslenmesi ve kilo kontrolü alanlarında çalışmaktayım.
2019 yılında katıldığım eğitimler sonrası emzirme danışmanı olma hakkı kazandım ve hastalarıma bu alanda da destek vermekteyim.

Lokman Hekim Hastanesi'nde poliklinik takipleri ve online takipler yapmaktayım.

Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu, Sincan semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir. Sağlıklı beslenme konusunda ihtiyaç duyan herkesin hizmetine açık olan merkez, uzman diyetisyenleri ve geniş hizmet yelpazesi ile dikkat çekmektedir.

Bebek Beslenmesi konusunda uzman olan Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu, anne-babaların merak ettikleri konularda doğru bilgi ve yönlendirme sağlamaktadır. Bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimleri için doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasına önem veren merkez, anne-babaların endişelerini gidermektedir.

Besin Alerjilerinde Beslenme konusunda da hizmet veren merkez, besin alerjisi olan bireylerin doğru beslenme programlarını belirlemekte ve onlara destek olmaktadır. Besin alerjilerinin yönetilmesi konusunda uzman olan Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu, bireylerin sağlıklı ve dengeli beslenmelerine rehberlik etmektedir.

Beslenme Eğitimi hizmetiyle de ön plana çıkan merkez, beslenme konusunda doğru bilgiye sahip olmayan bireylerin bilinçlenmelerine ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olmaktadır.
Beslenme konusunda doğru tercihler yapabilmek için eğitim alan bireyler, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilmektedir.

Bireysel Beslenme danışmanlığı hizmetiyle de dikkat çeken Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu, her bireyin ihtiyaçlarına göre özel beslenme programları oluşturmakta ve onlara bireysel destek sunmaktadır.
Bireylerin sağlıklı bir şekilde kilo vermeleri veya kilo almaları konusunda uzman desteği alabilecekleri merkez, bireylerin hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmaktadır.

Çocuk Beslenmesi konusunda da uzman olan merkez, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimlerini desteklemektedir. Çocuğunuzun doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmasına yardımcı olmak ve onun sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlamak için Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu'ndan destek alabilirsiniz.

Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri konusunda da hizmet veren merkez, obeziteyle mücadele eden çocuklara ve ailelerine destek olmaktadır. Çocukluk çağı obezitesinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek ve çocukların sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmak amacıyla hizmet veren merkez, uzman diyetisyenleriyle bireylere özel beslenme planları oluşturmaktadır.

Çölyak Hastalarında Beslenme konusunda da uzman olan Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu, çölyak hastalarının sağlıklı ve dengeli beslenme programlarını belirlemekte ve onlara destek olmaktadır.
Gluten içeren besinlerden uzak durarak sağlıklı bir şekilde beslenmelerine rehberlik eden merkez, çölyak hastalarının yaşam kalitesini artırmaktadır.

Diyet Koçluğu hizmetiyle de bireylere destek olan merkez, diyet yaparken motivasyonlarını yüksek tutmak isteyen bireylere rehberlik etmektedir. Merkez, bireylerin hedeflerine ulaşmalarını sağlayacak beslenme programlarını belirlemekte ve onlara destek vermektedir.

Emzikli Beslenmesi konusunda da hizmet veren merkez, emziren annelerin doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına ve sağlıklı bir şekilde beslenmelerine rehberlik etmektedir. Anne sütünün kalitesini artırmak ve doğru besinleri tüketerek bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesini desteklemek için Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu'ndan destek alabilirsiniz.

Ergen Beslenmesi konusunda da uzman olan merkez, ergenlik dönemindeki bireylerin doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına ve sağlıklı bir şekilde beslenmelerine yardımcı olmaktadır.
Ergenlik dönemindeki beslenme ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılamak ve ergenlerin sağlıklı büyüme ve gelişimlerini desteklemek için Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu'ndan destek alarak bilgi alabilirsiniz.

Merkez, Sincan semtindeki güvenilir ve kaliteli hizmetleriyle bireylerin sağlıklı bir şekilde beslenmelerine rehberlik etmektedir.

Uzman ekibi ve özel beslenme programlarıyla dikkat çeken merkez, her bireyin beslenme ihtiyaçlarına uygun çözümler sunmaktadır.

Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak için Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu'ndan randevu alabilir, uzman desteği alabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Antiçen Mah. Polatlı 2 Caddesi İdil Sokak No:44 Sincan - Ankara

Vita Diyet

Keçiören

devamını oku... Adres: Güçlükaya Mah. Çekirge Caddesi 21-A Keçiören-ANKARA

Diet Works Beslenme Danışmanlığı - Çankaya

Çankaya

DietWorks Beslenme Danışmanlığı

DietWorks, Çankaya şubesi başta olmak üzere 7 farklı şubesi ve alanında uzman diyetisyen kadrosuyla yüz yüze ve online olarak hizmet veren Türkiye'nin en büyük Beslenme Danışmanlığıdır. Yüz yüze veya online tüm randevularınızda ilk görüşmeleriniz ücretsiz olarak gerçekleştirilmekte olup, yüz yüze görüşmelerimize özel tüm şubelerimizde her seans vücut ölçüm ve analizleriniz gerçekleştirilmektedir.

DietWorks Beslenme Danışmanlığı 9-16 yaş çocuklardan her yaş grubunda yetişkinlere, gebelik süreci devam eden ya da emziren annelere, polikistik over, hashimato, hipotiroidi-hipertiroidi, tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri nedeniyle sağlıklı ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyan bireylere kadar geniş bir yelpazede danışanlarımıza hizmet vermektedir. Ayrıca gerçekleştirilen görüşmelere bağlı olarak haftalık kişiye özel beslenme programları hazırlanmaktadır.

Detaylı bilgi ve randevu için Çankaya ve diğer şubelerimizde bizleri ziyaret edebilirsiniz.

Sizin Hedefiniz Bizim İşimiz…

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Bahçelievler semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Diyet Works Beslenme Danışmanlığı, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla müşterilerine sağlıklı bir şekilde kilo verme ve ideal kiloya ulaşma konusunda destek olmaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, bebek beslenmesinden sporcu beslenmesine kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.

Merkezimizde verilen hizmetler arasında bebek beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, diyet koçluğu, ergen beslenmesi, gebelik sonrası kilo verme, kilo alma programı, menapoz döneminde özel beslenme, menü planlama, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi ve zayıflama programı bulunmaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın en önemli özelliklerinden biri, her bir müşterinin ihtiyaçlarına ve vücut yapısına göre özel beslenme programları hazırlamasıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, müşterilerimizin kilo verme veya kilo alma hedeflerine ulaşmaları için detaylı bir şekilde beslenme programları oluşturmakta ve düzenli takip etmektedir.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın sunduğu diğer bir hizmet de diyet koçluğudur. Diyet koçları, müşterilerimize motivasyon ve destek sağlamakta, onların beslenme alışkanlıklarını düzenlemelerine yardımcı olmaktadır.

Ayrıca, sporcu beslenmesi konusunda da uzman olan merkezimiz, sporcuların ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve diğer besin öğelerini dengeli bir şekilde tüketmelerini sağlamaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Çankaya'nın en çok tercih edilen diyet merkezlerinden biri olup, müşterilerine sağlıklı ve bilinçli beslenme konusunda kaliteli hizmet sunmaktadır.

Eğer siz de ideal kiloya ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nı ziyaret edebilir ve uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın ve hayalinizdeki kiloya ulaşın.

devamını oku...
Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Caddesi No:4/9 Bahçelievler-Ankara

Yıldız Diyet ve Danışmanlık Merkezi

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı Mahallesi Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No:24/3K (Botanik Park Evleri ) Batıkent - Ankara

Diyetisyen Nur Türkmen

Çankaya

Merkez, Çankaya semtinde bulunan uzmanlıkla hizmet veren bir diyet merkezidir. Diyetisyen Nur Türkmen, sağlıklı beslenme konusunda geniş bir bilgi birikimine sahip olup, müşterilerine bireysel beslenme programları hazırlamaktadır.

Menapoz Döneminde Özel Beslenme Menopoz döneminde hormonal değişikliklerin etkisiyle kilo alımı ve metabolizma hızındaki düşüş meydana gelebilmektedir. Merkez, bu dönemde optimal beslenme programlarıyla sağlıklı bir kilo kontrolü sağlamaktadır.

Menü Planlama Diyetisyen Nur Türkmen, müşterilerinin yaş, cinsiyet, kilo, boy gibi özelliklerini dikkate alarak kişiye özel beslenme planları hazırlamaktadır. Bu planlar, müşterilerin beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kolaylıkla uygulanabilir.

Online Diyet Diyetisyen Nur Türkmen, online diyet hizmetiyle müşterilerine her zaman ve her yerden destek olmaktadır. Online diyet hizmeti sayesinde müşteriler, istedikleri zaman diyetisyenleriyle iletişime geçerek beslenme programlarını takip edebilmektedir.

Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi Polistik over sendromu, hormonal dengesizliklere neden olabilen bir durumdur. Merkez, polistik over sendromu olan müşterilerine özel beslenme tedavileri uygulayarak hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.

Şeker Hastaları için Beslenme Şeker hastalığı olan bireyler için doğru beslenme programı oldukça önemlidir. Diyetisyen Nur Türkmen, şeker hastalarının kan şekerini dengelemeye yardımcı olacak beslenme planları hazırlamaktadır.

Sporcu Beslenmesi Sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek amacıyla doğru beslenme oldukça önemlidir.
Merkez, sporcuların ihtiyaçlarına göre özel beslenme programları hazırlayarak maksimum performans elde etmelerine yardımcı olmaktadır.

Troid Hastalıklarında Beslenme Troid hastalıkları metabolizmanın düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Diyetisyenlik merkezi, troid hastalıkları olan bireylerin beslenme programlarını tiroide uygun şekilde düzenleyerek sağlıklarını desteklemektedir.

Vejeteryan Beslenmesi Vejeteryan beslenme programları, hayvansal ürün tüketmeyen bireyler için özel olarak hazırlanmalıdır.
Merkez, vejeteryan olan müşterilerine ihtiyaçlarına uygun beslenme programları sunarak dengeli ve sağlıklı beslenmelerini sağlamaktadır.

Yaşlılıkta Beslenme Yaşlı bireylerin beslenme ihtiyaçları genç bireylerden farklılık gösterebilir.
Diyetisyen Nur Türkmen, yaşlı bireyler için özel beslenme programları hazırlayarak yaşa uygun beslenmelerine destek olmaktadır.

Yeme Bozukluklarında Beslenme Yeme bozuklukları, fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip bir durumdur.
Merkez, yeme bozuklukları olan bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için beslenme programları oluşturmaktadır.

Zayıflama Programı Diyetisyen Nur Türkmen, kilo verme hedefi olan bireyler için etkili zayıflama programları hazırlamaktadır. Kişiye özel beslenme planlarıyla sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecine destek olmaktadır.

Merkez, Çankaya semtindeki uzman ekibiyle müşterilerine en iyi hizmeti sunmak için çalışmaktadır.
Sağlıklı beslenme konusunda destek almak ve kişiye özel beslenme programlarına sahip olmak isteyenler, Diyetisyen Nur Türkmen'e başvurabilirler.
devamını oku...
Adres: Turan Güneş Bulvarı Yukarı Dikmen Mahallesi Yıldız Kule İş Merkezi Kat:8 No:36 Çankaya – Ankara

Diyetisyen Kübra Kayış

Kızılay

MERHABA, BEN KÜBRA KAYIŞ!
Üniversite sınavlarına hazırlanmadan önce "Ben diyetisyen olacağım." dedim ve bunun için uğraştım. Diyetisyen olmak için attığım ilk adım Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü kazanmamla gerçekleşti. 4 yıl boyunca kapsamlı bir eğitimden geçtim. Son sınıfta artık Stajyer Diyetisyen olarak Erciyes Üniversitesi Hastaneleri başta olmak üzere çeşitli sağlık ocakları ve yemekhanelerde stajlarımı tamamladım.

Üniversite hayatım boyunca kendimi geliştirebilmek ve yeni şeyler öğrenebilmek adına birçok seminer ve kongrelere katıldım. Hala da katılmaya devam ediyorum.
Farklı bakış açıları kazanıp mesleğimle harmanlayabilmek için Anadolu Üniversitesi Aşçılık programına başladım ve halen devam etmekteyim. Mezuniyetimin ardından online olarak danışan takibimin yanında Star Fit Spor Center'da sizlerle yüz yüze görüşebilme fırsatı buldum. Sağlıklı ve sürdürebilir bir yaşamın vazgeçilmezi olan spor ve beslenmeyi harmanlama isteğim beni pilates eğitmeni olmaya itti.

2021 yılının Mayıs ayında 'Kübra Kayış Beslenme ve Diyet Danışmanlığı' adı altında kendi merkezimi kurdum. Burada sizlerle buluşup hayatlarınıza güzel dokunuşlar yapabilmek benim için büyük bir onur. Gerek yüz yüze gerekse online diyet ile size sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğretmek ve olayın sadece bir listeden ibaret olmadığını anlatmak en büyük amacım.

Hayatınızdan; diyetten önce, diyetten sonra gibi zaman dilimlerinin kalktığını ve sağlıklı bir yaşamı sürdürerek hayatınıza geçirdiğinizi görmek oldukça keyifli.

Sen de tüm sınırları kaldır ve ön yargılarını yıkarak sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşamın tadını çıkarmak için adım at. Unutma, bu süreçte kazanacağın bütün güzel alışkanlıklar hayatına ve bedenine bir yatırım olacak.

İster online ister yüz yüze her zaman bu yolda sizlerle birlikte yürüyeceğim. Bir tık mesafe ile dünyanın her yerindeyiz.

Kınalı semtinde bulunan Diyetisyen Kübra Kayış, size sağlıklı bir yaşam için uzman desteği sunmaktadır.

Diyetisyen Kübra Kayış, çeşitli beslenme sorunlarına özel olarak hazırladığı diyet programları ile müşterilerine hizmet vermektedir.

Çölyak Hastalarında Beslenme: Glütensiz beslenme konusunda uzman diyetisyenlerimizle çölyak hastalarına özel diyet programları sunmaktayız.

Diyet Koçluğu: Uzman diyetisyenlerimizle bireysel bir şekilde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı oluyoruz.

Emzikli Beslenmesi: Emzikli anneler için doğru ve sağlıklı beslenme konularında detaylı destek sunuyoruz.

Ergen Beslenmesi: Ergenlik dönemindeki gençlerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik etkili diyet programları hazırlıyoruz.

Gebelik Sonrası Kilo Verme: Gebelik sonrası kilo kontrolü konusunda uzman diyetisyenlerimizle anne adaylarına destek sağlıyoruz.

İnsülin Direnci ve Beslenme: İnsülin direnci olan bireylerin beslenme düzenlerini düzeltmelerine yardımcı oluyoruz.

Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp sağlığınızı korumak için kalp hastalarına özel beslenme programları uyguluyoruz.

Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalıkları olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik detaylı diyet programları hazırlıyoruz.

Kilo Alma Programı: Sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bireyler için etkili beslenme programları sunuyoruz.

Kilo Koruma: Ulaştığınız ideal kilonuzu korumak için size özel beslenme programları oluşturuyoruz.

Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolesterol sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ile sağlıklı bir yaşam sunuyoruz.

Diyetisyen Kübra Kayış olarak, size en iyi hizmeti sunmak için buradayız. Sağlıklı beslenme konusunda uzman ekibimizle birlikte size özel diyet programları hazırlıyoruz. Hemen bize ulaşın ve sağlıklı bir yaşama adım atın.

devamını oku...
Adres: Meşrutiyet Cad. Konur Sokak Özsoy İşhanı Kat 6 No: 25/17 Kızılay - Ankara

Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Bahçelievler

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde lisans sürecimi şeref öğrencisi olarak bitirdim.

Hacettepe Çocuk Hastanesi, Hacettepe Erişkin Hastanesi, Hacettepe Onkoloji Hastanesi, Hacettepe Hastanesi Mutfağı, Güven Hastanesi, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, Ankara Eğitim Araştırma Hastanesi ve Çankaya 3 Nolu Aile Sağlık Merkezinde staj yaparak birçok farklı alanlarda deneyim kazandım.

Kilo almada, kilo vermede, birçok hastalıkta beslenme tedavisinde, yeterli ve dengeli beslenmede bireysel veya kurumsal danışmanlık şeklinde hizmet vermekteyim.

Bilim ışığında öğrendiğim bilgileri sizlerle de paylaşmak isterim.

Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, Bahçelievler semtinde sağlıklı beslenme konusunda hizmet veren öncü bir merkezdir.

Merkez, kalp hastalarından karaciğer hastalarına, kilo alma programlarından kilo korumaya, kolestrol hastalarından menopoza kadar birçok sağlık sorunuyla ilgili beslenme danışmanlığı sunmaktadır.
Merkez, her bir bireyin sağlık durumu ve vücut yapısına uygun özel beslenme programları geliştirerek, onların daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.

Merkezin Hizmetleri

Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp hastalarının sağlığına uygun beslenme programları hazırlanarak, kalp sağlığını korumaya yardımcı olunmaktadır.

Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalarının beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturularak, karaciğer sağlığını desteklemek amaçlanmaktadır.

Kilo Alma Programı: Kilo almak isteyen bireylere özel beslenme planları oluşturularak, sağlıklı bir şekilde kilo almaları desteklenmektedir.

Kilo Koruma: İdeal kilosunu korumak isteyen bireyler için beslenme programları hazırlanarak, kilo koruma süreçlerine yardımcı olunmaktadır.

Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolestrol sorunu yaşayan bireylerin beslenme düzenlerini düzenleyerek, kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olunmaktadır.

Menapoz Döneminde Özel Beslenme: Menapoz dönemindeki kadınlar için özel beslenme programları oluşturularak, hormonal dengelerinin korunmasına destek sağlanmaktadır.

Menü Planlama: Kişilere özel menüler hazırlanarak, beslenme düzenlerinin sağlıklı bir şekilde planlanmasına katkı sağlanmaktadır.

Online Diyet: Merkez, online platformlar aracılığıyla diyet programları sunarak, her yerden erişilebilir beslenme danışmanlığı hizmeti vermektedir.

Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi: Polistik over sendromu olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik tedaviler sunularak, sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olunmaktadır.

Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla her bireyin sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlamaktadır.

Bahçelievler semtinde hizmet veren merkeze ulaşarak, siz de sağlıklı bir yaşam için adım atabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Yukarı Bahçelievler Mah. 54. Cadde (Eski 6. Cadde) No: 26/2 Bahçelievler - Ankara

Uzman Diyetisyen Yasin Koçak

Çukurambar

Uzman Diyetisyen Yasin Koçak: Çankaya'nın Beslenme Uzmanı

Çankaya'da bulunan Uzman Diyetisyen Yasin Koçak, müşterilerine sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış hizmetler sunarak bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmayı hedeflemektedir.
Gebelikte Beslenme, Gut Hastalarında Beslenme, Hastalıklarda Tıbbi Beslenme, Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme, İnsülin Direnci ve Beslenme, Kalp Hastalarında Beslenme, Karaciğer Hastalarında Beslenme gibi özel hizmetleriyle dikkat çeken bu diyet merkezi, müşterilerine sağlık ve beslenme alanında destek olmayı amaçlar.

Gebelikte Beslenme: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Özel Programlar Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın Gebelikte Beslenme hizmeti, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Hamilelik sürecinde beslenme alışkanlıklarının önemi vurgulanarak sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenize yardımcı olur.

Gut Hastalarında Beslenme: Gut Rahatsızlığını Kontrol Altına Alın Gut Hastalarında Beslenme hizmeti, gut hastalarının beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek rahatsızlığın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın özel beslenme programları, gut hastalarının sağlığını destekleyen besinlerle dengeli bir beslenme sağlar.

Hastalıklarda Tıbbi Beslenme: Kişiye Özel Beslenme Programları Hastalıklarda Tıbbi Beslenme hizmeti, çeşitli hastalıkların yönetimi için özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın tıbbi beslenme danışmanlığı, hastaların beslenme ihtiyaçlarına göre kişiye özel çözümler sunar.

Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme: Tansiyon Kontrolü İçin Beslenme Önerileri merkezin Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme hizmeti, yüksek tansiyonu olan bireyler için beslenme önerileri sunarak tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olmayı amaçlar.
Sağlıklı ve dengeli beslenme ile hiper tansiyonun yönetimi desteklenir.

İnsülin Direnci ve Beslenme: Şeker Dengesini Sağlayıcı Beslenme Programları İnsülin Direnci ve Beslenme hizmeti, insülin direnci olan bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek şeker dengesini sağlamayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın insülin direnci için özel beslenme programları, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine destek olur.

Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp Sağlığı İçin Beslenme Planları Kalp Hastalarında Beslenme hizmeti, kalp sağlığı için önemli olan beslenme planlarını sunarak kalp hastalarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemeyi amaçlar.
Merkezin kalp hastalarına özel beslenme önerileri, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer Sağlığına Destek Karaciğer Hastalarında Beslenme hizmeti, karaciğer sağlığını desteklemek ve hastalıkların yönetimini sağlamak için özel beslenme programlarını içerir.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın karaciğer hastalarına özel beslenme danışmanlığı, karaciğer sağlığını korumaya ve iyileşmeye yardımcı olur.

Merkez, Çankaya'nın beslenme alanındaki güvenilir adresi olmayı hedeflerken müşterilerine en kaliteli ve uzmanlaşmış hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır.
Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunan bu diyet merkezi, sağlıklı beslenme konusunda size rehberlik ederek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşamı teşvik etmektedir.
Çankaya'nın tercih edilen diyetisyen merkezi olan Uzman Diyetisyen Yasin Koçak, sizleri sağlıklı beslenmeyle buluşturmak için bekliyor!
devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2101. Sokak Barış Sitesi No:13 Çankaya - Ankara

Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet

Mustafa Kemal Mahallesi

Diyetisyen Beyzanur ÖZEN

2021 yılında Kırıkkale Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü onur derecesiyle tamamlayıp diyetisyen ünvanını aldım. Bu süreçte yetişkin ve çocuk alanında hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi, toplu beslenme sistemlerinde beslenme ve toplum beslenmesi gibi temel alanlarda gerekli bilgileri eğitim sürecinde öğrenme imkanı elde ettim. Yetişkin ve çocuk alanlarında aktif hasta gördüğüm zorunlu stajımı Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde başarıyla tamamladım.

Özel sektörde yüz yüze danışan kabulünü daha iyi öğrenebilmek adına zorunlu stajlarıma ek olarak gönüllü stajlar da gerçekleştirdim. Öğrenci olduğum süreçte İşkur'un sosyal çalışma programı kapsamında Ankara Tarım Orman İl Müdürlüğü Yemekhanesinde gönüllü olarak çalıştım, catering sektöründe menü planlama becerilerimi geliştirdim.

Lisans eğitimim esnasında birçok eğitime katılıp kendimi geliştirdim ve "Yetişkin Bireylerin Sezgisel Yeme Davranışının ve Akdeniz Diyetine Bağlılık Düzeylerinin Belirlenmesi" adlı tez ve "Arı Ürünleri: Propolisin Sağlık Üzerine Etkisi" adlı seminer çalışmamı tamamladım.

2021 yılından itibaren aktif olarak online yürüttüğüm mesleğimi Mustafa Kemal Mahallesi'nde açmış olduğum Diyetisyen Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Danışmanlığı merkezinde yüz yüze danışan kabulü ile taçlandırmış bulunmaktayım.

Bu zamana kadar ideal ağırlığına kavuşturduğum birçok danışanım gibi sizlerin de hayatına dokunmayı çok isterim.

Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzman diyetisyenlerle çalışan merkezimiz, bireylerin sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmaktadır.

Merkezimizde sunulan hizmetler arasında kilo koruma programları, kolestrol hastalarında beslenme danışmanlığı, kurumsal beslenme danışmanlığı, menopoz döneminde özel beslenme programları, menü planlama, online diyet programları, polistik over sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme danışmanlığı, tiroid hastalıklarında beslenme danışmanlığı, yaşlılıkta beslenme programları ve zayıflama programları yer almaktadır.

Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet olarak her bireyin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları hazırlamaktayız.
Her bireyin ihtiyacına özel beslenme planları ile sağlıklı yaşamı desteklemekte ve kilo kontrolü konusunda rehberlik etmekteyiz.

Çankaya semtinde bulunan Diyet Merkezimizde profesyonel diyetisyenlerimiz ile sağlıklı beslenme konularında en güncel bilgileri ve yöntemleri takip ederek bireylere en iyi hizmeti sunmaktayız.
Siz de sağlıklı bir yaşam için Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Merkezi'ni tercih edebilir, uzman ekibimizden destek alabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2143. Sokak 10/10 Kat:2 Çankaya - Ankara

Diyetisyen Neva Yeniçeri

Ümitköy

Merhabalar, ben Diyetisyen Neva Melike Yeniçeri 2020 yılında Yüksek ihtisas üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden bölüm 5.si olarak mezun oldum.

Bunun yanı sıra açık öğretim fakültesinde sağlık yönetimi eğitimim devam ediyor. Eğitimim boyunca Ankara'nın seçkin hastanelerinde (Gülhane Askeri Tıp akademisi, Dışkapı Yıldırım Beyazıt hastanesi, Ankara şehir hastanesi) yetişkin beslenmesi, çocuk beslenmesi, gebe beslenmesi, yaşlılarda beslenme, toplu beslenme ve toplum beslenmesi gibi alanlarda staj yapma imkanım oldu.

Bunun yanı sıra mezun olduğum zaman diliminden bu yana online diyet ve beslenme danışmanlığı vermekteyim. Deneyimlerime bir yenisini eklemek ve kendimi geliştirip, alanda tecrübe edinmek amacıyla 8 ay boyunca Ankara'da spor faaliyeti gösteren bir firmanın, 4 ayrı tesisinin diyetisyenliğini yaptım. Mezun olduğum tarihten itibaren işletmesini yaptığım kafemiz Chocomar Chocolate, online diyet görüşmeleri ve ayrı bir çok tesisin diyetisyenliğini yapmak yorucu bir süreç olduğu için bir seçim yapmam gerekiyordu.

Seçimimi zaman, mekan farketmeksizin işimi yapabildiğim online diyet ve Chocomar Chocolate de yapmak istediğim yeniliklerden yana kullandım. Bu süreçlerde yine yoğun tempoya alışan bedenimi doyurmak adına bir şeyler yapmam gerekiyordu yakın zamanda açacağım ofisimde danışanlarıma farklı alanlardada hizmet verebilmek adına fitoterapi ve aromaterapi eğitimleri almaya başladım ve eğitimleri başarıyla tamamladım.

Her zaman biraz daha farklı perspektiflerden bakmak istedim mesleğime bu yüzden hem kültürel hem iş amaçlı yurtdışı gezileri yaptım. Çeşitli televizyon kanallarından gelen bazı davetlere katıldım, seminer ve toplantılarda meslektaşlarımla ve sağlık personeli arkadaşlarımla bir araya gelip istişarelerde bulundum. Süreç biraz uzadı, yüz yüze hizmet almayı bekleyen danışanlarımı biraz beklettim fakat beklediklerine değecek bir beslenme danışmanlığı merkezi ile çok yakında Çayyolu bölgesinde hizmet vermeye başlayacağım.

Hizmetlerden biri olan Aroma Terapi, vücut ve zihin sağlığını destekleyen doğal bir yöntemdir.
Yağların doğal kokularının kullanılmasıyla stresi azaltmaya, enerjiyi artırmaya ve genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Bebek Beslenmesi konusunda uzman Diyetisyen Neva Yeniçeri, annelerin bebeklerinin sağlıklı büyüme ve gelişme sürecinde doğru beslenmesi için gereken bilgi ve desteği sunmaktadır.

Beslenme Eğitimi ise bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmayı hedefler.
Diyetisyen Neva Yeniçeri, beslenme konusunda doğru bilgiyi vererek kişilerin sağlıklı yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.

Bireysel Beslenme programları, kişinin yaşam tarzı, kilo durumu ve sağlık hedeflerine göre özel olarak hazırlanmaktadır.
Merkez, her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme planları oluşturarak destek vermektedir.

Çocuk Beslenmesi konusunda çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmaları ve obezite riskini azaltmaları için gerekli desteği sağlamaktadır.

Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri, obezite ile mücadele eden çocuklara özel olarak hazırlanan beslenme programları ve takip hizmetlerini içermektedir.

Çölyak Hastalarında Beslenme konusunda uzman merkez, gluten intoleransı olan bireylerin sağlıklı ve dengeli beslenmeleri için gereken bilgilendirmeyi yapmaktadır.

Diyet Koçluğu hizmeti, kilo kontrolü ve beslenme konularında bireylere uzman danışmanlık sağlar.
Merkez, her bireyin hedeflerine uygun beslenme programları oluşturarak destek vermektedir.

Emzikli Beslenmesi, emziren annelerin ve bebeklerinin sağlıklı beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik olarak hazırlanan beslenme programlarını içermektedir.

Ergen Beslenmesi, ergenlik döneminde olan gençlerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve doğru beslenme alışkanlıklarını sürdürmelerine yardımcı olmaktadır.
devamını oku...
Adres: Yaşamkent mah 3149 Sokak No:3 Yaşamkent-Ankara

Diyetisyen Elif Alplaçin

İncek

Merhaba. Ben diyetisyen Elif Alplaçin. İlkokul, ortaokul ve liseyi TED Ankara Koleji'nde tamamladım. 2022 yılında Atılım Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden (%100 İngilizce) onur öğrencisi olarak mezun oldum.

Güven Hastanesi, Bilkent Şehir Hastanesi, Etlik Zübeyde Hanım Kadın Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi, TED Ankara Koleji ISS firması ve SGDD- ASAM'da yapmış olduğum stajlar sayesinde teorik ve pratik bilgilerimi oldukça geliştirdim.

Üniversite hayatımda kendimi geliştirebilmek ve yenilikleri takip edebilmek adına birçok seminere katılarak sertifikalar aldım ve hala da seminerlere ve eğitim programlarına katılmaya devam ediyorum.

Şu an aktif olarak Pugs Gym adlı spor salonunda siz sevgili danışanlarıma hizmet vermekteyim. Sizlerin tercihine bağlı olarak dilerseniz yüz yüze dilerseniz online bir şekilde her hafta yaptığımız görüşmeler ışığında tamamen kişiye özel ve günlük yaşantınıza uyum sağlayacak şekilde haftalık diyet güncellemeleri yaparak, beraber harika bir yola başlıyoruz. Gün içinde Whatsapp aracılığı ile sizinle sürekli iletişim kurarak yanınızda olmaya ve size elimden geldiğince yardım etmeye çalışıyorum. Bu yolu kesinlikle yalnız yürütmüyorum.

Kilo verme/ kilo alma, hastalıklarda tıbbi beslenme, sporcu beslenmesi, yeme bozuklukları, vegan/ vejeteryan beslenme, hamilelik dönemi ve sonrası beslenme ve kurumsal beslenme danışmanlığı gibi daha birçok alanda sizlerle birlikteyim.

Eğer benimle birlikte sağlıklı, dengeli bir şekilde beslenmeye adım atmak isterseniz size yol göstermekten mutluluk duyarım.


ADRES: Kızılcaşar, Incek Blv No:406, 06805 Gölbaşı/Ankara, İncek Vista PUGS GYM


Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde hizmet vermeye devam ediyor.

Merkezimizde verdiğimiz hizmetler arasında çocuk beslenmesi, çocuklarda obezite ve çölyak hastalarında beslenme programları bulunmaktadır.
Çocuklarınızın beslenme alışkanlıklarını doğru bir şekilde yönlendirmek önemlidir. Bu konuda uzman diyetisyenlerimizden destek alabilirsiniz.

Ayrıca, diyet koçluğu hizmetimiz ile hiper tansiyon hastalarında beslenme, insülin direnci ve beslenme, kalp hastalarında beslenme, karaciğer hastalarında beslenme ve kilo alma programı gibi konularda da size yardımcı olmaktayız.

Beslenme konusunda yeterli bilgi sahibi olmak ve uygun programlar ile beslenmek sağlıklı hayat için önemlidir.

Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi olarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun özel beslenme programları hazırlamaktayız.

Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, ideal kilonuza ulaşmanızda ve sağlıklı hayat sürdürmenizde size destek oluyoruz.

Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde size daha sağlıklı bir yaşam için kapılarını açıyor.

Siz de diyet konusunda destek almak istiyorsanız bize ulaşın.
Sağlıklı bir yaşam sadece bir adım ötenizde!
devamını oku...
Adres: Kızılcaşar Mahallesi İncek Vista No:406 Gölbaşı - Ankara

Diet Works Beslenme Danışmanlığı - Yenimahalle

Yenimahalle

DietWorks Beslenme Danışmanlığı

Sizin Hedefiniz Bizim İşimiz…

DietWorks, Yenimahalle başta olmak üzere 8 farklı şubesi ve birbirinden deneyimli diyetisyen kadrosuyla yüz yüze ve online olarak hizmet veren Türkiye'nin en büyük Beslenme Danışmanlığıdır. Yüz yüze veya online tüm randevularınızda ilk görüşmeleriniz ücretsiz olarak gerçekleştirilmekte olup, yüz yüze görüşmelerimize özel tüm şubelerimizde her seans vücut ölçüm ve analizleriniz gerçekleştirilmektedir. Vücut analizi, Dünya Sağlık Örgütü referans değerleri baz alınarak yağ/kas ölçümü yapan, metabolik değerleri ölçümleyen TANİTA Perfecto Plus ile yapılmaktadır.

DietWorks Beslenme Danışmanlığı gelişim çağında olan ve özellikle pandemi süreci sonrasında kilo problemi yaşayan 9-16 yaş çocuklardan her yaş grubunda yetişkinlere, gebelik süreci devam eden ya da emziren annelere, polikistik over, hashimato, hipotiroidi-hipertiroidi, tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri nedeniyle sağlıklı ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyan bireylere kadar geniş bir yelpazede danışanlarımıza hizmet vermektedir. Ayrıca gerçekleştirilen görüşmelere bağlı olarak haftalık kişiye özel beslenme programları hazırlanmaktadır.

Sağlıklı yaşam ilkesi ile akademik araştırmaları yakından takip eden diyetisyenlerimiz, bilimin ışığında, çeşitli lokasyonlarda toplumun bilinçlenmesi için seminerler, workshoplar düzenlemekte, tüm Türkiye'nin doğru bilgiye ulaşmasını hedeflemektedir.

Detaylı bilgi ve randevu için Yenimahalle ve diğer şubelerimizi ziyaret edebilirsiniz.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı Yenimahalle'de sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyet merkezidir.

Bebeklerden yaşlılara kadar her yaş grubuna yönelik özel beslenme programları ile hizmet veren Diet Works, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına yardımcı olmaktadır.
Merkezde yapılan beslenme danışmanlığı ile kişilerin kilo kontrolü, çölyak hastalığı, besin alerjileri gibi özel durumlarında sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları hedeflenmektedir.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Yenimahalle semtinde bulunan modern ve donanımlı bir merkezdir.

Kişiye özel olarak geliştirilen beslenme programları ile bireylerin ihtiyaçlarına uygun çözümler sunulmaktadır.

Merkezde bulunan uzman diyetisyenler, bireylerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirerek kişiye özel beslenme programları oluşturarak sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarını sağlamaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Yenimahalle'de bebek beslenmesinden, gebelik dönemi beslenmesine, kilo koruma programlarından, zayıflama programlarına kadar geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktadır.

Emzirme döneminde olan anneler için özel beslenme programları ile sağlıklı anne sütü üretmelerine destek olunmaktadır. Ayrıca çölyak hastaları, gut hastaları veya kolesterol problemleri olan bireyler için de özel beslenme programları hazırlanmaktadır.

Online diyet danışmanlığı hizmeti de sunan Diet Works Beslenme Danışmanlığı, bireylerin her zaman ve her yerde beslenme programlarına erişmelerini sağlamaktadır. Diyetisyenlerle online iletişim kurarak beslenme programlarına uyum sağlamak mümkündür.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı Yenimahalle'de sağlıklı yaşamak isteyen herkesi bekliyor.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve ideal kiloya ulaşmak için uzman kadrosuyla hizmet veren merkez, bireylerin beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmalarını sağlamaktadır.

Eğer siz de beslenme konusunda profesyonel destek almak istiyorsanız Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nı tercih edebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387.Cadde Yenimahalle-Ankara

Diyetisyen Elif Beyza Kaya

Çukurambar

Çankaya bölgesinde sağlıklı yaşam ve beslenme konularında uzmanlaşmış bir diyet merkezi arıyorsanız Diyetisyen Elif Beyza Kaya tam size göre!

Çankaya semtinde hizmet veren bu diyet merkezi, sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman diyetisyenler eşliğinde destek olmaktadır.

Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolünde size yardımcı olacak geniş bir hizmet yelpazesine sahiptir.

Online diyet hizmeti ile istediğiniz her an diyetisyenlerimize ulaşabilir, beslenme programlarınızı güncelleyebilirsiniz.

Ayrıca Polistik Over Sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi, troid hastalıklarında beslenme, vejeteryan beslenmesi, yaşlılıkta beslenme ve yeme bozukluklarında beslenme konularında da özel hizmetler sunmaktayız.

Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın bireysel danışmanlık hizmeti ile size özel beslenme programları oluşturulmakta ve hedeflerinize ulaşmanız için size destek verilmektedir.
Gelişmiş cihazlarımızla vücut analizleri yaparak, size en uygun beslenme programını belirlemekteyiz.

Eğer sağlıklı ve dengeli bir yaşam için profesyonel bir destek arıyorsanız, Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın uzman ekibiyle tanışın.

Sağlıklı beslenme konusunda doğru adreste olduğunuzu unutmayın! Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sizleri bekliyor.
devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Next Level Loft Blok Kat:18 No:51/B Çukurambar - Ankara

Diyetisyen Zehra Minel Güldüren

Çukurambar

Diyetisyen Zehra Minel Güldüren, Çankaya semtinde bulunan kendi diyet merkezinde profesyonel beslenme danışmanlığı hizmetleri sunmaktadır.

Merkez, Çankaya semtindeki diyet merkezinde her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanarak kişiye özel beslenme programları oluşturmaktadır.

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Şirketler için sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmeti sunulmaktadır.

Menapozda Beslenme
Menopoz sırasında beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturulmaktadır.

Online Diyet
Uzaktan danışmanlık hizmeti ile her yerden erişilebilir diyet programları sunulmaktadır.

Polistik Over Sendromu Beslenme
Polistik over sendromu olan kişilerin beslenmelerine yönelik tedavi uygulanmaktadır.

Şeker Hastaları
Şeker hastalarının daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olacak beslenme programları hazırlanmaktadır.

Sporcu Beslenmesi
Sporcular için gerekli olan beslenme programları oluşturulmaktadır.

Troid Hastalıkları ve Beslenme
Troid hastalığı için beslenme programları hazırlanmaktadır.

Zayıflama Programı
Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyen bireyler için özel zayıflama programları uygulanmaktadır.

Diyetisyen Zehra Minel Güldüren'in Çankaya'daki diyet merkezi, her bir bireyin beslenme ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik kişiye özel çözümler sunmaktadır.

Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimseyerek, hayallerinize kavuşmanıza yardımcı olmak için buradayız.
devamını oku...
Adres: 1443. Cadde 25-E 1071 Plaza E Blok No:6 Çankaya - Ankara


Teori:

Ankara 'da ki diyetisyenler, elma, tahıl ürünleri, havuç gibi sebzeleri iyi karbonhidratlar olarak nitelendiriyor. Diyetinizde bu yiyeceklerin olması, zayıflamaya çalışan kişiler için tok tutucu ve besleyici özelliği ile fayda sağlıyor.

Glisemik İndeks Diyeti Nasıl Zayıflatıyor?

Oldukça kolay, Ankara 'da ki diyetisyenler tarafından tavsiye edilen programlarda tükettiğiniz gıdaların içerisinde iyi karbonhidratlar olmasına dikkat etmeniz vurgulanıyor.

Zayıflayabilecek misiniz?

Bu diyet ile birlikte, kısa vadede çabuk zayıflamanız mümkün. Ancak zamanla verdiğiniz kiloları da geri alabilmeniz çok kolay.

ZAYIFLAMA İÇİN NE YEMELİSİNİZ?

Bu diyet Ankara 'da ki diyetisyenler tarafından belirtildiği şekli ile tamamen kanınızda ki şeker miktarının kontrolünü sağlamayı amaçlıyor. Böylelikle açlık hissinizi kontrol altına alarak

Zayıflamanıza yardımcı oluyor. Her türlü sebze ve meyve ile tahılları bu diyet programı içerisinde tüketebilirsiniz.