İDEAL KİLO ARALIĞI - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA

Sizce neden ideal kilo aralığında olmanıza rağmen kilo vermek istiyorsunuz?"Aynı kilodayız ama benden daha zayıf görünüyor, neden?"
Aslında siz yağdan kilo kaybetmek istiyorsunuz.

1 kg yağ vücudumuzda 1 kg kastan daha fazla yer kaplar. Aynı kiloda olsak dahi yağ kütlemiz daha fazlaysa eğer görüntümüz de daha farklı olabilir.

PEKİ BU DURUMU NASIL ÇÖZEBİLİRİZ

Tabii ki sağlıklı beslenmeyle.

Her şeyin başı beslenmeye dayanıyor.

Almanız gereken makro besin öğelerinden yeterli ve dengeli aldığınız zaman, günlük rutininize sporu da eklediğinizde, kas kütlesi artacak, yağ kütlesi azalacaktır

Bazen tartıda kilo kaybı az görünüyor ancak incelmelere baktığımız zaman gayet güzel değişimler görüyoruz. Bunun nedeni budur aslında.

Vücudunuzdan 1 kg yağ gittiği zaman daha fazla hacim kaybı olduğundan incelmeler de güzel oluyor.

Önemli olan doğru olanı öğrenebilmek.


Diyetisyen Ecem Mullaoğlu




Ankara Diyetisyenleri