KAHVALTI EN ÖNEMLİ ÖĞÜN MÜ ? - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Gerçekten günün en önemli öğünü mü? Öyleyse neden en önemli öğün? Gelin beraber konuşalım.
Araştırmalar düzenli kahvaltı eden bireylerin kahvaltı öğününü atlayanlara göre daha kolay kilo verebildiğini/kilo kontrolünü daha iyi sağladığını gösteriyor. Neden mi? Büyük bir açlıkla başlanılan gün için enerji sağlanacak ilk lokma kahvaltıdan geçer. Bununla birlikte kahvaltının yeterli ve dengeli olması ilk şarttır. Karbonhidratla zenginleştirilmiş bir kahvaltı aradığımız şey değildir. Protein yağ ve karbonhidrat bakımından tam dengeli olması söz konusudur.
Hazır kahvaltılık gevrekler, simitler, kızartmalar sürekli yendiğinde kişinin kilo vermesini zorlaştıran bir süreç başlar. Dengesiz bir kahvaltıdır da ondan. Yemeyin demiyorum hobi olarak yine yiyin ama yaşam tarzı olmasın.
Kahvaltı kan şekerinizi dengeler,hormonlarınızı uyarır. Dengeli ve yeterli yapılmış bir kahvaltı sonunda gün içinde daha iyi seçimler yapıp daha sağlıklı beslenirsiniz.
Benim de favori öğünüm kahvaltı olsa da en önemli öğün konusunda biraz çekimser olmaya başladım öğle ve akşam yemeğinin ne suçu var canım onların günahı ne hepsi bizim için varlar hepsi hepsi hepsi
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
Araştırmalar düzenli kahvaltı eden bireylerin kahvaltı öğününü atlayanlara göre daha kolay kilo verebildiğini/kilo kontrolünü daha iyi sağladığını gösteriyor. Neden mi? Büyük bir açlıkla başlanılan gün için enerji sağlanacak ilk lokma kahvaltıdan geçer. Bununla birlikte kahvaltının yeterli ve dengeli olması ilk şarttır. Karbonhidratla zenginleştirilmiş bir kahvaltı aradığımız şey değildir. Protein yağ ve karbonhidrat bakımından tam dengeli olması söz konusudur.
Hazır kahvaltılık gevrekler, simitler, kızartmalar sürekli yendiğinde kişinin kilo vermesini zorlaştıran bir süreç başlar. Dengesiz bir kahvaltıdır da ondan. Yemeyin demiyorum hobi olarak yine yiyin ama yaşam tarzı olmasın.
Kahvaltı kan şekerinizi dengeler,hormonlarınızı uyarır. Dengeli ve yeterli yapılmış bir kahvaltı sonunda gün içinde daha iyi seçimler yapıp daha sağlıklı beslenirsiniz.
Benim de favori öğünüm kahvaltı olsa da en önemli öğün konusunda biraz çekimser olmaya başladım öğle ve akşam yemeğinin ne suçu var canım onların günahı ne hepsi bizim için varlar hepsi hepsi hepsi
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri