MATCHA ÇAYI - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA

Japonların yeşil çayı diye geçiyor. Aslında tamamen yeşil çay yapraklarının toz hali.

1 fincan matcha çayı içmenin 8-9 bardak yeşil çay içmekle aynı etkinin görüldüğü gözlenmiş.
Vücutta birbirinin etkinliğini arttıran kafein ve kateşinlerden zengindir. Kalp atımını hızlandırarak metabolizmayı da hızlandırır. Damarları genişleterek oksijen depolama kapasitesini arttırır ve sporcularda performansı olumlu yönde etkiler. SPORDAN 1 SAAT ÖNCE İÇİLEBİLİR. Matcha çayını sadece çay halinde değil, dondurma, pasta, çikolata, salata sosu gibi çeşitli yerlerde kullanabilirsiniz.

PEKİ NASIL DEMLENİR

Çay tam olarak toz halde olmalıdır.

Suyun sıcaklığı 60-70 derece olmalı. Demlerlen çok uzun süre beklenmemeli yoksa çayın kokusu ve tadı değişir. Aslında tam olarak demlenerek değil suya eşit şekilde dağılmasını sağlayarak tüketmeliyiz

POSASIYLA BİRLİKTE TÜKETMEK SICAĞA DUYARLI KATEŞİNLERDEN DAHA ÇOK FAYDALANMAMIZI SAĞLAR

PEKİ HERKES KULLANABİLİR Mİ?H A Y I R! Reflü, demir eksikliği, ishal, böbrek hastalıkları, hamileler, emzikliler kullanmamalıdır. Düzenli ilaç kullananlar da doktorlarına danışarak kullanabilirler
.
Günde 2 fincan matcha çayı içilebilir.


Diyetisyen Ecem Mullaoğlu




Ankara Diyetisyenleri