SALATA VE DİYET - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Günün pratiğinden herkese merhaba! Mesele salata olunca algı otomatik kilo verme olayına evriliyor. Aslında kilo almak isteyen biri de çok rahat salata tüketilebilir. Bu bağlamda bizim o öğünden beklentimiz ne bunu iyi analiz etmek lazım.
Çok yeşillik ile az kalori alıp midemizde hacmen dolgunluk sağlamak da bir beklenti
Tavuklu, etli bir salata tüketip hem protein alayım hem sebze tüketmiş olma da bir beklenti
Hayvansal protein istemem bitkiseli olsun tahılım da eksik kalmasın diyerek mercimek karabuğday eklemek gibi bir yaklaşım da öğününüz için başka bir beklenti olabilir.
Kilo almak isteyen birisi sağlıklı yağlar ve soslarla da salatasının enerji değerini yükseltebilir.
Salatamız ne kadar renkliyse, içimiz dışımız o kadar canlı. Antioksidandan zengin, besin değeri korunmuş, besleyici doyurucu ve en önemlisi tek tip hale dönmeksizin çeşitlilik halinde tüketilen salatalar hepimizin baş tacı. Bu da onlardan biri. Güzel bi gün olsun.
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
Çok yeşillik ile az kalori alıp midemizde hacmen dolgunluk sağlamak da bir beklenti
Tavuklu, etli bir salata tüketip hem protein alayım hem sebze tüketmiş olma da bir beklenti
Hayvansal protein istemem bitkiseli olsun tahılım da eksik kalmasın diyerek mercimek karabuğday eklemek gibi bir yaklaşım da öğününüz için başka bir beklenti olabilir.
Kilo almak isteyen birisi sağlıklı yağlar ve soslarla da salatasının enerji değerini yükseltebilir.
Salatamız ne kadar renkliyse, içimiz dışımız o kadar canlı. Antioksidandan zengin, besin değeri korunmuş, besleyici doyurucu ve en önemlisi tek tip hale dönmeksizin çeşitlilik halinde tüketilen salatalar hepimizin baş tacı. Bu da onlardan biri. Güzel bi gün olsun.
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri