ŞUBAT HEDEFİ - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Hoşgeldin Şubat! Bir ayı daha geride bırakırken planladıklarımızdan neler yaptık neler yapamadık diye düşününce 10 şey planlayıp 2-3 şey yapamamış ve bu 2-3 şey yüzünden planladığım hiçbir işi yapamadım diye kendimizi üzüyorsak önce bir sakin olalım. Yaptığın 7-8 iş nerede? Yapmışsın işte. Kendini bu cezalandırma davranışında neden bu kadar inatçısın? Bi sakin ol soluklan. Çünkü sen aslında çok güzel savaştın.

Bu ayki hedeflerimize önayak olabilmek için bir önerim var o da hedefleri parçalamak. Bu ne demek? Hani biz hep genel hedefler belirliyoruz ya çoğu zaman. Örneğin bugünün işini yarına bırakmayacağım. Çok güzel bir hedef. 10 iş belirledin ama 1'ini tamamlayamadın ve haliyle yarına kaldı ee sen de insansın. Noldu tüm iş çöpe mi gitti? Tabi ki hayır. Bu yüzden daha açık hedeflerimiz ve parçalı hedeflerimiz olsun. Mesela ben kendi adıma sürekli ertelediğim bırakın yarını o hafta sonuna yaparsam "aferin kız Büşra" diyip yanaklarımı sıkacak kadar ertelediğim bir hedefimi sürekli haline getirmeye çalışacağım. O da aklıma takılan merak ettiğim konular hakkında "yaa olsun yarın bakarım" dediğim makalelere o günün sonunda bir şekilde bakmış incelemiş sonuçlarını iyice irdelemiş hatta hoşuma gidenleri de sizinle paylaşmak olarak noktayı koymak şeklinde parçalı bir hedef olarak belirledim. Bakın demiyorum ki bugünün işini yarına bırakma. Bir sürü iş olabilirdi bunlar ama illaki yarına kalacağı aşikar. O yüzden parçaladım ve bunu alışkanlık haline getirmek için kendime bu konuyu seçtim. Siz de bunu beslenme alışkanlıklarınız, iş hayatınız, okulunuz, kötü alışkanlıklarınız veya egzersiz düzeniniz için uygulayabilirsiniz. Hem böylelikle kısa süreli çabuk cevap aldığımız bu hedeflerle daha çok motive olacağız hem de yapmadığımız bir iş gece uykularımızı kaçırmayacak.

Diyetisyen Büşra Uzun




Ankara Diyetisyenleri