SÜTLÜ TATLI NEDEN? - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Herkese iyi bayramlar. Bugün ne yemiş olursanız olun, sevdiğiniz insanlarla birlikte olmanın keyfini çıkardığınız bir gün olmuştur dilerim. Bayram dönemlerinde şerbetli tatlı ülkecek vazgeçilmez lezzetlerimizlerden oluyor ama hiç kimse vazgeçilmez değil bu da ayrı bir not. Genelde bu dönemler için şerbetli tatlı yerine sütlü tatlı tercih edilmesi yönünde önerilerde bulunuyoruz.
Kan şekerini daha yavaş yükseltip daha yavaş düşüreceğinden nispeten açlık hissi daha geç gelişir.
Besleyicidir. "Boş enerji" diyebileceğimiz bir kaynak değildir. İçerisinde genelde kaliteli protein ve karbonhidrat kaynakları bulunur.
Öğün düzeniniz olağandan çok farklı bir hal almadıysa diyet anlamında sizi motive eden de bir öğün olacaktır.
Peki şerbetli tatlı hiç mi yemeyelim? Tabi ki tüketebiliriz. Diyetleriniz de bayramlarınız da eziyet olmasın. Bu yönde sizi çok olumsuz etkileyecek bir hastalığınız yok ise ölçüler dahilinde şerbetli tatlınızın yanında süt/ayran/kefir/yoğurt gibi süt grubundan bir besinle kombinleyebilirsiniz.
Bu bayram bizim evde baklava yerine ev yapımı sütlaç var. Bu sene de böyle olsun dedik. Herkese sevdikleriyle nice güzel bayramlar diliyorum. Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
Kan şekerini daha yavaş yükseltip daha yavaş düşüreceğinden nispeten açlık hissi daha geç gelişir.
Besleyicidir. "Boş enerji" diyebileceğimiz bir kaynak değildir. İçerisinde genelde kaliteli protein ve karbonhidrat kaynakları bulunur.
Öğün düzeniniz olağandan çok farklı bir hal almadıysa diyet anlamında sizi motive eden de bir öğün olacaktır.
Peki şerbetli tatlı hiç mi yemeyelim? Tabi ki tüketebiliriz. Diyetleriniz de bayramlarınız da eziyet olmasın. Bu yönde sizi çok olumsuz etkileyecek bir hastalığınız yok ise ölçüler dahilinde şerbetli tatlınızın yanında süt/ayran/kefir/yoğurt gibi süt grubundan bir besinle kombinleyebilirsiniz.
Bu bayram bizim evde baklava yerine ev yapımı sütlaç var. Bu sene de böyle olsun dedik. Herkese sevdikleriyle nice güzel bayramlar diliyorum. Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri