TEMİZ CİLTLER İÇİN - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Beslenme yalnız kilo alma verme ile ile ilgili değildir. Saçımızın telinden yüzümüzdeki akneye kadar pek çok bölgeyi de etkiler. Peki biz temiz bir cilt için neler yapalım neler yapmayalım?

Öncelikle düşmanlarımızı iyi tanıyalım
Alkol, sigara
İşlenmiş et ürünleri
Meşrubatlar asitli ve gazlı içecekler
Çok yağlı ve çok şekerli besinler
Dışarıda tüketilen salataların içine eklenen YAĞLI soslar bunun gibi fast food tarzı yemekler ve yanında getirilen soslar
Çay, kahve

Peki bunlardan hiç mi tüketmeyelim? Çay, kahveyi hayatımızdan çıkarmamız hiç mümkün durmuyor. Hiç mi sucuk ekmek tüketmeyecek miyiz? Ee tabi o da olacak. Önemli olan minimal düzeyde tutmak.

Gelelim bu yolda kim bizim yoldaşımız kim sığındığımız liman buyrun
Az yağlı et, tavuk, balık, hindi
Az yağlı peynir, yoğurt, süt
Sebze ve meyveler ve özellikle kabuklu tüketilebilen meyveler
Fındık, fıstık OOOOO sensin fıstık OOOO Fındık, badem, ceviz ancak avuç avuç değil sayı önemli
Çok çok çok önemlisini de en sona bıraktım. Günde 2,5-3 litre düzenli olarak su tüketimini sağlayabilmek. Bunun yanı sıra toksinlerin atım yerlerinden biri olan derimiz için düzenli egzersiz de cilt sağlığımıza etki edecek unutulan başka bir kol.

Mucize bir olay yok. Sağlıklı beslenme ile gereksiz harcamalar yapmadan, gereken su miktarını sağlamak mümkünse egzersiz olayını hayatımıza entegre etmek cilt sağlığımıza da ciddi anlamda olumlu etkisi olacak etmenlerden.

Bugünlük benden bu kadar, bir sonraki konumuzda görüşene kadar hoşçakalın, sağlıcakla kalın

Diyetisyen Büşra Uzun




Ankara Diyetisyenleri