YASAK KOYMA - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Yasaklar cezbedici ödüllerse her hafta 4 gözle bekleniyor. Birincisi ne siz bi robot ya da makine değilsiniz, ikincisi yediğiniz/yiyeceğiniz her neyse sizin için ödül ya da yasak değil. Yasak olarak görülen o besin için gösterilen direnç siz farketmeseniz de arka planda o besine olan isteği daha da artırıyor. Tıpkı bir uzun atlamacının gücünü koşarak toplayıp en tepe noktada sıçrayışını yapması gibi. Gösterilen dirençle olacak patlamanın gücüyle bilinçaltını besliyoruz. -Yasak!
-Hayır, bugün yemeyeceksin!
-Zaten çok kilo aldın bugün yok!
Gibi kendimize doğrulttuğumuz bu emirlerle iyice dolup taşma noktasına geleceğiz ve sonunda patlama anında kendimize dönüp şunu diyeceğiz "Sen zayıfsın bir çikolataya bile karşı koyamadın" Bu kadar mı sizce? Beslenme, istekler, ihtiyaçlar bunlardan mı ibaret? Kendinize bu şekilde davranmayı bir kenara bırakıp besinleri etiketlemekten vazgeçip sadece "canım istedi ve yedim" noktasında kalmayı bir deneseniz? Gösterilen direnç azaldıkça o besine yüklenen anlam da azalacak ve inanın pişman olmayacaksınız. En güzel tarafı kendinize doğrulttuğunuz o kötü sözlere bir son vereceksiniz. Canımız ne istiyorsa onu yemeye!
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
-Hayır, bugün yemeyeceksin!
-Zaten çok kilo aldın bugün yok!
Gibi kendimize doğrulttuğumuz bu emirlerle iyice dolup taşma noktasına geleceğiz ve sonunda patlama anında kendimize dönüp şunu diyeceğiz "Sen zayıfsın bir çikolataya bile karşı koyamadın" Bu kadar mı sizce? Beslenme, istekler, ihtiyaçlar bunlardan mı ibaret? Kendinize bu şekilde davranmayı bir kenara bırakıp besinleri etiketlemekten vazgeçip sadece "canım istedi ve yedim" noktasında kalmayı bir deneseniz? Gösterilen direnç azaldıkça o besine yüklenen anlam da azalacak ve inanın pişman olmayacaksınız. En güzel tarafı kendinize doğrulttuğunuz o kötü sözlere bir son vereceksiniz. Canımız ne istiyorsa onu yemeye!
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri