YULAFLI SPORCU KURABİYESİ - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA
Hazırlama Süresi: 10 dk
Servis: 10 kişilik
Kaç kalori? 113 kalori
️MALZEMELER
2,5 su bardağı yulaf ezmesi,2 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi,4 küçük muz,️2 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI
Muzu püre haline getiriyoruz. Yulafı, fıstık ezmesini, tarçını ekliyoruz. Cevizi ufalayıp ekliyoruz. 2 tanesi 1 porsiyon olacak şekilde kaşıkla porsiyonluyoruz. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 10 dk pişiriyoruz. Spordan 1 saat önce 2 tanesi ideal.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri
Servis: 10 kişilik
Kaç kalori? 113 kalori
️MALZEMELER
2,5 su bardağı yulaf ezmesi,2 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi,4 küçük muz,️2 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI
Muzu püre haline getiriyoruz. Yulafı, fıstık ezmesini, tarçını ekliyoruz. Cevizi ufalayıp ekliyoruz. 2 tanesi 1 porsiyon olacak şekilde kaşıkla porsiyonluyoruz. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 10 dk pişiriyoruz. Spordan 1 saat önce 2 tanesi ideal.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri