ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALI? - DİYETİSYEN SENANUR ÇEVİK - ANKARA
Vücudumuzun belli miktarlarda her gün alması gereken makro ve mikro besin öğeleri vardır. Evet düşük kalorili diyetler ilk etapta hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlar ama bir yerden sonra protein yetersizliğinden dolayı #kaskaybı yaşanabilir, #bağışıklık düşebilir. Vitamin- mineral yetersizliğinden dolayı sonrasında metabolizmanız yavaşlar, bozulabilir.
EN ÖNEMLİSİ VE KÖTÜSÜ BİRÇOK HASTALIK OLUŞABİLİR.
Artık eskisi gibi kilo veremez duruma gelip aksine daha fazla kilo alma eğilimiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Kalori ilk planda olmamalı. Yeterli ve dengeli beslenme öğrenilmeli. Kısacası kaloriyi ne kadar kısıtlarsanız vücudunuz o kadar strese girer ve başarıya ulaşmanız zorlaşır. Uzman kontrolünde ilerlemenizi tavsiye ederim. Diyet yaparken ciddi bir açlık çekiyorsanız o diyet size uygun bir diyet değildir.
Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi
Ankara Diyetisyenleri
EN ÖNEMLİSİ VE KÖTÜSÜ BİRÇOK HASTALIK OLUŞABİLİR.
Artık eskisi gibi kilo veremez duruma gelip aksine daha fazla kilo alma eğilimiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Kalori ilk planda olmamalı. Yeterli ve dengeli beslenme öğrenilmeli. Kısacası kaloriyi ne kadar kısıtlarsanız vücudunuz o kadar strese girer ve başarıya ulaşmanız zorlaşır. Uzman kontrolünde ilerlemenizi tavsiye ederim. Diyet yaparken ciddi bir açlık çekiyorsanız o diyet size uygun bir diyet değildir.
Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi
Ankara Diyetisyenleri