Algilari Yik

ALGILARI YIKALIM

Ben "ne yersen o'sun" algısına inananlardan değilim. Canımın istediğini yiyebilen kararını bilenlerden ve bunu destekleyenlerdenim. Mutfağımızda çoğunlukla sağlıklı besinler pişse de ayda 1-2 biz de küçük hınzırlıklar yapıyoruz. Zaten pizzanın olmadığı bir dünyayı düşünmek biraz ürkütücü... "Denge" diyoruz ya hep olay gerçekten bunda gizli. Doyduğunu hissetmekle ilgili benim canım pizza istiyor evet 2 dilim yedim nasılım keyfim ne durumda yeterli mi değil mi? Yeterliyse daha fazlasına gerek yok ancak yeterli ama yine de değilmiş gibi davranıyorsak ve de bu durum devam ediyorsa bu safhada iş birazcık masumiyetini kaybediyor.

Dengeli Yaklaşım ve Pişmanlık Yok: Yemek Zevkini Zarara Dönüştürmeden Davranış Değişikliği

Bazense gerçekten yemek istiyoruz pizzanın 3 dilimi de yetmeyecek 4 dilimi de o zaman işin matematiği devreye giriyor. Huy edinmeden alışkanlık haline getirmeden çok nadir yaşanıyorsa bu durum sorun yok. Akşamına sporunu yaptın mı?Daha hafif bir öğünle dengeledin mi? Ne durumdasın? Bir de kendine eziyet etmesen ne iyi olacak. Tamam arkadaş yedin o pizzayı artık üzülmenin faydası yok. Hem sen üzülmek için mi yedin o pizzayı?

Dengeden şaşmadan pişman olmadan halledilecek inan bana.

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen