KESTANENİN FAYDALARI - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA
Kış aylarının vazgeçilmezii.Şimdi tam mevsimi.Yolda yürürken kestane kokularına dayanamıyorsanız okumakta fayda var.Posa bakımından zengindir ancak diğer yemişlere göre vitamin ve mineral miktarı daha çoktur.
Diğer sert kabuklu yemişlere göre yağ ve protein açısından düşüktür. Daha çok karbonhidrat içerir.
B1, B2, , C vitamininden zengindir.
Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko içerir.İyi bir potasyum kaybağıdır.
3 adet kestane bir dilim ekmekle eşdeğer. Yani kalorisi yüksektir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir‼️
Unutmayın yasak yok, kontrol var.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri
Diğer sert kabuklu yemişlere göre yağ ve protein açısından düşüktür. Daha çok karbonhidrat içerir.
B1, B2, , C vitamininden zengindir.
Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko içerir.İyi bir potasyum kaybağıdır.
3 adet kestane bir dilim ekmekle eşdeğer. Yani kalorisi yüksektir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir‼️
Unutmayın yasak yok, kontrol var.
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri