Mindfulness

Mindfulness Nedir ve Şimdiki Anın Gücü Nasıldır?

Geçen günlerde Zümra Atalay'ın YouTube'daki bir seminerine katılmam üzerine geçen yıl okuduğum kitabını paylaşmanın vakti geldiğini düşündüm. Mindfulness son dönemlerde hepimizin diline yerleşmeye başlamış bir terim. Şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir. Günümüz şartlarında birçok insan "şimdi" de kalabilmekte zorluk çekiyor. Ben de bu durumu çok sık yaşıyorum. Hatta en büyük gündelik problemlerimden diyebilirim.

Geçmişte ve Gelecekte Sıkışmanın Etkileri Nelerdir?

Kimimiz geçmişte saplanıp kalmış, kimimiz gelecek kaygısı içinde yuvarlanıyor. Kimisi de öylece halı desenlerini izliyor tamamen otomatik şekilde. Bu kitabı okuduğum zaman yoğun bir rahatlama hissetmiştim. Farkındalığımın ciddi anlamda arttığını ve hayatımda olmasını istemediğim şeylere karşı kabullenme durumuna geçip onlarla yersiz yavaş vermeyi bırakmaya başladığımı fark etmiştim. Şimdi tekrar bir güncelleme için kitabı tekrar elime almaya karar verdim. Sizlerle de bunu paylaşmak istedim. Kitap yoğun anlaşılmaz terimler içermiyor, teorik kısımlar gayet anlaşılır ve Zümra hocam karışık durumları açıklayarak yalnızca psikoloji alanındaki insanlara ya da ilgililerine değil herkese ulaşabilmeyi amaçlamış gibi duruyor. Kanıtlarla desteklenmiş öğretici ve eğitici bir kitap olduğunu vurgulamak isterim. Hayatımıza, gerçeklere odaklanmak için biçilmiş kaftan.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen