Meyve Sebze Tüketimi Nasıl Olmalıdır ?

Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. Günlük tüketilen sebze ve meyvenin en az 2 porsiyonu yeşil yapraklı sebzeler turunçgiller/domates olmalıdır. Her gün yeterli C vitamini kaynaklarından tüketiyor musun ? Havaların soğumasıyla buna daha fazla dikkat etmeliyiz biliyorsunuz . Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi