PCOS İÇİN BÜYÜK BİR ADIM
Polikistik over sendromu günümüz çağında yaygınlığı çok fazla olan hastalıklardan biri. Bunlara etki eden nedenleri az çok hepiniz biliyorsunuzdur.
Paketli gıdalar, stresli şehir yaşantısı, katkı maddeli ürünler, doğal beslenmeden uzak beslenme şekli, genetik gibi.
Ne yazık ki bazen kaçışı da zor gibi duruyor ne kadar doğru adımlarla ilerlesek de genetik ensemizden ayrılmıyor. Peki hekimimizle görüştük tıbbi olarak almamız gereken ilaçlar vs. düzenlendi. Bundan sonrasında neler yapılabilir?
Sizin için küçük sinsi polikistik over sendromu için büyük bir adım geliyor. Basit yaşam tarzı değişiklikleri çok önemli bir basamak.
Polikistik Over Sendromu ve Sağlıklı Yaşam: Semptomları Azaltmanın Yolları
Beslenmenizde yapacağınız ufak tefek değişimler.
Sebze ağırlıklı Akdeniz diyetine uygun beslenme tarzı.
Doğru tahıl kaynaklarını seçme. Paketli gıdalardan uzak durma. Haftalık en az 150 dk egzersiz/tempolu yürüyüş ile kilo kontrolü/kilo verme durumunun sağlanması.
Beslenme ve Egzersiz İpuçları
Baktığınız zaman kilo PKOS yangılarının tetikleyicilerinden. Hangi hastalık için fazla kilonun iyi bir etkisi var ki zaten? Şu kadarını söyleyebilirim kilo vermeksizin beslenme ve egzersiz düzeyinde yapacağınız olumlu değişimler PKOS'un semptomlarının azalmasına yardımcı olduğu araştırmalarla kanıtlanmış durumda. Bir de bu çerçevede kilo verdiğinizi bir düşünsenize!
PKOS'u olmayan bilmez ama çekilir dert katlanılır çile değildir neyseki etkilerini basit yollarla azaltabiliyoruz.
Bu anlamda destek almak için DM ve mail adresimden bana ulaşabilir, PKOS'la savaşa birlikte adım atabiliriz. Sağlıcakla kalın
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
