İştahınızı ve kilonuzu kontrol etmekte zorlanıyorsanız, şeker tüketiminizi azaltmakta fayda var çünkü seker tat duyusunu etkileyerek sonrasında sizi daha çok bu tur besinler yemeye sürüklüyor. Diyabet ,kalp damar hastalıkları, obezite gibi hastalıklarla ilişkisi ise çoğu çalışmada kanıtlanmış düzeyde, o yüzden artık bağımlılık düzeyine geldiyse kendinizi yavaş yavaş arındırıp sağlıklı alternatifleri denemekte fayda var.