ANKARA DİYETİSYEN ÜCRETLERİ

blog yazısı ekle !

ANKARA DİYETİSYEN ÜCRETLERİ

ANKARA DİYETİSYEN ÜCRETLERİ FİYATLARI

Ankara'daki diyetisyen fiyatları ve ücretleri hakkında bilgi almak için doğru yerdesiniz. Diyetisyenlerin ücretleri ortalama olarak bu sayfamızda yer almaktadır.

Aşağıda Listelediğimiz Ankara'daki Diyetisyenler "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim" vermektedir.

Lütfen sitemizdeki diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirimini" Sorunuz.



Bu yazımızda aşağıdaki 42 Sorunun Cevaplarını bulabilirsiniz.

Bu sayfadaki bilgiler sadece genel bilgi amaçlıdır. Diyetisyeniniz kişiye özel olarak diyet programlarınızı hazırlayabilir.

  1. Ankara Diyetisyen Seans Fiyatları
  2. Online Diyetisyen Seans Fiyatları
  3. Ankara'daki Diyetisyenlerin Listesi. Telefon, Adres ve Fotoğrafları. AnkaraDiyetisyenleri.com sitemize Özel İndirimleri
  4. Diyet Ne Değildir?
  5. Devlet Hastanesi Diyetisyen ücretli mi?
  6. Online Diyetisyen ne demek?
  7. Online Diyet Nedir Nasıl Yapılır?
  8. Klinik diyetisyenlik nedir?
  9. Bazı Diyet Çeşitleri Nelerdir?
    • Ketojenik Diyet nedir?
    • Dukan Diyeti nedir?
    • Düşük Karbonhidrat Diyeti nedir?
    • Su Diyeti nedir?
    • Detoks nedir?
    • DASH Diyeti nedir?
    • Hollywood Diyeti nedir?
    • İsveç Diyeti nedir?
    • Karatay Diyeti nedir?
    • Düşük Glisemik İndeksli Diyet nedir?
    • Vegan Diyeti nedir?
    • Poleo Diyeti nedir?
    • Atkins Diyeti nedir?
    • Zone Diyeti nedir?
    • Intermittent Fasting Diyeti nedir?
    • Alkali Diyet nedir?
    • Gaps Diyeti nedir?
    • Candida Diyeti nedir?
    • 3+3 Diyeti nedir?
    • Akdeniz Diyeti nedir?
  10. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Nedir?
  11. Dijital diyet ne demek?
  12. Teknoloji diyeti nedir?
  13. Sağlıklı bir yaşam için neler yapabiliriz?
  14. Nasıl sağlıklı besleniriz?
  15. En sağlıklı besinler nelerdir?
  16. En sağlıklı sebzeler nelerdir?
  17. Hangi yiyecekler protein içerir?
  18. Temel besin grupları nelerdir?
  19. Nasıl Dengeli ve düzenli besleniriz?
  20. Doğru Beslenme Nedir?
  21. Nasıl dengeli besleniriz?
  22. Dengeli ve düzenli beslenmek için neler yemeliyiz?
  23. Sabah kahvaltısında dengeli beslenmek için neler yemeliyiz?
  24. En sağlıklı kahvaltı nasıl olmalıdır?
  25. Öğlen yemeğinde dengeli beslenmek için neler yemeliyiz?
  26. Akşam yemeğinde dengeli beslenmek için neler yemeliyiz?
  27. Bir günde nasıl beslenmeliyiz?
  28. Yeterli ve dengeli besleniyorum diyebilmek için yapmamız gerekenler nelerdir?
  29. Zayıflamak için en çok ne yemeliyiz?
  30. Zayıflamak için evde neler yapabiliriz?
  31. Zayıflatan yiyecekler nelerdir?
  32. Yedikçe zayıflatan yiyecekler nelerdir?
  33. Çok hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım?
  34. Kilo vermek isteyen biri ne yememeli?
  35. Vücut kilo vermeye ne zaman başlar?
  36. 1 haftada 5 kilo nasıl verilir?
  37. 1 haftada 10 kilo vermek için ne yapmalı?
  38. 1 haftada ne kadar kilo verilir?
  39. 5 kilo vermek ile vücutta neler değişir?
  40. Zayıflamak isteyen ne yapmalı?
  41. Zayıflamak için spor ne zaman yapılmalı?
  42. Doktor Diyetisyen nasıl olunur?
Ankara'da bulunan diyetisyenler herkese çok daha kaliteli hizmetler verebilmesi için her ilçeye, semte ve mahalleye diyetisyenler görevlendirilerek diyetisyene ihtiyacı olanlara ve hastalıklardan dolayı bir diyetisyen hekime görünme zorunluluğu olan hastalara hizmet vermektedirler.

AŞAĞIDA BULUNAN DİYETİSYENLER SİZE İNDİRİM YAPMAKTADIR.
Sitemizde bulunan Aşağıdaki Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !


ANKARA DİYETİSYEN SEANS FİYATLARI

Aylık 4 seans Diyetisyen Görüşmesi - 500 TL
Aylık 6 seans Diyetisyen Görüşmesi- 700 TL
Aylık 8 seans Diyetisyen Görüşmesi- 900 TL
Aylık 10 seans Diyetisyen Görüşmesi- 1150 TL
Aylık12 seans Diyetisyen Görüşmesi- 1350 TL


ANKARA ONLİNE DİYETİSYEN SEANS FİYATLARI

Aylık 4 seans ONLİNE Diyetisyen Görüşmesi - 700 TL
2 Aylık 8 seans ONLİNE Diyetisyen Görüşmesi- 1200 TL


* Bu fiyatlar ortalama fiyatlardır. Diyetisyenden diyetisyene farklılık gösterebilir.


Diyetisyen Fiyatları

AŞAĞIDA BULUNAN DİYETİSYENLER SİZE İNDİRİM YAPMAKTADIR.
Sitemizde bulunan Aşağıdaki Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !


Ankara'daki Diyetisyenlerin Listesi. Telefon, Adres ve Fotoğrafları. AnkaraDiyetisyenleri.com sitemize Özel İndirimleri

Uzman Diyetisyen Yasin Koçak

Çukurambar

devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2101. Sokak Barış Sitesi No:13 Çankaya - Ankara

Diyetisyen Zehra Minel Güldüren

Çukurambar

Diyetisyen Zehra Minel Güldüren, Çankaya semtinde bulunan kendi diyet merkezinde profesyonel beslenme danışmanlığı hizmetleri sunmaktadır.

Merkez, Çankaya semtindeki diyet merkezinde her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanarak kişiye özel beslenme programları oluşturmaktadır.

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Şirketler için sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmeti sunulmaktadır.

Menapozda Beslenme
Menopoz sırasında beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturulmaktadır.

Online Diyet
Uzaktan danışmanlık hizmeti ile her yerden erişilebilir diyet programları sunulmaktadır.

Polistik Over Sendromu Beslenme
Polistik over sendromu olan kişilerin beslenmelerine yönelik tedavi uygulanmaktadır.

Şeker Hastaları
Şeker hastalarının daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olacak beslenme programları hazırlanmaktadır.

Sporcu Beslenmesi
Sporcular için gerekli olan beslenme programları oluşturulmaktadır.

Troid Hastalıkları ve Beslenme
Troid hastalığı için beslenme programları hazırlanmaktadır.

Zayıflama Programı
Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyen bireyler için özel zayıflama programları uygulanmaktadır.

Diyetisyen Zehra Minel Güldüren'in Çankaya'daki diyet merkezi, her bir bireyin beslenme ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik kişiye özel çözümler sunmaktadır.

Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimseyerek, hayallerinize kavuşmanıza yardımcı olmak için buradayız.
devamını oku...
Adres: 1443. Cadde 25-E 1071 Plaza E Blok No:6 Çankaya - Ankara

Yıldız Diyet ve Danışmanlık Merkezi

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı Mahallesi Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No:24/3K (Botanik Park Evleri ) Batıkent - Ankara

G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi

Ümitköy

G-Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi 2021 yılı Aralık ayında Uzm.Dyt. Güler TOSUNBAYRAKTAR tarafından kurulmuştur. Meslekteki 18 yıllık bilgi ve deneyimimi siz değerli danışanlarımla buluşturabiliyor olmanın mutluluğu içerisindeyim. Kurumumuza iletişim numaralarımızdan 7/24 ulaşabilir ücretsiz öngörüşme randevusu oluşturabilir, detaylı bilgi alabilirsiniz.

G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Merkezimiz, sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda uzmanlaşmış alanında deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir.

Merkez, bireylerin kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam konularında uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına geçiş yapmalarına yardımcı olmaktadır.

Fito Terapi Merkezimizde sunulan başlıca hizmetlerden biri fito terapidir.
Fito terapi, bitkisel ürünler ve besin takviyeleri kullanılarak sağlıklı kilo verme ve sağlıklı yaşam desteklenmektedir.

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, kişilerin genetik özelliklerini, yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme programları hazırlayan bir yaklaşımdır.

Bu programlar kişinin sağlık durumu, kilo kontrolü ve yaşam kalitesini arttırmayı hedefler.

Gastroenteroloji Merkezimizde sunulan gastroenteroloji hizmeti, sindirim sistemi sağlığı üzerine odaklanmaktadır.

Sindirim sistemi problemleri olan bireylere özel beslenme programları uygulanarak sağlıklı bir sindirim sistemi desteklenmektedir.

Gebelik Sonrası Kilo Verme Gebelik sonrası kilo verme programları, doğum sonrası kilo verme sürecinde olan annelerin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmaktadır.

Gebelik sonrası kilo verme programları, bebek emziren annelerin ve annelerin ihtiyaçlarına göre kişiye özel hazırlanmaktadır.

Gebelikte Beslenme Gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için önemli bir konudur.

Merkezimizde sunulan gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlayarak gebelik sürecini desteklemektedir.

Gut Hastalarında Beslenme Gut hastaları için özel beslenme programları, gut hastalığının belirtilerini azaltmayı ve hastalığın ilerlemesini engellemeyi hedefler.

Gut hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.

Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme Hiper tansiyon hastaları için özel beslenme programları, hiper tansiyonun kontrol altına alınmasına ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmaktadır.

Hiper tansiyon hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturulmaktadır.

İnsülin Direnci ve Beslenme İnsülin direnci olan bireyler için özel beslenme programları, insülin direncinin kontrol altına alınmasına ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
İnsülin direnci ve beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme programları hazırlanmaktadır.

Kalp Hastalarında Beslenme Kalp hastalıkları olan bireyler için özel beslenme programları, kalp sağlığını desteklemeyi ve kalp hastalıklarının kontrol altına alınmasını hedefler.

Kalp hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.

G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde yaşayanlara sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunmak amacıyla hizmet vermektedir.

Kişiye özel beslenme programları, uzman diyetisyenler tarafından desteklenen sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve fito terapi gibi hizmetlerle merkezimiz, bireylerin sağlıklı kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları ve genel sağlık durumlarını iyileştirmeyi hedeflemektedir.

Siz de sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak ve G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi'nin sunduğu hizmetlerden faydalanmak için hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşamın ilk adımını G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi ile atın, kendinize ve sevdiklerinize sağlık dolu bir gelecek hazırlayın.
devamını oku...
Adres: Ümit Mahallesi 2494 Cadde Çamlıca Bulvar Sitesi No:5/2 Ümitköy-Ankara

Diyetisyen Kübra Eren Ateş

Keçiören

Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ: Sağlıklı Yaşamınız İçin Beslenme Uzmanınız


Keçiören semtindeki sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için ihtiyacınız olan öncü isimlerden biri olan Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, size kişiselleştirilmiş beslenme programları ve profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak, semtteki halkın sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmaktadır. İşte Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ'in bu alanda sunduğu hizmetlere ve özelliklere göz atalım.


Diyet Danışmanlığı: Sağlıklı Beslenme İçin Profesyonel Destek


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, Keçiören semtinde sağlıklı beslenme konusunda bireylere profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Her bireyin ihtiyaçlarına özel beslenme programları oluşturarak, sağlıklı kilo kontrolü, zayıflama veya kilo alma hedeflerine ulaşmalarını sağlamaktadır. Eğitimli bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olarak, yaşamlarında kalıcı değişiklikler yapmalarını sağlamaktadır.


Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı: Sağlık Sorunlarınıza Özel Beslenme Destekleri


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin özel sağlık sorunlarına yönelik beslenme danışmanlığı hizmetleri de sunmaktadır. Diyabet, tiroid hastalıkları, kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi sağlık problemlerine özel olarak hazırladığı beslenme programları ile hastaların iyileşme süreçlerini desteklemektedir. Sağlık problemlerine uygun beslenme planları oluşturarak, bireylerin beslenme alışkanlıklarını iyileştirip, daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.


Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği: Vücudunuzu Dengeye Getirin


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin vücutlarının dengesini korumalarına yardımcı olmak amacıyla fonksiyonel tıp prensiplerine dayalı beslenme programları sunmaktadır. Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, bireylerin genel sağlık ve iyilik halini artırmayı hedefler. Kübra Eren ATEŞ, beslenme alışkanlıklarını iyileştirerek, metabolizmayı dengeleyip, bağışıklık sistemini güçlendirerek, bireylerin sağlık ve zindeliklerini optimize etmelerine yardımcı olmaktadır.


Psikolojik Danışmanlık: Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Sağlayın


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sadece beslenme konusunda değil, aynı zamanda psikolojik destek hizmetleri sunarak bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını da önemsemektedir. Stres yönetimi, duygusal denge, motivasyon artırma gibi konularda uzman bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenmelerine yardımcı olmaktadır.


Reformer Pilates: Zinde ve Esnek Bir Vücut İçin


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki müşterilerine reformer pilates dersleriyle zinde ve esnek bir vücut kazanma imkanı da sunmaktadır. Özel reformer aletleri ile gerçekleştirilen derslerde, vücut denge, esneklik ve güçlenme hedefleri doğrultusunda şekillendirilir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerde, bireyler vücutlarını güçlendirirken aynı zamanda pilates ile genel sağlık durumlarını da iyileştirme imkanı bulurlar.


Klinik Pilates: Sağlık Sorunlarınıza Özel Terapi


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere sağlık sorunlarına yönelik özel terapi programları sunan klinik pilates hizmeti de sunmaktadır. Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilen terapi programları, yaşam kalitesini artırmak, ağrıları hafifletmek ve postür problemlerini düzeltmek amacıyla tasarlanmıştır. Bireylerin sağlık sorunlarına göre özelleştirilen klinik pilates derslerine katılarak, bedensel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirebilirler.


Hamile Pilates: Sağlıklı Gebelik Dönemi Geçirin


Kübra Eren ATEŞ, hamilelik sürecinde olan anne adayları için özel hamile pilates dersleri sunmaktadır. Bu dersler, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik süreci geçirmelerini, esneklik ve kondisyonlarını artırmalarını ve doğum sonrası iyileşmelerine yardımcı olmayı hedefler. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen hamile pilates dersleri, anne adaylarının bedenlerindeki değişikliklerle başa çıkmalarına yardımcı olur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.


Andülasyon: Derin Dokularınıza Etki Edin


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere andülasyon hizmeti sunarak vücudun derin dokularına etki eden özel titreşim terapisi sağlar. Andülasyon terapisi, dolaşımı artırır, kasları gevşetir ve ağrılardan kurtulmaya yardımcı olur. Kübra Eren ATEŞ, bu özel terapinin sağlık ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmak için nasıl kullanılacağı konusunda uzmanlaşmıştır.


Manuel Terapi ve Kinezyo Bantlama: Etkin Tedavi Yöntemleri


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere kas ve eklem rahatsızlıkları için doğal ve etkili tedavi yöntemleri olan manuel terapi ve kinezyo bantlama hizmeti sunmaktadır. Uzman terapistler eşliğinde gerçekleştirilen manuel terapi ve kinezyo bantlama uygulamaları, ağrıyı hafifletmek, hareket kabiliyetini artırmak, adale fonksiyonunu iyileştirmek ve yaralanma riskini azaltmak gibi faydalar sağlar. Bu tedavi yöntemleri, spor yaralanmaları, kas gerilmesi, eklem ağrısı ve diğer türdeki fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde etkili olabilir.


Besin İntolerans Testi: Sağlıklı Beslenme İçin Kişiselleştirilmiş Yaklaşım


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, besin intoleransı testleri ile bireylerin vücutlarındaki alerjenlere karşı duyarlılık ve reaksiyonlarını belirlemeye yardımcı olmaktadır. Bu testler, hangi besinlerin kişiye uygun olduğunu ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini tespit etmek için kullanılır. Besin intoleransı testi sonuçlarına dayalı olarak, bireylere kişiselleştirilmiş beslenme planları sunularak, sağlıklı beslenmeyi desteklemeyi hedefler.


Online Danışmanlık: İstediğiniz Her Yerde Uzman Danışmanlık


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere online danışmanlık hizmeti sunarak, istedikleri her yerde uzman danışmanlık imkanı sağlar. Bu hizmet, yaşadığınız bölgede olmasanız bile, internet üzerinden size ulaşarak beslenme ve sağlık konularında destek sunmayı mümkün kılar. Online danışmanlık hizmetleri sayesinde, kişisel durumunuz ve hedefleriniz doğrultusunda kişiselleştirilmiş beslenme planlarınıza erişebilir ve düzenli takip ve kontrol sağlayabilirsiniz.


Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı yaşamınız için size özel çözümler sunan bir uzmandır. Kişiselleştirilmiş beslenme programları, sağlıklı kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme danışmanlığı, fonksiyonel tıp diyetisyenliği, psikolojik danışmanlık, reformer pilates, klinik pilates, hamile pilates, andülasyon, manuel terapi ve kinezyo bantlama gibi hizmetleri ile sizin sağlığınızı ve yaşam kalitenizi önemsemektedir. Ayrıca, online danışmanlık imkanı ile istediğiniz zaman ve yerde uzman desteği almanızı sağlamaktadır.
devamını oku...
Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Fahrettin Altay Caddesi 4/A Keçiören - Ankara

Diyetisyen Kübra Kayış

Kızılay

MERHABA, BEN KÜBRA KAYIŞ!
Üniversite sınavlarına hazırlanmadan önce "Ben diyetisyen olacağım." dedim ve bunun için uğraştım. Diyetisyen olmak için attığım ilk adım Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü kazanmamla gerçekleşti. 4 yıl boyunca kapsamlı bir eğitimden geçtim. Son sınıfta artık Stajyer Diyetisyen olarak Erciyes Üniversitesi Hastaneleri başta olmak üzere çeşitli sağlık ocakları ve yemekhanelerde stajlarımı tamamladım.

Üniversite hayatım boyunca kendimi geliştirebilmek ve yeni şeyler öğrenebilmek adına birçok seminer ve kongrelere katıldım. Hala da katılmaya devam ediyorum.
Farklı bakış açıları kazanıp mesleğimle harmanlayabilmek için Anadolu Üniversitesi Aşçılık programına başladım ve halen devam etmekteyim. Mezuniyetimin ardından online olarak danışan takibimin yanında Star Fit Spor Center'da sizlerle yüz yüze görüşebilme fırsatı buldum. Sağlıklı ve sürdürebilir bir yaşamın vazgeçilmezi olan spor ve beslenmeyi harmanlama isteğim beni pilates eğitmeni olmaya itti.

2021 yılının Mayıs ayında 'Kübra Kayış Beslenme ve Diyet Danışmanlığı' adı altında kendi merkezimi kurdum. Burada sizlerle buluşup hayatlarınıza güzel dokunuşlar yapabilmek benim için büyük bir onur. Gerek yüz yüze gerekse online diyet ile size sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğretmek ve olayın sadece bir listeden ibaret olmadığını anlatmak en büyük amacım.

Hayatınızdan; diyetten önce, diyetten sonra gibi zaman dilimlerinin kalktığını ve sağlıklı bir yaşamı sürdürerek hayatınıza geçirdiğinizi görmek oldukça keyifli.

Sen de tüm sınırları kaldır ve ön yargılarını yıkarak sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşamın tadını çıkarmak için adım at. Unutma, bu süreçte kazanacağın bütün güzel alışkanlıklar hayatına ve bedenine bir yatırım olacak.

İster online ister yüz yüze her zaman bu yolda sizlerle birlikte yürüyeceğim. Bir tık mesafe ile dünyanın her yerindeyiz.

Kınalı semtinde bulunan Diyetisyen Kübra Kayış, size sağlıklı bir yaşam için uzman desteği sunmaktadır.

Diyetisyen Kübra Kayış, çeşitli beslenme sorunlarına özel olarak hazırladığı diyet programları ile müşterilerine hizmet vermektedir.

Çölyak Hastalarında Beslenme: Glütensiz beslenme konusunda uzman diyetisyenlerimizle çölyak hastalarına özel diyet programları sunmaktayız.

Diyet Koçluğu: Uzman diyetisyenlerimizle bireysel bir şekilde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı oluyoruz.

Emzikli Beslenmesi: Emzikli anneler için doğru ve sağlıklı beslenme konularında detaylı destek sunuyoruz.

Ergen Beslenmesi: Ergenlik dönemindeki gençlerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik etkili diyet programları hazırlıyoruz.

Gebelik Sonrası Kilo Verme: Gebelik sonrası kilo kontrolü konusunda uzman diyetisyenlerimizle anne adaylarına destek sağlıyoruz.

İnsülin Direnci ve Beslenme: İnsülin direnci olan bireylerin beslenme düzenlerini düzeltmelerine yardımcı oluyoruz.

Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp sağlığınızı korumak için kalp hastalarına özel beslenme programları uyguluyoruz.

Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalıkları olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik detaylı diyet programları hazırlıyoruz.

Kilo Alma Programı: Sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bireyler için etkili beslenme programları sunuyoruz.

Kilo Koruma: Ulaştığınız ideal kilonuzu korumak için size özel beslenme programları oluşturuyoruz.

Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolesterol sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ile sağlıklı bir yaşam sunuyoruz.

Diyetisyen Kübra Kayış olarak, size en iyi hizmeti sunmak için buradayız. Sağlıklı beslenme konusunda uzman ekibimizle birlikte size özel diyet programları hazırlıyoruz. Hemen bize ulaşın ve sağlıklı bir yaşama adım atın.

devamını oku...
Adres: Meşrutiyet Cad. Konur Sokak Özsoy İşhanı Kat 6 No: 25/17 Kızılay - Ankara

Diyet Form Klinik

Ümitköy

DİYET FORM Klinik diyetisyen Büşra Boyalı Özbey tarafından kurulmuş olup, Ümitköy'de hizmet vermektedir.

Kişiye özel oluşturulan programlarla kişinin sürdürülebilir bir şekilde sağlıklı beslenmesini amaçlamaktadır. Öncelik her zaman kişinin sağlığı olmakta olup amaç yaşam tarzı değişikliği ile sonuca ulaşmaktır.

Yüz yüze ve online danışmanlık ile Türkiye'nin her yerine hizmet vermektedir.

Ücretsiz ön görüşme ve vücut analizine göre diyetler planlanmaktadır.

Andulasyon terapi ile beslenmeyle beraber bütüncül bir hizmet sağlanmaktadır.

Andulasyon Terapi ise organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen geniş bir frekans alanında dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten mekanik vibrasyon ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşan yeni jenerasyon, biyofiziksel bir bütüncül terapi yöntemidir. Bu teknoloji multidisipliner bir çalışmanın sonucu olup bu kişiler bilim insanı, akademisyenler, spor tıbbı uzmanları ve hekimlerdir.

Diyet Form Klinik, Ümitköy semtinde hizmet veren alanında uzman diyetisyenlerden oluşan bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında bireylere uzman desteği sunan Diyet Form Klinik, her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme programları hazırlayarak sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmalarına yardımcı olmaktadır.

Bebek Beslenmesi

Merkez, bebek beslenmesi konusunda uzman diyetisyenler ile anne-babaların doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına destek vermektedir.
Bebeklerin sağlıklı büyümeleri ve gelişmeleri için doğru beslenme önemlidir.
Diyetisyenlerimiz, bebeğinizin Besin Alerjilerinde Beslenme konusunda da size rehberlik ederek sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Besin İntolerans Testi

Besin intoleransı, vücudun belirli besinlere karşı reaksiyon vermesi durumudur.
Merkez, besin intolerans testi uygulayarak hangi besinlere karşı intoleransınız olduğunu belirler ve buna göre beslenme planınızı oluşturur.

Kalp Hastalarında Beslenme

Kalp hastalarının beslenme düzeni, kalp sağlığını korumak için oldukça önemlidir.
Merkez, kalp hastalarına özel beslenme programları hazırlayarak kalp sağlığını destekleyici besinlerin tüketilmesine yardımcı olmaktadır.

Karaciğer Hastalarında Beslenme

Karaciğer hastalıklarında beslenme büyük önem taşır.
Diyet Form Klinik, karaciğer hastalarına özel beslenme danışmanlığı hizmeti sunarak karaciğer sağlığını destekleyici beslenme programları hazırlar.

Online Diyet

Yoğun iş temposu veya uzak mesafeler nedeniyle merkezimize gelme imkanı olmayanlar için online diyet danışmanlığı hizmetimiz bulunmaktadır.
Diyetisyenlerimiz, online olarak da size sağlıklı beslenme konusunda destek vererek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi

Polistik over sendromu, hormonal dengesizliklere neden olan bir rahatsızlıktır.
Diyet Form Klinik, polistik over sendromu olan bireylere uygun beslenme programları hazırlayarak hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.

Şeker Hastaları için Beslenme

Diyabet hastalarının beslenme düzeni, kan şekerini kontrol altında tutmaları açısından büyük önem taşır.
Merkez, şeker hastalarına özel beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına destek olmaktadır.

Sporcu Beslenmesi

Spor yaparken doğru beslenme, performansınızı artırmak ve toparlanma sürecinizi hızlandırmak için önemlidir.
Diyet Form Klinik, sporculara özel beslenme programları hazırlayarak spor performansını destekleyici beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olmaktadır.

Merkez, sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olan uzman diyetisyenlerden oluşan bir diyet merkezidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için Diyet Form Klinik'ten randevunuzu alabilir ve uzman desteği ile hedeflerinize adım atabilirsiniz.
Ümitköy semtindeki merkezimize gelerek ya da online olarak danışmanlık hizmeti alarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Ümit Mahallesi 12. Sokak No:1 Kat:7 No:40 Oranj Home Ofisi Ümitköy - Ankara

Diyetisyen Esma Güven

Tunalı

Diyetisyen Esma Güven - Hacettepe Üniversitesinden şeref öğrencisi olarak mezun oldum.

"Yetişkin bireylerde fonksiyonel besin tüketim durumlarının değerlendirilmesi" konulu lisans tezim ve "sağlıklı yeni yağlar" konulu lisans seminerim hacettepe üniversitesi tarafından kabul edildi. Öğrenimin boyunca Liv Hospital Ankara Hastanesi, Türkiye Yüksek İhtisas Hastanesi, Mendika Catering Şirketi, Hacettepe Üniversitesi Erişkin, Onkoloji ve İhsan Doğramacı Çocuk Hastanesinde, T.C. Sağlık Bakanlığı Keçiören İsmet Ayturan Aile Sağlığı Merkezinde mesleki deneyimlerde bulundum. Deneyim süreçlerimde Obezite Tedavisi, Onkolojide Beslenme, Diyabet ve Beslenme, Kardiyovasküler Hastalıklar ve Beslenme, Kilo Kontrolü, Toplu Beslenme, Toplum Beslenmesi, Endokrin Hastalıklarda Beslenme, Polikistik Over ve Beslenme, Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme, Çölyak, Vegan, Vejeteryan Beslenmesi, Sporcu Beslenmesi, Çocukluk ve Adolesan Çağı Beslenmesi üzerine çalıştım. Öğrenim sürecim boyunca mesleğimle ilgili bir çok kurs ve seminerlere katıldım ve halen katılmakta ve güncel gelişmeleri takip etmekteyim.
2018 yılından beri aktif meslek hayatım ile bir çok danışanımın hayatına dokundum. Eylül 2020'den beri kendi kurduğum beslenme danışmanlığı ve eğitim merkezim ile hayatlarınıza dokunmaya devam ediyorum.

YÜZ YÜZE DİYET PROGRAMI
Haftalık yüz yüze 30 dakikalık görüşmeler yapıyoruz. Profesyonel vücut analizimiz ile vücut yağ, kas, sıvı ve iç organ yağlanması oranlarını analiz ediyoruz.
Sağlık durumu değerlendirmesi yaparak, beslenme alışkanlıklarınıza göre her hafta size özel beslenme programı hazırlıyoruz.
Günlük whatsapp uygulaması ile yediğiniz içtiğiniz tüm besinlerin fotoğraflarını takip ediyoruz. Fotoğraflar üzerinden size beslenmedeki doğru ve yanlışları anlatıyoruz. Sizler de sorularınız olursa yine whatsapp uygulaması ile ulaşabiliyorsunuz.

ONLİNE DİYET PROGRAMI
Online diyet programlarımızda görüşmelerimizi sesli telefon görüşmesi veya whatsapp üzerinden görüntülü görüşme ile yapıyoruz.
Her hafta evdeki tartınızda kilo takibi yapıyorsunuz. O haftaki tartı sonucuna göre her hafta beslenme programınızı güncelliyoruz.
Sağlık durumu değerlendirmesi yaparak, beslenme alışkanlıklarınıza göre her hafta size özel beslenme programı hazırlıyoruz.
Online programlarda aktif süreç yürütebilmek adına whatsapp yoluyla günlük destek sağlıyoruz. Whatsapp uygulaması ile yediğiniz içtiğiniz tüm besinlerin fotoğraflarını takip ediyoruz. Beslenmenizdeki doğru ve yanlışları anlatıyoruz. Sizler de sorularınız olursa bize yine whatsapp üzerinden ulaşabiliyorsunuz.

Diyetisyen Esma Güven, Tunalı semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Merkezimiz, her bireyin ihtiyaçlarına özel olarak hazırladığı beslenme programları ile sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamaktadır.

Diyetisyen Esma Güven, gebelik döneminde olan anne adaylarına özel beslenme programları sunmaktadır.
Ayrıca gut hastaları, hipertansiyon hastaları, insülin direnci olan bireyler, kalp ve karaciğer hastalıkları olan kişiler için de özel beslenme programları hazırlamaktadır.

Sağlıklı bir yaşam için beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeniz gereken her durumda merkez, sizin yanınızda.

Kilo vermek isteyenler için kilo alma programları da sunan merkezimiz, kilo koruma programları ile de vücut ağırlığını korumak isteyenlere destek olmaktadır.

Kolesterol hastaları için özel beslenme programları hazırlayan merkez, her bireyin sağlığını ön planda tutmaktadır.

Diyetisyen Esma Güven, Tunalı semtinde hizmet veren bir diyet merkezi olarak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza rehberlik etmektedir.

Size özel beslenme programları ile daha sağlıklı bir yaşama adım atmak için hemen bize ulaşın. Sağlık dolu günler dileriz.
devamını oku...
Adres: Remzi Oğuz Arık Mahallesi Tunus Caddesi Kabalak Apartmanı No:87/3 Tunalı-Ankara

Diyetisyen Büşra Durna

Ümitköy

Ankara Üniversitesi mezunu olan Diyetisyen Büşra Dağlar Durna Ümitköy'de Valens Terapi'de yüz yüze ve online olarak hizmet vermektedir. Lisans tamamlama tezini iştah kontrolü üzerine yapmıştır (diyetsel liflerin sağlıklı kadın bireylerdeki besin tüketimi, enerji alımı ve postprandiyal iştah üzerine kısa dönem etkileri). Lisans eğitimi boyunca ve sonrasında seminerlere, eğitimlere katılarak ve Cebeci Hastanesi, Zekai Tahir Burak Kadın Sağlığı E.A. Hastanesinde staj yaparak çok fazla tecrübe kazanmıştır.

Diyetisyen Büşra Durna Diyet Merkezi, Ümitköy semtinde hizmet veren öncü bir kuruluştur.
Sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış olan merkezimiz, her bireyin ihtiyaçlarına yönelik özel diyet programları oluşturarak onlara destek olmaktadır.

Diyet Koçluğu: Diyetisyen Büşra Durna Diyet Merkezi, bireylere diyet konusunda koçluk yaparak onların motivasyonunu arttırmaktadır.
Diyet koçluğu hizmetimiz sayesinde hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz.

Diyetisyenler: Merkezimizde görev yapan uzman diyetisyenler, her bireyin beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kişiye özel diyet programları oluştururlar.
Sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık ve destek almak için Diyetisyen Büşra Durna Diyet Merkezi'ni tercih edebilirsiniz.

Emzikli Beslenmesi: Emziren annelerin ve bebeklerin sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlamak amacıyla emzikli beslenmesi hizmetimizi sunmaktayız.
Uzmanlarımız, emziren annelerin ve bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını en doğru şekilde belirleyerek onlara destek olmaktadır.

Ergen Beslenmesi: Ergenlik döneminde olan gençlerin beslenme ihtiyaçları farklılık göstermektedir.
Ergen beslenmesi hizmetimiz sayesinde gençlerin sağlıklı ve dengeli beslenmelerini sağlayarak büyümelerine destek olmaktayız.

Gebelikte Beslenme: Hamilelik döneminde annenin ve bebeğin beslenme ihtiyaçları önem taşır.
Gebelikte beslenme için uzmanlarımız, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlayacak programlar oluştururlar.

Gut Hastalarında Beslenme: Gut hastalığına sahip olan bireylerin beslenme ihtiyaçları farklılık göstermektedir.
Gut hastalarında beslenme konusunda uzman diyetisyenlerimiz, hastaların sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlamak amacıyla özel programlar oluştururlar.

Hastalıklarda Tıbbi Beslenme: Sizlere sağlıklı bir yaşam sunabilmek adına, hastalıktan kaynaklanan beslenme sorunlarına yönelik tıbbi beslenme hizmeti sunmaktayız.
Hastalıklarda tıbbi beslenme programları, hastalığa uygun beslenme planları oluşturarak hastaların sağlıklı bir şekilde beslenmelerine destek olmaktadır.

Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme: Yüksek tansiyon hastaları için özel olarak hazırlanan beslenme programları ile hastaların tansiyon kontrolünü sağlamak amacı ile çalışmalar yürütmekteyiz.

Yaşlılıkta Beslenme: Yaşlanma sürecinde olan bireylerin beslenme ihtiyaçları değişmektedir. Yaşlılıkta beslenme hizmetimiz sayesinde yaşlı bireylerin sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlayarak yaşam kalitelerini arttırmaktayız.

Yeme Bozukluklarında Beslenme: Yeme bozukluklarına sahip bireylerin beslenme ihtiyaçları farklılık göstermektedir. Merkez, yeme bozukluklarına sahip olan bireylere özel beslenme programları oluşturarak onların sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlamaktadır.

Zayıflama Programı: Kilosunu kontrol altına almak isteyen bireyler için özel zayıflama programları oluşturarak onların kilo verme süreçlerinde destek olmaktayız. Uzman diyetisyenlerimiz, bireylerin kilo verme hedeflerine ulaşmaları konusunda onlara rehberlik etmektedir.

Diyetisyen Büşra Durna Diyet Merkezi, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda uzman kadrosu ile hizmet vermektedir.

Siz de sağlıklı bir yaşam için uzman diyetisyenlerimizden destek alabilir, hayalinizdeki sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz.

İletişim için hemen merkezimizi ziyaret edebilir veya telefon numaramızdan bize ulaşabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Valens Terapi - Mutlukent Mahallesi 1957. Sokak No:14 Ümitköy - Ankara

Diyetisyen Elif Beyza Kaya

Çukurambar

Çankaya bölgesinde sağlıklı yaşam ve beslenme konularında uzmanlaşmış bir diyet merkezi arıyorsanız Diyetisyen Elif Beyza Kaya tam size göre!

Çankaya semtinde hizmet veren bu diyet merkezi, sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman diyetisyenler eşliğinde destek olmaktadır.

Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolünde size yardımcı olacak geniş bir hizmet yelpazesine sahiptir.

Online diyet hizmeti ile istediğiniz her an diyetisyenlerimize ulaşabilir, beslenme programlarınızı güncelleyebilirsiniz.

Ayrıca Polistik Over Sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi, troid hastalıklarında beslenme, vejeteryan beslenmesi, yaşlılıkta beslenme ve yeme bozukluklarında beslenme konularında da özel hizmetler sunmaktayız.

Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın bireysel danışmanlık hizmeti ile size özel beslenme programları oluşturulmakta ve hedeflerinize ulaşmanız için size destek verilmektedir.
Gelişmiş cihazlarımızla vücut analizleri yaparak, size en uygun beslenme programını belirlemekteyiz.

Eğer sağlıklı ve dengeli bir yaşam için profesyonel bir destek arıyorsanız, Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın uzman ekibiyle tanışın.

Sağlıklı beslenme konusunda doğru adreste olduğunuzu unutmayın! Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sizleri bekliyor.
devamını oku...
Adres: Ufuk Üniversitesi Caddesi Kızılırmak Mahallesi No:8 Kat:8 Farilya İş Merkezi Çankaya - Ankara

Diyetisyen Nur Türkmen

Çankaya

Merkez, Çankaya semtinde bulunan uzmanlıkla hizmet veren bir diyet merkezidir. Diyetisyen Nur Türkmen, sağlıklı beslenme konusunda geniş bir bilgi birikimine sahip olup, müşterilerine bireysel beslenme programları hazırlamaktadır.

Menapoz Döneminde Özel Beslenme Menopoz döneminde hormonal değişikliklerin etkisiyle kilo alımı ve metabolizma hızındaki düşüş meydana gelebilmektedir. Merkez, bu dönemde optimal beslenme programlarıyla sağlıklı bir kilo kontrolü sağlamaktadır.

Menü Planlama Diyetisyen Nur Türkmen, müşterilerinin yaş, cinsiyet, kilo, boy gibi özelliklerini dikkate alarak kişiye özel beslenme planları hazırlamaktadır. Bu planlar, müşterilerin beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kolaylıkla uygulanabilir.

Online Diyet Diyetisyen Nur Türkmen, online diyet hizmetiyle müşterilerine her zaman ve her yerden destek olmaktadır. Online diyet hizmeti sayesinde müşteriler, istedikleri zaman diyetisyenleriyle iletişime geçerek beslenme programlarını takip edebilmektedir.

Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi Polistik over sendromu, hormonal dengesizliklere neden olabilen bir durumdur. Merkez, polistik over sendromu olan müşterilerine özel beslenme tedavileri uygulayarak hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.

Şeker Hastaları için Beslenme Şeker hastalığı olan bireyler için doğru beslenme programı oldukça önemlidir. Diyetisyen Nur Türkmen, şeker hastalarının kan şekerini dengelemeye yardımcı olacak beslenme planları hazırlamaktadır.

Sporcu Beslenmesi Sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek amacıyla doğru beslenme oldukça önemlidir.
Merkez, sporcuların ihtiyaçlarına göre özel beslenme programları hazırlayarak maksimum performans elde etmelerine yardımcı olmaktadır.

Troid Hastalıklarında Beslenme Troid hastalıkları metabolizmanın düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Diyetisyenlik merkezi, troid hastalıkları olan bireylerin beslenme programlarını tiroide uygun şekilde düzenleyerek sağlıklarını desteklemektedir.

Vejeteryan Beslenmesi Vejeteryan beslenme programları, hayvansal ürün tüketmeyen bireyler için özel olarak hazırlanmalıdır.
Merkez, vejeteryan olan müşterilerine ihtiyaçlarına uygun beslenme programları sunarak dengeli ve sağlıklı beslenmelerini sağlamaktadır.

Yaşlılıkta Beslenme Yaşlı bireylerin beslenme ihtiyaçları genç bireylerden farklılık gösterebilir.
Diyetisyen Nur Türkmen, yaşlı bireyler için özel beslenme programları hazırlayarak yaşa uygun beslenmelerine destek olmaktadır.

Yeme Bozukluklarında Beslenme Yeme bozuklukları, fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip bir durumdur.
Merkez, yeme bozuklukları olan bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için beslenme programları oluşturmaktadır.

Zayıflama Programı Diyetisyen Nur Türkmen, kilo verme hedefi olan bireyler için etkili zayıflama programları hazırlamaktadır. Kişiye özel beslenme planlarıyla sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecine destek olmaktadır.

Merkez, Çankaya semtindeki uzman ekibiyle müşterilerine en iyi hizmeti sunmak için çalışmaktadır.
Sağlıklı beslenme konusunda destek almak ve kişiye özel beslenme programlarına sahip olmak isteyenler, Diyetisyen Nur Türkmen'e başvurabilirler.
devamını oku...
Adres: Turan Güneş Bulvarı Yukarı Dikmen Mahallesi Yıldız Kule İş Merkezi Kat:8 No:36 Çankaya – Ankara

Diyetisyen Elif Alplaçin

İncek

Merhaba. Ben diyetisyen Elif Alplaçin. İlkokul, ortaokul ve liseyi TED Ankara Koleji'nde tamamladım. 2022 yılında Atılım Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden (%100 İngilizce) onur öğrencisi olarak mezun oldum.

Güven Hastanesi, Bilkent Şehir Hastanesi, Etlik Zübeyde Hanım Kadın Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi, TED Ankara Koleji ISS firması ve SGDD- ASAM'da yapmış olduğum stajlar sayesinde teorik ve pratik bilgilerimi oldukça geliştirdim.

Üniversite hayatımda kendimi geliştirebilmek ve yenilikleri takip edebilmek adına birçok seminere katılarak sertifikalar aldım ve hala da seminerlere ve eğitim programlarına katılmaya devam ediyorum.

Şu an aktif olarak Pugs Gym adlı spor salonunda siz sevgili danışanlarıma hizmet vermekteyim. Sizlerin tercihine bağlı olarak dilerseniz yüz yüze dilerseniz online bir şekilde her hafta yaptığımız görüşmeler ışığında tamamen kişiye özel ve günlük yaşantınıza uyum sağlayacak şekilde haftalık diyet güncellemeleri yaparak, beraber harika bir yola başlıyoruz. Gün içinde Whatsapp aracılığı ile sizinle sürekli iletişim kurarak yanınızda olmaya ve size elimden geldiğince yardım etmeye çalışıyorum. Bu yolu kesinlikle yalnız yürütmüyorum.

Kilo verme/ kilo alma, hastalıklarda tıbbi beslenme, sporcu beslenmesi, yeme bozuklukları, vegan/ vejeteryan beslenme, hamilelik dönemi ve sonrası beslenme ve kurumsal beslenme danışmanlığı gibi daha birçok alanda sizlerle birlikteyim.

Eğer benimle birlikte sağlıklı, dengeli bir şekilde beslenmeye adım atmak isterseniz size yol göstermekten mutluluk duyarım.


ADRES: Kızılcaşar, Incek Blv No:406, 06805 Gölbaşı/Ankara, İncek Vista PUGS GYM


Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde hizmet vermeye devam ediyor.

Merkezimizde verdiğimiz hizmetler arasında çocuk beslenmesi, çocuklarda obezite ve çölyak hastalarında beslenme programları bulunmaktadır.
Çocuklarınızın beslenme alışkanlıklarını doğru bir şekilde yönlendirmek önemlidir. Bu konuda uzman diyetisyenlerimizden destek alabilirsiniz.

Ayrıca, diyet koçluğu hizmetimiz ile hiper tansiyon hastalarında beslenme, insülin direnci ve beslenme, kalp hastalarında beslenme, karaciğer hastalarında beslenme ve kilo alma programı gibi konularda da size yardımcı olmaktayız.

Beslenme konusunda yeterli bilgi sahibi olmak ve uygun programlar ile beslenmek sağlıklı hayat için önemlidir.

Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi olarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun özel beslenme programları hazırlamaktayız.

Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, ideal kilonuza ulaşmanızda ve sağlıklı hayat sürdürmenizde size destek oluyoruz.

Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde size daha sağlıklı bir yaşam için kapılarını açıyor.

Siz de diyet konusunda destek almak istiyorsanız bize ulaşın.
Sağlıklı bir yaşam sadece bir adım ötenizde!
devamını oku...
Adres: Kızılcaşar Mahallesi İncek Vista No:406 Gölbaşı - Ankara

Diet Works Beslenme Danışmanlığı - Yenimahalle

Yenimahalle

DietWorks Beslenme Danışmanlığı

Sizin Hedefiniz Bizim İşimiz…

DietWorks, Yenimahalle başta olmak üzere 8 farklı şubesi ve birbirinden deneyimli diyetisyen kadrosuyla yüz yüze ve online olarak hizmet veren Türkiye'nin en büyük Beslenme Danışmanlığıdır. Yüz yüze veya online tüm randevularınızda ilk görüşmeleriniz ücretsiz olarak gerçekleştirilmekte olup, yüz yüze görüşmelerimize özel tüm şubelerimizde her seans vücut ölçüm ve analizleriniz gerçekleştirilmektedir. Vücut analizi, Dünya Sağlık Örgütü referans değerleri baz alınarak yağ/kas ölçümü yapan, metabolik değerleri ölçümleyen TANİTA Perfecto Plus ile yapılmaktadır.

DietWorks Beslenme Danışmanlığı gelişim çağında olan ve özellikle pandemi süreci sonrasında kilo problemi yaşayan 9-16 yaş çocuklardan her yaş grubunda yetişkinlere, gebelik süreci devam eden ya da emziren annelere, polikistik over, hashimato, hipotiroidi-hipertiroidi, tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri nedeniyle sağlıklı ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyan bireylere kadar geniş bir yelpazede danışanlarımıza hizmet vermektedir. Ayrıca gerçekleştirilen görüşmelere bağlı olarak haftalık kişiye özel beslenme programları hazırlanmaktadır.

Sağlıklı yaşam ilkesi ile akademik araştırmaları yakından takip eden diyetisyenlerimiz, bilimin ışığında, çeşitli lokasyonlarda toplumun bilinçlenmesi için seminerler, workshoplar düzenlemekte, tüm Türkiye'nin doğru bilgiye ulaşmasını hedeflemektedir.

Detaylı bilgi ve randevu için Yenimahalle ve diğer şubelerimizi ziyaret edebilirsiniz.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı Yenimahalle'de sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyet merkezidir.

Bebeklerden yaşlılara kadar her yaş grubuna yönelik özel beslenme programları ile hizmet veren Diet Works, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına yardımcı olmaktadır.
Merkezde yapılan beslenme danışmanlığı ile kişilerin kilo kontrolü, çölyak hastalığı, besin alerjileri gibi özel durumlarında sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları hedeflenmektedir.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Yenimahalle semtinde bulunan modern ve donanımlı bir merkezdir.

Kişiye özel olarak geliştirilen beslenme programları ile bireylerin ihtiyaçlarına uygun çözümler sunulmaktadır.

Merkezde bulunan uzman diyetisyenler, bireylerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirerek kişiye özel beslenme programları oluşturarak sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarını sağlamaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Yenimahalle'de bebek beslenmesinden, gebelik dönemi beslenmesine, kilo koruma programlarından, zayıflama programlarına kadar geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktadır.

Emzirme döneminde olan anneler için özel beslenme programları ile sağlıklı anne sütü üretmelerine destek olunmaktadır. Ayrıca çölyak hastaları, gut hastaları veya kolesterol problemleri olan bireyler için de özel beslenme programları hazırlanmaktadır.

Online diyet danışmanlığı hizmeti de sunan Diet Works Beslenme Danışmanlığı, bireylerin her zaman ve her yerde beslenme programlarına erişmelerini sağlamaktadır. Diyetisyenlerle online iletişim kurarak beslenme programlarına uyum sağlamak mümkündür.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı Yenimahalle'de sağlıklı yaşamak isteyen herkesi bekliyor.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve ideal kiloya ulaşmak için uzman kadrosuyla hizmet veren merkez, bireylerin beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmalarını sağlamaktadır.

Eğer siz de beslenme konusunda profesyonel destek almak istiyorsanız Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nı tercih edebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387.Cadde Yenimahalle-Ankara

Diyetisyen Büşra Yılmaz

Pursaklar

Profesyonel ekip eşliğinde, uzman diyetisyenlerin sizlerle VIP ilgilendiği bir hizmet düşünün. Sağlıklı yaşamayı kendinize hedef olarak belirlemenizde yardımcı olacak olan bu uzman ekip sadece sizin mutluluğunuz ve ideallerinizi göz önünde bulundurur. Mutluluğun ve kahkahaların kalori yaktırdığına inanıyoruz. mutluluğunuz ve şen kahkahalarınız için sizleri ofisimize bekliyoruz.

Diyetisyen Büşra Yılmaz, Pursaklar semtinde hizmet veren başarılı bir diyet merkezidir.

Beslenme konusunda uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, bireysel beslenme programları hazırlayarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olmaktadır.

Çocuk beslenmesi konusunda da özel bir ilgi gösteren Diyetisyen Büşra Yılmaz, çocukluk çağı obezite sorunlarıyla da etkili bir şekilde mücadele etmektedir.

Diyet koçluğu hizmetiyle bireylere motivasyon sağlayan Diyetisyen Büşra Yılmaz, kilo koruma konusunda da etkili çözümler sunmaktadır.

Kolestrol hastalarının beslenme programlarını düzenleyen Diyetisyen Büşra Yılmaz, sağlıklı menüler oluşturarak hastaların kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olmaktadır.

Menü planlama konusunda uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, her bireyin yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına uygun menüler hazırlayarak sağlıklı beslenmelerine katkıda bulunmaktadır.

Online diyet hizmeti sunan merkez, yoğun tempoda çalışan bireylerin dahi beslenme programlarına sadık kalmalarını sağlamaktadır.

Şeker hastaları için özel beslenme programları hazırlayan merkez, hastaların kan şekeri seviyelerini dengelemelerine yardımcı olmaktadır.

Vejeteryan beslenme konusunda da uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, vejeteryan beslenme alışkanlıklarını benimseyen bireylerin sağlıklı beslenmelerine destek olmaktadır.

Merkez, Pursaklar semtindeki diyet merkezinde verdiği profesyonel hizmetlerle bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olmaktadır.
devamını oku...
Adres: Tevfik İleri Mahallesi Emek Caddesi No:14 MyPlaza 3. Kat Daire 26 Pursaklar Ankara

Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Bahçelievler

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde lisans sürecimi şeref öğrencisi olarak bitirdim.

Hacettepe Çocuk Hastanesi, Hacettepe Erişkin Hastanesi, Hacettepe Onkoloji Hastanesi, Hacettepe Hastanesi Mutfağı, Güven Hastanesi, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, Ankara Eğitim Araştırma Hastanesi ve Çankaya 3 Nolu Aile Sağlık Merkezinde staj yaparak birçok farklı alanlarda deneyim kazandım.

Kilo almada, kilo vermede, birçok hastalıkta beslenme tedavisinde, yeterli ve dengeli beslenmede bireysel veya kurumsal danışmanlık şeklinde hizmet vermekteyim.

Bilim ışığında öğrendiğim bilgileri sizlerle de paylaşmak isterim.

Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, Bahçelievler semtinde sağlıklı beslenme konusunda hizmet veren öncü bir merkezdir.

Merkez, kalp hastalarından karaciğer hastalarına, kilo alma programlarından kilo korumaya, kolestrol hastalarından menopoza kadar birçok sağlık sorunuyla ilgili beslenme danışmanlığı sunmaktadır.
Merkez, her bir bireyin sağlık durumu ve vücut yapısına uygun özel beslenme programları geliştirerek, onların daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.

Merkezin Hizmetleri

Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp hastalarının sağlığına uygun beslenme programları hazırlanarak, kalp sağlığını korumaya yardımcı olunmaktadır.

Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalarının beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturularak, karaciğer sağlığını desteklemek amaçlanmaktadır.

Kilo Alma Programı: Kilo almak isteyen bireylere özel beslenme planları oluşturularak, sağlıklı bir şekilde kilo almaları desteklenmektedir.

Kilo Koruma: İdeal kilosunu korumak isteyen bireyler için beslenme programları hazırlanarak, kilo koruma süreçlerine yardımcı olunmaktadır.

Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolestrol sorunu yaşayan bireylerin beslenme düzenlerini düzenleyerek, kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olunmaktadır.

Menapoz Döneminde Özel Beslenme: Menapoz dönemindeki kadınlar için özel beslenme programları oluşturularak, hormonal dengelerinin korunmasına destek sağlanmaktadır.

Menü Planlama: Kişilere özel menüler hazırlanarak, beslenme düzenlerinin sağlıklı bir şekilde planlanmasına katkı sağlanmaktadır.

Online Diyet: Merkez, online platformlar aracılığıyla diyet programları sunarak, her yerden erişilebilir beslenme danışmanlığı hizmeti vermektedir.

Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi: Polistik over sendromu olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik tedaviler sunularak, sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olunmaktadır.

Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla her bireyin sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlamaktadır.

Bahçelievler semtinde hizmet veren merkeze ulaşarak, siz de sağlıklı bir yaşam için adım atabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Yukarı Bahçelievler Mah. 54. Cadde (Eski 6. Cadde) No: 26/2 Bahçelievler - Ankara

1977 yılında Kayseri'de doğdum. Lisans eğitimimi Hacettepe Üniversitesinde tamamladım. İntern diyetisyen olarak Hacettepe Yetişkin Hastanesi , Hacettepe Çocuk Hastanesi ve Zekai Tahir Burak Kadın -Doğum ve Çocuk hastanesinde ihtisasımı tamamladım.2000 senesinde diyetisyen olarak mezun oldum.16 yılllık mesleki tecrübemle Klinik diyetisyenliği, Poliklinik diyetisyenliği , Diyaliz diyetisyenliği ve Kurum diyetisyenliği görevleri yaptım.2013 yılında Gazi Üniversitesinde Obezite diyetisyenliği sertifikası aldım.Aynı yıl Başkent Üniversitesinden Kardiyoloji Diyetisyenliği sertifikası aldım.Beslenme ve Diyetetik bilimi ile ilgili birçok eğitim toplantılarına iştirak ederek mesleğimde en doğru bilgileri keşfetmeye devam ediyorum. Uzun yıllar özel bir üniversite hastanesinde çalıştıktan sonra kendi beslenme danışmanlık merkezimi açmaya karar verdim. Özellikle obezitede diyet danışmanlığı , bireysel diyet danışmanlığı, hastalık durumunda tıbbi beslenme tedavisi, gebe ve emzirme döneminde beslenme, sporcu beslenmesi ve eliminasyon (gaps diyeti,glütensiz diyetler,kan grubu diyetleri,besin intolerans test diyetleri) diyet tedavileri ile ilgileniyorum.

Hayatı keşfetmeye devam ediyorum, bu keşifte Sola Unitas ile tanıştım. ICF onaylı Yaşam koçluğu eğitimime devam ediyorum.

Türkiye Diyetisyenler Derneği (TDD) üyesiyim.

Sağlıklı yaşamın temelinde düzenli beslenme ve beslenme alışkanlıkları bulunmaktadır.Bu düzen bozulduğu takdirde tedavisi çok uzun sürebilecek,hatta imkansız derecede zorlaşabilecek hastalıklara yakalanmanın yolu açılmış olmaktadır.

16 yıllık klinik diyetisyenliği tecrübemle; hayatınızda önemli bir yeri olan beslenmenizi keşfetmenize,ne yiyip ne içtiğinizi farketmenize ,tercihleriniz noktasında -optimum beslenme koçluğu - yapmak için sizleri Ekol Diyet Danışmanlık ofisime bekliyorum.

Yenimahalle'nin huzurlu semtinde, Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Selma Öztürk hizmetinizde!

Bebek Beslenmesi

Anne sütü, bebekler için en doğal ve en sağlıklı besindir.
Bebek beslenmesinde doğru bilgiye sahip olmak, bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olacaktır. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, bebek beslenmesi konusunda size uzman desteği sunuyor.

Bireysel Beslenme

Her bireyin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, sizin için en uygun beslenme programını belirlemek için size özel bir şekilde çalışıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmek ve ideal kilonuza ulaşmak için hemen bize başvurun!

Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri

Günümüzde obezite, çocukluk çağında bile sıkça karşılaşılan bir sorundur. Çocukluk çağı obezitesiyle mücadelede uzman desteği almak, sağlıklı bir gelecek için önemlidir. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, çocukluk çağı obezite çözümleri konusunda sizin yanınızda.

Diyet Koçluğu

Diyet yaparken motivasyonunuzu korumak ve hedeflerinize ulaşmak için diyet koçluğu hizmeti alabilirsiniz. Uzman diyetisyenlerimiz, size yol gösterirken destek olmak için burada. Hayalinizdeki forma ulaşmak için hemen bize başvurun!

NLP Sistemi

Nöro-linguistik programlama, (NLP) kişisel gelişim ve iletişim alanında etkili bir tekniktir.
Diyet sürecinde motivasyonunuzu artırmak ve olumlu düşünce kalıplarını geliştirmek için NLP sistemi ile destek alabilirsiniz. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, size NLP teknikleriyle destek olmaya hazır.

Ergen Beslenmesi

Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları oluşturmak, ilerleyen yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Uzman diyetisyenlerimiz, ergen beslenmesi konusunda size rehberlik ederek sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı oluyor.

Gebelik Sonrası Kilo Verme

Gebelik sonrası kilo verme sürecinde beslenme düzeninizin doğru olması, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, gebelik sonrası kilo verme konusunda size uzman desteği sunuyor. Doğru beslenme ile eski formunuza geri dönmek için hemen bize başvurun!

Gebelikte Beslenme

Gebelik döneminde anne adaylarının beslenme alışkanlıkları, bebeğin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşır. Uzman diyetisyenlerimiz, gebelikte beslenme konusunda size rehberlik ederek bebeğinizin sağlığı için en doğru beslenme programını oluşturuyor.

Merkez, Yenimahalle semtinde bulunan merkezimizde sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman desteği sunuyor.

Sağlıklı bir yaşam için hemen bizimle iletişime geçin!
devamını oku...
Adres: Mehmet Akif Ersoy Mah. 294. Sokak Wings Ankara Plaza B Blok No:13 Yenimahalle - Ankara

Diyetisyen Ayşe Ildırar

Çukurambar

Andulasyon kızılötesi ısı ve mekanik vibrasyon kombinasyonu ile;

Hücre aktivasyonu ( enerji harcama daha sıkı bir cilt, incelme vb.) sağlar.

Daha iyi bir kan dolaşımı iyileşme hızını artırır, varis ve krampları azaltır.

Lenf akışının hızlanması ile ödem ve selülit tedavisini etkiler.

Edorfin sinyaller ile ağrı yönetimini azaltarak daha esnek bir beden sağlar ve ağrıları azaltır. ( Bel- boyun-bacak)

Gevşeme mekanizmalarinin aktivasyonunu ile uykuya dalmayı kolaylaştırır, stres ve gerginliği azaltır.

Bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık problemine yardımcı olur.


Andulasyon pro 3 işlemimiz ise;

Her seansta sıkılaşma ve incelme sağlayarak kilo verim hızını ikiye katlıyor ve 5 farklı prensip ile çalışıyor.


Bölgesel incelme sağlayan diğer cihazımız Emshape nedir?

Emshape vücutta kas oranını arttırırken yağ oranını azaltmaya yarayan bir cihazdır.

Emshape dünyada yüksek yoğunluklu odaklı elektromanyetik dalga kullanarak kasları çalıştırırken yağ yakmayı sağlayan ilk ve tek cihazdır.

Emshape cihazı manyetik olarak kaslardaki sinirleri uyarır. Bu uyarılmaya bağlı ortaya çıkan enerji ihtiyacı, kasların etrafındaki yağlardan karşılanır. Bu şekilde vücutta yağ yakımı gerçekleşirken diğer taraftan kasların geliştirilmesi ve güçlendirilmesi sağlanmaktadır.

Kalça, karın, kol ve bacak bölgelerine uygulanarak bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme sağlayan Emshape vücut şekillendirme konusunda çok başarılı sonuçlar vermektedir. Sarkma gibi problemleri de tedavi etmeye yarayan bu uygulama estetik açıdan kişinin güzel bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. Ayrıca ameliyatsız popo kaldırma, karın kaslarını çalıştırıp uzun süre spor yaparak elde edilecek düz ve şekilli bir karna kısa süre içerisinde sahip olma gibi etkilere sahiptir.

Merkez, Çankaya semtinde hizmet veren uzman bir diyetisyendir.
Sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmetleri sunan Diyetisyen Ayşe Ildırar, her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme programları hazırlayarak sağlıklı yaşam konusunda destek sağlamaktadır.

Diyetisyen Ayşe Ildırar'ın sunmuş olduğu hizmetler arasında çocuk beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, çölyak hastalarında beslenme, diyet koçluğu, kalp hastalarında beslenme, karaciğer hastalarında beslenme, kilo alma programı, menapoz döneminde özel beslenme, menü planlama, online diyet, polistik over sendromu ve beslenme tedavisi gibi birçok alan bulunmaktadır.

Diyetisyen Ayşe Ildırar, her bireyin yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına uygun olarak kişiye özel beslenme programları hazırlamaktadır.
Merkez, müşterilerinin hedeflerine ulaşabilmesi ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için profesyonel destek sunmaktadır.

Çankaya semtinde bulunan Diyetisyen Ayşe Ildırar, sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmetleri ile bireylerin sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına katkı sağlamaktadır.

Siz de Diyetisyen Ayşe Ildırar'ın sağlıklı beslenme programlarından faydalanarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir ve kilo kontrolü konusunda destek alabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Ufuk Üniversitesi Caddesi Kızılırmak Mahallesi No:8 Kat:8 Farilya İş Merkezi Çankaya - Ankara

Diet Works Beslenme Danışmanlığı - Çankaya

Çankaya

DietWorks Beslenme Danışmanlığı

DietWorks, Çankaya şubesi başta olmak üzere 7 farklı şubesi ve alanında uzman diyetisyen kadrosuyla yüz yüze ve online olarak hizmet veren Türkiye'nin en büyük Beslenme Danışmanlığıdır. Yüz yüze veya online tüm randevularınızda ilk görüşmeleriniz ücretsiz olarak gerçekleştirilmekte olup, yüz yüze görüşmelerimize özel tüm şubelerimizde her seans vücut ölçüm ve analizleriniz gerçekleştirilmektedir.

DietWorks Beslenme Danışmanlığı 9-16 yaş çocuklardan her yaş grubunda yetişkinlere, gebelik süreci devam eden ya da emziren annelere, polikistik over, hashimato, hipotiroidi-hipertiroidi, tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri nedeniyle sağlıklı ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyan bireylere kadar geniş bir yelpazede danışanlarımıza hizmet vermektedir. Ayrıca gerçekleştirilen görüşmelere bağlı olarak haftalık kişiye özel beslenme programları hazırlanmaktadır.

Detaylı bilgi ve randevu için Çankaya ve diğer şubelerimizde bizleri ziyaret edebilirsiniz.

Sizin Hedefiniz Bizim İşimiz…

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Bahçelievler semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Diyet Works Beslenme Danışmanlığı, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla müşterilerine sağlıklı bir şekilde kilo verme ve ideal kiloya ulaşma konusunda destek olmaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, bebek beslenmesinden sporcu beslenmesine kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.

Merkezimizde verilen hizmetler arasında bebek beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, diyet koçluğu, ergen beslenmesi, gebelik sonrası kilo verme, kilo alma programı, menapoz döneminde özel beslenme, menü planlama, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi ve zayıflama programı bulunmaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın en önemli özelliklerinden biri, her bir müşterinin ihtiyaçlarına ve vücut yapısına göre özel beslenme programları hazırlamasıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, müşterilerimizin kilo verme veya kilo alma hedeflerine ulaşmaları için detaylı bir şekilde beslenme programları oluşturmakta ve düzenli takip etmektedir.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın sunduğu diğer bir hizmet de diyet koçluğudur. Diyet koçları, müşterilerimize motivasyon ve destek sağlamakta, onların beslenme alışkanlıklarını düzenlemelerine yardımcı olmaktadır.

Ayrıca, sporcu beslenmesi konusunda da uzman olan merkezimiz, sporcuların ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve diğer besin öğelerini dengeli bir şekilde tüketmelerini sağlamaktadır.

Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Çankaya'nın en çok tercih edilen diyet merkezlerinden biri olup, müşterilerine sağlıklı ve bilinçli beslenme konusunda kaliteli hizmet sunmaktadır.

Eğer siz de ideal kiloya ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nı ziyaret edebilir ve uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın ve hayalinizdeki kiloya ulaşın.

devamını oku...
Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Caddesi No:4/9 Bahçelievler-Ankara

Ataform Diyet

Eryaman

Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden burslu olarak başarı ile 2019 yılında mezun oldum. Şu anda Ankara'da , Ortak Kurucusu olduğum Ataform Diyet ve Spor merkezinde hem klinik hem sporcu beslenmesi yüz yüze ve online diyet danışmalık hizmeti vermekteyim. Bunun yanında diyetisyen öğrencileri ve diyetisyenlere özel eğitimler vermekteyim. Diyet ve Araştırma Birliği yönetici ekibinde de aktif olarak görev yapıyorum.

AKNE VE GÜNCEL TEDAVİ YAKLAŞIMLARI

Cilt sağlığı, kişilerin parmak izi gibidir. Vücudun içten gelen sorunlarını özellikle beslenme ilişkisini yakından etkilendiği bilinmektedir. Diyetle alınan besin öğeleri kişilerin deri (epidermis ve dermis) sağlığının normal çalışmasını sağlar . Beslenme yetersizliği, diyette dengesizlik, toksik maddeler cildin dengesini bozabilir.

Akne Vulgaris, nedeni birçok faktöre bağlı derinin kronik inflamatuar bir hastalığıdır.(1) Çeşitleri, komedon (iltihabi olmayan yağ bezeleri) , papül (iltihabi akneler kabartı), püstül(sivilce), kist(kese) şeklinde görülmektedir. (1,4)

AKNENİN 4 ANA NEDENİ:

Artmış sebum üretimi

P.acne (Propionibacterium acne) bakterisinin ciltte çoğalması

Gözeneklerin tıkanması(foliküler keratinizasyon)

İnflamasyon (1,2,4,5)

Ve diğer rol oynayan faktörler ;

Beslenme

Hormonal bozukluklar (pkos)

Stres (1,2,5)



AKNE VE BESLENME

Akne tedavisinde diyet önemli bir etkendir . Diyetin akne üzerinde etkisi üç yönden ele alınabilir:

BATILI DİYET TARZI (yüksek glisemik indeks(Gİ)ve yüksek glisemik yük(GY))

Yüksek miktarda ve rafine edilmiş karbonhidrat tüketiminin akne patogenezinde anahtar rol oynadığı bilinmektedir.(1) Yüksek glisemik yüklü diyetlerin akne alevlenmesi üzerine etkisi birkaç plasebo ve vaka-kontrollü çalışma ile teyit edilmiştir. (1,5)

Yüksek glisemik yük içeren karbonhidratların kronik tüketimi, uzun vadede hiperinsülinemi ve insülin direncine yol açabilir. (1,5)

Glisemik indeks (Gİ) karbonhidrat alımıyla birlikte kan glukozu yüksekliğini, glisemik yük (GY) ise karbonhidrat içeriğine bağlı olarak glisemik indekse ve porsiyon büyüklüğüne göre etki eder. (1,5) Kısaca yüksek Gİ/GY diyet, insülini ve IGF-1(insülin benzeri büyüme faktörü-1) aktivitesini artırır. Uzun süreli hiperinsülinemi yağ bezi ve foliküler keratinizasyonu etkiler ve IGF, IGFBP-3 yolları içeren sinyal kaskadını başlatır ve IGFBP-3 aktivitesinde azalmaya neden olur. Azalan IGFBP- 3, IGF-1 biyoyararlanımının artmasına neden olur.(1,5)

Bireylerin diyetlerinde enerjinin karbonhidrattan gelen yüzdesinin akne lezyonlarının sayısına etkisini değerlendiren bir çalışmada diyet enerjisinin karbonhidrattan gelen oranının %45'den daha az olmasının akne lezyonlarının sayısını azalttığı belirtilmiştir (Smith ve diğ., 2008)(5)

Süt Tüketimi

Süt düşük Gİ'i olmasına rağmen, süt IGF-1 içermekte ve bu içerikte sütün yağsız kısmında yer almaktadır ve süt tüketiminin artışı kanda IGF-1'in artışına neden olur. Bu nedenle yağsız süt ve süt tüketimi akne oluşumu, gözeneklerin tıkanması ve akne sayısını etkilemektedir.(1,4) İnsülin ve IGF-1 , yumurtalık ve testislerde androjenlerin sentezini uyarır ve erkek hormonlarına(androjenler)bağlıyağ üretimini artırır. Akne tedavisinde yağsız süt eliminasyonu yapılmalıdır. Diğer tam yağlı süt ve süt ürünlerinde kısıtlama yapılmalıdır. (1,2,4,5)

OMEGA-6 VE OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ TÜKETİM ORANI

Cildimiz yağ alımı ile doğrudan ilişkilidir. Hücre zarı lipitlerden oluşmaktadır. Elzem yağ asitleri ω-3, ω-6, ω-9 doğrudan hücre yapısına yani cilt yapısına girerler.(1) ω-3, EPA ve DHA içeriği ile cilt inflamasyonlarına karşı kullanılırlar.(1) Besinlerle ω-6 ve ω-3 (ÇDYA) yağ asitlerinin tüketim oranı inflamasyonu etkileyen en önemli diyet faktörüdür. Günümüzde yaygınlaşan batı diyet tarzı ω-6 yağ asidinin daha yüksek olması ve işlenmiş yiyeceklerle birlikte ω-3 yağ oranına göre daha baskın olmasına neden olmaktadır. Batılı olmayan diyet tarzında ω-6/ω-3 oranının 2:1-3:1 arasında olduğu bilinirken, günümüz batı diyetlerinde ω-6/ω-3 oranı 10:1' e kadar çıkmıştır.(1) Proinflamatuar stokin üretimini artırarak akne gibi çeşitli inflamatuvar hastalıklara yol açar. (1,2,5)

Akneli hastalarda, diyetler ω-3 yağ asitlerinin artırılması inflamatuvar sitokinlerin üretilmesini engeller ve özellikle kistik sivilcelerin şiddetini %70 oranında azaldığı gösterilmiştir. İşlenmiş besinler, süt tüketimi ,rafine şeker ve rafine edilmiş et ürünleri yerine tamamen mevsiminde tüketilen taze sebzeler ve meyveler , yağsız et,tavuk,balık ürünleri ile beslenme örüntüsü değiştirilmelidir. (1,2,5)



ANTİOKSİDANLAR

Antioksidanların kollajen ve elastin gibi cildin yapısını destekleyerek serbest radikal hasarını azaltmak, güneşten korunma, bakteriyel enfeksiyona karşı direnç ve vücudun savunma mekanizmasını destekleyen en önemli içeriklerdir. (1)

A vitamini: Retinoik asit, dışarıdan gelen zararlı Ultraviyole (UV) ışınlarına karşı koruma , inflamasyon ve deri kalınlaşmasını önler . (özellikle ufak çukur görünümü selülit denilen yapıyı azaltmaya ve düzenleyici etki gösterir.)(1,3)

C vitamini: Prokollajen prolin için kofaktördür. Kollajen sentezi için şarttır. (1)

Çinko: Hasarlı dokuda fibroblastların çoğalmasını sağlar, kollajen sentezini destekler ve yara iyileşmesinde etki gösterir. Çinko reaktif oksijen türlerini engelleyerek doku hasarını azaltır. (1,2)

Selenyum: Doku elastikiyeti sağlarken glutatyon peroksidaz enziminin yapısında bulunur ve hücreleri oksidatif stresten korur. (1,2)

Hyaluronik asit: Deri dokusunda jel formda bulunur ve deriyi nemlendirir. Mekanik ve kimyasal hasaea karşı tampon görevi görür. Özellikle hava kirliliği ve güneş ışığının zararlarından koruyarak aynı zamanda yaşlanma ile birlikte vücutta azalır. (2)

Koenzim Q10: Kozmetik ürünlerde sentetik formda bulunur. Derinin nemli kalması, kırışıklıklar, UV hasara bağlı gelişen cilt hasarında düzelme sağlar. (2)

Çay özleri: Birçok sebze ve meyveye göre daha fazla antioksidan etkiye sahiptirler. En bilinen ve etki gösteren yeşil çay içeriğindeki epigallokateşin(EGC),epigallokateşin-3 gallat (EGCG) UV ışınlarına karşı koruyucu, akne şiddetini azaltma ve sakinleştirmede etkili olduğu gözlemlenmiştir. Akne tedavisinde çeşitli ürünler ile yardımcı cilt yüzeyinde iyileştirici etki gösterir. (6)

Zerdeçal: Kurkumin ana etken maddesi, anti-inflamatuar, kollajen sentezi, hücre çoğalması ve yenileme, hızlı yara iyileşmesi ve reaktif oksijen türlerini azaltarak antioksidan etki gösterir. (1,2)

AKNE TEDAVİSİNİ DESTEKLEYECEK ASİTLER (Dışarıdan kullanılan ürün içerikleri)

Siyah nokta (açık komedon) ve beyaz nokta (kapalı komedon) için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid grubu
-Azelaik asit
-Salisilik asit (6,7)

Orta derecedeki sivilceler için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid ailesi
-Azelaik asit

Nodül ve kist şeklinde görülen akne için:
-Isotretinoin (Roaccutane)
-Hormonal terapi (Kadınlar için)
-Antibiyotik tablet
(6,7)
Ancak bunlar dışında onaylanmış farklı tedavilerde var. Örnek olarak lazer/LED ışık terapisi veya kortikosteroid enjeksiyonu gibi. Lütfen bunlar için dermatologunuza başvurun.



Kaynakça

1-H.Ü. Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi Cilt:5, Sayı:1, 2018 doi: 10.21020/husbfd.337532

2-Turk J Dermatol 2012; 6: 138-49 • DOI: 10.5152/tdd.2012.31

3-Bremner JD, Shearer K, Mc Cafery P. Retinoic acid and affective disorders: the evidence for an association. J Clin Pschiatry 2012;73:37-50.

4-Melnik Linking diet to acne metabolomics, inflammation and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol 2015; 8: 371-88.

5-Emiroğlu N, Cengiz FP, Kemeriz Insulin resistance in severe acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol 2015; 32(4): 281-285.

6-Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris, Adv Dermatol Allergol 2016; XXXIII (2): 81–86

7-Practical management of acne for clinicians: An international consensus from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne . J Am Acad Dermatol 2018 Feb;78(2 Suppl 1):S1-S23.e1.


Dyt. Şeyma YALÇIN ALMASALMAH

HER YÖNÜYLE KETOJENİK DİYET

KETOJENİK DİYET NEDİR?

En popüler kilo kaybı sağlayan alternatif diyet yöntemi olarak görülen düşük karbonhidratlı diyetler arasındadır. Ketojenik diyet neredeyse bir yüzyıldır epilepsi gibi nörolojik hastalıkların tedavisi için kullanılmaktadır. KD, günlük 50 gram'dan az karbonhidrat tüketimi olarak tanımlanır. Bu konuda gerçekleştirilen araştırmalar ketojenik diyetin epileptik çocuklarda nöbetlerinde büyük azalmaya neden olabileceğini ortaya çıkarmıştır. Bununla birlikte sonradan ketojenik diyetin özellikle metabolik, nörolojik veya insülinle ilişkili hastalıklarda birçok sağlık yararı sağlayabileceğine dair sonuçlar veren çeşitli araştırmalar gerçekleştirilmiştir. Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağ ile değiştirmeyi içermektedir. Epilepsi tedavisinde uygulanan 1 g/kg/gün protein, 10-15 g/gün karbonhidrat ve kalan enerjinin yağlardan karşılayacak şekilde planlanarak uygulanır. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudu ketozis adı verilen metabolik bir duruma sokar. Daha sonra vücut, beyin için enerji sağlayabilen moleküller olan yağları ketonlara dönüştürmeye başlar. Sonuç olarak vücut ve beyin karbonhidrat yerine yakıt için yağ ve ketonları yakmada verimli hale gelir. Kaliteli yağlar açısından zengin, protein açısından yeterli ve net karbonhidratlar (toplam karbonhidrat eksi lif) bakımından düşük bir diyet tüketen vücudun metabolizması, karbonhidrat yerine ana yakıt kaynağı olarak yağı kullanmaya başlar. Bu değişimin hem hastalar hem de sağlıklılar için metabolizma üzerinde derin etkileri vardır. Diyet, birçok nörolojik durumu ve metabolik bozukluğu iyileştirmek veya tersine çevirmek için umut vaat ediyor. Sağlıklı kişiler için diyet, kronik hastalığı önlemenin yanı sıra biliş ve vücut kompozisyonunu (yani yağ kaybı) optimize eden bir aracı temsil eder.(1,3,7)



Ketozis nedir?

Ketoz terimi, yağın kullanılabilir enerjiye parçalanmasının, keton cisimcikleri veya kısaca ketonlar olarak adlandırılan bir yan ürününü ifade eder. . Ketozis, çok düşük karbonhidrat alımına bağlı olarak gerekli olan glikozun yağ asitlerinden ve depo yağlardan kullanılmasıyla kan keton seviyelerinin normalin üzerine çıktığında vücut ketozise girer. Ketoz, kan keton seviyelerinin>5 milimolar / L olması olarak tanımlanır.

.

Vücudumuz normalde ana enerji kaynağı olarak glikozu kullanır. Besin alımı ile alınan karbonhidrat kaynakları glikoza çevrilerek metabolizmaya katılmaktadır. Örneğin; patatesteki nişasta glikozdan oluşur. Glikoz molekülleri glikojen olarak kaslarımız ve karaciğerimizde depolanır. Bu depolanan glikojen yıkılarak glikozlara çevrilir. Bu glikozlar da enerji olarak kullanılır. Vücudumuza aldığımız karbonhidratın kısıtlanması belli bir süre sonra glikojen depolarını ( 2-3 gün) içerisinde tüketir.

Bu depolar tükendikten ve vücudun kullanacağı glikoz kaynağı azaldığından vücut hayatta kalmak için başka bir enerji kaynağına ihtiyaç duyar. Bu nedenle ikincil enerji kaynağı olan yağ depolarımızdan enerji sağlanmaya başlanır. Kan glikoz seviyeleri düşmesi ile beyne gerekli olan enerjiyi sağlamak için karaciğer yağ moleküllerinden ketonları üretmeye başlar. Keton cisimleri karaciğerde üretilir ve iki tiptedir: asetoasetat ve β-hidroksibutirat.

Ketonlar vücuda ve beyne gerekli enerjiyi sağlar. Ketojenik bir diyette, vücudunuz insülin seviyelerinde azalma ve artan yağ parçalanması dahil olmak üzere birçok biyolojik adaptasyona uğrar.(4,6,7)

KETOZİSE NASIL GİRİLİR?

Tam ketozise girmeden önce genellikle 7-30 gün gerekir. Vücut ketozise girdiğinde, enerji için kullanmadığı fazla ketonlar idrar ve nefes ile atmaktadır. Asetoasetat, aseton ve beta-hidroksibutirat idrarda, kanda ve nefeste ölçülebilir. Ketojenik diyetin olumlu etkilerini gözlemleyebilmek için 3-4 ay gibi bir süre diyet devam ettirilmelidir(4,7)

Ortalama bir yetişkin için 48 saatlik bir oruç genellikle ketozise neden olur. Bu oruçtan sonra, klasik ketojenik diyeti uygulamak, ketozda kalmanızı sağlar. Oruca ilk gün yatmadan en az 3 saat önce başlamanızı ve 2 gün sonra aynı saatte yemek yenilmelidir. Ketojenik diyet,yüksek yağlı, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat diyeti uygulamak ketozise neden olur ve bu süreç minimum 2-3 hafta içerisinde gerçekleşir. (4)

KETOJENİK DİYET İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?
Ketojenik diyet, aslında ketojenik ve antiketojenik besinlerin belirli oranda tüketilmesi ile uygulanır. Vücutta Ketojenik/Antiketojenik (yağ/karbonhidrat+protein)oranın 1.5:1 şeklinde olması ketozis oluşması için yeterlidir. Ancak etki gösterebilmesi için Ketojenik/Antiketojenik oranın en az 3:1 oranında olması gerekir. Kas kütlesi korunumu için bireyler ortalama 1.0-1.2 g/kg/gün protein tüketmelidir. Diyette kullanılan yağ türü önemlidir. Bitkisel yağ kaynakları tercih edilmelidir.(1,6)

Ketojenik diyetler yalnızca klinik gözetim altında yapılmalıdır.

KETOJENİK DİYET TÜRLERİ:

Standart ketojenik diyet: 4:1 oranındadır. %80 yağ, %15 protein,%5 karbonhidrat oranı uygulanır. (1,5)

Yüksek Proteinli ketojenik diyet: Standart ketojenik diyete benzer ancak protein oranı daha yüksektir. %60 yağ, %35 protein ve %5 karbonhidrattır.

Döngüsel ketojenik diyet: Bu diyet profesyonel vücut geliştirme ve fitness yapan sporcuların sıklıkla uyguladığı bir yöntemdir. Haftanın 5 günü standart ketojenik diyet ve geri kalan 2 günü ise yüksek karbonhidrat alınan bir beslenme şeklidir.

KETOJENİK DİYET VE KİLO KONTROLÜ

Vücutta birincil yakıt kaynağı olarak glikoz kullanıldığı için karbonhidrat alımının sınırlı olduğu diyette yakıt olarak yağ asitlerinin parçalanması ile enerji elde edilir. Yağ asitleri diğer kaynaklara göre (glikoz) 10 kat daha fazla enerji açığa çıkarmaktadır. Ancak yağ asitleri glikoza (karbonhidrat) göre çok daha yavaş okside olmaktadır. Bu nedenle ketojenik diyet, hızlı enerji tüketimi gerektiren durumlarda olumsuz etki gösterebilmektedir. Ketojenik diyetle alınan ve depolanmış yağ asitleri glikoza dönüştürülerek yakıt olarak kullanılır. Böylece vücuttaki depo yağ miktarında azalma (lipoliz) ve yağ kütlesinde kayıp gözlemlenir. Çok düşük karbonhidrat alımında vücut depo yağlardan ve yağ asitlerinden glikoz yapımına geçer. Diğer diyetlere göre ketojenik diyet ile kilo verme hızı 2 kat daha fazla ağırlık kaybı olarak ve abdominal yağ oranında düşüş gözlemlenmiştir. Gözlemlenen ağırlıktaki azalma büyük çoğunlukla glikojen depolarının boşalması ve vücudumuzdaki su tutulumun atımı olduğu bilinmektedir. (1,3,6)

Ketojenik diyetin normal bir bireyin uygulamasında ağırlık azalmasındaki sebep kalori açığı oluşturulmasından kaynaklıdır. Bunun yanı sıra nörolojik hastalıklarda olumlu etkiler gözlenmiştir.



KETOJENİK DİYETİN VÜCUDUMUZA ETKİSİ



Ketojenik diyetin ayırt edici özelliklerinden biri, kan şekeri seviyelerinde azalma ve ketonlarda artıştır. Yüksek karbonhidratlı bir diyet kan şekeri ve insülin seviyelerini sürekli olarak yükseltebilir bunun yanında ketojenik diyet ,iştahta etkili olan ghrelin, kolesistokinin ve peptid YY hormonlarının konsantrasyonları değişmektedir. Beslenmede enerjinin yağlardan ve proteinlerden sağlanması bireylerde tokluk hormonlarının(leptin,Peptid YY,GLP-1)artmasına neden olmaktadır. (1,6,7)

Ketojenik diyetlerle ketojenik olmayan diyetlerin uygulanmasının kısa vadede ağırlık kaybı üzerinde etkilerinin benzer olduğu ancak uzun vadede yürütülemediği (4 haftadan uzun) belirtilmektedir. Düşük karbonhidratlı diyetler karın bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı etki göstermektedir. (1,4)

Ketojenik ve antiketojenik diyetler arasında insülin direnci açısından bir fark yoktur(1,4).

Ketojenik diyet yapılan çalışmalardan bazıları herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını ancak yüksek protein alımının böbrek yetmezliği öncüsünün en önemli nedenlerinden biri olduğunu belirtmektedir. (5,6)

Ketojenik Diyetin çeşitli hastalık durumları için terapatik faydalarını gösteren yüzlerce çalışma yapılmıştır. Başlangıçta epilepsi üzerindeki etkileri için incelenen diyet, şu anda aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, altta yatan metabolik düzensizliği olan çok sayıda hastalık için umut vadediyor:



Epilepsi

Beyin Tümörü / Kanseri

Alzheimer hastalığı

Parkinson hastalığı

Travmatik Beyin Hasarı

Mitokondriyal Hastalık

Otizm

Beyin Sağlığı

Diyabet: Tip-I ve Tip II

Size veya sevdiğiniz birine yukarıdaki hastalıklardan herhangi biri teşhisi konduysa, genetik olarak bunlardan herhangi birini geliştirmeye yatkınsanız veya yaşam tarzınızın veya çevresel faktörlerin bunlardan herhangi birini geliştirme şansınızı artırabileceğini düşünüyorsanız, uzman kişiler ile birlikte ketojenik diyet tedavisi uygulanabilir.

Ketojenik diyet, vücut yağı, HDL kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve kan şekeri gibi kalp hastalıklarını ortaya çıkarabilen risk faktörlerini iyileştirebilir. Keto diyetinin Alzheimer hastalığının semptomlarını azaltabildiği ve ilerlemesini yavaşlatabildiği gözlemlenmiştir.(2)

Bunlara ek olarak parkinson hastalığının semptomlarının hafifletilmesine, polikistik over sendromunda önemli bir rol oynayabilen insülin seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğuna ve düşük insülin seviyelerinin yanı sıra daha az şeker veya işlenmiş gıdaların kullanılması sayesinde sivilce ve aknelerde azalmaya yol açtığına dair küçük çaplı çalışmalar gerçekleştirilmiştir.(2,6)

Düşük karbonhidratlı diyetlerin zorluklarından biri, daha az sebze, meyve ve tahıl alımına sahip olması ve zararlı olabilecek yağ alımının artmasıdır. Artmış yağ tüketimi ile uzun süreli düşük karbonhidratlı diyetler inflamatuar yolları, oksidatif stresi teşvik etmek ve yaşlanma biyolojik teşvik ileri sürülmüştür.(3,4)

METABOLİZMA

İnsanlarda açlık sırasında kan şekeri seviyeleri karaciğerde glikojenin parçalanmasıyla sürdürülür ve endojen glikozun kas ve de novo üretimi ("Glukoneogenez") ile gerçekleşir.(1,6,7)

Keton cisimcikleri terimi, üç metabolit anlamına gelir: asetoasetat, β-hidroksibutirat ve aseton. Uzun süreli açlık sırasında, yağ asitleri, adipositlerde depolanmıştrigliseritin parçalanmasıyla oluşur (lipoliz).Karbonhidratın azaltılması veyeterli protein alımı serum insülin seviyesinin düşmesine neden olur, bu da serum glukagon seviyesini arttırır.(6,7)

İnsülin / glukagon (I / G) oranı, lipoliz, glikojenoliz ve glukoneogenezin anahtar belirleyicisidir. Yüksek I / G oranı, lipid ve glikojen üretimini uyarır. İnsülin aracılı glikoz akışı, düşük bir I / G oranı glukagon aracılı lipolizi uyarır. Bu nedenle vücuttaki depo yağ miktarı azalmaktadır. (6,7)



YAN ETKİLER

Kabızlık

Kolesterol yüksekliği

Kemik erimesi

Uykusuzluk

Sıvı ve elektrolit dengesinde bozukluk, kalsiyum ve sodyum atımının artması ile osteoporoz riski

Kardiyak aritmiler ile ölüm riski

Merkezi sinir sistemini etkileyerek baş ağrısı, konsantrasyonbozukluğu, sinirlilik

Mensturasyon düzensizliği

Ağız kokusu

Mide bulantısı

Ek olarak, Sebze meyvelerin eksik alınması vücut için gerekli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi minerallerin yeterince alınamamasına yol açarak hipertansiyon riskini artırmaktadır. Düşük posa alımı nedeni ile mikrobiyata etkilenir ve bağırsak hareketleri olumsuz etkiler.

KAYNAKÇA :

1. Iacovides S, Meiring RM. The effect of a ketogenic diet versus a high-carbohydrate, low-fat diet on sleep, cognition, thyroid function, and cardiovascular health independent of weight loss: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2018 Jan 23;19(1):62

2. Włodarek D. Role of Ketogenic Diets in Neurodegenerative Diseases (Alzheimer's Disease and Parkinson's Disease). Nutrients. 2019 Jan 15;11(1). pii: E169.

3. Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Long-term effects of a ketogenic diet in obese patients. Exp Clin Cardiol. 2004;9(3):200–205.

4. Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship. Front Psychol. 2015 Feb 2;6:27.

5. Masood W, Uppaluri KR. Ketogenic Diet. [Updated 2019 Mar 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

6-J Clin Endocrinol Metab.2017;102:488-98

7-Endocrine.2016;54:681-90




BAĞIRSAK MANTARI (CANDİDA)

Candida albicans ağızda başlayan sindirim sisteminde yaşayan çok sayıdaki mikroorganizmadan biridir,bir mantardır.

Candida albicans, endojenik(dahili,iç) olan mantar grubundadır.

Sağlıklı bir insan için en önemli etken bağırsak florasıdır.Bağırsak florası, normal doğum sonrasında bebeğin anne vajen florasını yutması ile oluşmaya başlar. Doğumla başlayan ve zamanla olgunlaşan floranın dengesi tüm yaşamsal (beslenme,su,ilaçlar,stres,hastalıklar vb.)faktörlerden etkilenir.

Bağırsak florasının herhangi bir nedenden bozulursa Candida albicans sayısı artmaya başlar ve ''candidiyozis'' olan bağırsak mantar enfeksiyonu ortaya çıkar.

CANDİDİYOZİS'İN GETİRDİĞİ HASTALIKLAR

Candidiyozis tablosunda, normalde tekhücreli olan Candida kontrolden çıkarak çokhücreli,ipliksi ve istilacı şekle dönüşür.

Candida'nın bağırsak duvarına tutunması sonucunda, immünolojik hasar,bağırsak mukozasının geçirgenliğini bozar.

Bağırsak bariyerinin bozulması,besin alerjisi ve besin duyarlılığına yol açmaktadır.

Tam bir Candida analizi için hastanın gaita analizi ve kineziyolojik manuel kas testi kullanılır.

BAĞIRSAK MANTARI(CANDİDA) NEDENLERİ

Bozulan bağırsak florası (Disbiyozis)

İlaç kullanımı (özellikle antibiyotik ve steroidler, ağrıkesiciler )

Aşırı ve kronik stres, gerginlik

Tek yönlü beslenme, hazır besin tüketimi, rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme

Kronik rafine şeker ve alkol tüketimi Candida'nın en öneli etkenlerindendir.

Yeterli su içmemek

Ağız ve diş sağlığının bozuk olması

Vücut yağının normalin üzerinde olması

Diyabet

''Bağırsak florası bozulmadan Candida gelişmez. Bağırsak floranıza önem verin .''

Bağırsak Mantarı (Candida) Semptomları

Yorgunluk

Kaşıntılı , yanan gözler

Beyaz kaplamalı dil

Şişkinlik

Ağız ülseri

Cilt kızarıklıkları

Sinirlilik hali , depresyon

Konstipasyon , diyare , anüste kaşıntı

Kilo verememe

Şekere duyulan sürekli açlık/istek ;bağırsak mantarlarının şeker molekülleri besini olabilir? tüketmesi nedeniyle oluşan bir durumdur .(değiştirebilirim)

Eklem ve kas ağrıları : Mantarların salgıladığı mitotoksinler eklem ve kaslarda yoğunlaşarak ağrılara sebep olur.

KENDİNİZİ KONTROL EDİN

Kendinizde şişkinlik,kabızlık ,aşırı tatlı yeme isteği , sık tekrarlayan ishal , makatta kaşıntıve kızarıklık , ağız kokusu , kronik yorgunluk , konsantrasyon eksikliği , unutkanlık , cinsel isteksizlik , aşırı açlık hissi , kramp ve titreme , burun tıkanmasıbaş ağrısı , eklemlerde şişme ,geçmeyen ve sık tekrarlayan akne , sık idrar yolu enfeksiyon u var ise Candidan şüphelenmelisiniz.

Candida İçin Çözüm

Bağırsak mantarı tedavisi çok yönlü olmalıdır. Candida sadece bir ilaçla öldürmek mümkün değildir. Tedavide en önemli birincil basamak bağırsak işlevinin düzenlenmesi ve tıbbi beslenme tedavisi ile Candida'nın aç bırakılarak bedenin tekrar regüle edilmesini sağlamaktır. Bu nedenle bütüncül bir tedavi yöntemi izlenmelidir.

Tedavi yöntemleri :

1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu

2-Rafine karbonhidrat içermeyen yeterli ve dengeli bir beslenme planı

3-Nöralterapi

4-Fiziksel aktivite

5-Kolon hidroterapi

1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu : Kişinin gerekli ilaç kullanımı yanında eksik vitamin ve mineral takviyesi yapılması çok önemlidir.

2-Diyet : Yeterli ve dengeli bir beslenme planı aslında tedavi için değil tamamen bir beslenme alışkanlığı edinilmesi ve yaşam şekli haline gelmesi gerekmektedir.



NE YEMEMELİYİZ?

Candida albicans'ın en önemli besini şekerdir. Sofra şekeri ve içeren her tür yiyecek, beyaz un ve türevleri (özellikle kurabiye kek türü besinler pişirilme işleminden dolayı iki kat zararlı hale gelir ) ,her çeşitalkol

Olgun meyveler (Gİ yüksek olanlar dahil ), Glisemik indeksiyüksek kuru meyveler

Pirinç , bulgur ,hazır sirke , soya sosu , mayalandırılmış yiyecekler

NE YEMELİYİZ

  • Mevsimindeki sebzelerin tümü , tüm yeşillikler
  • Kükürtlü besinler; sarımsak,soğan ,pırasa
  • Likopen kaynağı olan ''domates''(kabuklu)
  • Özellikle Se,P,Fe,Zn mineralleri ile A,C,E vitaminlerinden RDA'nın %100-150 oranında alınması gerekmektedir.
  • P kaynağı ; balık , et ürünleri (az yağlı etlerde fosfor oranı daha yüksektir ),kabuklu yemişler (en yüksek kabak çekirdeğinde P bulunur)
  • Zn ; birinci sırada et ürünleri , baklagiller(emilimi azaltan fitatlar için ıslatma,filizlendirme yöntemlerini kullanmalısınız), tohumlar(kenevir tohumu , susam tohumu), kabuklu yemişler (çam fıstığı,yer fıstığı,kaju)
  • Omega-3 yağ asitllerinin diyette mutlaka eklenilmesi gerekmektedir. (1 kişi için porsiyon 165 gram olmalıdır)
  • K.baklagiller(mercimek,nohut) , kabuklu yemişler(ceviz , çiğ badem)



D VİTAMİNİ

D vitamini, hormon benzeri fonksiyonları olan bir grup steroldür.

Yağda eriyen vitamindir. Kalsiferoller olarak adlandırılır. D vitamini etkisi gösteren 10 farklı bileşik vardır. En önemlisi; kolekalsiferol(D3) ve ergokalsiferol(D2) vitaminidir. Benzer yolla metabolize edildikleri için D vitamini olarak ortak isimle anılırlar. D vitamininin diğer vitaminlerden farklı özellikleri vardır. Bunlar;

-Vücutta sentezlenebilirler.

-D3 vitamininin aktif formu yoktur. Ancak bundan aktif formlar meydana gelebilir.

Başlıca görevi; intestinal kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak parathormon ile birlikte organizmanın fosforve kalsiyum dengesini düzenlemektir.

D vitamini kaynakları

%90-95 kadarı güneş ışınlarının etkisi ile sentezlenir. Marina balığının karaciğer yağı, diğer yağlı balıklar(somon, uskumru, sardalya vb.), süt, yumurta sarısı, tereyağ, tatlı patates, yulaf, brokoli, maydonoz, yosun ve mantar gibi besinler yüksek miktarda D vitamini içerir. Ancak hiçbir gıda maddesi günlük D vitamini ihtiyacını karşılamaya yetmez. En önemli kaynak güneştir.

D vitamini yetersizliğinde

Çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi klinik tablosuna neden olmaktadır.

Kas güçsüzlüğü, kemik ağrıları görülmektedir.

Osteomalaziye biyokimyasal olarak; serum CA normal veya düşük, serum fosfor düşük, PTH yüksek, ALP yüksektir.

D vitamini yetersizliğinde riskli kişiler; koyu renk cilde sahip olanlar, obezite, 65 yaş üzeri olanlar.

BELİRTİLERİ

-Yorgunluk, vücut ağrısı

-Enfeksiyon

-Eklem ağrısı

-Uykusuzluk, baş ağrısı depresyon

-Saç dökülmesi


Ataform Diyet Ve Spor Merkezimizde Erkek-Kadın Fizyoterapistlerimiz danışmanlığında, derslerimiz yapılmakta, antrenmanlar sizin için hazırlanmakta ve fiziğinize yönelik, duruş bozukluğu, bel ağrısı, sırt ağrısı, fiziksel bozukluklar vs. fizyoterapist danışmanlığında egzersiz planlaması yapılmaktadır.


Ataform Diyet, Eryaman semtinde hizmet veren önde gelen diyet merkezlerinden biridir.
Ataform Diyet, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından yönetilmektedir.

Ataform Diyet, müşterilerine kişiye özel beslenme programları sunarak, sağlıklı ve kalıcı kilo verme süreçlerine destek olmaktadır.

Beslenme Eğitimi Ataform Diyet, beslenme konusunda uzman diyetisyenler tarafından verilen beslenme eğitimi hizmetiyle müşterilerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktadır.
Beslenme eğitimi sayesinde müşteriler, doğru beslenme konusunda bilinçlenerek, ideal kiloya ulaşabilirler.

Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri Ataform Diyet, çocukluk çağında obezite sorunu yaşayan çocuklar için özel beslenme programları ve obezite çözümleri sunmaktadır.

Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi ve tedavisi konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, çocukların sağlıklı büyümelerine destek olmaktadır.

Gebelik Sonrası Kilo Verme Ataform Diyet, gebelik sonrası kilo verme sürecinde olan annelere, uzman diyetisyenler eşliğinde özel beslenme programları sunmaktadır. Gebelik sonrası kilolarla başa çıkmak ve sağlıklı kilo verme sürecine başlamak isteyen anneler, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanabilirler.

İnsülin Direnci ve Beslenme Ataform Diyet, insülin direnci sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. İnsülin direnci konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, insülin direncinin kontrol altına alınması ve kilo verme sürecinin desteklenmesi sağlanmaktadır.

Menopoz Döneminde Özel Beslenme Ataform Diyet, menopoz döneminde olan kadınlara özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Menopoz döneminde metabolizmanın değişmesi ve kilo alımının artmasıyla başa çıkmak isteyen kadınlar, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanarak sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapabilirler.

Online Diyet Ataform Diyet, müşterilerine online diyet hizmeti sunarak, her yerden erişilebilir ve kişiye özel beslenme programları oluşturarak destek vermektedir. Online diyet hizmeti sayesinde müşteriler, istedikleri zaman, istedikleri yerden beslenme programlarına erişebilir ve sağlıklı kilo verme sürecine başlayabilirler.

Sporcu Beslenmesi Ataform Diyet, sporcular için özel beslenme programları hazırlayarak, spor performansını artırmaya ve vücut yapısını desteklemeye yardımcı olmaktadır. Sporculardan amatörlere kadar her seviyedeki sporcu, Ataform Diyet'in sporcu beslenmesi hizmetlerinden faydalanarak, spor performansını en üst seviyeye çıkarabilir.

Yeme Bozukluklarında Beslenme Ataform Diyet, yeme bozuklukları yaşayan bireylere özel beslenme programları ve psikolojik destek sağlayarak, yeme bozukluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır. Yeme bozukluklarının kontrol altına alınması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması için Ataform Diyet'in uzman kadrosundan destek alabilirsiniz.

Ataform Diyet, Eryaman semtinde bulunan ve sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyet merkezidir.

Ataform Diyet'in sunduğu çeşitli beslenme hizmetleriyle sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilir, ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı yaşamın anahtarı Ataform Diyet'te!


devamını oku...
Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara

Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet

Mustafa Kemal Mahallesi

Diyetisyen Beyzanur ÖZEN

2021 yılında Kırıkkale Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü onur derecesiyle tamamlayıp diyetisyen ünvanını aldım. Bu süreçte yetişkin ve çocuk alanında hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi, toplu beslenme sistemlerinde beslenme ve toplum beslenmesi gibi temel alanlarda gerekli bilgileri eğitim sürecinde öğrenme imkanı elde ettim. Yetişkin ve çocuk alanlarında aktif hasta gördüğüm zorunlu stajımı Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde başarıyla tamamladım.

Özel sektörde yüz yüze danışan kabulünü daha iyi öğrenebilmek adına zorunlu stajlarıma ek olarak gönüllü stajlar da gerçekleştirdim. Öğrenci olduğum süreçte İşkur'un sosyal çalışma programı kapsamında Ankara Tarım Orman İl Müdürlüğü Yemekhanesinde gönüllü olarak çalıştım, catering sektöründe menü planlama becerilerimi geliştirdim.

Lisans eğitimim esnasında birçok eğitime katılıp kendimi geliştirdim ve "Yetişkin Bireylerin Sezgisel Yeme Davranışının ve Akdeniz Diyetine Bağlılık Düzeylerinin Belirlenmesi" adlı tez ve "Arı Ürünleri: Propolisin Sağlık Üzerine Etkisi" adlı seminer çalışmamı tamamladım.

2021 yılından itibaren aktif olarak online yürüttüğüm mesleğimi Mustafa Kemal Mahallesi'nde açmış olduğum Diyetisyen Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Danışmanlığı merkezinde yüz yüze danışan kabulü ile taçlandırmış bulunmaktayım.

Bu zamana kadar ideal ağırlığına kavuşturduğum birçok danışanım gibi sizlerin de hayatına dokunmayı çok isterim.

Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzman diyetisyenlerle çalışan merkezimiz, bireylerin sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmaktadır.

Merkezimizde sunulan hizmetler arasında kilo koruma programları, kolestrol hastalarında beslenme danışmanlığı, kurumsal beslenme danışmanlığı, menopoz döneminde özel beslenme programları, menü planlama, online diyet programları, polistik over sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme danışmanlığı, tiroid hastalıklarında beslenme danışmanlığı, yaşlılıkta beslenme programları ve zayıflama programları yer almaktadır.

Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet olarak her bireyin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları hazırlamaktayız.
Her bireyin ihtiyacına özel beslenme planları ile sağlıklı yaşamı desteklemekte ve kilo kontrolü konusunda rehberlik etmekteyiz.

Çankaya semtinde bulunan Diyet Merkezimizde profesyonel diyetisyenlerimiz ile sağlıklı beslenme konularında en güncel bilgileri ve yöntemleri takip ederek bireylere en iyi hizmeti sunmaktayız.
Siz de sağlıklı bir yaşam için Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Merkezi'ni tercih edebilir, uzman ekibimizden destek alabilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2143. Sokak 10/10 Kat:2 Çankaya - Ankara






Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Diyet Ne Değildir?

Diyet beslenme tarzınızın, sağlıklı bir beslenme alışkanlığına dönüştürülmesini sağlar. Diyet, katı bir kalori kısıtlanması programı değildir.

Devlet Hastanesi Diyetisyen ücretli mi?

Devlet hastanelerinde diyetisyen muayeneleri ücretsizdir. Ancak özel kurumlarda muayene ücretleri vardır.

Online Diyetisyen ne demek?

Online diyet takibini yapabilen online diyetisyen, sizin ve bedeninizin diyetten beklediklerini karşılama konusunda her an hazır konumda bekliyor oluyor. Online diyetisyenler görüşme sıklığını ve gerekli ölçümlerin yapılabilmesini de imkanlı kılıyor.

Online Diyet Nedir Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda oldukça popüler olan online diyet, diyetisyen ve danışanlar arasında hızla kurulan bir köprü niteliği taşıyor. Online diyet sayesinde diyetisyeninizle istediğiniz yerde her an irtibatta olabilmeniz sağlanıyor. Diyeti bir beslenme planı haline getirme özelliği taşıyabilecek olan online diyet danışmanlık hizmetinizi almak için sizleri bekliyor olacaktır.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Klinik diyetisyenlik nedir?

Kamu ya da özel kurumlarda görevli olan diyetisyenlere klinik diyetsiyeni denir. Hastaların bedenleri, sağlıkları hakkındaki beklentilerine sağlıklı yanıtlar oluştumayı hedeflerler. Hastanın sağlık durumunu ya da ağırlık problemini iyileştirip uzun süre aynı düzeyde sağlıklı bir şekilde kalmasını sağlarlar.

Bazı Diyet Çeşitleri

Ketojenik Diyet Nedir?

Vücudumuz birincil enerji kaynağı olarak öncelikle karbonhidratları daha sonra yağları en son ise proteinleri kullanır. Ketojenik diyette bahsettiğimiz gibi karbonhidrat düzeyi çok düşük tutulduğu için vücudumuz ikincil enerji kaynağı olan yağları kullanmaya başlar. Karaciğer ise glikoz görevi görmesi için keton maddelerini üretmeye başlar. Bu durumda artık tüm bedenimiz "ketozis" durumuna geçer. Ve bu durumu da kanda biriken keton cisimcikleri miktarlarına bakarak takip edebiliriz.

Dukan Diyeti Nedir?

72 hayvansal, 28 bitkisel toplamda 100 besinle beslenmeniz gerekiyor. 4 evreden oluşan bir program içerisinde ciddi özen gerektiren bir sürece hazırlıklı olun. Uzun süren çabalarınız neticesinde verilen fazla kilolarınızı almamak için her zamankinden daha fazla gayret edin. İdeal kilonuzu koruyun. Egzersizden vazgeçmeyin. En azından günlük olarak 30 dakika orta tempoda bir yürüyüş yapın.

Düşük Karbonhidrat Diyeti Nedir?

Düşük karbonhidrat diyeti, gün içinde 100 gramı aşmayacak şekilde karbonhidrat içererek kalorinin büyük kısmını yağlardan karşılamayı hedefleyen bir diyettir. 12 gün uygulanır ve bu uygulama boyunca 5 gün diyete devam edilir, 2 gün ara verilir. Bu iki gün boyunca da herhangi bir kısıtlama olmaksızın istediğiniz yiyebilirsiniz. Tabii ki aşırıya kaçmamakta fayda var.

Su Diyeti Nedir?

Su diyeti, gün boyunca su ve su türevli içeceklerle beslenilen bir diyet şeklidir. Sebze ve meyvelerin %90' ı sudur. Bu nedenle ara ve ana öğünlerde ek olarak meyve ve sebze tüketimine bir sınırlandırma getirilmemiştir. Soğuk suyu tükettiğimizde vücudumuz o suyun sıcaklığını bedenimizle aynı sıcaklığa getirmek için ekstra enerji harcar. Su içiyoruz ve kalori yakıyoruz.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Detoks Nedir?

Detoksun kilo verme sırasındaki en büyük rolü metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bu şekilde hem zinde kalmanız sağlanır hem de daha sağlıklı olursunuz. Ayrıca çok kısa sürede beklenen etkiyi gözlemlemek münkün. 3 günle başlayıp 2 haftaya kadar çıkabilen bu programda disiplinli olmak çok önemlidir.

DASH Diyeti Nedir?

DASH diyeti kan basıncınızı sağlıklı düzeylerde tutabilmek için yapılan bir diyet tipidir. Potasyum, kalsiyium gibi sağlıklı mineraller, uygun düzeylerdeki protein miktarları, sebze meyveler, yağsız ya da yağı azaltılmış süt ürünleri ve bitkisel yağlarla harmanlanmış bir beslenme programıdır.

Hollywood Diyeti Nedir?

Hollywood diyetinde 3 ana ve 1 ara öğün ile beslenme programı düzenlenir. Bu diyeti uygulayacak kişi akşam bir şey yememelidir. Özellikle şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

İsveç Diyeti Nedir?

İsveç diyetinin ana hedefi yoğun protein bazlı bir diyetle kişiyi zayıflatmaktır. Protein bazlı diyet ile metabolizma hızlanır ve kişi birden kilo vermeye başlar.İsveç diyeti uzun süreli uygulanmamalıdır. 13 gün ile 6 gün arasında uygulanması gerekiyor.

Karatay Diyeti Nedir?

Dr. Canan Karatay bu diyeti geliştirerek yeni bir diyet tipi kazandırmıştır. Bu diyette şekerli gıdalara, hamur işleri, hazır paketli ürünler, alkol gibi zararlı besinler ve içecekler beslenme programından uzaklaştırılmıştır.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Düşük Glisemik İndeksli Diyet Nedir?

Bu diyette düşük glisemik indekse sahip gıdalar tüketilir. Bu şekilde kan şekeri hızla artamayacak ve kan şekerinde oynamalar olmayacaktır. Akşam 7-8 gibi yemek yeme durumu sonlandırılmalıdır. Tahıllar, sebzeler ve baklagillerin kullanımı önerilir. Bitki çayları ise yemek yenmeyecek zaman dilimlerinde içilebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve bol su tüketimi oldukça önem taşır.

Vegan Diyeti Nedir?

Vegan diyeti, hayvansal ürünleri ahlaki amaç için kısıtlamayı hedefler. Bu şekilde hem karbon ayak izini azaltma anlamında hem de dünyadaki ölüm oranlarında başı çeken kroner kalp hastalıklarının önlenmesinde çok faydalı olacaktır.

Poleo Diyeti Nedir?

Poleo diyeti, tarım yapılmadan önceki avcı toplayıcı olan kuşakta ne yeniliyorsa onların yenmesini öneren bir diyet tipidir. Modern hastalıkların batı tarzı diyetlerle, baklagil, tahıl ve ambalajlı gıdalardan kaynaklandığına inanıyor.

Atkins Diyeti Nedir?

Atkins diyetinde hedef karbonhidrat miktarını sınırlayarak karbonhidratlardan sonraki ikincil enerji kaynağı olan yağların kullanılmasıdır. Yağlar yıkıma uğrayarak kilo verebilmek kolaylaşır. Bu diyeti uygularken tüketmeniz gereken ya da tüketmemeniz gereken besinler olacaktır. Ayrıca 2-2.5 litre su içmek ihmal etmemeniz gereken önemli bir noktadır.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Zone Diyeti Nedir?

Zone diyeti, sadece düşük glisemik indekse sahip besinleri diyette içermeyi öneriyor. Bu şekilde kolestrol ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların da önüne geçmiş oluyor.

Intermittent Fasting Diyeti Nedir?

Aralıklı oruç diyeti olarak da bilinir. Bu diyetin asıl amacı yiyecekleri sınırlandırmaktan ziyade besinlerin tüketim zamanlamalarıyla ilgilenir. Bir beslenme alışkanlığı haline getirilmesi ile oldukça faydalı sonuçlar elde edilir.

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyet, protein bazlı beslenmes sonucundaki kandaki asitlik artışını dengeler. Ph dengeleyici bu diyet ile kahvaltı ve öğle yemeklerinde istenildiği kadar besin tüketim avantajı vardır.

Gaps Diyeti Nedir?

Bu diyet çeşitli sinir sistemi rahatsızlıkları için önerilen diyet çeşididir. Öncelikli hedef, bu diyette sindirim sisteminin florasını düzenleyerek besinlerden maksimum oranda yararlanmaktır.

Candida Diyeti Nedir?

Candida diyeti, bir mantar olan candida mantarının sebep olduğu enfeksiyon belirtilerini hafifletmek için kullanılan bir diyettir.

3+3 Diyeti Nedir?

3+3 diyeti fazlalık olarak gördüğünüz birkaç tane fazla kilodan ya da yeni aldığınız fazlalıklardan hemen kurtulmanıza yardımcı olan hızlı bir diyettir. Olmazsa olmazı olan spor da bu diyetin en kritik noktalarından birisidir.

Akdeniz Diyeti Nedir?

Sağlıkla ilgili topluluklar tarafından onaylanan en sağlıklı diyet tipi Akdeniz diyetidir. Temel olarak sebze meyve, tahıllar, balık ve baklagillerden oluşan bir beslenme tipidir. Bu diyette bir miktar şarap içilmesi A, C, E vitaminleri gibi antioksidan vitaminlerin alımını sağlar. Bu sayede kanser gibi günümüzün modern hastalıklarından korunmamız anlamında önem kazanır.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Nedir?

Sağlıklı beslenme, kişinin fizyolojik ve biyolojik özelliklerine uygun olacak şekilde yeterli ve dengeli beslenmesidir. Diyet ise sağlıklı beslenmenin sağlanıp korunabilmesi adına düzenlenen beslenme programlarıdır.

Dijital diyet ne demek?

Dijital diyet beslenmeden oldukça uzak bir kavramdır. Buradaki amaç ise günümüzün oldukça büyük bir kısmını teknolojiye ayrılmasının önüne geçmektir.

Teknoloji diyeti nedir?

Diğer bir adı dijital diyettir. Bu diyet teknolojiye olan bağlılıktan arınmak için oldukça etkilidir. Bu sayede uzun süre TV, telefon, bilgisayar kullanımını azaltma odaklı bir davranış biçimi geliştirmeyi sağlar.

Sağlıklı bir yaşam için neler yapabiliriz?

Sağlıklı bir yaşam, yeterli ve dengeli beslenmek ve sedanter yaşamdan uzak hareketli bir yaşamdır.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Nasıl sağlıklı besleniriz?

Sağlıklı beslenebilmek için makro ve mikro besin öğelerinin( karbonhidrat, yağ, protein, vitamin, mineral) yeterli olduğu bir beslenme programı ile yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanabilmesidir.

En sağlıklı besinler nelerdir?

Her besin kendi içerinde bulundurduğu makro ve mikro öğelere göre sağlıklı olma niteliği taşır. Genel anlamda baklagiller, tahıllar, süt ve süt ürünleri, et, balık, sebze ve meyveler en sağlıklı gruplardır.

En sağlıklı sebzeler nelerdir?

Sebzelerin tümü sağlıdır. Ancak vitamin ve mineraller her sebzede değişiklik gösterir. Örneğin yeşil yapraklı sebzelerde A, C, E vitaminleri daha fazla bulunurken turunçgillerde C vitamini daha çoktur.

Hangi yiyecekler protein içerir?

Hayvansal kaynaklı gıdalar ve bunların yumurta, süt gibi ürünleri en çok protein içeren gruplardır.

Temel besin grupları nelerdir?

Temel besin grupları; et, süt ve süt ürünleri, yumurta, tahıllar, baklagiller, ekmek, sebze ve meyveler.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Nasıl Dengeli ve düzenli besleniriz?

Dengeli ve düzenli beslenmek için vücudunuza aldığınız besinlerin içeriklerinin ve enerji oranının yeterli olması, sık ve az beslenmek, zararlı içeriklerden uzaklaştırılmış gıdalar tüketmek, az yağlı beslenmek, sebze ve meyve tüketimini arttırmak gerekir.

Doğru Beslenme Nedir?

Doğru beslenme tamamıyla sağlıklı ve yeterli beslenmektir. Bazal metabolizma hızınızı aşmayacak şekilde hesaplanmış uygun bir diyetle beslenme programı oluşturulması gerekiyor. Aksi durumda BMH'ınızı geçecek şekilde beslenmek enerji ihtiyacınızdan fazlasını almanıza ve bunların da vücudunuzda yağ olarak depolanmasına neden olur.

Nasıl dengeli besleniriz?

Dengeli beslenmek için beslenme tipinizin içerdiği yağ, karbonhidrat, protein, enerji oranının ihtiyacınızın üzerinde olmaması gerekir. Az ve sık yemek de oldukça önemlidir. Ayrıca yemek yediğiniz saatlerin de kontrolünün takibini sürdürmeyi ihmal etmeyin.

Dengeli ve düzenli beslenmek için neler yemeliyiz?

Dengeli ve düzenli beslenebilmek için ne yediğinizi ne kadar yediğinizi ve bunların makro ve mikro besin öğeleri oranlarını bilmeniz gerekiyor.

Sabah kahvaltısında dengeli beslenmek için neler yemeliyiz?

Sabah kahvaltısı güne ilk başladığımız öğündür. Bu nedenle karbonhidrat, yağ, protein oranlarının dengeli dağıtıldığı beslenme biçimi tercih edilmelidir. Ayrıca bol lif içerikli gıdaları tüketmeye özellikle özen gösteriniz.

En sağlıklı kahvaltı nasıl olmalıdır?

En dengeli ve sağlıklı kahvaltı biçimi bolca posa içeren kahvaltıdır. Tam tahıllı ekmek, yulaf, sebze meyveler gibi posadan zengin gıdalarla beslenilmelidir.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Öğlen yemeğinde dengeli beslenmek için neler yemeliyiz?

Sağlıklı bir öğle yemeği için protein içerikli gıdalar tüketmek doyuruculuk için çok önemlidir. Ayrıca hafif yiyecekler ile gün içindeki enerji dengesi sağlanmalıdır. Örneğin et yemeği ile protein ihtiyacı yanında bir iki kaşık pilav, makarna gibi karbonhidrat içeriği ve bir miktar salata ile de posa ihtiyacı çok rahat karşılanır.

Akşam yemeğinde dengeli beslenmek için neler yemeliyiz?

Akşam yemeğinde özellikle dikkat edilmesi gerek nokta yemeğin yendiği saattir. Herhangi bir sağlık problemi yoksa kişinin akşam sekizden sonra yemek yemeyi bitirmesi gerekir. Hipoglisemi gibi istisnai durumlarda gece kan şekeri düşüklüğü atakları yaşanmaması için gece bir ara öğün tüketilebiliyor.

Bir günde nasıl beslenmeliyiz?

Gün içerisinde 2- 2.5 L su içmeyi ihmal etmeyin, şeker içerikli basit korbonhidratlardan uzak durup tahıllar gibi kompleks karbonhidratlara yönelin, bol sebze ve meyve ile beslenerek posa almaya özen gösterin, öğün atlamayın, az ve sık beslenin.

Yeterli ve dengeli besleniyorum diyebilmek için yapmamız gerekenler nelerdir?

Almış olduğunuz gıdaların içeriğindeki besin değerlerinin sizin ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek yeterlilikte olması gerekir. Bu durumda yeterli ve dengeli beslenmiş olursunuz.

Zayıflamak için en çok ne yemeliyiz?

Zayıflamak için kalori kısıtlamasına gitmek daha sağlıklı bir tercihtir. Ancak buna ek olarak metabolizmayı hızlandırabilecek baharatlar, turunçgiller, çay ve kahve ile zayıflamaya destek olunabilir.

Zayıflamak için evde neler yapabiliriz?

Evde zayıflamak için, evde yapılabilecek egzersizleri haftanın en az 3 günü olacak şekilde yapabilirsiniz. Bu egzersiziler arasında genel olarak tercih edilenleri yoga, kardio ve pilatestir. Pilates kilo vermekten ziyade kardio ile birlikte zayıflamayı destekler.

Zayıflatan yiyecekler nelerdir?

Zayıflamak için enerji kısıtlamasına gitmek en uygun sağlıklı zayıflama yöntemidir. Buna ek olarak metabolizmayı hızlandırabilecek baharatlar, turunçgiller, çay ya da kahve zayıflama konusunda size oldukça yardımcı olacaktır.

Yedikçe zayıflatan yiyecekler nelerdir?

Zayıflamak için enerji ve porsiyon kısıtlaması yapmak en etkili zayıf yöntemidir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırabilecek baharatlar, turunçgiller, çay, kahve hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

Çok hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım?

Hızla kilo vermeyi hedefliyorsanız gün içinde bolca su içmeyi unutmayın, az ve sık yemeye çalışın, egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin, özellikle ağırlık egzersizlerine odaklanın, düşük kalorili beslenin, yağda kısıtlamaya gidin, saat 8'den sonra yemek yemeyi kesin.

Kilo vermek isteyen biri ne yememeli?

Çok yağlı, enerji oranı fazla, şekerli, gazlı ve ambalajlı ürünlerden uzak durmalıdır.

Vücut kilo vermeye ne zaman başlar?

Yağ yakımı için egzersizlere başlandığında ve kalori kısıtlaması yapıldığında kilo verilmeye başlanır.

1 haftada 5 kilo nasıl verilir?

1 haftada 5 kilo verebilmek için düzenli egzersiz yapmak, yenilen besin miktarında kalori kısıtlamasına gitmek ve porsiyon miktarını azaltmak kilo vermenizi sağlayacaktır.

1 haftada 10 kilo vermek için ne yapmalı?

1 haftada 10 kilo verebilmek için düzenli egzersiz yapmak, yenilen besin miktarında kalori kısıtlamasına gitmek ve porsiyon miktarını azaltmak kilo vermenizi sağlayacaktır.

1 haftada ne kadar kilo verilir?

Sağlıklı kilo verebilme oranı bir hafta için 1-1.5 kilo arasında verilen kilo miktarıdır. Kilodaki artışa göre bu oran değişiklik gösterecektir.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !

5 kilo vermek ile vücutta neler değişir?

5 kilo verildiğinde yağ oranının fazla olduğu bölgelerde bölgesel zayıflamalar gözlenir.

Zayıflamak isteyen ne yapmalı?

Düzenli egzersiz, az ve sık beslenilmeli, geç saatlerde yemek yenmemeli, bol su içilmeli, porsiyon ve kalori kısıtlaması yapılmalıdır.

Zayıflamak için spor ne zaman yapılmalı?

Zayıflamak için spor kalori kısıtlamasına gidildiğinde yapılabilir. Ancak son zamanlarda kilo vermenin durduğu noktada egzersizin devreye sokulması ile kilo vermenin düzenli şekilde devam edilebildiği görüşü yaygındır.

Doktor Diyetisyen nasıl olunur?

4 yıllık lisans eğitimini tamamlayıp lisans diploması alan her beslenme ve diyetetik mezunu diyetisyen ünvanı taşır.

Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !



Ankara Diyetisyen

ma Ankara'nın her mahallesinde, semtinde ve ilçesinde bulunan diyetisyenler kendilerine özgü seans ve uygulama ücretleri belirlemişlerdir. Her diyetisyen için her seans ve işlemleri ücreti farklılık göstere bileceği için en uygun ve en doğru bilgileri gerek Ankara içerisinde bulunan veterinerler ile ister telefonda görüşmeler yaparak isterseniz de yüz yüze görüşmeler yaparak gerekli ücretleri öğrenmeniz mümkün olur. Ama biz yine de Ankara Diyetisyen Fiyatları olarak bazı seans ve işlemlerin ücretlerinden kısaca bahsetmek daha doğru olacaktır. Tekrar belirtmek gerekirse bu fiyatlar her diyetisyen de değişiklik gösterebileceği gibi seanslar ve işlemler daha düşük fiyatlar ya da daha yüksek fiyatlarla sunulabilir.

Diyetisyenlerin göreve başlamadan önce ilk olarak kişiye uyguladıkları işlem muayene işlemidir. Muayene ile birlikte kişinin rahatsızlığı ve sorunu belirlenerek ikince aşama olan kişiye uygulanacak operasyon ve tedavi yöntemi belirlenir. Bu işlemlerin yanı sıra ve bu işlemler kadar hayati önem taşıyan seansların sayı da bu aşamada belirlenir. Hızlı ve etkili bir çalışma ile kişiler eski sağlıklarına geri kavuşmuş olacaklardır. İşte bu aşamaların ilki olan muayene oldukça önemlidir. Ankara da muayene ücretleri seans başına 130 TL den başlayarak 200 TL ye kadar değişmektedir.

Diyetisyenler operasyonları seanslar olarak kişiye uygulanır. Diyetisyen öncelikli olarak yapacağı çalışmalarla birlikte kişiye uygulayacağı operasyon türünü ve seans sayısını belirler. Ankara'da yapılabilen en başarılı operasyonlardan biri de akupunkturdur. Bu tedavi yöntemi kısa sürede etkili bir biçimde kilo vermeye yardımcı olmaktadır.




Bunların yanı sıra diyetisyenlerin verdiği hizmetlerden de genel olarak bahsedecek olursak;

  • Kişilerde kilo kontrolü
  • Bireysel beslenme danışmanlığı
  • Kilo alma
  • Çocuklarda beslenme tedavisi ve kilo kontrolü
  • Sporcu beslenmesi
  • Diyet uygulamaları
  • Kalp hastalarına diyet uygulaması
  • Diyabet ve diğer metabolizmal hastalıklar için beslenme ve diyet tedaviler





ankara diyetisyen ücretleri
ankara diyetisyen fiyatları 2022 2023 2024 2025
ankara diyetisyen ekşi
diyetisyen ankara devlet hastanesi
ankara en iyi diyetisyen hangi hastanede
ankara diyetisyen kadınlar kulübü
ankarada devlet hastanelerinde en iyi diyetisyen
ankara keçiören diyetisyen
diyetisyen fiyatları ankara
diyetisyen seans ücretleri
diyetisyen ücretleri
ankara diyetisyen önerileri
özel hastanelerde diyetisyen muayene ücreti


Sitemizde bulunan Diyetisyenlere "AnkaraDiyetisyenleri.com'a Özel İndirim Oranlarını" Sorunuz !