Hamilelikte Düzenli Egzersizin Önemi ve Faydaları Nedir?
Düzenli egzersiz hepimiz için olduğu kadar hamişlerimiz için de önemli. Gebelik sürecinde hormonlardan kaynaklı artan iştahla birlikte hızlı kilo alımı olabilir. Düzenli egzersizle bunun önüne geçebiliriz. Düzenli hareketle birlikte bağırsakların çalışması da yoluna girer ve kabızlık sorunu ortadan kalkar.
Hamilelikte ortaya çıkan gestasyonel diyabetin de yani hamilelik şekerinin oluşmasının önüne geçer.
Doğru Egzersiz Şeklini Nasıl Belirleyebilirim?
Kasları doğum için güçlendirir. Ödem sorununu ortadan kaldırır. Anne adayları kendileri için en doğru egzersiz şeklini bulabilmek için doktorlarından yardım almalıdırlar. Yine aynı şekilde gebeliğin hangi haftasında egzersize başlamaları gerektiğini doktorlarından öğrenebilirler.
Egzersizden en az 1 saat önce hafif bir yemek ya da ara öğün yapabilirler. Unutmayın, ne çok aç ne de çok tok olmamız gerek. Mide doluyken yapılan egzersizler mide bulantılarına, göğüs ağrılarına neden olabilir‼️
Su ve Mineral Dengelemesi
Kaybettiğiniz su ve minerali egzersiz sonrasında yerine koymayı ihmal etmeyin sevgili hamişler. Evdeyken de hareket etmeye özen gösterin mutlaka.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
