HIZLI İNCELME DİYETİ
Hızlı incelme diyeti, Ankara 'da ki diyetisyenlerin de makul bir diyet olarak tanımladığı bir zayıflama programı. Diğer zayıflama planlarına göre uygulaması daha kolay ve etkili bir yöntem.
Diyetisyen Zehra Minel Güldüren, Çankaya semtinde bulunan kendi diyet merkezinde profesyonel beslenme danışmanlığı hizmetleri sunmaktadır.
Merkez, Çankaya semtindeki diyet merkezinde her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanarak kişiye özel beslenme programları oluşturmaktadır.
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Şirketler için sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmeti sunulmaktadır.
Menapozda Beslenme
Menopoz sırasında beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturulmaktadır.
Online Diyet
Uzaktan danışmanlık hizmeti ile her yerden erişilebilir diyet programları sunulmaktadır.
Polistik Over Sendromu Beslenme
Polistik over sendromu olan kişilerin beslenmelerine yönelik tedavi uygulanmaktadır.
Şeker Hastaları
Şeker hastalarının daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olacak beslenme programları hazırlanmaktadır.
Sporcu Beslenmesi
Sporcular için gerekli olan beslenme programları oluşturulmaktadır.
Troid Hastalıkları ve Beslenme
Troid hastalığı için beslenme programları hazırlanmaktadır.
Zayıflama Programı
Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyen bireyler için özel zayıflama programları uygulanmaktadır.
Diyetisyen Zehra Minel Güldüren'in Çankaya'daki diyet merkezi, her bir bireyin beslenme ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik kişiye özel çözümler sunmaktadır.
Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimseyerek, hayallerinize kavuşmanıza yardımcı olmak için buradayız.
devamını oku... Adres: 1443. Cadde 25-E 1071 Plaza E Blok No:6 Çankaya - Ankara
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde lisans sürecimi şeref öğrencisi olarak bitirdim.
Hacettepe Çocuk Hastanesi, Hacettepe Erişkin Hastanesi, Hacettepe Onkoloji Hastanesi, Hacettepe Hastanesi Mutfağı, Güven Hastanesi, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, Ankara Eğitim Araştırma Hastanesi ve Çankaya 3 Nolu Aile Sağlık Merkezinde staj yaparak birçok farklı alanlarda deneyim kazandım.
Kilo almada, kilo vermede, birçok hastalıkta beslenme tedavisinde, yeterli ve dengeli beslenmede bireysel veya kurumsal danışmanlık şeklinde hizmet vermekteyim.
Bilim ışığında öğrendiğim bilgileri sizlerle de paylaşmak isterim.
Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, Bahçelievler semtinde sağlıklı beslenme konusunda hizmet veren öncü bir merkezdir.
Merkez, kalp hastalarından karaciğer hastalarına, kilo alma programlarından kilo korumaya, kolestrol hastalarından menopoza kadar birçok sağlık sorunuyla ilgili beslenme danışmanlığı sunmaktadır.
Merkez, her bir bireyin sağlık durumu ve vücut yapısına uygun özel beslenme programları geliştirerek, onların daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.
Merkezin Hizmetleri
Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp hastalarının sağlığına uygun beslenme programları hazırlanarak, kalp sağlığını korumaya yardımcı olunmaktadır.
Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalarının beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturularak, karaciğer sağlığını desteklemek amaçlanmaktadır.
Kilo Alma Programı: Kilo almak isteyen bireylere özel beslenme planları oluşturularak, sağlıklı bir şekilde kilo almaları desteklenmektedir.
Kilo Koruma: İdeal kilosunu korumak isteyen bireyler için beslenme programları hazırlanarak, kilo koruma süreçlerine yardımcı olunmaktadır.
Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolestrol sorunu yaşayan bireylerin beslenme düzenlerini düzenleyerek, kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olunmaktadır.
Menapoz Döneminde Özel Beslenme: Menapoz dönemindeki kadınlar için özel beslenme programları oluşturularak, hormonal dengelerinin korunmasına destek sağlanmaktadır.
Menü Planlama: Kişilere özel menüler hazırlanarak, beslenme düzenlerinin sağlıklı bir şekilde planlanmasına katkı sağlanmaktadır.
Online Diyet: Merkez, online platformlar aracılığıyla diyet programları sunarak, her yerden erişilebilir beslenme danışmanlığı hizmeti vermektedir.
Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi: Polistik over sendromu olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik tedaviler sunularak, sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olunmaktadır.
Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla her bireyin sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlamaktadır.
Bahçelievler semtinde hizmet veren merkeze ulaşarak, siz de sağlıklı bir yaşam için adım atabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mah. 54. Cadde (Eski 6. Cadde) No: 26/2 Bahçelievler - Ankara
B&A CLINIC, beslenme ve psikoloji alanlarında insan sağlığına hizmet vermeye Ankara'nın Balgat semtinde Cevizlidere mahallesinde 2023 Haziran ayından bu yana devam eden, sektöre yeni bir soluk getiren; hizmetleri, genç, dinamik ve uzman kadrosu ile gelişmeye ve büyümeye her geçen gün devam eden bir sağlıklı yaşam ve gelişimsel destek merkezidir.
Alternatifli tarifler, kişiye özel egzersiz ve besin takviyesi önerileri ile zenginleştirilmiş takipli online ve yüz yüze beslenme ve diyet danışmanlığı, en gelişmiş ve güvenilir cihazlar ile bölgesel incelme, psikolojik destek ve mental bozukluklar üzerine online ve yüz yüze psikolojik danışmanlık, özel eğitim destek alanlarında multidisipliner yaklaşım benimseyerek çalışmalarını yürüten B&A CLINIC, aynı zamanda kurumlara eğitim ve danışmanlık hizmeti vermekte; beslenme ve psikoloji alanları kapsamında akademik çalışmalarını yürütmektedir. Ek olarak, aile danışmanlığı, çocuk&ergen&yetişkin değerlendirme testi uygulamaları, bebek&çocuk oyun grupları/atölyeleri ve hacamat tedavisi (kupa terapi) hizmetleri verilmektedir.
Psikolog Havvanur Arslan & Diyetisyen Beyzagül Arslan
Dyt. Beyzagül ARSLAN, lisans öncesi eğitimlerinden sonra Sağlık Bilimleri Üniversitesi, Gülhane Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden 4 yıllık lisans eğitimini tamamlayarak yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur. Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve Özel Koru Ankara Hastanesi'nde yetişkin hastalıklarında beslenme, Ankara Şehir Hastanesi Çocuk Hastanesi, Kadın/Doğum Hastanesi'nde çocuk hastalıklarında beslenme ve kadın sağlığı alanlarında deneyim kazanmıştır. Doç.Dr. Kübra TEL ADIGÜZEL danışmanlığında 'Sağlık Personellerinin Besin Güvenliği Bilgi Düzeyi ve Sağlıklı Beslenmeye İlişkin Tutumlarının Belirlenmesi' adlı tez ve 'Ankilozan Spondilit Hastalarında Düşük Nişasta Diyetinin Potansiyel Etkisi' adlı seminer çalışmalarını yürütmüştür. Dr.öğr.üyesi Tuğba KÜÇÜKKASAP danışmanlığında yürüttüğü 'Tip 1 Diyabet Çocuk ve Ergenlerde Karbonhidrat Sayımı: Olgu Sunumu' adlı sözel bildiriyi VI. Uluslararası Evde Sağlık ve Sosyal Hizmetler Kongresi/Sağlık ve Sosyal Hizmetler Öğrenci Kongresi'nde sunmuş, aynı zamanda bu çalışma kongre kitapçığında yayımlanmıştır. Bilimsel Fitoterapi Platformu ve Gastroenteroloji Diyetisyenleri Derneği birlikteliğinde hazırlanıp yürütülen Diyetisyenler İçin Bilimsel Fitoterapi Eğitimi Programı, Commission on Dietetic Registration, EuropeActive, BDA (The Association of UK Dietetians) tarafından onaylı ve akrediteli Uluslararası Fitness Beslenmesi Uzmanlık ve Spor Beslenmesi Uzmanlık Programlarını başarıyla tamamlamıştır. Yaşam boyu eğitime ve sürekli gelişime inanan biri olarak 2020 yılından bu yana II.üniversite kapsamında Atatürk Üniversitesi, Egzersiz ve Spor Bilimleri Bölümü ile eğitim hayatına devam etmektedir. 2023 Haziran ayı itibariyle kurucu ortağı olduğu B&A CLINIC Sağlıklı Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi bünyesinde yurt içi ve yurt dışı yüz yüze/online diyet danışmanlığı ve bölgesel incelme hizmetleri vermektedir.
B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.
B&A Clinic, beslenme alerjilerinden obeziteye, tıbbi beslenmeden hastalıklara özel beslenmeye kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.
Besin alerjileri, özellikle her yaş grubunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir konudur.
B&A Clinic, besin alerjilerinde beslenme konusunda uzman diyetisyenler ile bireyleri yönlendirir ve sağlıklı beslenme programları geliştirir.
Çocukluk çağı obezitesi, günümüzde giderek artan bir sorun haline gelmiştir. B&A Clinic, çocukluk çağı obezite çözümleri konusunda deneyimli ekiplerle çalışarak çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Emzirme dönemi, anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşır. B&A Clinic, emzikli beslenmesi konusunda anne adaylarına ve emziren annelere doğru beslenme stratejileri sunar ve sağlıklı bir emzirme süreci geçirmelerine destek olur.
Karaciğer hastalıkları ve kolesterol gibi metabolik rahatsızlıklar, beslenme düzeni ile yakından ilişkilidir. B&A Clinic, karaciğer hastalıklarında beslenme ve kolesterol hastalarında beslenme konusunda bireylere özel diyet programları hazırlar.
Kurumsal beslenme danışmanlığı, şirketlerin çalışanlarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmelerine yardımcı olur. B&A Clinic, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetleri ile iş dünyasında sağlıklı beslenmeyi teşvik etmektedir.
Polistik over sendromu ve tiroid hastalıkları gibi hormonal bozukluklar, beslenme ile kontrol altına alınabilir. B&A Clinic, polistik over sendromu ve tiroid hastalıklarında beslenme tedavisi konusunda hastalara destek sağlar.
Vejetaryen beslenme, et tüketmeyen bireylerin sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı takip etmelerini gerektirir. B&A Clinic, vejetaryen beslenmesi konusunda uzman diyetisyenler ile bireylere sağlıklı ve doğru beslenme önerileri sunar.
B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi, Çankaya semtinde bulunan modern ve yenilikçi bir diyet merkezidir.
Alanında uzman diyetisyenler ve sağlık profesyonelleri ile bireylere özel beslenme programları sunar ve sağlıklı yaşam konusunda destek sağlar.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1245 Sokak 3/A Çankaya - Ankara
Profesyonel ekip eşliğinde, uzman diyetisyenlerin sizlerle VIP ilgilendiği bir hizmet düşünün. Sağlıklı yaşamayı kendinize hedef olarak belirlemenizde yardımcı olacak olan bu uzman ekip sadece sizin mutluluğunuz ve ideallerinizi göz önünde bulundurur. Mutluluğun ve kahkahaların kalori yaktırdığına inanıyoruz. mutluluğunuz ve şen kahkahalarınız için sizleri ofisimize bekliyoruz.
Diyetisyen Büşra Yılmaz, Pursaklar semtinde hizmet veren başarılı bir diyet merkezidir.
Beslenme konusunda uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, bireysel beslenme programları hazırlayarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olmaktadır.
Çocuk beslenmesi konusunda da özel bir ilgi gösteren Diyetisyen Büşra Yılmaz, çocukluk çağı obezite sorunlarıyla da etkili bir şekilde mücadele etmektedir.
Diyet koçluğu hizmetiyle bireylere motivasyon sağlayan Diyetisyen Büşra Yılmaz, kilo koruma konusunda da etkili çözümler sunmaktadır.
Kolestrol hastalarının beslenme programlarını düzenleyen Diyetisyen Büşra Yılmaz, sağlıklı menüler oluşturarak hastaların kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olmaktadır.
Menü planlama konusunda uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, her bireyin yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına uygun menüler hazırlayarak sağlıklı beslenmelerine katkıda bulunmaktadır.
Online diyet hizmeti sunan merkez, yoğun tempoda çalışan bireylerin dahi beslenme programlarına sadık kalmalarını sağlamaktadır.
Şeker hastaları için özel beslenme programları hazırlayan merkez, hastaların kan şekeri seviyelerini dengelemelerine yardımcı olmaktadır.
Vejeteryan beslenme konusunda da uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, vejeteryan beslenme alışkanlıklarını benimseyen bireylerin sağlıklı beslenmelerine destek olmaktadır.
Merkez, Pursaklar semtindeki diyet merkezinde verdiği profesyonel hizmetlerle bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olmaktadır.
devamını oku... Adres: Tevfik İleri Mahallesi Emek Caddesi No:14 MyPlaza 3. Kat Daire 26 Pursaklar Ankara
DİYET FORM Klinik diyetisyen Büşra Boyalı Özbey tarafından kurulmuş olup, Ümitköy'de hizmet vermektedir.
Kişiye özel oluşturulan programlarla kişinin sürdürülebilir bir şekilde sağlıklı beslenmesini amaçlamaktadır. Öncelik her zaman kişinin sağlığı olmakta olup amaç yaşam tarzı değişikliği ile sonuca ulaşmaktır.
Yüz yüze ve online danışmanlık ile Türkiye'nin her yerine hizmet vermektedir.
Ücretsiz ön görüşme ve vücut analizine göre diyetler planlanmaktadır.
Andulasyon terapi ile beslenmeyle beraber bütüncül bir hizmet sağlanmaktadır.
Andulasyon Terapi ise organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen geniş bir frekans alanında dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten mekanik vibrasyon ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşan yeni jenerasyon, biyofiziksel bir bütüncül terapi yöntemidir. Bu teknoloji multidisipliner bir çalışmanın sonucu olup bu kişiler bilim insanı, akademisyenler, spor tıbbı uzmanları ve hekimlerdir.
Diyet Form Klinik, Ümitköy semtinde hizmet veren alanında uzman diyetisyenlerden oluşan bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında bireylere uzman desteği sunan Diyet Form Klinik, her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme programları hazırlayarak sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmalarına yardımcı olmaktadır.
Bebek Beslenmesi
Merkez, bebek beslenmesi konusunda uzman diyetisyenler ile anne-babaların doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına destek vermektedir.
Bebeklerin sağlıklı büyümeleri ve gelişmeleri için doğru beslenme önemlidir.
Diyetisyenlerimiz, bebeğinizin Besin Alerjilerinde Beslenme konusunda da size rehberlik ederek sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Besin İntolerans Testi
Besin intoleransı, vücudun belirli besinlere karşı reaksiyon vermesi durumudur.
Merkez, besin intolerans testi uygulayarak hangi besinlere karşı intoleransınız olduğunu belirler ve buna göre beslenme planınızı oluşturur.
Kalp Hastalarında Beslenme
Kalp hastalarının beslenme düzeni, kalp sağlığını korumak için oldukça önemlidir.
Merkez, kalp hastalarına özel beslenme programları hazırlayarak kalp sağlığını destekleyici besinlerin tüketilmesine yardımcı olmaktadır.
Karaciğer Hastalarında Beslenme
Karaciğer hastalıklarında beslenme büyük önem taşır.
Diyet Form Klinik, karaciğer hastalarına özel beslenme danışmanlığı hizmeti sunarak karaciğer sağlığını destekleyici beslenme programları hazırlar.
Online Diyet
Yoğun iş temposu veya uzak mesafeler nedeniyle merkezimize gelme imkanı olmayanlar için online diyet danışmanlığı hizmetimiz bulunmaktadır.
Diyetisyenlerimiz, online olarak da size sağlıklı beslenme konusunda destek vererek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi
Polistik over sendromu, hormonal dengesizliklere neden olan bir rahatsızlıktır.
Diyet Form Klinik, polistik over sendromu olan bireylere uygun beslenme programları hazırlayarak hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.
Şeker Hastaları için Beslenme
Diyabet hastalarının beslenme düzeni, kan şekerini kontrol altında tutmaları açısından büyük önem taşır.
Merkez, şeker hastalarına özel beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına destek olmaktadır.
Sporcu Beslenmesi
Spor yaparken doğru beslenme, performansınızı artırmak ve toparlanma sürecinizi hızlandırmak için önemlidir.
Diyet Form Klinik, sporculara özel beslenme programları hazırlayarak spor performansını destekleyici beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olmaktadır.
Merkez, sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olan uzman diyetisyenlerden oluşan bir diyet merkezidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için Diyet Form Klinik'ten randevunuzu alabilir ve uzman desteği ile hedeflerinize adım atabilirsiniz.
Ümitköy semtindeki merkezimize gelerek ya da online olarak danışmanlık hizmeti alarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 12. Sokak No:1 Kat:7 No:40 Oranj Home Ofisi Ümitköy - Ankara
Ben diyetisyen Selenay Pınar. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2021 yılında onur öğrencisi olarak mezun olduktan sonra su an çeşitli seminer, konferans ve panellere katılarak kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Selenay Pınar Beslenme ve Diyet Danışmanlığı adı altında bulunan çayyolu'ndaki kliniğimde yetişkin, çocuk, gebe-emzikli, sporcu gibi bir çok alanda hizmet veriyorum. Danışmanlık kapsamında kişiyi beslenme değerlendirme formu ile tanıyarak ve kan parametlerini değerlendirerek kişinin tamamen uyum sağlayabileceği sürdürülebilir beslenme programı oluşturuyorum. Whatsapp üzerinden dilediğiniz zaman iletişime geçebiliyor, değişen yemek rutinlerinize anlık müdahele edip programınıza göre menünüzü revize ediyorum. Siz diyete değil diyet size uyum sağladığında süreç kolaylaşıyor yaşam şekli haline geliyor.
Ayrıca kurumsal beslenme danışmanlığı adı altındaki çalışmalarla kurumlarla anlaşmalar sağlayarak çalışanların sağlığını ve iş verimliliğini artırmayı hedeflemekteyiz.
Vücudunuzun en iyi versiyonunda olmak istiyorsanız tek yapmanız gereken, bize ulaşmak.
Diyetisyen Selenay Pınar, Çankaya semtinde size sağlıklı yaşam için destek olmaya hazır. Diyet Merkezi olarak hizmet veren bu merkezde sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman desteği sunulmaktadır.
Gebelikte Beslenme konusunda uzman Diyetisyen Selenay Pınar, anne ve bebek sağlığı açısından doğru beslenme programları hazırlamaktadır. Aynı şekilde Gut Hastaları ve Hiper Tansiyon Hastaları için özel beslenme programları uygulanmaktadır.
Eğer tıbbi bir hastalığınız varsa ve beslenme konusunda destek arıyorsanız, Hastalıklarda Tıbbi Beslenme hizmetimizden faydalanabilirsiniz. İnsülin Direnci, Kalp Hastalıkları ve Karaciğer Hastalıkları gibi rahatsızlıklarınız için de özel beslenme programları mevcuttur.
Kilo alma ya da koruma programlarına ihtiyaç duyuyorsanız, merkez size en uygun programı belirleyerek sağlıklı kilo kontrolü konusunda destek olmaktadır. Kolestrol Hastaları için de özel beslenme programları mevcuttur.
Ayrıca, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetimizle şirketlerde sağlıklı beslenme konusunda destek sağlıyoruz. İş yerinde doğru beslenme alışkanlıklarını kazandırmak için Diyetisyen Selenay Pınar size yardımcı olacaktır.
Çankaya semtinde hizmet veren Diyetisyen Selenay Pınar, size sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Sağlıklı yaşam için adım atmak ve beslenme konusunda uzman görüşü almak isterseniz, hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
Siz de sağlıklı yaşamınız için doğru adımları atın, size en uygun beslenme programı ile tanışın. Bu sayede hayal ettiğiniz sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028 Cadde Elmar Towers C Blok No:8/229 Çankaya - Ankara
1977 yılında Kayseri'de doğdum. Lisans eğitimimi Hacettepe Üniversitesinde tamamladım. İntern diyetisyen olarak Hacettepe Yetişkin Hastanesi , Hacettepe Çocuk Hastanesi ve Zekai Tahir Burak Kadın -Doğum ve Çocuk hastanesinde ihtisasımı tamamladım.2000 senesinde diyetisyen olarak mezun oldum.16 yılllık mesleki tecrübemle Klinik diyetisyenliği, Poliklinik diyetisyenliği , Diyaliz diyetisyenliği ve Kurum diyetisyenliği görevleri yaptım.2013 yılında Gazi Üniversitesinde Obezite diyetisyenliği sertifikası aldım.Aynı yıl Başkent Üniversitesinden Kardiyoloji Diyetisyenliği sertifikası aldım.Beslenme ve Diyetetik bilimi ile ilgili birçok eğitim toplantılarına iştirak ederek mesleğimde en doğru bilgileri keşfetmeye devam ediyorum. Uzun yıllar özel bir üniversite hastanesinde çalıştıktan sonra kendi beslenme danışmanlık merkezimi açmaya karar verdim. Özellikle obezitede diyet danışmanlığı , bireysel diyet danışmanlığı, hastalık durumunda tıbbi beslenme tedavisi, gebe ve emzirme döneminde beslenme, sporcu beslenmesi ve eliminasyon (gaps diyeti,glütensiz diyetler,kan grubu diyetleri,besin intolerans test diyetleri) diyet tedavileri ile ilgileniyorum.
Hayatı keşfetmeye devam ediyorum, bu keşifte Sola Unitas ile tanıştım. ICF onaylı Yaşam koçluğu eğitimime devam ediyorum.
Türkiye Diyetisyenler Derneği (TDD) üyesiyim.
Sağlıklı yaşamın temelinde düzenli beslenme ve beslenme alışkanlıkları bulunmaktadır.Bu düzen bozulduğu takdirde tedavisi çok uzun sürebilecek,hatta imkansız derecede zorlaşabilecek hastalıklara yakalanmanın yolu açılmış olmaktadır.
16 yıllık klinik diyetisyenliği tecrübemle; hayatınızda önemli bir yeri olan beslenmenizi keşfetmenize,ne yiyip ne içtiğinizi farketmenize ,tercihleriniz noktasında -optimum beslenme koçluğu - yapmak için sizleri Ekol Diyet Danışmanlık ofisime bekliyorum.
Yenimahalle'nin huzurlu semtinde, Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Selma Öztürk hizmetinizde!
Bebek Beslenmesi
Anne sütü, bebekler için en doğal ve en sağlıklı besindir.
Bebek beslenmesinde doğru bilgiye sahip olmak, bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olacaktır. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, bebek beslenmesi konusunda size uzman desteği sunuyor.
Bireysel Beslenme
Her bireyin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, sizin için en uygun beslenme programını belirlemek için size özel bir şekilde çalışıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmek ve ideal kilonuza ulaşmak için hemen bize başvurun!
Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri
Günümüzde obezite, çocukluk çağında bile sıkça karşılaşılan bir sorundur. Çocukluk çağı obezitesiyle mücadelede uzman desteği almak, sağlıklı bir gelecek için önemlidir. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, çocukluk çağı obezite çözümleri konusunda sizin yanınızda.
Diyet Koçluğu
Diyet yaparken motivasyonunuzu korumak ve hedeflerinize ulaşmak için diyet koçluğu hizmeti alabilirsiniz. Uzman diyetisyenlerimiz, size yol gösterirken destek olmak için burada. Hayalinizdeki forma ulaşmak için hemen bize başvurun!
NLP Sistemi
Nöro-linguistik programlama, (NLP) kişisel gelişim ve iletişim alanında etkili bir tekniktir.
Diyet sürecinde motivasyonunuzu artırmak ve olumlu düşünce kalıplarını geliştirmek için NLP sistemi ile destek alabilirsiniz. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, size NLP teknikleriyle destek olmaya hazır.
Ergen Beslenmesi
Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları oluşturmak, ilerleyen yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Uzman diyetisyenlerimiz, ergen beslenmesi konusunda size rehberlik ederek sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı oluyor.
Gebelik Sonrası Kilo Verme
Gebelik sonrası kilo verme sürecinde beslenme düzeninizin doğru olması, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, gebelik sonrası kilo verme konusunda size uzman desteği sunuyor. Doğru beslenme ile eski formunuza geri dönmek için hemen bize başvurun!
Gebelikte Beslenme
Gebelik döneminde anne adaylarının beslenme alışkanlıkları, bebeğin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşır. Uzman diyetisyenlerimiz, gebelikte beslenme konusunda size rehberlik ederek bebeğinizin sağlığı için en doğru beslenme programını oluşturuyor.
Merkez, Yenimahalle semtinde bulunan merkezimizde sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman desteği sunuyor.
Sağlıklı bir yaşam için hemen bizimle iletişime geçin!
devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mah. 294. Sokak Wings Ankara Plaza B Blok No:13 Yenimahalle - Ankara
G-Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi 2021 yılı Aralık ayında Uzm.Dyt. Güler TOSUNBAYRAKTAR tarafından kurulmuştur. Meslekteki 18 yıllık bilgi ve deneyimimi siz değerli danışanlarımla buluşturabiliyor olmanın mutluluğu içerisindeyim. Kurumumuza iletişim numaralarımızdan 7/24 ulaşabilir ücretsiz öngörüşme randevusu oluşturabilir, detaylı bilgi alabilirsiniz.
G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Merkezimiz, sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda uzmanlaşmış alanında deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir.
Merkez, bireylerin kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam konularında uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına geçiş yapmalarına yardımcı olmaktadır.
Fito Terapi Merkezimizde sunulan başlıca hizmetlerden biri fito terapidir.
Fito terapi, bitkisel ürünler ve besin takviyeleri kullanılarak sağlıklı kilo verme ve sağlıklı yaşam desteklenmektedir.
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, kişilerin genetik özelliklerini, yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme programları hazırlayan bir yaklaşımdır.
Bu programlar kişinin sağlık durumu, kilo kontrolü ve yaşam kalitesini arttırmayı hedefler.
Gastroenteroloji Merkezimizde sunulan gastroenteroloji hizmeti, sindirim sistemi sağlığı üzerine odaklanmaktadır.
Sindirim sistemi problemleri olan bireylere özel beslenme programları uygulanarak sağlıklı bir sindirim sistemi desteklenmektedir.
Gebelik Sonrası Kilo Verme Gebelik sonrası kilo verme programları, doğum sonrası kilo verme sürecinde olan annelerin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmaktadır.
Gebelik sonrası kilo verme programları, bebek emziren annelerin ve annelerin ihtiyaçlarına göre kişiye özel hazırlanmaktadır.
Gebelikte Beslenme Gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için önemli bir konudur.
Merkezimizde sunulan gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlayarak gebelik sürecini desteklemektedir.
Gut Hastalarında Beslenme Gut hastaları için özel beslenme programları, gut hastalığının belirtilerini azaltmayı ve hastalığın ilerlemesini engellemeyi hedefler.
Gut hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.
Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme Hiper tansiyon hastaları için özel beslenme programları, hiper tansiyonun kontrol altına alınmasına ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Hiper tansiyon hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturulmaktadır.
İnsülin Direnci ve Beslenme İnsülin direnci olan bireyler için özel beslenme programları, insülin direncinin kontrol altına alınmasına ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
İnsülin direnci ve beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme programları hazırlanmaktadır.
Kalp Hastalarında Beslenme Kalp hastalıkları olan bireyler için özel beslenme programları, kalp sağlığını desteklemeyi ve kalp hastalıklarının kontrol altına alınmasını hedefler.
Kalp hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.
G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde yaşayanlara sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunmak amacıyla hizmet vermektedir.
Kişiye özel beslenme programları, uzman diyetisyenler tarafından desteklenen sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve fito terapi gibi hizmetlerle merkezimiz, bireylerin sağlıklı kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları ve genel sağlık durumlarını iyileştirmeyi hedeflemektedir.
Siz de sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak ve G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi'nin sunduğu hizmetlerden faydalanmak için hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşamın ilk adımını G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi ile atın, kendinize ve sevdiklerinize sağlık dolu bir gelecek hazırlayın.
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2494 Cadde Çamlıca Bulvar Sitesi No:5/2 Ümitköy-Ankara
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak: Çankaya'nın Beslenme Uzmanı
Çankaya'da bulunan Uzman Diyetisyen Yasin Koçak, müşterilerine sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış hizmetler sunarak bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmayı hedeflemektedir.
Gebelikte Beslenme, Gut Hastalarında Beslenme, Hastalıklarda Tıbbi Beslenme, Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme, İnsülin Direnci ve Beslenme, Kalp Hastalarında Beslenme, Karaciğer Hastalarında Beslenme gibi özel hizmetleriyle dikkat çeken bu diyet merkezi, müşterilerine sağlık ve beslenme alanında destek olmayı amaçlar.
Gebelikte Beslenme: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Özel Programlar Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın Gebelikte Beslenme hizmeti, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Hamilelik sürecinde beslenme alışkanlıklarının önemi vurgulanarak sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenize yardımcı olur.
Gut Hastalarında Beslenme: Gut Rahatsızlığını Kontrol Altına Alın Gut Hastalarında Beslenme hizmeti, gut hastalarının beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek rahatsızlığın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın özel beslenme programları, gut hastalarının sağlığını destekleyen besinlerle dengeli bir beslenme sağlar.
Hastalıklarda Tıbbi Beslenme: Kişiye Özel Beslenme Programları Hastalıklarda Tıbbi Beslenme hizmeti, çeşitli hastalıkların yönetimi için özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın tıbbi beslenme danışmanlığı, hastaların beslenme ihtiyaçlarına göre kişiye özel çözümler sunar.
Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme: Tansiyon Kontrolü İçin Beslenme Önerileri merkezin Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme hizmeti, yüksek tansiyonu olan bireyler için beslenme önerileri sunarak tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olmayı amaçlar.
Sağlıklı ve dengeli beslenme ile hiper tansiyonun yönetimi desteklenir.
İnsülin Direnci ve Beslenme: Şeker Dengesini Sağlayıcı Beslenme Programları İnsülin Direnci ve Beslenme hizmeti, insülin direnci olan bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek şeker dengesini sağlamayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın insülin direnci için özel beslenme programları, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine destek olur.
Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp Sağlığı İçin Beslenme Planları Kalp Hastalarında Beslenme hizmeti, kalp sağlığı için önemli olan beslenme planlarını sunarak kalp hastalarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemeyi amaçlar.
Merkezin kalp hastalarına özel beslenme önerileri, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır.
Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer Sağlığına Destek Karaciğer Hastalarında Beslenme hizmeti, karaciğer sağlığını desteklemek ve hastalıkların yönetimini sağlamak için özel beslenme programlarını içerir.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın karaciğer hastalarına özel beslenme danışmanlığı, karaciğer sağlığını korumaya ve iyileşmeye yardımcı olur.
Merkez, Çankaya'nın beslenme alanındaki güvenilir adresi olmayı hedeflerken müşterilerine en kaliteli ve uzmanlaşmış hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır.
Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunan bu diyet merkezi, sağlıklı beslenme konusunda size rehberlik ederek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşamı teşvik etmektedir.
Çankaya'nın tercih edilen diyetisyen merkezi olan Uzman Diyetisyen Yasin Koçak, sizleri sağlıklı beslenmeyle buluşturmak için bekliyor!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2101. Sokak Barış Sitesi No:13 Çankaya - Ankara
Çukurambar semtinde hizmet veren Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzmanlaşmış bir merkezdir.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi olarak amacımız, her bireye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamı desteklemek ve ideal kiloya ulaşmalarına yardımcı olmaktır.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, bebek beslenmesi, besin alerjilerinde beslenme, besin intolerans testi, beslenme eğitimi, bireysel beslenme danışmanlığı, çocuk beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, çölyak hastalarında beslenme, diyet koçluğu, emzikli beslenmesi, ergen beslenmesi gibi hizmetler sunmaktadır.
Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, her bireye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamı desteklemektedir.
Diyetisyenlerimiz, alanında uzman eğitimli olup müşterilerin ihtiyaçlarına en uygun beslenme planları oluşturarak destek sağlamaktadır.
Siz de kilo kontrolü, sağlıklı beslenme, besin alerjileri gibi konularda destek almak istiyorsanız, Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi'ne başvurabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için biz buradayız.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz: Çukurambar'ın Beslenme Uzmanı
Çukurambar'da konumlanan Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, müşterilerine sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış hizmetler sunarak bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenlemeyi ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Menü Planlama, Online Diyet, Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi, Şeker Hastaları için Beslenme, Sporcu Beslenmesi gibi özel hizmetleriyle dikkat çeken bu diyet merkezi, müşterilerinin beslenme ihtiyaçlarına özel çözümler sunmaktadır.
Menü Planlama ile Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz'ın Menü Planlama hizmeti, bireylerin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları oluşturmayı hedefler.
Özel ihtiyaçlarınıza göre hazırlanan menülerle daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz.
Online Diyet ile Uzaktan Destek ve Takip Online Diyet hizmeti, bireylerin internet üzerinden diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenme programlarına katılmasını sağlar.
Merkezin online diyet hizmeti sayesinde her zaman ve her yerde beslenme danışmanlığı alabilir, hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi ile Destek Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi, hormon dengesizliği nedeniyle kilo alımına neden olan hastalığa özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, polistik over sendromu yaşayan bireylere sağlıklı beslenme konusunda destek olur.
Şeker Hastaları için Beslenme Planı ile Sağlık Kontrolü Şeker Hastaları için Beslenme hizmeti, kan şekerini dengelemeyi ve hastalığın yönetimini sağlamayı hedefler.
Merkezin şeker hastaları için özel beslenme planları, sağlık kontrollerinizde elde edeceğiniz olumlu sonuçlar için önemli bir adımdır.
Sporcu Beslenmesi ile Performans ve Dayanıklılığı Artırın Sporcu Beslenmesi, sporcuların performansını artırmak ve dayanıklılığını sağlamak için önemli bir faktördür.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, sporculara özel beslenme programları oluşturarak beslenme ile spor performansını en üst seviyeye çıkarmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, Çukurambar'ın beslenme alanında öncü adresi olmayı hedeflerken müşterilerine en kaliteli ve uzmanlaşmış hizmetleri sunmayı kendine misyon edinmiştir.
Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunan bu diyet merkezi, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği konusunda size rehberlik etmektedir.
Çukurambar'ın tercih edilen diyetisyen merkezi olan Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, sizleri sağlıklı beslenmeyle buluşturmak için bekliyor!
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1425 Cadde No:31/1 Çukurambar-Ankara
2015 yılında Hacettepe Üniversitesi'nden yüksek şeref öğrencisi olarak mezun oldum. Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği ve Gastroenteroloji Diyetisyenliği sertifikalarına sahibim. 2017-2019 yılları arasında üniversitede araştırma görevlisi olarak çalıştıktan sonra özel bir klinikte danışan kabul etmeye başladım. Şu anda Hacettepe Üniversitesi'nde yüksek lisans eğitimime devam etmekteyim.
Danışanlarım ile ast-üst ilişkisi yerine işbirliği içerisinde, onların duygularına, fikirlerine ve isteklerine duyarsız kalmadan, psikolojik bir savaşa çevirmeden, karşılıklı keyif alarak danışmanlık sürecini yürütmek mesleki yaklaşımımın temelini oluşturmaktadır. Hedefim, her zaman güncel bilimsel bilgileri takip ederek, yasaklar olmadan, beslenmenin temel mantığını öğreterek, insanların yiyecekleri tanımalarını sağlayarak beslenme ilgili sorunlarını kalıcı olarak çözmektir.
Üniversite eğitimim sırasında deneyim kazandığım kurumlar şunlardır;
Hacettepe Çocuk Hastanesi
Hacettepe Erişkin Hastanesi
Hacettepe Onkoloji Hastanesi
Ankara Güven Hastanesi
Ankara Gülhane Askeri Tıp Akademisi
Ankara Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi
Vücut Ağırlığı (Kilo) Yönetimi/Obezite: Fazla kilonun fiziksel, psikolojik, biyolojik pek çok sebebi olabilmektedir. Kan tahlilleriniz "normal" gözükse bile tahlillerde gözükmeyen, henüz teşhis edilmeyen pek çok faktör kilo vermenize engel olabilir. Veya duygusal nedenler, stres gibi faktörlerle çözümü yemekte aramış ve bu konuda sizi anlamayan, aksine sadece yasaklar koyan ve baskı yapan uzmanlar nedeniyle bir çıkmaza girmiş olabilirsiniz. Kilo verememenin altında yatan bu sebepleri tek tek saptamak ve düzeltmek gerekmektedir. 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir ile başlayan ve yasaklarla dolu sıradan diyet listeleri ya da uydurma detoks programları ya da zayıflama ürünleri bu faktörleri görmezden gelmekte ve ne yazık ki asla kalıcı çözüm sunmamaktadırlar. Tam aksine kişiler kilo verseler de kısa sürede verilen kiloyu hızlıca ve fazlasıyla geri almaktadırlar. Üstüne üstlük kendilerine olan inançlarını kaybetmekte, iradesiz olduklarını düşünmekte ve maalesef sağlıklarından olmaktadırlar. Sizi anlayan, ihtiyaçlarınızı dinleyen, yaşam tarzınıza göre yönlendirmelerde bulunan ve eğer farkında olmadığınız rahatsızlıklar nedeniyle kilo veremiyorsanız bunları saptayıp çözebilen bir uzman ile çalışmak size kalıcı çözümü getirecektir.
Diyabet, İnsülin Direnci, Karaciğer Yağlanması, Gut Hastalığı: Bahsi geçen tüm bu hastalıklar doğrudan beslenme ve yaşam tarzı ile ilişkilidir. Bu faktörleri değiştirmeden ilaç tedavisi ile devam etmek yalnızca ilaç dozlarının her kontrolde artmasıyla, buna karşılık hastanın asla bu hastalığından kurtulamaması ile sonuçlanacaktır. Bu hastalıkların tamamında, uzmanlar tarafından bile doğru bilinen yanlışlar vardır. Güncel olmayan uygulamalar hastalığı biraz hafifletse de tamamen düzelmesine yardım edememektedir. Bu doğru bilinen yanlışların düzeltilmesi ve beslenme eğitimi verilmesi bu hastalıkların çözümü için tek ve altın anahtardır.
Tiroid Hastalıkları, Fibromiyalji, Romatizmal Hastalıklar, Sedef, Egzama, Alerjiler ve Daha Pek Çok Kronik Hastalıklarda Bütüncül (Fonksiyonel) Tıp Diyetisyenliği: Günümüzde hem genç hem yaşlı bireylerde pek çok kronik hastalık görülmektedir. Fibromiyalji, Hashimato tiroidi, kronik yorgunluk, MS, alerjiler, polikistik over sendromu, kısırlık, romatizmal hastalıklar (lupus, ankilozan spondilit vb.), sedef, egzama gibi pek çok hastalık eskisinden daha sık karşımıza çıkmakta fakat çözümsüz oldukları ve ilaçlar ile belli bir yere kadar bastırılabilecekleri düşünülmektedir. Oysa bütüncül tıp bakış açısı bu hastalıkların kökenine inerek tedavi etmeye başlar. Bütüncül tıp diyetisyeni ise bu hastalıklara sebep olan yiyecekleri saptayıp yaşam tarzınızı buna göre değiştirmenize yardım ederek iyileşmenize yardımcı olur. Kimi zaman "sağlıklı" olarak ifade edilen yiyecekler bile size uygun olmayıp hastalıklarınızın iyileşmesine engel olabilir.
Gıda İntoleransları: Tüm dünyada üretilen gıdaların ve yaşadığımız çevrenin olumsuz anlamda değişmesi, sağlığımızı doğrudan etkilemektedir. Önceki yıllarda görülmeyen hassasiyetler şimdilerde pek çok kişi tarafından dile getirilmektedir. Bu noktada sürekli gündemde olan gluten ya da süt ürünü gibi çok bariz hassasiyetlere ek olarak, uzman olmayan kişilerin ayrımını yapamayacağı farklı gıda hassasiyetleri karşımıza çıkabilmektedir (Ör. patlıcan, kakao, domates, avokado, bazı peynirler semptomlarınızı artırıyor ama ihtimal verilmiyor olabilir). Buna ek olarak, hassasiyet saptadıktan sonra yıpranan bağırsağın onarım sürecinin başlatılması, bu gıdalarla mücadele etmekten yorgun düşen vücudun tekrar desteklenmesi ve intolerans gelişen yiyeceklerin yerine neler yenebileceğnin öğrenilmesi için de bir uzman desteği almak süreci hızlandıracak ve kolaylaştıracaktır.
Mide, Bağırsak Hastalıkları ve Çölyak: Sağlığın temeli sağlıklı çalışan bir sindirim sisteminden geçmektedir. Güncel uygulamalarda mide rahatsızlıkları mide koruyucular ile bastırılmakta, bağırsak rahatsızlıklarına ise çoğu zaman ya teşhis konulamamakta ya da çözümsüz kalmaktadırlar. Halbuki size özel planlanmış doğru bir beslenme programı ile kendinizi daha iyi tanımanız, size uygun olan ve olmayan yiyecekleri öğrenmeniz tüm bu rahatsızlıkların çözümü için altın anahtardır. Ayrıca, en güncel uygulamalar mide koruyucular ile semptomların bastırılmasını değil, aksine doğru protokol ile midenin eski gücüne kavuşturulmasını tavsiye etmektedir.
Çölyak ise önceki yıllarda çocukluk çağında başladığı düşünülen fakat günümüzde yetişkinlik döneminde sık sık teşhis konulan, genetik temelli bir hastalıktır ve tek çözümü bu hastalığa uygun "glutensiz" beslenme şeklinin yaşam boyu uygulanmasıdır. Fakat, bir uzman gözetiminde uygulanmadığında hem gözden kaçan pek çok faktör olabilmekte hem de yanlış tercihler nedeniyle glutensiz de olsa sağlıksız bir beslenme stili geliştirilmektedir. Kısa süreli bir danışmanlık ile glutensiz beslenmenin inceliklerini öğrenmek, bu düzeni hayat boyu sürdürmeniz konusunda size büyük kolaylık sağlayacaktır.
Kadın Hastalıkları: Kadınlarda sıklıkla görülen polikistik over sendromu (PKOS), adet düzensizliği, endometriyozis gibi durumların neredeyse tamamı yaşam tarzı ile ilişkilidir. İnflamasyonu azaltan bir beslenme stili ve doğru gıda takviyeleri ile bu durumların hepsini aşmak son derece mümkündür.
Kısırlık (infertilite) ve Fertilizasyon (Tüp Bebek) Tedavisi: Genellikle fazla kilo bu konuda risk faktörü kabul edilse de kilo sorunu olmayan kişilerde de çeşitli gıda hassasiyetleri nedeni ile kişiler farkında olmadan vücutlarında gerçekleşen inflamasyon durumu hem üreme hücrelerinin kalitesini hem de rahim duvarına tutunma ihtimalini ciddi düzeyde düşürmektedir. Gebelik öncesinde fazla kilosu olsun ya da olmasın, hem anne hem baba adayının inflamasyonu azaltan bir beslenme stili ile tedaviye başlaması başarı oranını önemli ölçüde artırmaktadır. Anneye ait yumurtanın kalitesi, babaya ait spermin kalitesi ve döllenme sonrasında tutunma için rahmin sağlıklı olması gebeliğin oluşması için temel koşullardır.
Gebelikte Beslenme: Gebeliğin ilk gününden itibaren anne ve babamızdan aldığımız genetik kodlar annenin gebelik sırasındaki tercihleri ile şekillenmeye başlamaktadır. Örneğin, bebeğin genetik kodunda obeziteye yatkınlık varsa, gebelik esnasında doğru beslenerek bunun baskın hale gelmesi önlenebilir ya da çok daha baskın olmasına sebebiyet verilebilir. Bu nedenle fazla kilosu olsun ya da olmasın, gebelerin sağlıklı beslenmesi sonraki kuşağın sağlığı için temel basamaktır. Özellikle kilo sorunu olan gebeler ise bebeklerinin aynı sorunu ve başka sorunları yaşamasına engel olup onun sağlığını korumak; doğum sırasında kendilerini de etkileyecek riskleri azaltmak ve çocuklarına doğumdan sonra da doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak amacıyla gebelik süresini bir değişim ve öğrenme süreci olarak geçirebilirler.
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı: Catering firmaları genellikle üzerine düşünülmemiş menüler planlamakta ve maliyeti ön plana koymaktadırlar. Bu menüler ile çalışanlar sadece "karnını doyurmakta", çoğu zaman öğün sonrasında hantallaşarak iş verimini düşürmekte, uzun vadede ise sağlığını kaybederek işletmeye ekstra bir yük olarak dönmektedir. Oysa maliyeti artırmadan, firmanıza özel olarak yapılacak değerlendirme sonucunda, personelin sağlık durumu ve ihtiyaçları en doğru şekilde belirlenerek çok daha verimli işleyecek menüler planlamak mümkündür.
Ayrıca kurumsal eğitimler, çeşitli rahatsızlıkları olan çalışanlar için bireysel danışmanlık için de bir uzmandan destek almak hem firmanın çalışanına verdiği değeri göstererek kurumsal bağlılığı ve motivasyonu artırmakta, hem de sağlıklı personel firmanın iş verimini artırarak kayıp iş günü sayısını, iş kazalarını ve sağlık harcaması maliyetlerini azaltmaktadır.
devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı Akçam Plaza D 100/7 Çankaya - Ankara
MERHABA, BEN KÜBRA KAYIŞ!
Üniversite sınavlarına hazırlanmadan önce "Ben diyetisyen olacağım." dedim ve bunun için uğraştım. Diyetisyen olmak için attığım ilk adım Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü kazanmamla gerçekleşti. 4 yıl boyunca kapsamlı bir eğitimden geçtim. Son sınıfta artık Stajyer Diyetisyen olarak Erciyes Üniversitesi Hastaneleri başta olmak üzere çeşitli sağlık ocakları ve yemekhanelerde stajlarımı tamamladım.
Üniversite hayatım boyunca kendimi geliştirebilmek ve yeni şeyler öğrenebilmek adına birçok seminer ve kongrelere katıldım. Hala da katılmaya devam ediyorum.
Farklı bakış açıları kazanıp mesleğimle harmanlayabilmek için Anadolu Üniversitesi Aşçılık programına başladım ve halen devam etmekteyim. Mezuniyetimin ardından online olarak danışan takibimin yanında Star Fit Spor Center'da sizlerle yüz yüze görüşebilme fırsatı buldum. Sağlıklı ve sürdürebilir bir yaşamın vazgeçilmezi olan spor ve beslenmeyi harmanlama isteğim beni pilates eğitmeni olmaya itti.
2021 yılının Mayıs ayında 'Kübra Kayış Beslenme ve Diyet Danışmanlığı' adı altında kendi merkezimi kurdum. Burada sizlerle buluşup hayatlarınıza güzel dokunuşlar yapabilmek benim için büyük bir onur. Gerek yüz yüze gerekse online diyet ile size sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğretmek ve olayın sadece bir listeden ibaret olmadığını anlatmak en büyük amacım.
Hayatınızdan; diyetten önce, diyetten sonra gibi zaman dilimlerinin kalktığını ve sağlıklı bir yaşamı sürdürerek hayatınıza geçirdiğinizi görmek oldukça keyifli.
Sen de tüm sınırları kaldır ve ön yargılarını yıkarak sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşamın tadını çıkarmak için adım at. Unutma, bu süreçte kazanacağın bütün güzel alışkanlıklar hayatına ve bedenine bir yatırım olacak.
İster online ister yüz yüze her zaman bu yolda sizlerle birlikte yürüyeceğim. Bir tık mesafe ile dünyanın her yerindeyiz.
Kınalı semtinde bulunan Diyetisyen Kübra Kayış, size sağlıklı bir yaşam için uzman desteği sunmaktadır.
Diyetisyen Kübra Kayış, çeşitli beslenme sorunlarına özel olarak hazırladığı diyet programları ile müşterilerine hizmet vermektedir.
Çölyak Hastalarında Beslenme: Glütensiz beslenme konusunda uzman diyetisyenlerimizle çölyak hastalarına özel diyet programları sunmaktayız.
Diyet Koçluğu: Uzman diyetisyenlerimizle bireysel bir şekilde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı oluyoruz.
Emzikli Beslenmesi: Emzikli anneler için doğru ve sağlıklı beslenme konularında detaylı destek sunuyoruz.
Ergen Beslenmesi: Ergenlik dönemindeki gençlerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik etkili diyet programları hazırlıyoruz.
Gebelik Sonrası Kilo Verme: Gebelik sonrası kilo kontrolü konusunda uzman diyetisyenlerimizle anne adaylarına destek sağlıyoruz.
İnsülin Direnci ve Beslenme: İnsülin direnci olan bireylerin beslenme düzenlerini düzeltmelerine yardımcı oluyoruz.
Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp sağlığınızı korumak için kalp hastalarına özel beslenme programları uyguluyoruz.
Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalıkları olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik detaylı diyet programları hazırlıyoruz.
Kilo Alma Programı: Sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bireyler için etkili beslenme programları sunuyoruz.
Kilo Koruma: Ulaştığınız ideal kilonuzu korumak için size özel beslenme programları oluşturuyoruz.
Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolesterol sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ile sağlıklı bir yaşam sunuyoruz.
Diyetisyen Kübra Kayış olarak, size en iyi hizmeti sunmak için buradayız. Sağlıklı beslenme konusunda uzman ekibimizle birlikte size özel diyet programları hazırlıyoruz. Hemen bize ulaşın ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Meşrutiyet Cad. Konur Sokak Özsoy İşhanı Kat 6 No: 25/17 Kızılay - Ankara
Diyetisyen Beyzanur ÖZEN
2021 yılında Kırıkkale Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü onur derecesiyle tamamlayıp diyetisyen ünvanını aldım. Bu süreçte yetişkin ve çocuk alanında hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi, toplu beslenme sistemlerinde beslenme ve toplum beslenmesi gibi temel alanlarda gerekli bilgileri eğitim sürecinde öğrenme imkanı elde ettim. Yetişkin ve çocuk alanlarında aktif hasta gördüğüm zorunlu stajımı Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde başarıyla tamamladım.
Özel sektörde yüz yüze danışan kabulünü daha iyi öğrenebilmek adına zorunlu stajlarıma ek olarak gönüllü stajlar da gerçekleştirdim. Öğrenci olduğum süreçte İşkur'un sosyal çalışma programı kapsamında Ankara Tarım Orman İl Müdürlüğü Yemekhanesinde gönüllü olarak çalıştım, catering sektöründe menü planlama becerilerimi geliştirdim.
Lisans eğitimim esnasında birçok eğitime katılıp kendimi geliştirdim ve "Yetişkin Bireylerin Sezgisel Yeme Davranışının ve Akdeniz Diyetine Bağlılık Düzeylerinin Belirlenmesi" adlı tez ve "Arı Ürünleri: Propolisin Sağlık Üzerine Etkisi" adlı seminer çalışmamı tamamladım.
2021 yılından itibaren aktif olarak online yürüttüğüm mesleğimi Mustafa Kemal Mahallesi'nde açmış olduğum Diyetisyen Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Danışmanlığı merkezinde yüz yüze danışan kabulü ile taçlandırmış bulunmaktayım.
Bu zamana kadar ideal ağırlığına kavuşturduğum birçok danışanım gibi sizlerin de hayatına dokunmayı çok isterim.
Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzman diyetisyenlerle çalışan merkezimiz, bireylerin sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmaktadır.
Merkezimizde sunulan hizmetler arasında kilo koruma programları, kolestrol hastalarında beslenme danışmanlığı, kurumsal beslenme danışmanlığı, menopoz döneminde özel beslenme programları, menü planlama, online diyet programları, polistik over sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme danışmanlığı, tiroid hastalıklarında beslenme danışmanlığı, yaşlılıkta beslenme programları ve zayıflama programları yer almaktadır.
Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet olarak her bireyin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları hazırlamaktayız.
Her bireyin ihtiyacına özel beslenme planları ile sağlıklı yaşamı desteklemekte ve kilo kontrolü konusunda rehberlik etmekteyiz.
Çankaya semtinde bulunan Diyet Merkezimizde profesyonel diyetisyenlerimiz ile sağlıklı beslenme konularında en güncel bilgileri ve yöntemleri takip ederek bireylere en iyi hizmeti sunmaktayız.
Siz de sağlıklı bir yaşam için Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Merkezi'ni tercih edebilir, uzman ekibimizden destek alabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2143. Sokak 10/10 Kat:2 Çankaya - Ankara
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ: Sağlıklı Yaşamınız İçin Beslenme Uzmanınız
Keçiören semtindeki sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için ihtiyacınız olan öncü isimlerden biri olan Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, size kişiselleştirilmiş beslenme programları ve profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak, semtteki halkın sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmaktadır. İşte Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ'in bu alanda sunduğu hizmetlere ve özelliklere göz atalım.
Diyet Danışmanlığı: Sağlıklı Beslenme İçin Profesyonel Destek
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, Keçiören semtinde sağlıklı beslenme konusunda bireylere profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Her bireyin ihtiyaçlarına özel beslenme programları oluşturarak, sağlıklı kilo kontrolü, zayıflama veya kilo alma hedeflerine ulaşmalarını sağlamaktadır. Eğitimli bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olarak, yaşamlarında kalıcı değişiklikler yapmalarını sağlamaktadır.
Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı: Sağlık Sorunlarınıza Özel Beslenme Destekleri
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin özel sağlık sorunlarına yönelik beslenme danışmanlığı hizmetleri de sunmaktadır. Diyabet, tiroid hastalıkları, kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi sağlık problemlerine özel olarak hazırladığı beslenme programları ile hastaların iyileşme süreçlerini desteklemektedir. Sağlık problemlerine uygun beslenme planları oluşturarak, bireylerin beslenme alışkanlıklarını iyileştirip, daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği: Vücudunuzu Dengeye Getirin
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin vücutlarının dengesini korumalarına yardımcı olmak amacıyla fonksiyonel tıp prensiplerine dayalı beslenme programları sunmaktadır. Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, bireylerin genel sağlık ve iyilik halini artırmayı hedefler. Kübra Eren ATEŞ, beslenme alışkanlıklarını iyileştirerek, metabolizmayı dengeleyip, bağışıklık sistemini güçlendirerek, bireylerin sağlık ve zindeliklerini optimize etmelerine yardımcı olmaktadır.
Psikolojik Danışmanlık: Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Sağlayın
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sadece beslenme konusunda değil, aynı zamanda psikolojik destek hizmetleri sunarak bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını da önemsemektedir. Stres yönetimi, duygusal denge, motivasyon artırma gibi konularda uzman bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenmelerine yardımcı olmaktadır.
Reformer Pilates: Zinde ve Esnek Bir Vücut İçin
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki müşterilerine reformer pilates dersleriyle zinde ve esnek bir vücut kazanma imkanı da sunmaktadır. Özel reformer aletleri ile gerçekleştirilen derslerde, vücut denge, esneklik ve güçlenme hedefleri doğrultusunda şekillendirilir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerde, bireyler vücutlarını güçlendirirken aynı zamanda pilates ile genel sağlık durumlarını da iyileştirme imkanı bulurlar.
Klinik Pilates: Sağlık Sorunlarınıza Özel Terapi
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere sağlık sorunlarına yönelik özel terapi programları sunan klinik pilates hizmeti de sunmaktadır. Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilen terapi programları, yaşam kalitesini artırmak, ağrıları hafifletmek ve postür problemlerini düzeltmek amacıyla tasarlanmıştır. Bireylerin sağlık sorunlarına göre özelleştirilen klinik pilates derslerine katılarak, bedensel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirebilirler.
Hamile Pilates: Sağlıklı Gebelik Dönemi Geçirin
Kübra Eren ATEŞ, hamilelik sürecinde olan anne adayları için özel hamile pilates dersleri sunmaktadır. Bu dersler, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik süreci geçirmelerini, esneklik ve kondisyonlarını artırmalarını ve doğum sonrası iyileşmelerine yardımcı olmayı hedefler. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen hamile pilates dersleri, anne adaylarının bedenlerindeki değişikliklerle başa çıkmalarına yardımcı olur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
Andülasyon: Derin Dokularınıza Etki Edin
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere andülasyon hizmeti sunarak vücudun derin dokularına etki eden özel titreşim terapisi sağlar. Andülasyon terapisi, dolaşımı artırır, kasları gevşetir ve ağrılardan kurtulmaya yardımcı olur. Kübra Eren ATEŞ, bu özel terapinin sağlık ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmak için nasıl kullanılacağı konusunda uzmanlaşmıştır.
Manuel Terapi ve Kinezyo Bantlama: Etkin Tedavi Yöntemleri
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere kas ve eklem rahatsızlıkları için doğal ve etkili tedavi yöntemleri olan manuel terapi ve kinezyo bantlama hizmeti sunmaktadır. Uzman terapistler eşliğinde gerçekleştirilen manuel terapi ve kinezyo bantlama uygulamaları, ağrıyı hafifletmek, hareket kabiliyetini artırmak, adale fonksiyonunu iyileştirmek ve yaralanma riskini azaltmak gibi faydalar sağlar. Bu tedavi yöntemleri, spor yaralanmaları, kas gerilmesi, eklem ağrısı ve diğer türdeki fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde etkili olabilir.
Besin İntolerans Testi: Sağlıklı Beslenme İçin Kişiselleştirilmiş Yaklaşım
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, besin intoleransı testleri ile bireylerin vücutlarındaki alerjenlere karşı duyarlılık ve reaksiyonlarını belirlemeye yardımcı olmaktadır. Bu testler, hangi besinlerin kişiye uygun olduğunu ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini tespit etmek için kullanılır. Besin intoleransı testi sonuçlarına dayalı olarak, bireylere kişiselleştirilmiş beslenme planları sunularak, sağlıklı beslenmeyi desteklemeyi hedefler.
Online Danışmanlık: İstediğiniz Her Yerde Uzman Danışmanlık
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere online danışmanlık hizmeti sunarak, istedikleri her yerde uzman danışmanlık imkanı sağlar. Bu hizmet, yaşadığınız bölgede olmasanız bile, internet üzerinden size ulaşarak beslenme ve sağlık konularında destek sunmayı mümkün kılar. Online danışmanlık hizmetleri sayesinde, kişisel durumunuz ve hedefleriniz doğrultusunda kişiselleştirilmiş beslenme planlarınıza erişebilir ve düzenli takip ve kontrol sağlayabilirsiniz.
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı yaşamınız için size özel çözümler sunan bir uzmandır. Kişiselleştirilmiş beslenme programları, sağlıklı kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme danışmanlığı, fonksiyonel tıp diyetisyenliği, psikolojik danışmanlık, reformer pilates, klinik pilates, hamile pilates, andülasyon, manuel terapi ve kinezyo bantlama gibi hizmetleri ile sizin sağlığınızı ve yaşam kalitenizi önemsemektedir. Ayrıca, online danışmanlık imkanı ile istediğiniz zaman ve yerde uzman desteği almanızı sağlamaktadır.
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Fahrettin Altay Caddesi 4/A Keçiören - Ankara
DietWorks Beslenme Danışmanlığı
DietWorks, Çankaya şubesi başta olmak üzere 7 farklı şubesi ve alanında uzman diyetisyen kadrosuyla yüz yüze ve online olarak hizmet veren Türkiye'nin en büyük Beslenme Danışmanlığıdır. Yüz yüze veya online tüm randevularınızda ilk görüşmeleriniz ücretsiz olarak gerçekleştirilmekte olup, yüz yüze görüşmelerimize özel tüm şubelerimizde her seans vücut ölçüm ve analizleriniz gerçekleştirilmektedir.
DietWorks Beslenme Danışmanlığı 9-16 yaş çocuklardan her yaş grubunda yetişkinlere, gebelik süreci devam eden ya da emziren annelere, polikistik over, hashimato, hipotiroidi-hipertiroidi, tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri nedeniyle sağlıklı ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyan bireylere kadar geniş bir yelpazede danışanlarımıza hizmet vermektedir. Ayrıca gerçekleştirilen görüşmelere bağlı olarak haftalık kişiye özel beslenme programları hazırlanmaktadır.
Detaylı bilgi ve randevu için Çankaya ve diğer şubelerimizde bizleri ziyaret edebilirsiniz.
Sizin Hedefiniz Bizim İşimiz…
Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Bahçelievler semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Diyet Works Beslenme Danışmanlığı, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla müşterilerine sağlıklı bir şekilde kilo verme ve ideal kiloya ulaşma konusunda destek olmaktadır.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı, bebek beslenmesinden sporcu beslenmesine kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.
Merkezimizde verilen hizmetler arasında bebek beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, diyet koçluğu, ergen beslenmesi, gebelik sonrası kilo verme, kilo alma programı, menapoz döneminde özel beslenme, menü planlama, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi ve zayıflama programı bulunmaktadır.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın en önemli özelliklerinden biri, her bir müşterinin ihtiyaçlarına ve vücut yapısına göre özel beslenme programları hazırlamasıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, müşterilerimizin kilo verme veya kilo alma hedeflerine ulaşmaları için detaylı bir şekilde beslenme programları oluşturmakta ve düzenli takip etmektedir.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın sunduğu diğer bir hizmet de diyet koçluğudur. Diyet koçları, müşterilerimize motivasyon ve destek sağlamakta, onların beslenme alışkanlıklarını düzenlemelerine yardımcı olmaktadır.
Ayrıca, sporcu beslenmesi konusunda da uzman olan merkezimiz, sporcuların ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve diğer besin öğelerini dengeli bir şekilde tüketmelerini sağlamaktadır.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Çankaya'nın en çok tercih edilen diyet merkezlerinden biri olup, müşterilerine sağlıklı ve bilinçli beslenme konusunda kaliteli hizmet sunmaktadır.
Eğer siz de ideal kiloya ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nı ziyaret edebilir ve uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın ve hayalinizdeki kiloya ulaşın.
devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Caddesi No:4/9 Bahçelievler-Ankara
Çankaya bölgesinde sağlıklı yaşam ve beslenme konularında uzmanlaşmış bir diyet merkezi arıyorsanız Diyetisyen Elif Beyza Kaya tam size göre!
Çankaya semtinde hizmet veren bu diyet merkezi, sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman diyetisyenler eşliğinde destek olmaktadır.
Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolünde size yardımcı olacak geniş bir hizmet yelpazesine sahiptir.
Online diyet hizmeti ile istediğiniz her an diyetisyenlerimize ulaşabilir, beslenme programlarınızı güncelleyebilirsiniz.
Ayrıca Polistik Over Sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi, troid hastalıklarında beslenme, vejeteryan beslenmesi, yaşlılıkta beslenme ve yeme bozukluklarında beslenme konularında da özel hizmetler sunmaktayız.
Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın bireysel danışmanlık hizmeti ile size özel beslenme programları oluşturulmakta ve hedeflerinize ulaşmanız için size destek verilmektedir.
Gelişmiş cihazlarımızla vücut analizleri yaparak, size en uygun beslenme programını belirlemekteyiz.
Eğer sağlıklı ve dengeli bir yaşam için profesyonel bir destek arıyorsanız, Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın uzman ekibiyle tanışın.
Sağlıklı beslenme konusunda doğru adreste olduğunuzu unutmayın! Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sizleri bekliyor.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Next Level Loft Blok Kat:18 No:51/B Çukurambar - Ankara
Merhaba. Ben diyetisyen Elif Alplaçin. İlkokul, ortaokul ve liseyi TED Ankara Koleji'nde tamamladım. 2022 yılında Atılım Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden (%100 İngilizce) onur öğrencisi olarak mezun oldum.
Güven Hastanesi, Bilkent Şehir Hastanesi, Etlik Zübeyde Hanım Kadın Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi, TED Ankara Koleji ISS firması ve SGDD- ASAM'da yapmış olduğum stajlar sayesinde teorik ve pratik bilgilerimi oldukça geliştirdim.
Üniversite hayatımda kendimi geliştirebilmek ve yenilikleri takip edebilmek adına birçok seminere katılarak sertifikalar aldım ve hala da seminerlere ve eğitim programlarına katılmaya devam ediyorum.
Şu an aktif olarak Pugs Gym adlı spor salonunda siz sevgili danışanlarıma hizmet vermekteyim. Sizlerin tercihine bağlı olarak dilerseniz yüz yüze dilerseniz online bir şekilde her hafta yaptığımız görüşmeler ışığında tamamen kişiye özel ve günlük yaşantınıza uyum sağlayacak şekilde haftalık diyet güncellemeleri yaparak, beraber harika bir yola başlıyoruz. Gün içinde Whatsapp aracılığı ile sizinle sürekli iletişim kurarak yanınızda olmaya ve size elimden geldiğince yardım etmeye çalışıyorum. Bu yolu kesinlikle yalnız yürütmüyorum.
Kilo verme/ kilo alma, hastalıklarda tıbbi beslenme, sporcu beslenmesi, yeme bozuklukları, vegan/ vejeteryan beslenme, hamilelik dönemi ve sonrası beslenme ve kurumsal beslenme danışmanlığı gibi daha birçok alanda sizlerle birlikteyim.
Eğer benimle birlikte sağlıklı, dengeli bir şekilde beslenmeye adım atmak isterseniz size yol göstermekten mutluluk duyarım.
ADRES: Kızılcaşar, Incek Blv No:406, 06805 Gölbaşı/Ankara, İncek Vista PUGS GYM
Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde hizmet vermeye devam ediyor.
Merkezimizde verdiğimiz hizmetler arasında çocuk beslenmesi, çocuklarda obezite ve çölyak hastalarında beslenme programları bulunmaktadır.
Çocuklarınızın beslenme alışkanlıklarını doğru bir şekilde yönlendirmek önemlidir. Bu konuda uzman diyetisyenlerimizden destek alabilirsiniz.
Ayrıca, diyet koçluğu hizmetimiz ile hiper tansiyon hastalarında beslenme, insülin direnci ve beslenme, kalp hastalarında beslenme, karaciğer hastalarında beslenme ve kilo alma programı gibi konularda da size yardımcı olmaktayız.
Beslenme konusunda yeterli bilgi sahibi olmak ve uygun programlar ile beslenmek sağlıklı hayat için önemlidir.
Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi olarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun özel beslenme programları hazırlamaktayız.
Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, ideal kilonuza ulaşmanızda ve sağlıklı hayat sürdürmenizde size destek oluyoruz.
Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde size daha sağlıklı bir yaşam için kapılarını açıyor.
Siz de diyet konusunda destek almak istiyorsanız bize ulaşın.
Sağlıklı bir yaşam sadece bir adım ötenizde!
devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mahallesi İncek Vista No:406 Gölbaşı - Ankara
Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden burslu olarak başarı ile 2019 yılında mezun oldum. Şu anda Ankara'da , Ortak Kurucusu olduğum Ataform Diyet ve Spor merkezinde hem klinik hem sporcu beslenmesi yüz yüze ve online diyet danışmalık hizmeti vermekteyim. Bunun yanında diyetisyen öğrencileri ve diyetisyenlere özel eğitimler vermekteyim. Diyet ve Araştırma Birliği yönetici ekibinde de aktif olarak görev yapıyorum.
AKNE VE GÜNCEL TEDAVİ YAKLAŞIMLARI
Cilt sağlığı, kişilerin parmak izi gibidir. Vücudun içten gelen sorunlarını özellikle beslenme ilişkisini yakından etkilendiği bilinmektedir. Diyetle alınan besin öğeleri kişilerin deri (epidermis ve dermis) sağlığının normal çalışmasını sağlar . Beslenme yetersizliği, diyette dengesizlik, toksik maddeler cildin dengesini bozabilir.
Akne Vulgaris, nedeni birçok faktöre bağlı derinin kronik inflamatuar bir hastalığıdır.(1) Çeşitleri, komedon (iltihabi olmayan yağ bezeleri) , papül (iltihabi akneler kabartı), püstül(sivilce), kist(kese) şeklinde görülmektedir. (1,4)
AKNENİN 4 ANA NEDENİ:
Artmış sebum üretimi
P.acne (Propionibacterium acne) bakterisinin ciltte çoğalması
Gözeneklerin tıkanması(foliküler keratinizasyon)
İnflamasyon (1,2,4,5)
Ve diğer rol oynayan faktörler ;
Beslenme
Hormonal bozukluklar (pkos)
Stres (1,2,5)
AKNE VE BESLENME
Akne tedavisinde diyet önemli bir etkendir . Diyetin akne üzerinde etkisi üç yönden ele alınabilir:
BATILI DİYET TARZI (yüksek glisemik indeks(Gİ)ve yüksek glisemik yük(GY))
Yüksek miktarda ve rafine edilmiş karbonhidrat tüketiminin akne patogenezinde anahtar rol oynadığı bilinmektedir.(1) Yüksek glisemik yüklü diyetlerin akne alevlenmesi üzerine etkisi birkaç plasebo ve vaka-kontrollü çalışma ile teyit edilmiştir. (1,5)
Yüksek glisemik yük içeren karbonhidratların kronik tüketimi, uzun vadede hiperinsülinemi ve insülin direncine yol açabilir. (1,5)
Glisemik indeks (Gİ) karbonhidrat alımıyla birlikte kan glukozu yüksekliğini, glisemik yük (GY) ise karbonhidrat içeriğine bağlı olarak glisemik indekse ve porsiyon büyüklüğüne göre etki eder. (1,5) Kısaca yüksek Gİ/GY diyet, insülini ve IGF-1(insülin benzeri büyüme faktörü-1) aktivitesini artırır. Uzun süreli hiperinsülinemi yağ bezi ve foliküler keratinizasyonu etkiler ve IGF, IGFBP-3 yolları içeren sinyal kaskadını başlatır ve IGFBP-3 aktivitesinde azalmaya neden olur. Azalan IGFBP- 3, IGF-1 biyoyararlanımının artmasına neden olur.(1,5)
Bireylerin diyetlerinde enerjinin karbonhidrattan gelen yüzdesinin akne lezyonlarının sayısına etkisini değerlendiren bir çalışmada diyet enerjisinin karbonhidrattan gelen oranının %45'den daha az olmasının akne lezyonlarının sayısını azalttığı belirtilmiştir (Smith ve diğ., 2008)(5)
Süt Tüketimi
Süt düşük Gİ'i olmasına rağmen, süt IGF-1 içermekte ve bu içerikte sütün yağsız kısmında yer almaktadır ve süt tüketiminin artışı kanda IGF-1'in artışına neden olur. Bu nedenle yağsız süt ve süt tüketimi akne oluşumu, gözeneklerin tıkanması ve akne sayısını etkilemektedir.(1,4) İnsülin ve IGF-1 , yumurtalık ve testislerde androjenlerin sentezini uyarır ve erkek hormonlarına(androjenler)bağlıyağ üretimini artırır. Akne tedavisinde yağsız süt eliminasyonu yapılmalıdır. Diğer tam yağlı süt ve süt ürünlerinde kısıtlama yapılmalıdır. (1,2,4,5)
OMEGA-6 VE OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ TÜKETİM ORANI
Cildimiz yağ alımı ile doğrudan ilişkilidir. Hücre zarı lipitlerden oluşmaktadır. Elzem yağ asitleri ω-3, ω-6, ω-9 doğrudan hücre yapısına yani cilt yapısına girerler.(1) ω-3, EPA ve DHA içeriği ile cilt inflamasyonlarına karşı kullanılırlar.(1) Besinlerle ω-6 ve ω-3 (ÇDYA) yağ asitlerinin tüketim oranı inflamasyonu etkileyen en önemli diyet faktörüdür. Günümüzde yaygınlaşan batı diyet tarzı ω-6 yağ asidinin daha yüksek olması ve işlenmiş yiyeceklerle birlikte ω-3 yağ oranına göre daha baskın olmasına neden olmaktadır. Batılı olmayan diyet tarzında ω-6/ω-3 oranının 2:1-3:1 arasında olduğu bilinirken, günümüz batı diyetlerinde ω-6/ω-3 oranı 10:1' e kadar çıkmıştır.(1) Proinflamatuar stokin üretimini artırarak akne gibi çeşitli inflamatuvar hastalıklara yol açar. (1,2,5)
Akneli hastalarda, diyetler ω-3 yağ asitlerinin artırılması inflamatuvar sitokinlerin üretilmesini engeller ve özellikle kistik sivilcelerin şiddetini %70 oranında azaldığı gösterilmiştir. İşlenmiş besinler, süt tüketimi ,rafine şeker ve rafine edilmiş et ürünleri yerine tamamen mevsiminde tüketilen taze sebzeler ve meyveler , yağsız et,tavuk,balık ürünleri ile beslenme örüntüsü değiştirilmelidir. (1,2,5)
ANTİOKSİDANLAR
Antioksidanların kollajen ve elastin gibi cildin yapısını destekleyerek serbest radikal hasarını azaltmak, güneşten korunma, bakteriyel enfeksiyona karşı direnç ve vücudun savunma mekanizmasını destekleyen en önemli içeriklerdir. (1)
A vitamini: Retinoik asit, dışarıdan gelen zararlı Ultraviyole (UV) ışınlarına karşı koruma , inflamasyon ve deri kalınlaşmasını önler . (özellikle ufak çukur görünümü selülit denilen yapıyı azaltmaya ve düzenleyici etki gösterir.)(1,3)
C vitamini: Prokollajen prolin için kofaktördür. Kollajen sentezi için şarttır. (1)
Çinko: Hasarlı dokuda fibroblastların çoğalmasını sağlar, kollajen sentezini destekler ve yara iyileşmesinde etki gösterir. Çinko reaktif oksijen türlerini engelleyerek doku hasarını azaltır. (1,2)
Selenyum: Doku elastikiyeti sağlarken glutatyon peroksidaz enziminin yapısında bulunur ve hücreleri oksidatif stresten korur. (1,2)
Hyaluronik asit: Deri dokusunda jel formda bulunur ve deriyi nemlendirir. Mekanik ve kimyasal hasaea karşı tampon görevi görür. Özellikle hava kirliliği ve güneş ışığının zararlarından koruyarak aynı zamanda yaşlanma ile birlikte vücutta azalır. (2)
Koenzim Q10: Kozmetik ürünlerde sentetik formda bulunur. Derinin nemli kalması, kırışıklıklar, UV hasara bağlı gelişen cilt hasarında düzelme sağlar. (2)
Çay özleri: Birçok sebze ve meyveye göre daha fazla antioksidan etkiye sahiptirler. En bilinen ve etki gösteren yeşil çay içeriğindeki epigallokateşin(EGC),epigallokateşin-3 gallat (EGCG) UV ışınlarına karşı koruyucu, akne şiddetini azaltma ve sakinleştirmede etkili olduğu gözlemlenmiştir. Akne tedavisinde çeşitli ürünler ile yardımcı cilt yüzeyinde iyileştirici etki gösterir. (6)
Zerdeçal: Kurkumin ana etken maddesi, anti-inflamatuar, kollajen sentezi, hücre çoğalması ve yenileme, hızlı yara iyileşmesi ve reaktif oksijen türlerini azaltarak antioksidan etki gösterir. (1,2)
AKNE TEDAVİSİNİ DESTEKLEYECEK ASİTLER (Dışarıdan kullanılan ürün içerikleri)
Siyah nokta (açık komedon) ve beyaz nokta (kapalı komedon) için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid grubu
-Azelaik asit
-Salisilik asit (6,7)
Orta derecedeki sivilceler için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid ailesi
-Azelaik asit
Nodül ve kist şeklinde görülen akne için:
-Isotretinoin (Roaccutane)
-Hormonal terapi (Kadınlar için)
-Antibiyotik tablet
(6,7)
Ancak bunlar dışında onaylanmış farklı tedavilerde var. Örnek olarak lazer/LED ışık terapisi veya kortikosteroid enjeksiyonu gibi. Lütfen bunlar için dermatologunuza başvurun.
Kaynakça
1-H.Ü. Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi Cilt:5, Sayı:1, 2018 doi: 10.21020/husbfd.337532
2-Turk J Dermatol 2012; 6: 138-49 • DOI: 10.5152/tdd.2012.31
3-Bremner JD, Shearer K, Mc Cafery P. Retinoic acid and affective disorders: the evidence for an association. J Clin Pschiatry 2012;73:37-50.
4-Melnik Linking diet to acne metabolomics, inflammation and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol 2015; 8: 371-88.
5-Emiroğlu N, Cengiz FP, Kemeriz Insulin resistance in severe acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol 2015; 32(4): 281-285.
6-Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris, Adv Dermatol Allergol 2016; XXXIII (2): 81–86
7-Practical management of acne for clinicians: An international consensus from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne . J Am Acad Dermatol 2018 Feb;78(2 Suppl 1):S1-S23.e1.
Dyt. Şeyma YALÇIN ALMASALMAH
HER YÖNÜYLE KETOJENİK DİYET
KETOJENİK DİYET NEDİR?
En popüler kilo kaybı sağlayan alternatif diyet yöntemi olarak görülen düşük karbonhidratlı diyetler arasındadır. Ketojenik diyet neredeyse bir yüzyıldır epilepsi gibi nörolojik hastalıkların tedavisi için kullanılmaktadır. KD, günlük 50 gram'dan az karbonhidrat tüketimi olarak tanımlanır. Bu konuda gerçekleştirilen araştırmalar ketojenik diyetin epileptik çocuklarda nöbetlerinde büyük azalmaya neden olabileceğini ortaya çıkarmıştır. Bununla birlikte sonradan ketojenik diyetin özellikle metabolik, nörolojik veya insülinle ilişkili hastalıklarda birçok sağlık yararı sağlayabileceğine dair sonuçlar veren çeşitli araştırmalar gerçekleştirilmiştir. Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağ ile değiştirmeyi içermektedir. Epilepsi tedavisinde uygulanan 1 g/kg/gün protein, 10-15 g/gün karbonhidrat ve kalan enerjinin yağlardan karşılayacak şekilde planlanarak uygulanır. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudu ketozis adı verilen metabolik bir duruma sokar. Daha sonra vücut, beyin için enerji sağlayabilen moleküller olan yağları ketonlara dönüştürmeye başlar. Sonuç olarak vücut ve beyin karbonhidrat yerine yakıt için yağ ve ketonları yakmada verimli hale gelir. Kaliteli yağlar açısından zengin, protein açısından yeterli ve net karbonhidratlar (toplam karbonhidrat eksi lif) bakımından düşük bir diyet tüketen vücudun metabolizması, karbonhidrat yerine ana yakıt kaynağı olarak yağı kullanmaya başlar. Bu değişimin hem hastalar hem de sağlıklılar için metabolizma üzerinde derin etkileri vardır. Diyet, birçok nörolojik durumu ve metabolik bozukluğu iyileştirmek veya tersine çevirmek için umut vaat ediyor. Sağlıklı kişiler için diyet, kronik hastalığı önlemenin yanı sıra biliş ve vücut kompozisyonunu (yani yağ kaybı) optimize eden bir aracı temsil eder.(1,3,7)
Ketozis nedir?
Ketoz terimi, yağın kullanılabilir enerjiye parçalanmasının, keton cisimcikleri veya kısaca ketonlar olarak adlandırılan bir yan ürününü ifade eder. . Ketozis, çok düşük karbonhidrat alımına bağlı olarak gerekli olan glikozun yağ asitlerinden ve depo yağlardan kullanılmasıyla kan keton seviyelerinin normalin üzerine çıktığında vücut ketozise girer. Ketoz, kan keton seviyelerinin>5 milimolar / L olması olarak tanımlanır.
.
Vücudumuz normalde ana enerji kaynağı olarak glikozu kullanır. Besin alımı ile alınan karbonhidrat kaynakları glikoza çevrilerek metabolizmaya katılmaktadır. Örneğin; patatesteki nişasta glikozdan oluşur. Glikoz molekülleri glikojen olarak kaslarımız ve karaciğerimizde depolanır. Bu depolanan glikojen yıkılarak glikozlara çevrilir. Bu glikozlar da enerji olarak kullanılır. Vücudumuza aldığımız karbonhidratın kısıtlanması belli bir süre sonra glikojen depolarını ( 2-3 gün) içerisinde tüketir.
Bu depolar tükendikten ve vücudun kullanacağı glikoz kaynağı azaldığından vücut hayatta kalmak için başka bir enerji kaynağına ihtiyaç duyar. Bu nedenle ikincil enerji kaynağı olan yağ depolarımızdan enerji sağlanmaya başlanır. Kan glikoz seviyeleri düşmesi ile beyne gerekli olan enerjiyi sağlamak için karaciğer yağ moleküllerinden ketonları üretmeye başlar. Keton cisimleri karaciğerde üretilir ve iki tiptedir: asetoasetat ve β-hidroksibutirat.
Ketonlar vücuda ve beyne gerekli enerjiyi sağlar. Ketojenik bir diyette, vücudunuz insülin seviyelerinde azalma ve artan yağ parçalanması dahil olmak üzere birçok biyolojik adaptasyona uğrar.(4,6,7)
KETOZİSE NASIL GİRİLİR?
Tam ketozise girmeden önce genellikle 7-30 gün gerekir. Vücut ketozise girdiğinde, enerji için kullanmadığı fazla ketonlar idrar ve nefes ile atmaktadır. Asetoasetat, aseton ve beta-hidroksibutirat idrarda, kanda ve nefeste ölçülebilir. Ketojenik diyetin olumlu etkilerini gözlemleyebilmek için 3-4 ay gibi bir süre diyet devam ettirilmelidir(4,7)
Ortalama bir yetişkin için 48 saatlik bir oruç genellikle ketozise neden olur. Bu oruçtan sonra, klasik ketojenik diyeti uygulamak, ketozda kalmanızı sağlar. Oruca ilk gün yatmadan en az 3 saat önce başlamanızı ve 2 gün sonra aynı saatte yemek yenilmelidir. Ketojenik diyet,yüksek yağlı, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat diyeti uygulamak ketozise neden olur ve bu süreç minimum 2-3 hafta içerisinde gerçekleşir. (4)
KETOJENİK DİYET İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?
Ketojenik diyet, aslında ketojenik ve antiketojenik besinlerin belirli oranda tüketilmesi ile uygulanır. Vücutta Ketojenik/Antiketojenik (yağ/karbonhidrat+protein)oranın 1.5:1 şeklinde olması ketozis oluşması için yeterlidir. Ancak etki gösterebilmesi için Ketojenik/Antiketojenik oranın en az 3:1 oranında olması gerekir. Kas kütlesi korunumu için bireyler ortalama 1.0-1.2 g/kg/gün protein tüketmelidir. Diyette kullanılan yağ türü önemlidir. Bitkisel yağ kaynakları tercih edilmelidir.(1,6)
Ketojenik diyetler yalnızca klinik gözetim altında yapılmalıdır.
KETOJENİK DİYET TÜRLERİ:
Standart ketojenik diyet: 4:1 oranındadır. %80 yağ, %15 protein,%5 karbonhidrat oranı uygulanır. (1,5)
Yüksek Proteinli ketojenik diyet: Standart ketojenik diyete benzer ancak protein oranı daha yüksektir. %60 yağ, %35 protein ve %5 karbonhidrattır.
Döngüsel ketojenik diyet: Bu diyet profesyonel vücut geliştirme ve fitness yapan sporcuların sıklıkla uyguladığı bir yöntemdir. Haftanın 5 günü standart ketojenik diyet ve geri kalan 2 günü ise yüksek karbonhidrat alınan bir beslenme şeklidir.
KETOJENİK DİYET VE KİLO KONTROLÜ
Vücutta birincil yakıt kaynağı olarak glikoz kullanıldığı için karbonhidrat alımının sınırlı olduğu diyette yakıt olarak yağ asitlerinin parçalanması ile enerji elde edilir. Yağ asitleri diğer kaynaklara göre (glikoz) 10 kat daha fazla enerji açığa çıkarmaktadır. Ancak yağ asitleri glikoza (karbonhidrat) göre çok daha yavaş okside olmaktadır. Bu nedenle ketojenik diyet, hızlı enerji tüketimi gerektiren durumlarda olumsuz etki gösterebilmektedir. Ketojenik diyetle alınan ve depolanmış yağ asitleri glikoza dönüştürülerek yakıt olarak kullanılır. Böylece vücuttaki depo yağ miktarında azalma (lipoliz) ve yağ kütlesinde kayıp gözlemlenir. Çok düşük karbonhidrat alımında vücut depo yağlardan ve yağ asitlerinden glikoz yapımına geçer. Diğer diyetlere göre ketojenik diyet ile kilo verme hızı 2 kat daha fazla ağırlık kaybı olarak ve abdominal yağ oranında düşüş gözlemlenmiştir. Gözlemlenen ağırlıktaki azalma büyük çoğunlukla glikojen depolarının boşalması ve vücudumuzdaki su tutulumun atımı olduğu bilinmektedir. (1,3,6)
Ketojenik diyetin normal bir bireyin uygulamasında ağırlık azalmasındaki sebep kalori açığı oluşturulmasından kaynaklıdır. Bunun yanı sıra nörolojik hastalıklarda olumlu etkiler gözlenmiştir.
KETOJENİK DİYETİN VÜCUDUMUZA ETKİSİ
Ketojenik diyetin ayırt edici özelliklerinden biri, kan şekeri seviyelerinde azalma ve ketonlarda artıştır. Yüksek karbonhidratlı bir diyet kan şekeri ve insülin seviyelerini sürekli olarak yükseltebilir bunun yanında ketojenik diyet ,iştahta etkili olan ghrelin, kolesistokinin ve peptid YY hormonlarının konsantrasyonları değişmektedir. Beslenmede enerjinin yağlardan ve proteinlerden sağlanması bireylerde tokluk hormonlarının(leptin,Peptid YY,GLP-1)artmasına neden olmaktadır. (1,6,7)
Ketojenik diyetlerle ketojenik olmayan diyetlerin uygulanmasının kısa vadede ağırlık kaybı üzerinde etkilerinin benzer olduğu ancak uzun vadede yürütülemediği (4 haftadan uzun) belirtilmektedir. Düşük karbonhidratlı diyetler karın bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı etki göstermektedir. (1,4)
Ketojenik ve antiketojenik diyetler arasında insülin direnci açısından bir fark yoktur(1,4).
Ketojenik diyet yapılan çalışmalardan bazıları herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını ancak yüksek protein alımının böbrek yetmezliği öncüsünün en önemli nedenlerinden biri olduğunu belirtmektedir. (5,6)
Ketojenik Diyetin çeşitli hastalık durumları için terapatik faydalarını gösteren yüzlerce çalışma yapılmıştır. Başlangıçta epilepsi üzerindeki etkileri için incelenen diyet, şu anda aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, altta yatan metabolik düzensizliği olan çok sayıda hastalık için umut vadediyor:
Epilepsi
Beyin Tümörü / Kanseri
Alzheimer hastalığı
Parkinson hastalığı
Travmatik Beyin Hasarı
Mitokondriyal Hastalık
Otizm
Beyin Sağlığı
Diyabet: Tip-I ve Tip II
Size veya sevdiğiniz birine yukarıdaki hastalıklardan herhangi biri teşhisi konduysa, genetik olarak bunlardan herhangi birini geliştirmeye yatkınsanız veya yaşam tarzınızın veya çevresel faktörlerin bunlardan herhangi birini geliştirme şansınızı artırabileceğini düşünüyorsanız, uzman kişiler ile birlikte ketojenik diyet tedavisi uygulanabilir.
Ketojenik diyet, vücut yağı, HDL kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve kan şekeri gibi kalp hastalıklarını ortaya çıkarabilen risk faktörlerini iyileştirebilir. Keto diyetinin Alzheimer hastalığının semptomlarını azaltabildiği ve ilerlemesini yavaşlatabildiği gözlemlenmiştir.(2)
Bunlara ek olarak parkinson hastalığının semptomlarının hafifletilmesine, polikistik over sendromunda önemli bir rol oynayabilen insülin seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğuna ve düşük insülin seviyelerinin yanı sıra daha az şeker veya işlenmiş gıdaların kullanılması sayesinde sivilce ve aknelerde azalmaya yol açtığına dair küçük çaplı çalışmalar gerçekleştirilmiştir.(2,6)
Düşük karbonhidratlı diyetlerin zorluklarından biri, daha az sebze, meyve ve tahıl alımına sahip olması ve zararlı olabilecek yağ alımının artmasıdır. Artmış yağ tüketimi ile uzun süreli düşük karbonhidratlı diyetler inflamatuar yolları, oksidatif stresi teşvik etmek ve yaşlanma biyolojik teşvik ileri sürülmüştür.(3,4)
METABOLİZMA
İnsanlarda açlık sırasında kan şekeri seviyeleri karaciğerde glikojenin parçalanmasıyla sürdürülür ve endojen glikozun kas ve de novo üretimi ("Glukoneogenez") ile gerçekleşir.(1,6,7)
Keton cisimcikleri terimi, üç metabolit anlamına gelir: asetoasetat, β-hidroksibutirat ve aseton. Uzun süreli açlık sırasında, yağ asitleri, adipositlerde depolanmıştrigliseritin parçalanmasıyla oluşur (lipoliz).Karbonhidratın azaltılması veyeterli protein alımı serum insülin seviyesinin düşmesine neden olur, bu da serum glukagon seviyesini arttırır.(6,7)
İnsülin / glukagon (I / G) oranı, lipoliz, glikojenoliz ve glukoneogenezin anahtar belirleyicisidir. Yüksek I / G oranı, lipid ve glikojen üretimini uyarır. İnsülin aracılı glikoz akışı, düşük bir I / G oranı glukagon aracılı lipolizi uyarır. Bu nedenle vücuttaki depo yağ miktarı azalmaktadır. (6,7)
YAN ETKİLER
Kabızlık
Kolesterol yüksekliği
Kemik erimesi
Uykusuzluk
Sıvı ve elektrolit dengesinde bozukluk, kalsiyum ve sodyum atımının artması ile osteoporoz riski
Kardiyak aritmiler ile ölüm riski
Merkezi sinir sistemini etkileyerek baş ağrısı, konsantrasyonbozukluğu, sinirlilik
Mensturasyon düzensizliği
Ağız kokusu
Mide bulantısı
Ek olarak, Sebze meyvelerin eksik alınması vücut için gerekli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi minerallerin yeterince alınamamasına yol açarak hipertansiyon riskini artırmaktadır. Düşük posa alımı nedeni ile mikrobiyata etkilenir ve bağırsak hareketleri olumsuz etkiler.
KAYNAKÇA :
1. Iacovides S, Meiring RM. The effect of a ketogenic diet versus a high-carbohydrate, low-fat diet on sleep, cognition, thyroid function, and cardiovascular health independent of weight loss: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2018 Jan 23;19(1):62
2. Włodarek D. Role of Ketogenic Diets in Neurodegenerative Diseases (Alzheimer's Disease and Parkinson's Disease). Nutrients. 2019 Jan 15;11(1). pii: E169.
3. Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Long-term effects of a ketogenic diet in obese patients. Exp Clin Cardiol. 2004;9(3):200–205.
4. Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship. Front Psychol. 2015 Feb 2;6:27.
5. Masood W, Uppaluri KR. Ketogenic Diet. [Updated 2019 Mar 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/
6-J Clin Endocrinol Metab.2017;102:488-98
7-Endocrine.2016;54:681-90
BAĞIRSAK MANTARI (CANDİDA)
Candida albicans ağızda başlayan sindirim sisteminde yaşayan çok sayıdaki mikroorganizmadan biridir,bir mantardır.
Candida albicans, endojenik(dahili,iç) olan mantar grubundadır.
Sağlıklı bir insan için en önemli etken bağırsak florasıdır.Bağırsak florası, normal doğum sonrasında bebeğin anne vajen florasını yutması ile oluşmaya başlar. Doğumla başlayan ve zamanla olgunlaşan floranın dengesi tüm yaşamsal (beslenme,su,ilaçlar,stres,hastalıklar vb.)faktörlerden etkilenir.
Bağırsak florasının herhangi bir nedenden bozulursa Candida albicans sayısı artmaya başlar ve ''candidiyozis'' olan bağırsak mantar enfeksiyonu ortaya çıkar.
CANDİDİYOZİS'İN GETİRDİĞİ HASTALIKLAR
Candidiyozis tablosunda, normalde tekhücreli olan Candida kontrolden çıkarak çokhücreli,ipliksi ve istilacı şekle dönüşür.
Candida'nın bağırsak duvarına tutunması sonucunda, immünolojik hasar,bağırsak mukozasının geçirgenliğini bozar.
Bağırsak bariyerinin bozulması,besin alerjisi ve besin duyarlılığına yol açmaktadır.
Tam bir Candida analizi için hastanın gaita analizi ve kineziyolojik manuel kas testi kullanılır.
BAĞIRSAK MANTARI(CANDİDA) NEDENLERİ
Bozulan bağırsak florası (Disbiyozis)
İlaç kullanımı (özellikle antibiyotik ve steroidler, ağrıkesiciler )
Aşırı ve kronik stres, gerginlik
Tek yönlü beslenme, hazır besin tüketimi, rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme
Kronik rafine şeker ve alkol tüketimi Candida'nın en öneli etkenlerindendir.
Yeterli su içmemek
Ağız ve diş sağlığının bozuk olması
Vücut yağının normalin üzerinde olması
Diyabet
''Bağırsak florası bozulmadan Candida gelişmez. Bağırsak floranıza önem verin .''
Bağırsak Mantarı (Candida) Semptomları
Yorgunluk
Kaşıntılı , yanan gözler
Beyaz kaplamalı dil
Şişkinlik
Ağız ülseri
Cilt kızarıklıkları
Sinirlilik hali , depresyon
Konstipasyon , diyare , anüste kaşıntı
Kilo verememe
Şekere duyulan sürekli açlık/istek ;bağırsak mantarlarının şeker molekülleri besini olabilir? tüketmesi nedeniyle oluşan bir durumdur .(değiştirebilirim)
Eklem ve kas ağrıları : Mantarların salgıladığı mitotoksinler eklem ve kaslarda yoğunlaşarak ağrılara sebep olur.
KENDİNİZİ KONTROL EDİN
Kendinizde şişkinlik,kabızlık ,aşırı tatlı yeme isteği , sık tekrarlayan ishal , makatta kaşıntıve kızarıklık , ağız kokusu , kronik yorgunluk , konsantrasyon eksikliği , unutkanlık , cinsel isteksizlik , aşırı açlık hissi , kramp ve titreme , burun tıkanmasıbaş ağrısı , eklemlerde şişme ,geçmeyen ve sık tekrarlayan akne , sık idrar yolu enfeksiyon u var ise Candidan şüphelenmelisiniz.
Candida İçin Çözüm
Bağırsak mantarı tedavisi çok yönlü olmalıdır. Candida sadece bir ilaçla öldürmek mümkün değildir. Tedavide en önemli birincil basamak bağırsak işlevinin düzenlenmesi ve tıbbi beslenme tedavisi ile Candida'nın aç bırakılarak bedenin tekrar regüle edilmesini sağlamaktır. Bu nedenle bütüncül bir tedavi yöntemi izlenmelidir.
Tedavi yöntemleri :
1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu
2-Rafine karbonhidrat içermeyen yeterli ve dengeli bir beslenme planı
3-Nöralterapi
4-Fiziksel aktivite
5-Kolon hidroterapi
1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu : Kişinin gerekli ilaç kullanımı yanında eksik vitamin ve mineral takviyesi yapılması çok önemlidir.
2-Diyet : Yeterli ve dengeli bir beslenme planı aslında tedavi için değil tamamen bir beslenme alışkanlığı edinilmesi ve yaşam şekli haline gelmesi gerekmektedir.
NE YEMEMELİYİZ?
Candida albicans'ın en önemli besini şekerdir. Sofra şekeri ve içeren her tür yiyecek, beyaz un ve türevleri (özellikle kurabiye kek türü besinler pişirilme işleminden dolayı iki kat zararlı hale gelir ) ,her çeşitalkol
Olgun meyveler (Gİ yüksek olanlar dahil ), Glisemik indeksiyüksek kuru meyveler
Pirinç , bulgur ,hazır sirke , soya sosu , mayalandırılmış yiyecekler
NE YEMELİYİZ
![]()
D VİTAMİNİ
D vitamini, hormon benzeri fonksiyonları olan bir grup steroldür.
Yağda eriyen vitamindir. Kalsiferoller olarak adlandırılır. D vitamini etkisi gösteren 10 farklı bileşik vardır. En önemlisi; kolekalsiferol(D3) ve ergokalsiferol(D2) vitaminidir. Benzer yolla metabolize edildikleri için D vitamini olarak ortak isimle anılırlar. D vitamininin diğer vitaminlerden farklı özellikleri vardır. Bunlar;
-Vücutta sentezlenebilirler.
-D3 vitamininin aktif formu yoktur. Ancak bundan aktif formlar meydana gelebilir.
Başlıca görevi; intestinal kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak parathormon ile birlikte organizmanın fosforve kalsiyum dengesini düzenlemektir.
D vitamini kaynakları
%90-95 kadarı güneş ışınlarının etkisi ile sentezlenir. Marina balığının karaciğer yağı, diğer yağlı balıklar(somon, uskumru, sardalya vb.), süt, yumurta sarısı, tereyağ, tatlı patates, yulaf, brokoli, maydonoz, yosun ve mantar gibi besinler yüksek miktarda D vitamini içerir. Ancak hiçbir gıda maddesi günlük D vitamini ihtiyacını karşılamaya yetmez. En önemli kaynak güneştir.
D vitamini yetersizliğinde
Çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi klinik tablosuna neden olmaktadır.
Kas güçsüzlüğü, kemik ağrıları görülmektedir.
Osteomalaziye biyokimyasal olarak; serum CA normal veya düşük, serum fosfor düşük, PTH yüksek, ALP yüksektir.
D vitamini yetersizliğinde riskli kişiler; koyu renk cilde sahip olanlar, obezite, 65 yaş üzeri olanlar.
BELİRTİLERİ
-Yorgunluk, vücut ağrısı
-Enfeksiyon
-Eklem ağrısı
-Uykusuzluk, baş ağrısı depresyon
-Saç dökülmesi
Ataform Diyet Ve Spor Merkezimizde Erkek-Kadın Fizyoterapistlerimiz danışmanlığında, derslerimiz yapılmakta, antrenmanlar sizin için hazırlanmakta ve fiziğinize yönelik, duruş bozukluğu, bel ağrısı, sırt ağrısı, fiziksel bozukluklar vs. fizyoterapist danışmanlığında egzersiz planlaması yapılmaktadır.
Ataform Diyet, Eryaman semtinde hizmet veren önde gelen diyet merkezlerinden biridir.
Ataform Diyet, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından yönetilmektedir.
Ataform Diyet, müşterilerine kişiye özel beslenme programları sunarak, sağlıklı ve kalıcı kilo verme süreçlerine destek olmaktadır.
Beslenme Eğitimi Ataform Diyet, beslenme konusunda uzman diyetisyenler tarafından verilen beslenme eğitimi hizmetiyle müşterilerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktadır.
Beslenme eğitimi sayesinde müşteriler, doğru beslenme konusunda bilinçlenerek, ideal kiloya ulaşabilirler.
Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri Ataform Diyet, çocukluk çağında obezite sorunu yaşayan çocuklar için özel beslenme programları ve obezite çözümleri sunmaktadır.
Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi ve tedavisi konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, çocukların sağlıklı büyümelerine destek olmaktadır.
Gebelik Sonrası Kilo Verme Ataform Diyet, gebelik sonrası kilo verme sürecinde olan annelere, uzman diyetisyenler eşliğinde özel beslenme programları sunmaktadır. Gebelik sonrası kilolarla başa çıkmak ve sağlıklı kilo verme sürecine başlamak isteyen anneler, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanabilirler.
İnsülin Direnci ve Beslenme Ataform Diyet, insülin direnci sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. İnsülin direnci konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, insülin direncinin kontrol altına alınması ve kilo verme sürecinin desteklenmesi sağlanmaktadır.
Menopoz Döneminde Özel Beslenme Ataform Diyet, menopoz döneminde olan kadınlara özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Menopoz döneminde metabolizmanın değişmesi ve kilo alımının artmasıyla başa çıkmak isteyen kadınlar, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanarak sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapabilirler.
Online Diyet Ataform Diyet, müşterilerine online diyet hizmeti sunarak, her yerden erişilebilir ve kişiye özel beslenme programları oluşturarak destek vermektedir. Online diyet hizmeti sayesinde müşteriler, istedikleri zaman, istedikleri yerden beslenme programlarına erişebilir ve sağlıklı kilo verme sürecine başlayabilirler.
Sporcu Beslenmesi Ataform Diyet, sporcular için özel beslenme programları hazırlayarak, spor performansını artırmaya ve vücut yapısını desteklemeye yardımcı olmaktadır. Sporculardan amatörlere kadar her seviyedeki sporcu, Ataform Diyet'in sporcu beslenmesi hizmetlerinden faydalanarak, spor performansını en üst seviyeye çıkarabilir.
Yeme Bozukluklarında Beslenme Ataform Diyet, yeme bozuklukları yaşayan bireylere özel beslenme programları ve psikolojik destek sağlayarak, yeme bozukluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır. Yeme bozukluklarının kontrol altına alınması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması için Ataform Diyet'in uzman kadrosundan destek alabilirsiniz.
Ataform Diyet, Eryaman semtinde bulunan ve sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyet merkezidir.
Ataform Diyet'in sunduğu çeşitli beslenme hizmetleriyle sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilir, ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı yaşamın anahtarı Ataform Diyet'te!
devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara
devamını oku...
Adres: Yeni batı Mahallesi Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No:24/3K (Botanik Park Evleri ) Batıkent - Ankara
Hedef:
Kilo kaybı, zayıflama.
Teori:
Ankara 'da ki diyetisyenler, zayıflama sağlamak isteyen kişiler için kilo vermenin en kolay yolunun, kalorileri, yağları ve porsiyonları sınırlandırmak ile mümkün olduğunu belirtiyor. Hızlı incelme diyetinde ki tavsiyeler ve tarifler de tüm bunları oldukça kolaylaştırıyor. Bu program içerisinde neler yemeniz gerektiğini, ne kadar yemeniz gerektiğini öğrenecek, programı tamamladığınızda da bu bilgileri nasıl kullanacağınızı biliyor olacaksınız.
Hızlı İncelme Diyeti Nasıl Zayıflatıyor?
Ankara 'da ki diyetisyenlerin tavsiyesi öncelikle kendinize günlük 1200 kaloriyi hedeflemek. Bu belirlenen kalori miktarını da seçmiş olduğunuz meyveler ile günde 3 öğüne bölmek.
Zayıflayabilecek misiniz?
Ankara 'da ki diyetisyenler bu diyetin oldukça etkili olduğunu ve zayıflamanıza yardım edeceğini belirtiyor.
ZAYIFLAMA İÇİN NE YEMELİSİNİZ?
Ankara 'da ki diyetisyenler, zayıflama sağlamanız için tüketebileceğiniz gıdaların öncelikle taze sebze ve meyveler olmasını tavsiye ediyor.
Merkez, Çankaya semtindeki diyet merkezinde her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanarak kişiye özel beslenme programları oluşturmaktadır.
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Şirketler için sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmeti sunulmaktadır.
Menapozda Beslenme
Menopoz sırasında beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturulmaktadır.
Online Diyet
Uzaktan danışmanlık hizmeti ile her yerden erişilebilir diyet programları sunulmaktadır.
Polistik Over Sendromu Beslenme
Polistik over sendromu olan kişilerin beslenmelerine yönelik tedavi uygulanmaktadır.
Şeker Hastaları
Şeker hastalarının daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olacak beslenme programları hazırlanmaktadır.
Sporcu Beslenmesi
Sporcular için gerekli olan beslenme programları oluşturulmaktadır.
Troid Hastalıkları ve Beslenme
Troid hastalığı için beslenme programları hazırlanmaktadır.
Zayıflama Programı
Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyen bireyler için özel zayıflama programları uygulanmaktadır.
Diyetisyen Zehra Minel Güldüren'in Çankaya'daki diyet merkezi, her bir bireyin beslenme ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik kişiye özel çözümler sunmaktadır.
Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimseyerek, hayallerinize kavuşmanıza yardımcı olmak için buradayız.
devamını oku... Adres: 1443. Cadde 25-E 1071 Plaza E Blok No:6 Çankaya - Ankara
Hacettepe Çocuk Hastanesi, Hacettepe Erişkin Hastanesi, Hacettepe Onkoloji Hastanesi, Hacettepe Hastanesi Mutfağı, Güven Hastanesi, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, Ankara Eğitim Araştırma Hastanesi ve Çankaya 3 Nolu Aile Sağlık Merkezinde staj yaparak birçok farklı alanlarda deneyim kazandım.
Kilo almada, kilo vermede, birçok hastalıkta beslenme tedavisinde, yeterli ve dengeli beslenmede bireysel veya kurumsal danışmanlık şeklinde hizmet vermekteyim.
Bilim ışığında öğrendiğim bilgileri sizlerle de paylaşmak isterim.
Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, Bahçelievler semtinde sağlıklı beslenme konusunda hizmet veren öncü bir merkezdir.
Merkez, kalp hastalarından karaciğer hastalarına, kilo alma programlarından kilo korumaya, kolestrol hastalarından menopoza kadar birçok sağlık sorunuyla ilgili beslenme danışmanlığı sunmaktadır.
Merkez, her bir bireyin sağlık durumu ve vücut yapısına uygun özel beslenme programları geliştirerek, onların daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.
Merkezin Hizmetleri
Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp hastalarının sağlığına uygun beslenme programları hazırlanarak, kalp sağlığını korumaya yardımcı olunmaktadır.
Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalarının beslenme ihtiyaçlarına yönelik özel programlar oluşturularak, karaciğer sağlığını desteklemek amaçlanmaktadır.
Kilo Alma Programı: Kilo almak isteyen bireylere özel beslenme planları oluşturularak, sağlıklı bir şekilde kilo almaları desteklenmektedir.
Kilo Koruma: İdeal kilosunu korumak isteyen bireyler için beslenme programları hazırlanarak, kilo koruma süreçlerine yardımcı olunmaktadır.
Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolestrol sorunu yaşayan bireylerin beslenme düzenlerini düzenleyerek, kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olunmaktadır.
Menapoz Döneminde Özel Beslenme: Menapoz dönemindeki kadınlar için özel beslenme programları oluşturularak, hormonal dengelerinin korunmasına destek sağlanmaktadır.
Menü Planlama: Kişilere özel menüler hazırlanarak, beslenme düzenlerinin sağlıklı bir şekilde planlanmasına katkı sağlanmaktadır.
Online Diyet: Merkez, online platformlar aracılığıyla diyet programları sunarak, her yerden erişilebilir beslenme danışmanlığı hizmeti vermektedir.
Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi: Polistik over sendromu olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik tedaviler sunularak, sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olunmaktadır.
Senanur Çevik Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla her bireyin sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlamaktadır.
Bahçelievler semtinde hizmet veren merkeze ulaşarak, siz de sağlıklı bir yaşam için adım atabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mah. 54. Cadde (Eski 6. Cadde) No: 26/2 Bahçelievler - Ankara
Alternatifli tarifler, kişiye özel egzersiz ve besin takviyesi önerileri ile zenginleştirilmiş takipli online ve yüz yüze beslenme ve diyet danışmanlığı, en gelişmiş ve güvenilir cihazlar ile bölgesel incelme, psikolojik destek ve mental bozukluklar üzerine online ve yüz yüze psikolojik danışmanlık, özel eğitim destek alanlarında multidisipliner yaklaşım benimseyerek çalışmalarını yürüten B&A CLINIC, aynı zamanda kurumlara eğitim ve danışmanlık hizmeti vermekte; beslenme ve psikoloji alanları kapsamında akademik çalışmalarını yürütmektedir. Ek olarak, aile danışmanlığı, çocuk&ergen&yetişkin değerlendirme testi uygulamaları, bebek&çocuk oyun grupları/atölyeleri ve hacamat tedavisi (kupa terapi) hizmetleri verilmektedir.
Psikolog Havvanur Arslan & Diyetisyen Beyzagül Arslan
Dyt. Beyzagül ARSLAN, lisans öncesi eğitimlerinden sonra Sağlık Bilimleri Üniversitesi, Gülhane Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden 4 yıllık lisans eğitimini tamamlayarak yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur. Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve Özel Koru Ankara Hastanesi'nde yetişkin hastalıklarında beslenme, Ankara Şehir Hastanesi Çocuk Hastanesi, Kadın/Doğum Hastanesi'nde çocuk hastalıklarında beslenme ve kadın sağlığı alanlarında deneyim kazanmıştır. Doç.Dr. Kübra TEL ADIGÜZEL danışmanlığında 'Sağlık Personellerinin Besin Güvenliği Bilgi Düzeyi ve Sağlıklı Beslenmeye İlişkin Tutumlarının Belirlenmesi' adlı tez ve 'Ankilozan Spondilit Hastalarında Düşük Nişasta Diyetinin Potansiyel Etkisi' adlı seminer çalışmalarını yürütmüştür. Dr.öğr.üyesi Tuğba KÜÇÜKKASAP danışmanlığında yürüttüğü 'Tip 1 Diyabet Çocuk ve Ergenlerde Karbonhidrat Sayımı: Olgu Sunumu' adlı sözel bildiriyi VI. Uluslararası Evde Sağlık ve Sosyal Hizmetler Kongresi/Sağlık ve Sosyal Hizmetler Öğrenci Kongresi'nde sunmuş, aynı zamanda bu çalışma kongre kitapçığında yayımlanmıştır. Bilimsel Fitoterapi Platformu ve Gastroenteroloji Diyetisyenleri Derneği birlikteliğinde hazırlanıp yürütülen Diyetisyenler İçin Bilimsel Fitoterapi Eğitimi Programı, Commission on Dietetic Registration, EuropeActive, BDA (The Association of UK Dietetians) tarafından onaylı ve akrediteli Uluslararası Fitness Beslenmesi Uzmanlık ve Spor Beslenmesi Uzmanlık Programlarını başarıyla tamamlamıştır. Yaşam boyu eğitime ve sürekli gelişime inanan biri olarak 2020 yılından bu yana II.üniversite kapsamında Atatürk Üniversitesi, Egzersiz ve Spor Bilimleri Bölümü ile eğitim hayatına devam etmektedir. 2023 Haziran ayı itibariyle kurucu ortağı olduğu B&A CLINIC Sağlıklı Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi bünyesinde yurt içi ve yurt dışı yüz yüze/online diyet danışmanlığı ve bölgesel incelme hizmetleri vermektedir.
B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.
B&A Clinic, beslenme alerjilerinden obeziteye, tıbbi beslenmeden hastalıklara özel beslenmeye kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.
Besin alerjileri, özellikle her yaş grubunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir konudur.
B&A Clinic, besin alerjilerinde beslenme konusunda uzman diyetisyenler ile bireyleri yönlendirir ve sağlıklı beslenme programları geliştirir.
Çocukluk çağı obezitesi, günümüzde giderek artan bir sorun haline gelmiştir. B&A Clinic, çocukluk çağı obezite çözümleri konusunda deneyimli ekiplerle çalışarak çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Emzirme dönemi, anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşır. B&A Clinic, emzikli beslenmesi konusunda anne adaylarına ve emziren annelere doğru beslenme stratejileri sunar ve sağlıklı bir emzirme süreci geçirmelerine destek olur.
Karaciğer hastalıkları ve kolesterol gibi metabolik rahatsızlıklar, beslenme düzeni ile yakından ilişkilidir. B&A Clinic, karaciğer hastalıklarında beslenme ve kolesterol hastalarında beslenme konusunda bireylere özel diyet programları hazırlar.
Kurumsal beslenme danışmanlığı, şirketlerin çalışanlarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmelerine yardımcı olur. B&A Clinic, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetleri ile iş dünyasında sağlıklı beslenmeyi teşvik etmektedir.
Polistik over sendromu ve tiroid hastalıkları gibi hormonal bozukluklar, beslenme ile kontrol altına alınabilir. B&A Clinic, polistik over sendromu ve tiroid hastalıklarında beslenme tedavisi konusunda hastalara destek sağlar.
Vejetaryen beslenme, et tüketmeyen bireylerin sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı takip etmelerini gerektirir. B&A Clinic, vejetaryen beslenmesi konusunda uzman diyetisyenler ile bireylere sağlıklı ve doğru beslenme önerileri sunar.
B&A Clinic Sağlık Yaşam ve Gelişimsel Destek Merkezi, Çankaya semtinde bulunan modern ve yenilikçi bir diyet merkezidir.
Alanında uzman diyetisyenler ve sağlık profesyonelleri ile bireylere özel beslenme programları sunar ve sağlıklı yaşam konusunda destek sağlar.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1245 Sokak 3/A Çankaya - Ankara
Diyetisyen Büşra Yılmaz, Pursaklar semtinde hizmet veren başarılı bir diyet merkezidir.
Beslenme konusunda uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, bireysel beslenme programları hazırlayarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olmaktadır.
Çocuk beslenmesi konusunda da özel bir ilgi gösteren Diyetisyen Büşra Yılmaz, çocukluk çağı obezite sorunlarıyla da etkili bir şekilde mücadele etmektedir.
Diyet koçluğu hizmetiyle bireylere motivasyon sağlayan Diyetisyen Büşra Yılmaz, kilo koruma konusunda da etkili çözümler sunmaktadır.
Kolestrol hastalarının beslenme programlarını düzenleyen Diyetisyen Büşra Yılmaz, sağlıklı menüler oluşturarak hastaların kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olmaktadır.
Menü planlama konusunda uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, her bireyin yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına uygun menüler hazırlayarak sağlıklı beslenmelerine katkıda bulunmaktadır.
Online diyet hizmeti sunan merkez, yoğun tempoda çalışan bireylerin dahi beslenme programlarına sadık kalmalarını sağlamaktadır.
Şeker hastaları için özel beslenme programları hazırlayan merkez, hastaların kan şekeri seviyelerini dengelemelerine yardımcı olmaktadır.
Vejeteryan beslenme konusunda da uzman olan Diyetisyen Büşra Yılmaz, vejeteryan beslenme alışkanlıklarını benimseyen bireylerin sağlıklı beslenmelerine destek olmaktadır.
Merkez, Pursaklar semtindeki diyet merkezinde verdiği profesyonel hizmetlerle bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olmaktadır.
devamını oku... Adres: Tevfik İleri Mahallesi Emek Caddesi No:14 MyPlaza 3. Kat Daire 26 Pursaklar Ankara
Kişiye özel oluşturulan programlarla kişinin sürdürülebilir bir şekilde sağlıklı beslenmesini amaçlamaktadır. Öncelik her zaman kişinin sağlığı olmakta olup amaç yaşam tarzı değişikliği ile sonuca ulaşmaktır.
Yüz yüze ve online danışmanlık ile Türkiye'nin her yerine hizmet vermektedir.
Ücretsiz ön görüşme ve vücut analizine göre diyetler planlanmaktadır.
Andulasyon terapi ile beslenmeyle beraber bütüncül bir hizmet sağlanmaktadır.
Andulasyon Terapi ise organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen geniş bir frekans alanında dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten mekanik vibrasyon ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşan yeni jenerasyon, biyofiziksel bir bütüncül terapi yöntemidir. Bu teknoloji multidisipliner bir çalışmanın sonucu olup bu kişiler bilim insanı, akademisyenler, spor tıbbı uzmanları ve hekimlerdir.
Diyet Form Klinik, Ümitköy semtinde hizmet veren alanında uzman diyetisyenlerden oluşan bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında bireylere uzman desteği sunan Diyet Form Klinik, her bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme programları hazırlayarak sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmalarına yardımcı olmaktadır.
Bebek Beslenmesi
Merkez, bebek beslenmesi konusunda uzman diyetisyenler ile anne-babaların doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına destek vermektedir.
Bebeklerin sağlıklı büyümeleri ve gelişmeleri için doğru beslenme önemlidir.
Diyetisyenlerimiz, bebeğinizin Besin Alerjilerinde Beslenme konusunda da size rehberlik ederek sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Besin İntolerans Testi
Besin intoleransı, vücudun belirli besinlere karşı reaksiyon vermesi durumudur.
Merkez, besin intolerans testi uygulayarak hangi besinlere karşı intoleransınız olduğunu belirler ve buna göre beslenme planınızı oluşturur.
Kalp Hastalarında Beslenme
Kalp hastalarının beslenme düzeni, kalp sağlığını korumak için oldukça önemlidir.
Merkez, kalp hastalarına özel beslenme programları hazırlayarak kalp sağlığını destekleyici besinlerin tüketilmesine yardımcı olmaktadır.
Karaciğer Hastalarında Beslenme
Karaciğer hastalıklarında beslenme büyük önem taşır.
Diyet Form Klinik, karaciğer hastalarına özel beslenme danışmanlığı hizmeti sunarak karaciğer sağlığını destekleyici beslenme programları hazırlar.
Online Diyet
Yoğun iş temposu veya uzak mesafeler nedeniyle merkezimize gelme imkanı olmayanlar için online diyet danışmanlığı hizmetimiz bulunmaktadır.
Diyetisyenlerimiz, online olarak da size sağlıklı beslenme konusunda destek vererek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi
Polistik over sendromu, hormonal dengesizliklere neden olan bir rahatsızlıktır.
Diyet Form Klinik, polistik over sendromu olan bireylere uygun beslenme programları hazırlayarak hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.
Şeker Hastaları için Beslenme
Diyabet hastalarının beslenme düzeni, kan şekerini kontrol altında tutmaları açısından büyük önem taşır.
Merkez, şeker hastalarına özel beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına destek olmaktadır.
Sporcu Beslenmesi
Spor yaparken doğru beslenme, performansınızı artırmak ve toparlanma sürecinizi hızlandırmak için önemlidir.
Diyet Form Klinik, sporculara özel beslenme programları hazırlayarak spor performansını destekleyici beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olmaktadır.
Merkez, sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olan uzman diyetisyenlerden oluşan bir diyet merkezidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için Diyet Form Klinik'ten randevunuzu alabilir ve uzman desteği ile hedeflerinize adım atabilirsiniz.
Ümitköy semtindeki merkezimize gelerek ya da online olarak danışmanlık hizmeti alarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 12. Sokak No:1 Kat:7 No:40 Oranj Home Ofisi Ümitköy - Ankara
Ayrıca kurumsal beslenme danışmanlığı adı altındaki çalışmalarla kurumlarla anlaşmalar sağlayarak çalışanların sağlığını ve iş verimliliğini artırmayı hedeflemekteyiz.
Vücudunuzun en iyi versiyonunda olmak istiyorsanız tek yapmanız gereken, bize ulaşmak.
Diyetisyen Selenay Pınar, Çankaya semtinde size sağlıklı yaşam için destek olmaya hazır. Diyet Merkezi olarak hizmet veren bu merkezde sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman desteği sunulmaktadır.
Gebelikte Beslenme konusunda uzman Diyetisyen Selenay Pınar, anne ve bebek sağlığı açısından doğru beslenme programları hazırlamaktadır. Aynı şekilde Gut Hastaları ve Hiper Tansiyon Hastaları için özel beslenme programları uygulanmaktadır.
Eğer tıbbi bir hastalığınız varsa ve beslenme konusunda destek arıyorsanız, Hastalıklarda Tıbbi Beslenme hizmetimizden faydalanabilirsiniz. İnsülin Direnci, Kalp Hastalıkları ve Karaciğer Hastalıkları gibi rahatsızlıklarınız için de özel beslenme programları mevcuttur.
Kilo alma ya da koruma programlarına ihtiyaç duyuyorsanız, merkez size en uygun programı belirleyerek sağlıklı kilo kontrolü konusunda destek olmaktadır. Kolestrol Hastaları için de özel beslenme programları mevcuttur.
Ayrıca, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetimizle şirketlerde sağlıklı beslenme konusunda destek sağlıyoruz. İş yerinde doğru beslenme alışkanlıklarını kazandırmak için Diyetisyen Selenay Pınar size yardımcı olacaktır.
Çankaya semtinde hizmet veren Diyetisyen Selenay Pınar, size sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Sağlıklı yaşam için adım atmak ve beslenme konusunda uzman görüşü almak isterseniz, hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
Siz de sağlıklı yaşamınız için doğru adımları atın, size en uygun beslenme programı ile tanışın. Bu sayede hayal ettiğiniz sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028 Cadde Elmar Towers C Blok No:8/229 Çankaya - Ankara
Hayatı keşfetmeye devam ediyorum, bu keşifte Sola Unitas ile tanıştım. ICF onaylı Yaşam koçluğu eğitimime devam ediyorum.
Türkiye Diyetisyenler Derneği (TDD) üyesiyim.
Sağlıklı yaşamın temelinde düzenli beslenme ve beslenme alışkanlıkları bulunmaktadır.Bu düzen bozulduğu takdirde tedavisi çok uzun sürebilecek,hatta imkansız derecede zorlaşabilecek hastalıklara yakalanmanın yolu açılmış olmaktadır.
16 yıllık klinik diyetisyenliği tecrübemle; hayatınızda önemli bir yeri olan beslenmenizi keşfetmenize,ne yiyip ne içtiğinizi farketmenize ,tercihleriniz noktasında -optimum beslenme koçluğu - yapmak için sizleri Ekol Diyet Danışmanlık ofisime bekliyorum.
Yenimahalle'nin huzurlu semtinde, Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Selma Öztürk hizmetinizde!
Bebek Beslenmesi
Anne sütü, bebekler için en doğal ve en sağlıklı besindir.
Bebek beslenmesinde doğru bilgiye sahip olmak, bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olacaktır. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, bebek beslenmesi konusunda size uzman desteği sunuyor.
Bireysel Beslenme
Her bireyin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, sizin için en uygun beslenme programını belirlemek için size özel bir şekilde çalışıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmek ve ideal kilonuza ulaşmak için hemen bize başvurun!
Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri
Günümüzde obezite, çocukluk çağında bile sıkça karşılaşılan bir sorundur. Çocukluk çağı obezitesiyle mücadelede uzman desteği almak, sağlıklı bir gelecek için önemlidir. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, çocukluk çağı obezite çözümleri konusunda sizin yanınızda.
Diyet Koçluğu
Diyet yaparken motivasyonunuzu korumak ve hedeflerinize ulaşmak için diyet koçluğu hizmeti alabilirsiniz. Uzman diyetisyenlerimiz, size yol gösterirken destek olmak için burada. Hayalinizdeki forma ulaşmak için hemen bize başvurun!
NLP Sistemi
Nöro-linguistik programlama, (NLP) kişisel gelişim ve iletişim alanında etkili bir tekniktir.
Diyet sürecinde motivasyonunuzu artırmak ve olumlu düşünce kalıplarını geliştirmek için NLP sistemi ile destek alabilirsiniz. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, size NLP teknikleriyle destek olmaya hazır.
Ergen Beslenmesi
Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları oluşturmak, ilerleyen yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Uzman diyetisyenlerimiz, ergen beslenmesi konusunda size rehberlik ederek sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı oluyor.
Gebelik Sonrası Kilo Verme
Gebelik sonrası kilo verme sürecinde beslenme düzeninizin doğru olması, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir. Ekol Diyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, gebelik sonrası kilo verme konusunda size uzman desteği sunuyor. Doğru beslenme ile eski formunuza geri dönmek için hemen bize başvurun!
Gebelikte Beslenme
Gebelik döneminde anne adaylarının beslenme alışkanlıkları, bebeğin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşır. Uzman diyetisyenlerimiz, gebelikte beslenme konusunda size rehberlik ederek bebeğinizin sağlığı için en doğru beslenme programını oluşturuyor.
Merkez, Yenimahalle semtinde bulunan merkezimizde sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman desteği sunuyor.
Sağlıklı bir yaşam için hemen bizimle iletişime geçin!
devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mah. 294. Sokak Wings Ankara Plaza B Blok No:13 Yenimahalle - Ankara
G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Merkezimiz, sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda uzmanlaşmış alanında deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir.
Merkez, bireylerin kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam konularında uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına geçiş yapmalarına yardımcı olmaktadır.
Fito Terapi Merkezimizde sunulan başlıca hizmetlerden biri fito terapidir.
Fito terapi, bitkisel ürünler ve besin takviyeleri kullanılarak sağlıklı kilo verme ve sağlıklı yaşam desteklenmektedir.
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, kişilerin genetik özelliklerini, yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme programları hazırlayan bir yaklaşımdır.
Bu programlar kişinin sağlık durumu, kilo kontrolü ve yaşam kalitesini arttırmayı hedefler.
Gastroenteroloji Merkezimizde sunulan gastroenteroloji hizmeti, sindirim sistemi sağlığı üzerine odaklanmaktadır.
Sindirim sistemi problemleri olan bireylere özel beslenme programları uygulanarak sağlıklı bir sindirim sistemi desteklenmektedir.
Gebelik Sonrası Kilo Verme Gebelik sonrası kilo verme programları, doğum sonrası kilo verme sürecinde olan annelerin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmaktadır.
Gebelik sonrası kilo verme programları, bebek emziren annelerin ve annelerin ihtiyaçlarına göre kişiye özel hazırlanmaktadır.
Gebelikte Beslenme Gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için önemli bir konudur.
Merkezimizde sunulan gebelikte beslenme programları, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlayarak gebelik sürecini desteklemektedir.
Gut Hastalarında Beslenme Gut hastaları için özel beslenme programları, gut hastalığının belirtilerini azaltmayı ve hastalığın ilerlemesini engellemeyi hedefler.
Gut hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.
Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme Hiper tansiyon hastaları için özel beslenme programları, hiper tansiyonun kontrol altına alınmasına ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Hiper tansiyon hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturulmaktadır.
İnsülin Direnci ve Beslenme İnsülin direnci olan bireyler için özel beslenme programları, insülin direncinin kontrol altına alınmasına ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
İnsülin direnci ve beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme programları hazırlanmaktadır.
Kalp Hastalarında Beslenme Kalp hastalıkları olan bireyler için özel beslenme programları, kalp sağlığını desteklemeyi ve kalp hastalıklarının kontrol altına alınmasını hedefler.
Kalp hastalarında beslenme konusunda merkezimizde uzman diyetisyenler tarafından desteklenerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları sağlanmaktadır.
G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi, Ümitköy semtinde yaşayanlara sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunmak amacıyla hizmet vermektedir.
Kişiye özel beslenme programları, uzman diyetisyenler tarafından desteklenen sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve fito terapi gibi hizmetlerle merkezimiz, bireylerin sağlıklı kilo kontrolü, beslenme alışkanlıkları ve genel sağlık durumlarını iyileştirmeyi hedeflemektedir.
Siz de sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak ve G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi'nin sunduğu hizmetlerden faydalanmak için hemen merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşamın ilk adımını G Well Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Merkezi ile atın, kendinize ve sevdiklerinize sağlık dolu bir gelecek hazırlayın.
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2494 Cadde Çamlıca Bulvar Sitesi No:5/2 Ümitköy-Ankara
Çankaya'da bulunan Uzman Diyetisyen Yasin Koçak, müşterilerine sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış hizmetler sunarak bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmayı hedeflemektedir.
Gebelikte Beslenme, Gut Hastalarında Beslenme, Hastalıklarda Tıbbi Beslenme, Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme, İnsülin Direnci ve Beslenme, Kalp Hastalarında Beslenme, Karaciğer Hastalarında Beslenme gibi özel hizmetleriyle dikkat çeken bu diyet merkezi, müşterilerine sağlık ve beslenme alanında destek olmayı amaçlar.
Gebelikte Beslenme: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Özel Programlar Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın Gebelikte Beslenme hizmeti, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Hamilelik sürecinde beslenme alışkanlıklarının önemi vurgulanarak sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenize yardımcı olur.
Gut Hastalarında Beslenme: Gut Rahatsızlığını Kontrol Altına Alın Gut Hastalarında Beslenme hizmeti, gut hastalarının beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek rahatsızlığın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın özel beslenme programları, gut hastalarının sağlığını destekleyen besinlerle dengeli bir beslenme sağlar.
Hastalıklarda Tıbbi Beslenme: Kişiye Özel Beslenme Programları Hastalıklarda Tıbbi Beslenme hizmeti, çeşitli hastalıkların yönetimi için özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın tıbbi beslenme danışmanlığı, hastaların beslenme ihtiyaçlarına göre kişiye özel çözümler sunar.
Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme: Tansiyon Kontrolü İçin Beslenme Önerileri merkezin Hiper Tansiyon Hastalarında Beslenme hizmeti, yüksek tansiyonu olan bireyler için beslenme önerileri sunarak tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olmayı amaçlar.
Sağlıklı ve dengeli beslenme ile hiper tansiyonun yönetimi desteklenir.
İnsülin Direnci ve Beslenme: Şeker Dengesini Sağlayıcı Beslenme Programları İnsülin Direnci ve Beslenme hizmeti, insülin direnci olan bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek şeker dengesini sağlamayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın insülin direnci için özel beslenme programları, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine destek olur.
Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp Sağlığı İçin Beslenme Planları Kalp Hastalarında Beslenme hizmeti, kalp sağlığı için önemli olan beslenme planlarını sunarak kalp hastalarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemeyi amaçlar.
Merkezin kalp hastalarına özel beslenme önerileri, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır.
Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer Sağlığına Destek Karaciğer Hastalarında Beslenme hizmeti, karaciğer sağlığını desteklemek ve hastalıkların yönetimini sağlamak için özel beslenme programlarını içerir.
Uzman Diyetisyen Yasin Koçak'ın karaciğer hastalarına özel beslenme danışmanlığı, karaciğer sağlığını korumaya ve iyileşmeye yardımcı olur.
Merkez, Çankaya'nın beslenme alanındaki güvenilir adresi olmayı hedeflerken müşterilerine en kaliteli ve uzmanlaşmış hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır.
Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunan bu diyet merkezi, sağlıklı beslenme konusunda size rehberlik ederek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşamı teşvik etmektedir.
Çankaya'nın tercih edilen diyetisyen merkezi olan Uzman Diyetisyen Yasin Koçak, sizleri sağlıklı beslenmeyle buluşturmak için bekliyor!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2101. Sokak Barış Sitesi No:13 Çankaya - Ankara
Çukurambar semtinde hizmet veren Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzmanlaşmış bir merkezdir.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi olarak amacımız, her bireye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamı desteklemek ve ideal kiloya ulaşmalarına yardımcı olmaktır.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, bebek beslenmesi, besin alerjilerinde beslenme, besin intolerans testi, beslenme eğitimi, bireysel beslenme danışmanlığı, çocuk beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, çölyak hastalarında beslenme, diyet koçluğu, emzikli beslenmesi, ergen beslenmesi gibi hizmetler sunmaktadır.
Büşra Yılmaz Diyet Merkezi, her bireye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamı desteklemektedir.
Diyetisyenlerimiz, alanında uzman eğitimli olup müşterilerin ihtiyaçlarına en uygun beslenme planları oluşturarak destek sağlamaktadır.
Siz de kilo kontrolü, sağlıklı beslenme, besin alerjileri gibi konularda destek almak istiyorsanız, Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz Diyet Merkezi'ne başvurabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için biz buradayız.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz: Çukurambar'ın Beslenme Uzmanı
Çukurambar'da konumlanan Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, müşterilerine sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış hizmetler sunarak bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenlemeyi ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Menü Planlama, Online Diyet, Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi, Şeker Hastaları için Beslenme, Sporcu Beslenmesi gibi özel hizmetleriyle dikkat çeken bu diyet merkezi, müşterilerinin beslenme ihtiyaçlarına özel çözümler sunmaktadır.
Menü Planlama ile Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz'ın Menü Planlama hizmeti, bireylerin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları oluşturmayı hedefler.
Özel ihtiyaçlarınıza göre hazırlanan menülerle daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz.
Online Diyet ile Uzaktan Destek ve Takip Online Diyet hizmeti, bireylerin internet üzerinden diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenme programlarına katılmasını sağlar.
Merkezin online diyet hizmeti sayesinde her zaman ve her yerde beslenme danışmanlığı alabilir, hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi ile Destek Polistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi, hormon dengesizliği nedeniyle kilo alımına neden olan hastalığa özel beslenme programları oluşturmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, polistik over sendromu yaşayan bireylere sağlıklı beslenme konusunda destek olur.
Şeker Hastaları için Beslenme Planı ile Sağlık Kontrolü Şeker Hastaları için Beslenme hizmeti, kan şekerini dengelemeyi ve hastalığın yönetimini sağlamayı hedefler.
Merkezin şeker hastaları için özel beslenme planları, sağlık kontrollerinizde elde edeceğiniz olumlu sonuçlar için önemli bir adımdır.
Sporcu Beslenmesi ile Performans ve Dayanıklılığı Artırın Sporcu Beslenmesi, sporcuların performansını artırmak ve dayanıklılığını sağlamak için önemli bir faktördür.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, sporculara özel beslenme programları oluşturarak beslenme ile spor performansını en üst seviyeye çıkarmayı amaçlar.
Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, Çukurambar'ın beslenme alanında öncü adresi olmayı hedeflerken müşterilerine en kaliteli ve uzmanlaşmış hizmetleri sunmayı kendine misyon edinmiştir.
Beslenme konusundaki ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunan bu diyet merkezi, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği konusunda size rehberlik etmektedir.
Çukurambar'ın tercih edilen diyetisyen merkezi olan Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz, sizleri sağlıklı beslenmeyle buluşturmak için bekliyor!
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1425 Cadde No:31/1 Çukurambar-Ankara
Danışanlarım ile ast-üst ilişkisi yerine işbirliği içerisinde, onların duygularına, fikirlerine ve isteklerine duyarsız kalmadan, psikolojik bir savaşa çevirmeden, karşılıklı keyif alarak danışmanlık sürecini yürütmek mesleki yaklaşımımın temelini oluşturmaktadır. Hedefim, her zaman güncel bilimsel bilgileri takip ederek, yasaklar olmadan, beslenmenin temel mantığını öğreterek, insanların yiyecekleri tanımalarını sağlayarak beslenme ilgili sorunlarını kalıcı olarak çözmektir.
Üniversite eğitimim sırasında deneyim kazandığım kurumlar şunlardır;
Hacettepe Çocuk Hastanesi
Hacettepe Erişkin Hastanesi
Hacettepe Onkoloji Hastanesi
Ankara Güven Hastanesi
Ankara Gülhane Askeri Tıp Akademisi
Ankara Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi
Vücut Ağırlığı (Kilo) Yönetimi/Obezite: Fazla kilonun fiziksel, psikolojik, biyolojik pek çok sebebi olabilmektedir. Kan tahlilleriniz "normal" gözükse bile tahlillerde gözükmeyen, henüz teşhis edilmeyen pek çok faktör kilo vermenize engel olabilir. Veya duygusal nedenler, stres gibi faktörlerle çözümü yemekte aramış ve bu konuda sizi anlamayan, aksine sadece yasaklar koyan ve baskı yapan uzmanlar nedeniyle bir çıkmaza girmiş olabilirsiniz. Kilo verememenin altında yatan bu sebepleri tek tek saptamak ve düzeltmek gerekmektedir. 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu peynir ile başlayan ve yasaklarla dolu sıradan diyet listeleri ya da uydurma detoks programları ya da zayıflama ürünleri bu faktörleri görmezden gelmekte ve ne yazık ki asla kalıcı çözüm sunmamaktadırlar. Tam aksine kişiler kilo verseler de kısa sürede verilen kiloyu hızlıca ve fazlasıyla geri almaktadırlar. Üstüne üstlük kendilerine olan inançlarını kaybetmekte, iradesiz olduklarını düşünmekte ve maalesef sağlıklarından olmaktadırlar. Sizi anlayan, ihtiyaçlarınızı dinleyen, yaşam tarzınıza göre yönlendirmelerde bulunan ve eğer farkında olmadığınız rahatsızlıklar nedeniyle kilo veremiyorsanız bunları saptayıp çözebilen bir uzman ile çalışmak size kalıcı çözümü getirecektir.
Diyabet, İnsülin Direnci, Karaciğer Yağlanması, Gut Hastalığı: Bahsi geçen tüm bu hastalıklar doğrudan beslenme ve yaşam tarzı ile ilişkilidir. Bu faktörleri değiştirmeden ilaç tedavisi ile devam etmek yalnızca ilaç dozlarının her kontrolde artmasıyla, buna karşılık hastanın asla bu hastalığından kurtulamaması ile sonuçlanacaktır. Bu hastalıkların tamamında, uzmanlar tarafından bile doğru bilinen yanlışlar vardır. Güncel olmayan uygulamalar hastalığı biraz hafifletse de tamamen düzelmesine yardım edememektedir. Bu doğru bilinen yanlışların düzeltilmesi ve beslenme eğitimi verilmesi bu hastalıkların çözümü için tek ve altın anahtardır.
Tiroid Hastalıkları, Fibromiyalji, Romatizmal Hastalıklar, Sedef, Egzama, Alerjiler ve Daha Pek Çok Kronik Hastalıklarda Bütüncül (Fonksiyonel) Tıp Diyetisyenliği: Günümüzde hem genç hem yaşlı bireylerde pek çok kronik hastalık görülmektedir. Fibromiyalji, Hashimato tiroidi, kronik yorgunluk, MS, alerjiler, polikistik over sendromu, kısırlık, romatizmal hastalıklar (lupus, ankilozan spondilit vb.), sedef, egzama gibi pek çok hastalık eskisinden daha sık karşımıza çıkmakta fakat çözümsüz oldukları ve ilaçlar ile belli bir yere kadar bastırılabilecekleri düşünülmektedir. Oysa bütüncül tıp bakış açısı bu hastalıkların kökenine inerek tedavi etmeye başlar. Bütüncül tıp diyetisyeni ise bu hastalıklara sebep olan yiyecekleri saptayıp yaşam tarzınızı buna göre değiştirmenize yardım ederek iyileşmenize yardımcı olur. Kimi zaman "sağlıklı" olarak ifade edilen yiyecekler bile size uygun olmayıp hastalıklarınızın iyileşmesine engel olabilir.
Gıda İntoleransları: Tüm dünyada üretilen gıdaların ve yaşadığımız çevrenin olumsuz anlamda değişmesi, sağlığımızı doğrudan etkilemektedir. Önceki yıllarda görülmeyen hassasiyetler şimdilerde pek çok kişi tarafından dile getirilmektedir. Bu noktada sürekli gündemde olan gluten ya da süt ürünü gibi çok bariz hassasiyetlere ek olarak, uzman olmayan kişilerin ayrımını yapamayacağı farklı gıda hassasiyetleri karşımıza çıkabilmektedir (Ör. patlıcan, kakao, domates, avokado, bazı peynirler semptomlarınızı artırıyor ama ihtimal verilmiyor olabilir). Buna ek olarak, hassasiyet saptadıktan sonra yıpranan bağırsağın onarım sürecinin başlatılması, bu gıdalarla mücadele etmekten yorgun düşen vücudun tekrar desteklenmesi ve intolerans gelişen yiyeceklerin yerine neler yenebileceğnin öğrenilmesi için de bir uzman desteği almak süreci hızlandıracak ve kolaylaştıracaktır.
Mide, Bağırsak Hastalıkları ve Çölyak: Sağlığın temeli sağlıklı çalışan bir sindirim sisteminden geçmektedir. Güncel uygulamalarda mide rahatsızlıkları mide koruyucular ile bastırılmakta, bağırsak rahatsızlıklarına ise çoğu zaman ya teşhis konulamamakta ya da çözümsüz kalmaktadırlar. Halbuki size özel planlanmış doğru bir beslenme programı ile kendinizi daha iyi tanımanız, size uygun olan ve olmayan yiyecekleri öğrenmeniz tüm bu rahatsızlıkların çözümü için altın anahtardır. Ayrıca, en güncel uygulamalar mide koruyucular ile semptomların bastırılmasını değil, aksine doğru protokol ile midenin eski gücüne kavuşturulmasını tavsiye etmektedir.
Çölyak ise önceki yıllarda çocukluk çağında başladığı düşünülen fakat günümüzde yetişkinlik döneminde sık sık teşhis konulan, genetik temelli bir hastalıktır ve tek çözümü bu hastalığa uygun "glutensiz" beslenme şeklinin yaşam boyu uygulanmasıdır. Fakat, bir uzman gözetiminde uygulanmadığında hem gözden kaçan pek çok faktör olabilmekte hem de yanlış tercihler nedeniyle glutensiz de olsa sağlıksız bir beslenme stili geliştirilmektedir. Kısa süreli bir danışmanlık ile glutensiz beslenmenin inceliklerini öğrenmek, bu düzeni hayat boyu sürdürmeniz konusunda size büyük kolaylık sağlayacaktır.
Kadın Hastalıkları: Kadınlarda sıklıkla görülen polikistik over sendromu (PKOS), adet düzensizliği, endometriyozis gibi durumların neredeyse tamamı yaşam tarzı ile ilişkilidir. İnflamasyonu azaltan bir beslenme stili ve doğru gıda takviyeleri ile bu durumların hepsini aşmak son derece mümkündür.
Kısırlık (infertilite) ve Fertilizasyon (Tüp Bebek) Tedavisi: Genellikle fazla kilo bu konuda risk faktörü kabul edilse de kilo sorunu olmayan kişilerde de çeşitli gıda hassasiyetleri nedeni ile kişiler farkında olmadan vücutlarında gerçekleşen inflamasyon durumu hem üreme hücrelerinin kalitesini hem de rahim duvarına tutunma ihtimalini ciddi düzeyde düşürmektedir. Gebelik öncesinde fazla kilosu olsun ya da olmasın, hem anne hem baba adayının inflamasyonu azaltan bir beslenme stili ile tedaviye başlaması başarı oranını önemli ölçüde artırmaktadır. Anneye ait yumurtanın kalitesi, babaya ait spermin kalitesi ve döllenme sonrasında tutunma için rahmin sağlıklı olması gebeliğin oluşması için temel koşullardır.
Gebelikte Beslenme: Gebeliğin ilk gününden itibaren anne ve babamızdan aldığımız genetik kodlar annenin gebelik sırasındaki tercihleri ile şekillenmeye başlamaktadır. Örneğin, bebeğin genetik kodunda obeziteye yatkınlık varsa, gebelik esnasında doğru beslenerek bunun baskın hale gelmesi önlenebilir ya da çok daha baskın olmasına sebebiyet verilebilir. Bu nedenle fazla kilosu olsun ya da olmasın, gebelerin sağlıklı beslenmesi sonraki kuşağın sağlığı için temel basamaktır. Özellikle kilo sorunu olan gebeler ise bebeklerinin aynı sorunu ve başka sorunları yaşamasına engel olup onun sağlığını korumak; doğum sırasında kendilerini de etkileyecek riskleri azaltmak ve çocuklarına doğumdan sonra da doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak amacıyla gebelik süresini bir değişim ve öğrenme süreci olarak geçirebilirler.
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı: Catering firmaları genellikle üzerine düşünülmemiş menüler planlamakta ve maliyeti ön plana koymaktadırlar. Bu menüler ile çalışanlar sadece "karnını doyurmakta", çoğu zaman öğün sonrasında hantallaşarak iş verimini düşürmekte, uzun vadede ise sağlığını kaybederek işletmeye ekstra bir yük olarak dönmektedir. Oysa maliyeti artırmadan, firmanıza özel olarak yapılacak değerlendirme sonucunda, personelin sağlık durumu ve ihtiyaçları en doğru şekilde belirlenerek çok daha verimli işleyecek menüler planlamak mümkündür.
Ayrıca kurumsal eğitimler, çeşitli rahatsızlıkları olan çalışanlar için bireysel danışmanlık için de bir uzmandan destek almak hem firmanın çalışanına verdiği değeri göstererek kurumsal bağlılığı ve motivasyonu artırmakta, hem de sağlıklı personel firmanın iş verimini artırarak kayıp iş günü sayısını, iş kazalarını ve sağlık harcaması maliyetlerini azaltmaktadır.
devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı Akçam Plaza D 100/7 Çankaya - Ankara
Üniversite sınavlarına hazırlanmadan önce "Ben diyetisyen olacağım." dedim ve bunun için uğraştım. Diyetisyen olmak için attığım ilk adım Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü kazanmamla gerçekleşti. 4 yıl boyunca kapsamlı bir eğitimden geçtim. Son sınıfta artık Stajyer Diyetisyen olarak Erciyes Üniversitesi Hastaneleri başta olmak üzere çeşitli sağlık ocakları ve yemekhanelerde stajlarımı tamamladım.
Üniversite hayatım boyunca kendimi geliştirebilmek ve yeni şeyler öğrenebilmek adına birçok seminer ve kongrelere katıldım. Hala da katılmaya devam ediyorum.
Farklı bakış açıları kazanıp mesleğimle harmanlayabilmek için Anadolu Üniversitesi Aşçılık programına başladım ve halen devam etmekteyim. Mezuniyetimin ardından online olarak danışan takibimin yanında Star Fit Spor Center'da sizlerle yüz yüze görüşebilme fırsatı buldum. Sağlıklı ve sürdürebilir bir yaşamın vazgeçilmezi olan spor ve beslenmeyi harmanlama isteğim beni pilates eğitmeni olmaya itti.
2021 yılının Mayıs ayında 'Kübra Kayış Beslenme ve Diyet Danışmanlığı' adı altında kendi merkezimi kurdum. Burada sizlerle buluşup hayatlarınıza güzel dokunuşlar yapabilmek benim için büyük bir onur. Gerek yüz yüze gerekse online diyet ile size sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğretmek ve olayın sadece bir listeden ibaret olmadığını anlatmak en büyük amacım.
Hayatınızdan; diyetten önce, diyetten sonra gibi zaman dilimlerinin kalktığını ve sağlıklı bir yaşamı sürdürerek hayatınıza geçirdiğinizi görmek oldukça keyifli.
Sen de tüm sınırları kaldır ve ön yargılarını yıkarak sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşamın tadını çıkarmak için adım at. Unutma, bu süreçte kazanacağın bütün güzel alışkanlıklar hayatına ve bedenine bir yatırım olacak.
İster online ister yüz yüze her zaman bu yolda sizlerle birlikte yürüyeceğim. Bir tık mesafe ile dünyanın her yerindeyiz.
Kınalı semtinde bulunan Diyetisyen Kübra Kayış, size sağlıklı bir yaşam için uzman desteği sunmaktadır.
Diyetisyen Kübra Kayış, çeşitli beslenme sorunlarına özel olarak hazırladığı diyet programları ile müşterilerine hizmet vermektedir.
Çölyak Hastalarında Beslenme: Glütensiz beslenme konusunda uzman diyetisyenlerimizle çölyak hastalarına özel diyet programları sunmaktayız.
Diyet Koçluğu: Uzman diyetisyenlerimizle bireysel bir şekilde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı oluyoruz.
Emzikli Beslenmesi: Emzikli anneler için doğru ve sağlıklı beslenme konularında detaylı destek sunuyoruz.
Ergen Beslenmesi: Ergenlik dönemindeki gençlerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik etkili diyet programları hazırlıyoruz.
Gebelik Sonrası Kilo Verme: Gebelik sonrası kilo kontrolü konusunda uzman diyetisyenlerimizle anne adaylarına destek sağlıyoruz.
İnsülin Direnci ve Beslenme: İnsülin direnci olan bireylerin beslenme düzenlerini düzeltmelerine yardımcı oluyoruz.
Kalp Hastalarında Beslenme: Kalp sağlığınızı korumak için kalp hastalarına özel beslenme programları uyguluyoruz.
Karaciğer Hastalarında Beslenme: Karaciğer hastalıkları olan bireylerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik detaylı diyet programları hazırlıyoruz.
Kilo Alma Programı: Sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bireyler için etkili beslenme programları sunuyoruz.
Kilo Koruma: Ulaştığınız ideal kilonuzu korumak için size özel beslenme programları oluşturuyoruz.
Kolestrol Hastalarında Beslenme: Kolesterol sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ile sağlıklı bir yaşam sunuyoruz.
Diyetisyen Kübra Kayış olarak, size en iyi hizmeti sunmak için buradayız. Sağlıklı beslenme konusunda uzman ekibimizle birlikte size özel diyet programları hazırlıyoruz. Hemen bize ulaşın ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Meşrutiyet Cad. Konur Sokak Özsoy İşhanı Kat 6 No: 25/17 Kızılay - Ankara
2021 yılında Kırıkkale Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü onur derecesiyle tamamlayıp diyetisyen ünvanını aldım. Bu süreçte yetişkin ve çocuk alanında hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi, toplu beslenme sistemlerinde beslenme ve toplum beslenmesi gibi temel alanlarda gerekli bilgileri eğitim sürecinde öğrenme imkanı elde ettim. Yetişkin ve çocuk alanlarında aktif hasta gördüğüm zorunlu stajımı Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde başarıyla tamamladım.
Özel sektörde yüz yüze danışan kabulünü daha iyi öğrenebilmek adına zorunlu stajlarıma ek olarak gönüllü stajlar da gerçekleştirdim. Öğrenci olduğum süreçte İşkur'un sosyal çalışma programı kapsamında Ankara Tarım Orman İl Müdürlüğü Yemekhanesinde gönüllü olarak çalıştım, catering sektöründe menü planlama becerilerimi geliştirdim.
Lisans eğitimim esnasında birçok eğitime katılıp kendimi geliştirdim ve "Yetişkin Bireylerin Sezgisel Yeme Davranışının ve Akdeniz Diyetine Bağlılık Düzeylerinin Belirlenmesi" adlı tez ve "Arı Ürünleri: Propolisin Sağlık Üzerine Etkisi" adlı seminer çalışmamı tamamladım.
2021 yılından itibaren aktif olarak online yürüttüğüm mesleğimi Mustafa Kemal Mahallesi'nde açmış olduğum Diyetisyen Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Danışmanlığı merkezinde yüz yüze danışan kabulü ile taçlandırmış bulunmaktayım.
Bu zamana kadar ideal ağırlığına kavuşturduğum birçok danışanım gibi sizlerin de hayatına dokunmayı çok isterim.
Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet, Çankaya semtinde hizmet veren öncü bir diyet merkezidir.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzman diyetisyenlerle çalışan merkezimiz, bireylerin sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmaktadır.
Merkezimizde sunulan hizmetler arasında kilo koruma programları, kolestrol hastalarında beslenme danışmanlığı, kurumsal beslenme danışmanlığı, menopoz döneminde özel beslenme programları, menü planlama, online diyet programları, polistik over sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme danışmanlığı, tiroid hastalıklarında beslenme danışmanlığı, yaşlılıkta beslenme programları ve zayıflama programları yer almaktadır.
Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet olarak her bireyin beslenme alışkanlıklarına uygun, sağlıklı ve dengeli beslenme programları hazırlamaktayız.
Her bireyin ihtiyacına özel beslenme planları ile sağlıklı yaşamı desteklemekte ve kilo kontrolü konusunda rehberlik etmekteyiz.
Çankaya semtinde bulunan Diyet Merkezimizde profesyonel diyetisyenlerimiz ile sağlıklı beslenme konularında en güncel bilgileri ve yöntemleri takip ederek bireylere en iyi hizmeti sunmaktayız.
Siz de sağlıklı bir yaşam için Dyt. Beyzanur Özen Beslenme ve Diyet Merkezi'ni tercih edebilir, uzman ekibimizden destek alabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2143. Sokak 10/10 Kat:2 Çankaya - Ankara
Keçiören semtindeki sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için ihtiyacınız olan öncü isimlerden biri olan Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, size kişiselleştirilmiş beslenme programları ve profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak, semtteki halkın sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmaktadır. İşte Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ'in bu alanda sunduğu hizmetlere ve özelliklere göz atalım.
Diyet Danışmanlığı: Sağlıklı Beslenme İçin Profesyonel Destek
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, Keçiören semtinde sağlıklı beslenme konusunda bireylere profesyonel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Her bireyin ihtiyaçlarına özel beslenme programları oluşturarak, sağlıklı kilo kontrolü, zayıflama veya kilo alma hedeflerine ulaşmalarını sağlamaktadır. Eğitimli bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olarak, yaşamlarında kalıcı değişiklikler yapmalarını sağlamaktadır.
Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı: Sağlık Sorunlarınıza Özel Beslenme Destekleri
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin özel sağlık sorunlarına yönelik beslenme danışmanlığı hizmetleri de sunmaktadır. Diyabet, tiroid hastalıkları, kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi sağlık problemlerine özel olarak hazırladığı beslenme programları ile hastaların iyileşme süreçlerini desteklemektedir. Sağlık problemlerine uygun beslenme planları oluşturarak, bireylerin beslenme alışkanlıklarını iyileştirip, daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği: Vücudunuzu Dengeye Getirin
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylerin vücutlarının dengesini korumalarına yardımcı olmak amacıyla fonksiyonel tıp prensiplerine dayalı beslenme programları sunmaktadır. Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, bireylerin genel sağlık ve iyilik halini artırmayı hedefler. Kübra Eren ATEŞ, beslenme alışkanlıklarını iyileştirerek, metabolizmayı dengeleyip, bağışıklık sistemini güçlendirerek, bireylerin sağlık ve zindeliklerini optimize etmelerine yardımcı olmaktadır.
Psikolojik Danışmanlık: Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Sağlayın
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sadece beslenme konusunda değil, aynı zamanda psikolojik destek hizmetleri sunarak bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını da önemsemektedir. Stres yönetimi, duygusal denge, motivasyon artırma gibi konularda uzman bir diyetisyen olan Kübra Eren ATEŞ, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenmelerine yardımcı olmaktadır.
Reformer Pilates: Zinde ve Esnek Bir Vücut İçin
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki müşterilerine reformer pilates dersleriyle zinde ve esnek bir vücut kazanma imkanı da sunmaktadır. Özel reformer aletleri ile gerçekleştirilen derslerde, vücut denge, esneklik ve güçlenme hedefleri doğrultusunda şekillendirilir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerde, bireyler vücutlarını güçlendirirken aynı zamanda pilates ile genel sağlık durumlarını da iyileştirme imkanı bulurlar.
Klinik Pilates: Sağlık Sorunlarınıza Özel Terapi
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere sağlık sorunlarına yönelik özel terapi programları sunan klinik pilates hizmeti de sunmaktadır. Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilen terapi programları, yaşam kalitesini artırmak, ağrıları hafifletmek ve postür problemlerini düzeltmek amacıyla tasarlanmıştır. Bireylerin sağlık sorunlarına göre özelleştirilen klinik pilates derslerine katılarak, bedensel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirebilirler.
Hamile Pilates: Sağlıklı Gebelik Dönemi Geçirin
Kübra Eren ATEŞ, hamilelik sürecinde olan anne adayları için özel hamile pilates dersleri sunmaktadır. Bu dersler, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik süreci geçirmelerini, esneklik ve kondisyonlarını artırmalarını ve doğum sonrası iyileşmelerine yardımcı olmayı hedefler. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen hamile pilates dersleri, anne adaylarının bedenlerindeki değişikliklerle başa çıkmalarına yardımcı olur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
Andülasyon: Derin Dokularınıza Etki Edin
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere andülasyon hizmeti sunarak vücudun derin dokularına etki eden özel titreşim terapisi sağlar. Andülasyon terapisi, dolaşımı artırır, kasları gevşetir ve ağrılardan kurtulmaya yardımcı olur. Kübra Eren ATEŞ, bu özel terapinin sağlık ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmak için nasıl kullanılacağı konusunda uzmanlaşmıştır.
Manuel Terapi ve Kinezyo Bantlama: Etkin Tedavi Yöntemleri
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere kas ve eklem rahatsızlıkları için doğal ve etkili tedavi yöntemleri olan manuel terapi ve kinezyo bantlama hizmeti sunmaktadır. Uzman terapistler eşliğinde gerçekleştirilen manuel terapi ve kinezyo bantlama uygulamaları, ağrıyı hafifletmek, hareket kabiliyetini artırmak, adale fonksiyonunu iyileştirmek ve yaralanma riskini azaltmak gibi faydalar sağlar. Bu tedavi yöntemleri, spor yaralanmaları, kas gerilmesi, eklem ağrısı ve diğer türdeki fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde etkili olabilir.
Besin İntolerans Testi: Sağlıklı Beslenme İçin Kişiselleştirilmiş Yaklaşım
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, besin intoleransı testleri ile bireylerin vücutlarındaki alerjenlere karşı duyarlılık ve reaksiyonlarını belirlemeye yardımcı olmaktadır. Bu testler, hangi besinlerin kişiye uygun olduğunu ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini tespit etmek için kullanılır. Besin intoleransı testi sonuçlarına dayalı olarak, bireylere kişiselleştirilmiş beslenme planları sunularak, sağlıklı beslenmeyi desteklemeyi hedefler.
Online Danışmanlık: İstediğiniz Her Yerde Uzman Danışmanlık
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, semtteki bireylere online danışmanlık hizmeti sunarak, istedikleri her yerde uzman danışmanlık imkanı sağlar. Bu hizmet, yaşadığınız bölgede olmasanız bile, internet üzerinden size ulaşarak beslenme ve sağlık konularında destek sunmayı mümkün kılar. Online danışmanlık hizmetleri sayesinde, kişisel durumunuz ve hedefleriniz doğrultusunda kişiselleştirilmiş beslenme planlarınıza erişebilir ve düzenli takip ve kontrol sağlayabilirsiniz.
Diyetisyen Kübra Eren ATEŞ, sağlıklı yaşamınız için size özel çözümler sunan bir uzmandır. Kişiselleştirilmiş beslenme programları, sağlıklı kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme danışmanlığı, fonksiyonel tıp diyetisyenliği, psikolojik danışmanlık, reformer pilates, klinik pilates, hamile pilates, andülasyon, manuel terapi ve kinezyo bantlama gibi hizmetleri ile sizin sağlığınızı ve yaşam kalitenizi önemsemektedir. Ayrıca, online danışmanlık imkanı ile istediğiniz zaman ve yerde uzman desteği almanızı sağlamaktadır.
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Fahrettin Altay Caddesi 4/A Keçiören - Ankara
DietWorks, Çankaya şubesi başta olmak üzere 7 farklı şubesi ve alanında uzman diyetisyen kadrosuyla yüz yüze ve online olarak hizmet veren Türkiye'nin en büyük Beslenme Danışmanlığıdır. Yüz yüze veya online tüm randevularınızda ilk görüşmeleriniz ücretsiz olarak gerçekleştirilmekte olup, yüz yüze görüşmelerimize özel tüm şubelerimizde her seans vücut ölçüm ve analizleriniz gerçekleştirilmektedir.
DietWorks Beslenme Danışmanlığı 9-16 yaş çocuklardan her yaş grubunda yetişkinlere, gebelik süreci devam eden ya da emziren annelere, polikistik over, hashimato, hipotiroidi-hipertiroidi, tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri nedeniyle sağlıklı ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyan bireylere kadar geniş bir yelpazede danışanlarımıza hizmet vermektedir. Ayrıca gerçekleştirilen görüşmelere bağlı olarak haftalık kişiye özel beslenme programları hazırlanmaktadır.
Detaylı bilgi ve randevu için Çankaya ve diğer şubelerimizde bizleri ziyaret edebilirsiniz.
Sizin Hedefiniz Bizim İşimiz…
Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Bahçelievler semtinde hizmet veren bir diyet merkezidir.
Diyet Works Beslenme Danışmanlığı, uzman kadrosu ve kişiye özel beslenme programlarıyla müşterilerine sağlıklı bir şekilde kilo verme ve ideal kiloya ulaşma konusunda destek olmaktadır.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı, bebek beslenmesinden sporcu beslenmesine kadar geniş bir yelpazede hizmetler sunmaktadır.
Merkezimizde verilen hizmetler arasında bebek beslenmesi, çocukluk çağı obezite çözümleri, diyet koçluğu, ergen beslenmesi, gebelik sonrası kilo verme, kilo alma programı, menapoz döneminde özel beslenme, menü planlama, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi ve zayıflama programı bulunmaktadır.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın en önemli özelliklerinden biri, her bir müşterinin ihtiyaçlarına ve vücut yapısına göre özel beslenme programları hazırlamasıdır. Uzman diyetisyenlerimiz, müşterilerimizin kilo verme veya kilo alma hedeflerine ulaşmaları için detaylı bir şekilde beslenme programları oluşturmakta ve düzenli takip etmektedir.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nın sunduğu diğer bir hizmet de diyet koçluğudur. Diyet koçları, müşterilerimize motivasyon ve destek sağlamakta, onların beslenme alışkanlıklarını düzenlemelerine yardımcı olmaktadır.
Ayrıca, sporcu beslenmesi konusunda da uzman olan merkezimiz, sporcuların ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve diğer besin öğelerini dengeli bir şekilde tüketmelerini sağlamaktadır.
Diet Works Beslenme Danışmanlığı, Çankaya'nın en çok tercih edilen diyet merkezlerinden biri olup, müşterilerine sağlıklı ve bilinçli beslenme konusunda kaliteli hizmet sunmaktadır.
Eğer siz de ideal kiloya ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, Diet Works Beslenme Danışmanlığı'nı ziyaret edebilir ve uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın ve hayalinizdeki kiloya ulaşın.
devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Caddesi No:4/9 Bahçelievler-Ankara
Çankaya semtinde hizmet veren bu diyet merkezi, sizlere sağlıklı beslenme konusunda uzman diyetisyenler eşliğinde destek olmaktadır.
Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolünde size yardımcı olacak geniş bir hizmet yelpazesine sahiptir.
Online diyet hizmeti ile istediğiniz her an diyetisyenlerimize ulaşabilir, beslenme programlarınızı güncelleyebilirsiniz.
Ayrıca Polistik Over Sendromu ve beslenme tedavisi, şeker hastaları için beslenme, sporcu beslenmesi, troid hastalıklarında beslenme, vejeteryan beslenmesi, yaşlılıkta beslenme ve yeme bozukluklarında beslenme konularında da özel hizmetler sunmaktayız.
Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın bireysel danışmanlık hizmeti ile size özel beslenme programları oluşturulmakta ve hedeflerinize ulaşmanız için size destek verilmektedir.
Gelişmiş cihazlarımızla vücut analizleri yaparak, size en uygun beslenme programını belirlemekteyiz.
Eğer sağlıklı ve dengeli bir yaşam için profesyonel bir destek arıyorsanız, Diyetisyen Elif Beyza Kaya'nın uzman ekibiyle tanışın.
Sağlıklı beslenme konusunda doğru adreste olduğunuzu unutmayın! Diyetisyen Elif Beyza Kaya Diyet Merkezi, sizleri bekliyor.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Next Level Loft Blok Kat:18 No:51/B Çukurambar - Ankara
Güven Hastanesi, Bilkent Şehir Hastanesi, Etlik Zübeyde Hanım Kadın Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi, TED Ankara Koleji ISS firması ve SGDD- ASAM'da yapmış olduğum stajlar sayesinde teorik ve pratik bilgilerimi oldukça geliştirdim.
Üniversite hayatımda kendimi geliştirebilmek ve yenilikleri takip edebilmek adına birçok seminere katılarak sertifikalar aldım ve hala da seminerlere ve eğitim programlarına katılmaya devam ediyorum.
Şu an aktif olarak Pugs Gym adlı spor salonunda siz sevgili danışanlarıma hizmet vermekteyim. Sizlerin tercihine bağlı olarak dilerseniz yüz yüze dilerseniz online bir şekilde her hafta yaptığımız görüşmeler ışığında tamamen kişiye özel ve günlük yaşantınıza uyum sağlayacak şekilde haftalık diyet güncellemeleri yaparak, beraber harika bir yola başlıyoruz. Gün içinde Whatsapp aracılığı ile sizinle sürekli iletişim kurarak yanınızda olmaya ve size elimden geldiğince yardım etmeye çalışıyorum. Bu yolu kesinlikle yalnız yürütmüyorum.
Kilo verme/ kilo alma, hastalıklarda tıbbi beslenme, sporcu beslenmesi, yeme bozuklukları, vegan/ vejeteryan beslenme, hamilelik dönemi ve sonrası beslenme ve kurumsal beslenme danışmanlığı gibi daha birçok alanda sizlerle birlikteyim.
Eğer benimle birlikte sağlıklı, dengeli bir şekilde beslenmeye adım atmak isterseniz size yol göstermekten mutluluk duyarım.
ADRES: Kızılcaşar, Incek Blv No:406, 06805 Gölbaşı/Ankara, İncek Vista PUGS GYM
Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde hizmet vermeye devam ediyor.
Merkezimizde verdiğimiz hizmetler arasında çocuk beslenmesi, çocuklarda obezite ve çölyak hastalarında beslenme programları bulunmaktadır.
Çocuklarınızın beslenme alışkanlıklarını doğru bir şekilde yönlendirmek önemlidir. Bu konuda uzman diyetisyenlerimizden destek alabilirsiniz.
Ayrıca, diyet koçluğu hizmetimiz ile hiper tansiyon hastalarında beslenme, insülin direnci ve beslenme, kalp hastalarında beslenme, karaciğer hastalarında beslenme ve kilo alma programı gibi konularda da size yardımcı olmaktayız.
Beslenme konusunda yeterli bilgi sahibi olmak ve uygun programlar ile beslenmek sağlıklı hayat için önemlidir.
Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi olarak her bireyin ihtiyaçlarına uygun özel beslenme programları hazırlamaktayız.
Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, ideal kilonuza ulaşmanızda ve sağlıklı hayat sürdürmenizde size destek oluyoruz.
Diyetisyen Elif Alplaçin Diyet Merkezi Gölbaşı semtinde size daha sağlıklı bir yaşam için kapılarını açıyor.
Siz de diyet konusunda destek almak istiyorsanız bize ulaşın.
Sağlıklı bir yaşam sadece bir adım ötenizde!
devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mahallesi İncek Vista No:406 Gölbaşı - Ankara
AKNE VE GÜNCEL TEDAVİ YAKLAŞIMLARI
Cilt sağlığı, kişilerin parmak izi gibidir. Vücudun içten gelen sorunlarını özellikle beslenme ilişkisini yakından etkilendiği bilinmektedir. Diyetle alınan besin öğeleri kişilerin deri (epidermis ve dermis) sağlığının normal çalışmasını sağlar . Beslenme yetersizliği, diyette dengesizlik, toksik maddeler cildin dengesini bozabilir.
Akne Vulgaris, nedeni birçok faktöre bağlı derinin kronik inflamatuar bir hastalığıdır.(1) Çeşitleri, komedon (iltihabi olmayan yağ bezeleri) , papül (iltihabi akneler kabartı), püstül(sivilce), kist(kese) şeklinde görülmektedir. (1,4)
AKNENİN 4 ANA NEDENİ:
Artmış sebum üretimi
P.acne (Propionibacterium acne) bakterisinin ciltte çoğalması
Gözeneklerin tıkanması(foliküler keratinizasyon)
İnflamasyon (1,2,4,5)
Ve diğer rol oynayan faktörler ;
Beslenme
Hormonal bozukluklar (pkos)
Stres (1,2,5)
AKNE VE BESLENME
Akne tedavisinde diyet önemli bir etkendir . Diyetin akne üzerinde etkisi üç yönden ele alınabilir:
BATILI DİYET TARZI (yüksek glisemik indeks(Gİ)ve yüksek glisemik yük(GY))
Yüksek miktarda ve rafine edilmiş karbonhidrat tüketiminin akne patogenezinde anahtar rol oynadığı bilinmektedir.(1) Yüksek glisemik yüklü diyetlerin akne alevlenmesi üzerine etkisi birkaç plasebo ve vaka-kontrollü çalışma ile teyit edilmiştir. (1,5)
Yüksek glisemik yük içeren karbonhidratların kronik tüketimi, uzun vadede hiperinsülinemi ve insülin direncine yol açabilir. (1,5)
Glisemik indeks (Gİ) karbonhidrat alımıyla birlikte kan glukozu yüksekliğini, glisemik yük (GY) ise karbonhidrat içeriğine bağlı olarak glisemik indekse ve porsiyon büyüklüğüne göre etki eder. (1,5) Kısaca yüksek Gİ/GY diyet, insülini ve IGF-1(insülin benzeri büyüme faktörü-1) aktivitesini artırır. Uzun süreli hiperinsülinemi yağ bezi ve foliküler keratinizasyonu etkiler ve IGF, IGFBP-3 yolları içeren sinyal kaskadını başlatır ve IGFBP-3 aktivitesinde azalmaya neden olur. Azalan IGFBP- 3, IGF-1 biyoyararlanımının artmasına neden olur.(1,5)
Bireylerin diyetlerinde enerjinin karbonhidrattan gelen yüzdesinin akne lezyonlarının sayısına etkisini değerlendiren bir çalışmada diyet enerjisinin karbonhidrattan gelen oranının %45'den daha az olmasının akne lezyonlarının sayısını azalttığı belirtilmiştir (Smith ve diğ., 2008)(5)
Süt Tüketimi
Süt düşük Gİ'i olmasına rağmen, süt IGF-1 içermekte ve bu içerikte sütün yağsız kısmında yer almaktadır ve süt tüketiminin artışı kanda IGF-1'in artışına neden olur. Bu nedenle yağsız süt ve süt tüketimi akne oluşumu, gözeneklerin tıkanması ve akne sayısını etkilemektedir.(1,4) İnsülin ve IGF-1 , yumurtalık ve testislerde androjenlerin sentezini uyarır ve erkek hormonlarına(androjenler)bağlıyağ üretimini artırır. Akne tedavisinde yağsız süt eliminasyonu yapılmalıdır. Diğer tam yağlı süt ve süt ürünlerinde kısıtlama yapılmalıdır. (1,2,4,5)
OMEGA-6 VE OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ TÜKETİM ORANI
Cildimiz yağ alımı ile doğrudan ilişkilidir. Hücre zarı lipitlerden oluşmaktadır. Elzem yağ asitleri ω-3, ω-6, ω-9 doğrudan hücre yapısına yani cilt yapısına girerler.(1) ω-3, EPA ve DHA içeriği ile cilt inflamasyonlarına karşı kullanılırlar.(1) Besinlerle ω-6 ve ω-3 (ÇDYA) yağ asitlerinin tüketim oranı inflamasyonu etkileyen en önemli diyet faktörüdür. Günümüzde yaygınlaşan batı diyet tarzı ω-6 yağ asidinin daha yüksek olması ve işlenmiş yiyeceklerle birlikte ω-3 yağ oranına göre daha baskın olmasına neden olmaktadır. Batılı olmayan diyet tarzında ω-6/ω-3 oranının 2:1-3:1 arasında olduğu bilinirken, günümüz batı diyetlerinde ω-6/ω-3 oranı 10:1' e kadar çıkmıştır.(1) Proinflamatuar stokin üretimini artırarak akne gibi çeşitli inflamatuvar hastalıklara yol açar. (1,2,5)
Akneli hastalarda, diyetler ω-3 yağ asitlerinin artırılması inflamatuvar sitokinlerin üretilmesini engeller ve özellikle kistik sivilcelerin şiddetini %70 oranında azaldığı gösterilmiştir. İşlenmiş besinler, süt tüketimi ,rafine şeker ve rafine edilmiş et ürünleri yerine tamamen mevsiminde tüketilen taze sebzeler ve meyveler , yağsız et,tavuk,balık ürünleri ile beslenme örüntüsü değiştirilmelidir. (1,2,5)
ANTİOKSİDANLAR
Antioksidanların kollajen ve elastin gibi cildin yapısını destekleyerek serbest radikal hasarını azaltmak, güneşten korunma, bakteriyel enfeksiyona karşı direnç ve vücudun savunma mekanizmasını destekleyen en önemli içeriklerdir. (1)
A vitamini: Retinoik asit, dışarıdan gelen zararlı Ultraviyole (UV) ışınlarına karşı koruma , inflamasyon ve deri kalınlaşmasını önler . (özellikle ufak çukur görünümü selülit denilen yapıyı azaltmaya ve düzenleyici etki gösterir.)(1,3)
C vitamini: Prokollajen prolin için kofaktördür. Kollajen sentezi için şarttır. (1)
Çinko: Hasarlı dokuda fibroblastların çoğalmasını sağlar, kollajen sentezini destekler ve yara iyileşmesinde etki gösterir. Çinko reaktif oksijen türlerini engelleyerek doku hasarını azaltır. (1,2)
Selenyum: Doku elastikiyeti sağlarken glutatyon peroksidaz enziminin yapısında bulunur ve hücreleri oksidatif stresten korur. (1,2)
Hyaluronik asit: Deri dokusunda jel formda bulunur ve deriyi nemlendirir. Mekanik ve kimyasal hasaea karşı tampon görevi görür. Özellikle hava kirliliği ve güneş ışığının zararlarından koruyarak aynı zamanda yaşlanma ile birlikte vücutta azalır. (2)
Koenzim Q10: Kozmetik ürünlerde sentetik formda bulunur. Derinin nemli kalması, kırışıklıklar, UV hasara bağlı gelişen cilt hasarında düzelme sağlar. (2)
Çay özleri: Birçok sebze ve meyveye göre daha fazla antioksidan etkiye sahiptirler. En bilinen ve etki gösteren yeşil çay içeriğindeki epigallokateşin(EGC),epigallokateşin-3 gallat (EGCG) UV ışınlarına karşı koruyucu, akne şiddetini azaltma ve sakinleştirmede etkili olduğu gözlemlenmiştir. Akne tedavisinde çeşitli ürünler ile yardımcı cilt yüzeyinde iyileştirici etki gösterir. (6)
Zerdeçal: Kurkumin ana etken maddesi, anti-inflamatuar, kollajen sentezi, hücre çoğalması ve yenileme, hızlı yara iyileşmesi ve reaktif oksijen türlerini azaltarak antioksidan etki gösterir. (1,2)
AKNE TEDAVİSİNİ DESTEKLEYECEK ASİTLER (Dışarıdan kullanılan ürün içerikleri)
Siyah nokta (açık komedon) ve beyaz nokta (kapalı komedon) için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid grubu
-Azelaik asit
-Salisilik asit (6,7)
Orta derecedeki sivilceler için:
-Benzoil peroksit
-Retinoid ailesi
-Azelaik asit
Nodül ve kist şeklinde görülen akne için:
-Isotretinoin (Roaccutane)
-Hormonal terapi (Kadınlar için)
-Antibiyotik tablet
(6,7)
Ancak bunlar dışında onaylanmış farklı tedavilerde var. Örnek olarak lazer/LED ışık terapisi veya kortikosteroid enjeksiyonu gibi. Lütfen bunlar için dermatologunuza başvurun.
Kaynakça
1-H.Ü. Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi Cilt:5, Sayı:1, 2018 doi: 10.21020/husbfd.337532
2-Turk J Dermatol 2012; 6: 138-49 • DOI: 10.5152/tdd.2012.31
3-Bremner JD, Shearer K, Mc Cafery P. Retinoic acid and affective disorders: the evidence for an association. J Clin Pschiatry 2012;73:37-50.
4-Melnik Linking diet to acne metabolomics, inflammation and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol 2015; 8: 371-88.
5-Emiroğlu N, Cengiz FP, Kemeriz Insulin resistance in severe acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol 2015; 32(4): 281-285.
6-Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris, Adv Dermatol Allergol 2016; XXXIII (2): 81–86
7-Practical management of acne for clinicians: An international consensus from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne . J Am Acad Dermatol 2018 Feb;78(2 Suppl 1):S1-S23.e1.
Dyt. Şeyma YALÇIN ALMASALMAH
HER YÖNÜYLE KETOJENİK DİYET
KETOJENİK DİYET NEDİR?
En popüler kilo kaybı sağlayan alternatif diyet yöntemi olarak görülen düşük karbonhidratlı diyetler arasındadır. Ketojenik diyet neredeyse bir yüzyıldır epilepsi gibi nörolojik hastalıkların tedavisi için kullanılmaktadır. KD, günlük 50 gram'dan az karbonhidrat tüketimi olarak tanımlanır. Bu konuda gerçekleştirilen araştırmalar ketojenik diyetin epileptik çocuklarda nöbetlerinde büyük azalmaya neden olabileceğini ortaya çıkarmıştır. Bununla birlikte sonradan ketojenik diyetin özellikle metabolik, nörolojik veya insülinle ilişkili hastalıklarda birçok sağlık yararı sağlayabileceğine dair sonuçlar veren çeşitli araştırmalar gerçekleştirilmiştir. Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağ ile değiştirmeyi içermektedir. Epilepsi tedavisinde uygulanan 1 g/kg/gün protein, 10-15 g/gün karbonhidrat ve kalan enerjinin yağlardan karşılayacak şekilde planlanarak uygulanır. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudu ketozis adı verilen metabolik bir duruma sokar. Daha sonra vücut, beyin için enerji sağlayabilen moleküller olan yağları ketonlara dönüştürmeye başlar. Sonuç olarak vücut ve beyin karbonhidrat yerine yakıt için yağ ve ketonları yakmada verimli hale gelir. Kaliteli yağlar açısından zengin, protein açısından yeterli ve net karbonhidratlar (toplam karbonhidrat eksi lif) bakımından düşük bir diyet tüketen vücudun metabolizması, karbonhidrat yerine ana yakıt kaynağı olarak yağı kullanmaya başlar. Bu değişimin hem hastalar hem de sağlıklılar için metabolizma üzerinde derin etkileri vardır. Diyet, birçok nörolojik durumu ve metabolik bozukluğu iyileştirmek veya tersine çevirmek için umut vaat ediyor. Sağlıklı kişiler için diyet, kronik hastalığı önlemenin yanı sıra biliş ve vücut kompozisyonunu (yani yağ kaybı) optimize eden bir aracı temsil eder.(1,3,7)
Ketozis nedir?
Ketoz terimi, yağın kullanılabilir enerjiye parçalanmasının, keton cisimcikleri veya kısaca ketonlar olarak adlandırılan bir yan ürününü ifade eder. . Ketozis, çok düşük karbonhidrat alımına bağlı olarak gerekli olan glikozun yağ asitlerinden ve depo yağlardan kullanılmasıyla kan keton seviyelerinin normalin üzerine çıktığında vücut ketozise girer. Ketoz, kan keton seviyelerinin>5 milimolar / L olması olarak tanımlanır.
.
Vücudumuz normalde ana enerji kaynağı olarak glikozu kullanır. Besin alımı ile alınan karbonhidrat kaynakları glikoza çevrilerek metabolizmaya katılmaktadır. Örneğin; patatesteki nişasta glikozdan oluşur. Glikoz molekülleri glikojen olarak kaslarımız ve karaciğerimizde depolanır. Bu depolanan glikojen yıkılarak glikozlara çevrilir. Bu glikozlar da enerji olarak kullanılır. Vücudumuza aldığımız karbonhidratın kısıtlanması belli bir süre sonra glikojen depolarını ( 2-3 gün) içerisinde tüketir.
Bu depolar tükendikten ve vücudun kullanacağı glikoz kaynağı azaldığından vücut hayatta kalmak için başka bir enerji kaynağına ihtiyaç duyar. Bu nedenle ikincil enerji kaynağı olan yağ depolarımızdan enerji sağlanmaya başlanır. Kan glikoz seviyeleri düşmesi ile beyne gerekli olan enerjiyi sağlamak için karaciğer yağ moleküllerinden ketonları üretmeye başlar. Keton cisimleri karaciğerde üretilir ve iki tiptedir: asetoasetat ve β-hidroksibutirat.
Ketonlar vücuda ve beyne gerekli enerjiyi sağlar. Ketojenik bir diyette, vücudunuz insülin seviyelerinde azalma ve artan yağ parçalanması dahil olmak üzere birçok biyolojik adaptasyona uğrar.(4,6,7)
KETOZİSE NASIL GİRİLİR?
Tam ketozise girmeden önce genellikle 7-30 gün gerekir. Vücut ketozise girdiğinde, enerji için kullanmadığı fazla ketonlar idrar ve nefes ile atmaktadır. Asetoasetat, aseton ve beta-hidroksibutirat idrarda, kanda ve nefeste ölçülebilir. Ketojenik diyetin olumlu etkilerini gözlemleyebilmek için 3-4 ay gibi bir süre diyet devam ettirilmelidir(4,7)
Ortalama bir yetişkin için 48 saatlik bir oruç genellikle ketozise neden olur. Bu oruçtan sonra, klasik ketojenik diyeti uygulamak, ketozda kalmanızı sağlar. Oruca ilk gün yatmadan en az 3 saat önce başlamanızı ve 2 gün sonra aynı saatte yemek yenilmelidir. Ketojenik diyet,yüksek yağlı, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat diyeti uygulamak ketozise neden olur ve bu süreç minimum 2-3 hafta içerisinde gerçekleşir. (4)
KETOJENİK DİYET İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?
Ketojenik diyet, aslında ketojenik ve antiketojenik besinlerin belirli oranda tüketilmesi ile uygulanır. Vücutta Ketojenik/Antiketojenik (yağ/karbonhidrat+protein)oranın 1.5:1 şeklinde olması ketozis oluşması için yeterlidir. Ancak etki gösterebilmesi için Ketojenik/Antiketojenik oranın en az 3:1 oranında olması gerekir. Kas kütlesi korunumu için bireyler ortalama 1.0-1.2 g/kg/gün protein tüketmelidir. Diyette kullanılan yağ türü önemlidir. Bitkisel yağ kaynakları tercih edilmelidir.(1,6)
Ketojenik diyetler yalnızca klinik gözetim altında yapılmalıdır.
KETOJENİK DİYET TÜRLERİ:
Standart ketojenik diyet: 4:1 oranındadır. %80 yağ, %15 protein,%5 karbonhidrat oranı uygulanır. (1,5)
Yüksek Proteinli ketojenik diyet: Standart ketojenik diyete benzer ancak protein oranı daha yüksektir. %60 yağ, %35 protein ve %5 karbonhidrattır.
Döngüsel ketojenik diyet: Bu diyet profesyonel vücut geliştirme ve fitness yapan sporcuların sıklıkla uyguladığı bir yöntemdir. Haftanın 5 günü standart ketojenik diyet ve geri kalan 2 günü ise yüksek karbonhidrat alınan bir beslenme şeklidir.
KETOJENİK DİYET VE KİLO KONTROLÜ
Vücutta birincil yakıt kaynağı olarak glikoz kullanıldığı için karbonhidrat alımının sınırlı olduğu diyette yakıt olarak yağ asitlerinin parçalanması ile enerji elde edilir. Yağ asitleri diğer kaynaklara göre (glikoz) 10 kat daha fazla enerji açığa çıkarmaktadır. Ancak yağ asitleri glikoza (karbonhidrat) göre çok daha yavaş okside olmaktadır. Bu nedenle ketojenik diyet, hızlı enerji tüketimi gerektiren durumlarda olumsuz etki gösterebilmektedir. Ketojenik diyetle alınan ve depolanmış yağ asitleri glikoza dönüştürülerek yakıt olarak kullanılır. Böylece vücuttaki depo yağ miktarında azalma (lipoliz) ve yağ kütlesinde kayıp gözlemlenir. Çok düşük karbonhidrat alımında vücut depo yağlardan ve yağ asitlerinden glikoz yapımına geçer. Diğer diyetlere göre ketojenik diyet ile kilo verme hızı 2 kat daha fazla ağırlık kaybı olarak ve abdominal yağ oranında düşüş gözlemlenmiştir. Gözlemlenen ağırlıktaki azalma büyük çoğunlukla glikojen depolarının boşalması ve vücudumuzdaki su tutulumun atımı olduğu bilinmektedir. (1,3,6)
Ketojenik diyetin normal bir bireyin uygulamasında ağırlık azalmasındaki sebep kalori açığı oluşturulmasından kaynaklıdır. Bunun yanı sıra nörolojik hastalıklarda olumlu etkiler gözlenmiştir.
KETOJENİK DİYETİN VÜCUDUMUZA ETKİSİ
Ketojenik diyetin ayırt edici özelliklerinden biri, kan şekeri seviyelerinde azalma ve ketonlarda artıştır. Yüksek karbonhidratlı bir diyet kan şekeri ve insülin seviyelerini sürekli olarak yükseltebilir bunun yanında ketojenik diyet ,iştahta etkili olan ghrelin, kolesistokinin ve peptid YY hormonlarının konsantrasyonları değişmektedir. Beslenmede enerjinin yağlardan ve proteinlerden sağlanması bireylerde tokluk hormonlarının(leptin,Peptid YY,GLP-1)artmasına neden olmaktadır. (1,6,7)
Ketojenik diyetlerle ketojenik olmayan diyetlerin uygulanmasının kısa vadede ağırlık kaybı üzerinde etkilerinin benzer olduğu ancak uzun vadede yürütülemediği (4 haftadan uzun) belirtilmektedir. Düşük karbonhidratlı diyetler karın bölgesindeki yağlanmayı azaltıcı etki göstermektedir. (1,4)
Ketojenik ve antiketojenik diyetler arasında insülin direnci açısından bir fark yoktur(1,4).
Ketojenik diyet yapılan çalışmalardan bazıları herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını ancak yüksek protein alımının böbrek yetmezliği öncüsünün en önemli nedenlerinden biri olduğunu belirtmektedir. (5,6)
Ketojenik Diyetin çeşitli hastalık durumları için terapatik faydalarını gösteren yüzlerce çalışma yapılmıştır. Başlangıçta epilepsi üzerindeki etkileri için incelenen diyet, şu anda aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, altta yatan metabolik düzensizliği olan çok sayıda hastalık için umut vadediyor:
Epilepsi
Beyin Tümörü / Kanseri
Alzheimer hastalığı
Parkinson hastalığı
Travmatik Beyin Hasarı
Mitokondriyal Hastalık
Otizm
Beyin Sağlığı
Diyabet: Tip-I ve Tip II
Size veya sevdiğiniz birine yukarıdaki hastalıklardan herhangi biri teşhisi konduysa, genetik olarak bunlardan herhangi birini geliştirmeye yatkınsanız veya yaşam tarzınızın veya çevresel faktörlerin bunlardan herhangi birini geliştirme şansınızı artırabileceğini düşünüyorsanız, uzman kişiler ile birlikte ketojenik diyet tedavisi uygulanabilir.
Ketojenik diyet, vücut yağı, HDL kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve kan şekeri gibi kalp hastalıklarını ortaya çıkarabilen risk faktörlerini iyileştirebilir. Keto diyetinin Alzheimer hastalığının semptomlarını azaltabildiği ve ilerlemesini yavaşlatabildiği gözlemlenmiştir.(2)
Bunlara ek olarak parkinson hastalığının semptomlarının hafifletilmesine, polikistik over sendromunda önemli bir rol oynayabilen insülin seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğuna ve düşük insülin seviyelerinin yanı sıra daha az şeker veya işlenmiş gıdaların kullanılması sayesinde sivilce ve aknelerde azalmaya yol açtığına dair küçük çaplı çalışmalar gerçekleştirilmiştir.(2,6)
Düşük karbonhidratlı diyetlerin zorluklarından biri, daha az sebze, meyve ve tahıl alımına sahip olması ve zararlı olabilecek yağ alımının artmasıdır. Artmış yağ tüketimi ile uzun süreli düşük karbonhidratlı diyetler inflamatuar yolları, oksidatif stresi teşvik etmek ve yaşlanma biyolojik teşvik ileri sürülmüştür.(3,4)
METABOLİZMA
İnsanlarda açlık sırasında kan şekeri seviyeleri karaciğerde glikojenin parçalanmasıyla sürdürülür ve endojen glikozun kas ve de novo üretimi ("Glukoneogenez") ile gerçekleşir.(1,6,7)
Keton cisimcikleri terimi, üç metabolit anlamına gelir: asetoasetat, β-hidroksibutirat ve aseton. Uzun süreli açlık sırasında, yağ asitleri, adipositlerde depolanmıştrigliseritin parçalanmasıyla oluşur (lipoliz).Karbonhidratın azaltılması veyeterli protein alımı serum insülin seviyesinin düşmesine neden olur, bu da serum glukagon seviyesini arttırır.(6,7)
İnsülin / glukagon (I / G) oranı, lipoliz, glikojenoliz ve glukoneogenezin anahtar belirleyicisidir. Yüksek I / G oranı, lipid ve glikojen üretimini uyarır. İnsülin aracılı glikoz akışı, düşük bir I / G oranı glukagon aracılı lipolizi uyarır. Bu nedenle vücuttaki depo yağ miktarı azalmaktadır. (6,7)
YAN ETKİLER
Kabızlık
Kolesterol yüksekliği
Kemik erimesi
Uykusuzluk
Sıvı ve elektrolit dengesinde bozukluk, kalsiyum ve sodyum atımının artması ile osteoporoz riski
Kardiyak aritmiler ile ölüm riski
Merkezi sinir sistemini etkileyerek baş ağrısı, konsantrasyonbozukluğu, sinirlilik
Mensturasyon düzensizliği
Ağız kokusu
Mide bulantısı
Ek olarak, Sebze meyvelerin eksik alınması vücut için gerekli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi minerallerin yeterince alınamamasına yol açarak hipertansiyon riskini artırmaktadır. Düşük posa alımı nedeni ile mikrobiyata etkilenir ve bağırsak hareketleri olumsuz etkiler.
KAYNAKÇA :
1. Iacovides S, Meiring RM. The effect of a ketogenic diet versus a high-carbohydrate, low-fat diet on sleep, cognition, thyroid function, and cardiovascular health independent of weight loss: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2018 Jan 23;19(1):62
2. Włodarek D. Role of Ketogenic Diets in Neurodegenerative Diseases (Alzheimer's Disease and Parkinson's Disease). Nutrients. 2019 Jan 15;11(1). pii: E169.
3. Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Long-term effects of a ketogenic diet in obese patients. Exp Clin Cardiol. 2004;9(3):200–205.
4. Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship. Front Psychol. 2015 Feb 2;6:27.
5. Masood W, Uppaluri KR. Ketogenic Diet. [Updated 2019 Mar 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/
6-J Clin Endocrinol Metab.2017;102:488-98
7-Endocrine.2016;54:681-90
BAĞIRSAK MANTARI (CANDİDA)
Candida albicans ağızda başlayan sindirim sisteminde yaşayan çok sayıdaki mikroorganizmadan biridir,bir mantardır.
Candida albicans, endojenik(dahili,iç) olan mantar grubundadır.
Sağlıklı bir insan için en önemli etken bağırsak florasıdır.Bağırsak florası, normal doğum sonrasında bebeğin anne vajen florasını yutması ile oluşmaya başlar. Doğumla başlayan ve zamanla olgunlaşan floranın dengesi tüm yaşamsal (beslenme,su,ilaçlar,stres,hastalıklar vb.)faktörlerden etkilenir.
Bağırsak florasının herhangi bir nedenden bozulursa Candida albicans sayısı artmaya başlar ve ''candidiyozis'' olan bağırsak mantar enfeksiyonu ortaya çıkar.
CANDİDİYOZİS'İN GETİRDİĞİ HASTALIKLAR
Candidiyozis tablosunda, normalde tekhücreli olan Candida kontrolden çıkarak çokhücreli,ipliksi ve istilacı şekle dönüşür.
Candida'nın bağırsak duvarına tutunması sonucunda, immünolojik hasar,bağırsak mukozasının geçirgenliğini bozar.
Bağırsak bariyerinin bozulması,besin alerjisi ve besin duyarlılığına yol açmaktadır.
Tam bir Candida analizi için hastanın gaita analizi ve kineziyolojik manuel kas testi kullanılır.
BAĞIRSAK MANTARI(CANDİDA) NEDENLERİ
Bozulan bağırsak florası (Disbiyozis)
İlaç kullanımı (özellikle antibiyotik ve steroidler, ağrıkesiciler )
Aşırı ve kronik stres, gerginlik
Tek yönlü beslenme, hazır besin tüketimi, rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme
Kronik rafine şeker ve alkol tüketimi Candida'nın en öneli etkenlerindendir.
Yeterli su içmemek
Ağız ve diş sağlığının bozuk olması
Vücut yağının normalin üzerinde olması
Diyabet
''Bağırsak florası bozulmadan Candida gelişmez. Bağırsak floranıza önem verin .''
Bağırsak Mantarı (Candida) Semptomları
Yorgunluk
Kaşıntılı , yanan gözler
Beyaz kaplamalı dil
Şişkinlik
Ağız ülseri
Cilt kızarıklıkları
Sinirlilik hali , depresyon
Konstipasyon , diyare , anüste kaşıntı
Kilo verememe
Şekere duyulan sürekli açlık/istek ;bağırsak mantarlarının şeker molekülleri besini olabilir? tüketmesi nedeniyle oluşan bir durumdur .(değiştirebilirim)
Eklem ve kas ağrıları : Mantarların salgıladığı mitotoksinler eklem ve kaslarda yoğunlaşarak ağrılara sebep olur.
KENDİNİZİ KONTROL EDİN
Kendinizde şişkinlik,kabızlık ,aşırı tatlı yeme isteği , sık tekrarlayan ishal , makatta kaşıntıve kızarıklık , ağız kokusu , kronik yorgunluk , konsantrasyon eksikliği , unutkanlık , cinsel isteksizlik , aşırı açlık hissi , kramp ve titreme , burun tıkanmasıbaş ağrısı , eklemlerde şişme ,geçmeyen ve sık tekrarlayan akne , sık idrar yolu enfeksiyon u var ise Candidan şüphelenmelisiniz.
Candida İçin Çözüm
Bağırsak mantarı tedavisi çok yönlü olmalıdır. Candida sadece bir ilaçla öldürmek mümkün değildir. Tedavide en önemli birincil basamak bağırsak işlevinin düzenlenmesi ve tıbbi beslenme tedavisi ile Candida'nın aç bırakılarak bedenin tekrar regüle edilmesini sağlamaktır. Bu nedenle bütüncül bir tedavi yöntemi izlenmelidir.
Tedavi yöntemleri :
1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu
2-Rafine karbonhidrat içermeyen yeterli ve dengeli bir beslenme planı
3-Nöralterapi
4-Fiziksel aktivite
5-Kolon hidroterapi
1-Bitkisel ve kimyasal ilaç kombinasyonu : Kişinin gerekli ilaç kullanımı yanında eksik vitamin ve mineral takviyesi yapılması çok önemlidir.
2-Diyet : Yeterli ve dengeli bir beslenme planı aslında tedavi için değil tamamen bir beslenme alışkanlığı edinilmesi ve yaşam şekli haline gelmesi gerekmektedir.
NE YEMEMELİYİZ?
Candida albicans'ın en önemli besini şekerdir. Sofra şekeri ve içeren her tür yiyecek, beyaz un ve türevleri (özellikle kurabiye kek türü besinler pişirilme işleminden dolayı iki kat zararlı hale gelir ) ,her çeşitalkol
Olgun meyveler (Gİ yüksek olanlar dahil ), Glisemik indeksiyüksek kuru meyveler
Pirinç , bulgur ,hazır sirke , soya sosu , mayalandırılmış yiyecekler
NE YEMELİYİZ
- Mevsimindeki sebzelerin tümü , tüm yeşillikler
- Kükürtlü besinler; sarımsak,soğan ,pırasa
- Likopen kaynağı olan ''domates''(kabuklu)
- Özellikle Se,P,Fe,Zn mineralleri ile A,C,E vitaminlerinden RDA'nın %100-150 oranında alınması gerekmektedir.
- P kaynağı ; balık , et ürünleri (az yağlı etlerde fosfor oranı daha yüksektir ),kabuklu yemişler (en yüksek kabak çekirdeğinde P bulunur)
- Zn ; birinci sırada et ürünleri , baklagiller(emilimi azaltan fitatlar için ıslatma,filizlendirme yöntemlerini kullanmalısınız), tohumlar(kenevir tohumu , susam tohumu), kabuklu yemişler (çam fıstığı,yer fıstığı,kaju)
- Omega-3 yağ asitllerinin diyette mutlaka eklenilmesi gerekmektedir. (1 kişi için porsiyon 165 gram olmalıdır)
- K.baklagiller(mercimek,nohut) , kabuklu yemişler(ceviz , çiğ badem)
D VİTAMİNİ
D vitamini, hormon benzeri fonksiyonları olan bir grup steroldür.
Yağda eriyen vitamindir. Kalsiferoller olarak adlandırılır. D vitamini etkisi gösteren 10 farklı bileşik vardır. En önemlisi; kolekalsiferol(D3) ve ergokalsiferol(D2) vitaminidir. Benzer yolla metabolize edildikleri için D vitamini olarak ortak isimle anılırlar. D vitamininin diğer vitaminlerden farklı özellikleri vardır. Bunlar;
-Vücutta sentezlenebilirler.
-D3 vitamininin aktif formu yoktur. Ancak bundan aktif formlar meydana gelebilir.
Başlıca görevi; intestinal kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak parathormon ile birlikte organizmanın fosforve kalsiyum dengesini düzenlemektir.
D vitamini kaynakları
%90-95 kadarı güneş ışınlarının etkisi ile sentezlenir. Marina balığının karaciğer yağı, diğer yağlı balıklar(somon, uskumru, sardalya vb.), süt, yumurta sarısı, tereyağ, tatlı patates, yulaf, brokoli, maydonoz, yosun ve mantar gibi besinler yüksek miktarda D vitamini içerir. Ancak hiçbir gıda maddesi günlük D vitamini ihtiyacını karşılamaya yetmez. En önemli kaynak güneştir.
D vitamini yetersizliğinde
Çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi klinik tablosuna neden olmaktadır.
Kas güçsüzlüğü, kemik ağrıları görülmektedir.
Osteomalaziye biyokimyasal olarak; serum CA normal veya düşük, serum fosfor düşük, PTH yüksek, ALP yüksektir.
D vitamini yetersizliğinde riskli kişiler; koyu renk cilde sahip olanlar, obezite, 65 yaş üzeri olanlar.
BELİRTİLERİ
-Yorgunluk, vücut ağrısı
-Enfeksiyon
-Eklem ağrısı
-Uykusuzluk, baş ağrısı depresyon
-Saç dökülmesi
Ataform Diyet Ve Spor Merkezimizde Erkek-Kadın Fizyoterapistlerimiz danışmanlığında, derslerimiz yapılmakta, antrenmanlar sizin için hazırlanmakta ve fiziğinize yönelik, duruş bozukluğu, bel ağrısı, sırt ağrısı, fiziksel bozukluklar vs. fizyoterapist danışmanlığında egzersiz planlaması yapılmaktadır.
Ataform Diyet, Eryaman semtinde hizmet veren önde gelen diyet merkezlerinden biridir.
Ataform Diyet, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından yönetilmektedir.
Ataform Diyet, müşterilerine kişiye özel beslenme programları sunarak, sağlıklı ve kalıcı kilo verme süreçlerine destek olmaktadır.
Beslenme Eğitimi Ataform Diyet, beslenme konusunda uzman diyetisyenler tarafından verilen beslenme eğitimi hizmetiyle müşterilerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktadır.
Beslenme eğitimi sayesinde müşteriler, doğru beslenme konusunda bilinçlenerek, ideal kiloya ulaşabilirler.
Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri Ataform Diyet, çocukluk çağında obezite sorunu yaşayan çocuklar için özel beslenme programları ve obezite çözümleri sunmaktadır.
Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi ve tedavisi konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, çocukların sağlıklı büyümelerine destek olmaktadır.
Gebelik Sonrası Kilo Verme Ataform Diyet, gebelik sonrası kilo verme sürecinde olan annelere, uzman diyetisyenler eşliğinde özel beslenme programları sunmaktadır. Gebelik sonrası kilolarla başa çıkmak ve sağlıklı kilo verme sürecine başlamak isteyen anneler, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanabilirler.
İnsülin Direnci ve Beslenme Ataform Diyet, insülin direnci sorunu yaşayan bireylere özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. İnsülin direnci konusunda uzman diyetisyenlerle çalışarak, insülin direncinin kontrol altına alınması ve kilo verme sürecinin desteklenmesi sağlanmaktadır.
Menopoz Döneminde Özel Beslenme Ataform Diyet, menopoz döneminde olan kadınlara özel beslenme programları ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Menopoz döneminde metabolizmanın değişmesi ve kilo alımının artmasıyla başa çıkmak isteyen kadınlar, Ataform Diyet'in hizmetlerinden faydalanarak sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapabilirler.
Online Diyet Ataform Diyet, müşterilerine online diyet hizmeti sunarak, her yerden erişilebilir ve kişiye özel beslenme programları oluşturarak destek vermektedir. Online diyet hizmeti sayesinde müşteriler, istedikleri zaman, istedikleri yerden beslenme programlarına erişebilir ve sağlıklı kilo verme sürecine başlayabilirler.
Sporcu Beslenmesi Ataform Diyet, sporcular için özel beslenme programları hazırlayarak, spor performansını artırmaya ve vücut yapısını desteklemeye yardımcı olmaktadır. Sporculardan amatörlere kadar her seviyedeki sporcu, Ataform Diyet'in sporcu beslenmesi hizmetlerinden faydalanarak, spor performansını en üst seviyeye çıkarabilir.
Yeme Bozukluklarında Beslenme Ataform Diyet, yeme bozuklukları yaşayan bireylere özel beslenme programları ve psikolojik destek sağlayarak, yeme bozukluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır. Yeme bozukluklarının kontrol altına alınması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması için Ataform Diyet'in uzman kadrosundan destek alabilirsiniz.
Ataform Diyet, Eryaman semtinde bulunan ve sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyet merkezidir.
Ataform Diyet'in sunduğu çeşitli beslenme hizmetleriyle sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilir, ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı yaşamın anahtarı Ataform Diyet'te!
devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara
Hedef:
Kilo kaybı, zayıflama.
Teori:
Ankara 'da ki diyetisyenler, zayıflama sağlamak isteyen kişiler için kilo vermenin en kolay yolunun, kalorileri, yağları ve porsiyonları sınırlandırmak ile mümkün olduğunu belirtiyor. Hızlı incelme diyetinde ki tavsiyeler ve tarifler de tüm bunları oldukça kolaylaştırıyor. Bu program içerisinde neler yemeniz gerektiğini, ne kadar yemeniz gerektiğini öğrenecek, programı tamamladığınızda da bu bilgileri nasıl kullanacağınızı biliyor olacaksınız.
Hızlı İncelme Diyeti Nasıl Zayıflatıyor?
Ankara 'da ki diyetisyenlerin tavsiyesi öncelikle kendinize günlük 1200 kaloriyi hedeflemek. Bu belirlenen kalori miktarını da seçmiş olduğunuz meyveler ile günde 3 öğüne bölmek.
Zayıflayabilecek misiniz?
Ankara 'da ki diyetisyenler bu diyetin oldukça etkili olduğunu ve zayıflamanıza yardım edeceğini belirtiyor.
ZAYIFLAMA İÇİN NE YEMELİSİNİZ?
Ankara 'da ki diyetisyenler, zayıflama sağlamanız için tüketebileceğiniz gıdaların öncelikle taze sebze ve meyveler olmasını tavsiye ediyor.
- Bireysel Beslenme Blog Yazıları
- Kilo Alma Programı Blog Yazıları
- Zayıflama Programı Blog Yazıları
- Kilo Koruma Blog Yazıları
- Ergen Beslenmesi Blog Yazıları
- Gebelikte Beslenme Blog Yazıları
- Gebelik Sonrası Kilo Verme Blog Yazıları
- Şeker Hastaları için Beslenme Blog Yazıları
- Gut Hastalarında Beslenme Blog Yazıları
- Vejeteryan Beslenmesi Blog Yazıları
- Kolestrol Hastalarında Beslenme Blog Yazıları
- Menapoz Döneminde Özel Beslenme Blog Yazıları
- Hastalıklarda Tıbbi Beslenme Blog Yazıları
- Beslenme Eğitimi Blog Yazıları
- Menü Planlama Blog Yazıları
- Diyet Koçluğu Blog Yazıları
- Diyet NLP Sistemi Blog Yazıları