İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?

blog yazısı ekle !

İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?

Yazar Bilgileri Lütfiye Şencan
İnsülin direnci nedir?

Az yemenize rağmen kilo veremiyorsanız, yeterli yeseniz bile çabuk acıkıyorsanız, sık sık tatlı yeme isteği duyuyorsanız vücudunuzda insülin direnci gelişmiş olabilir. İnsülin direnci, tip 2 diyabetin gelişmesine zemin hazırlayan önemli bir sorundur. İnsülin hormonu sayesinde vücudumuzda glikozu enerji olarak kullanabiliriz. İnsülin hormonu pankreastan salgılanır. Eğer vücutta karaciğer, kas, yağ dokusu gibi dokularda insülin hormonuna karşı duyarsızlık gelişmiş ise insülin direnci meydana gelmiştir. Özellikle insülin direncini artıran bazı besinler vardır . Glisemik indeksi yüksek besinleri fazla miktarlarda tüketmek yüksek insülin direnci ve kilo artışına neden olur. İnsülin direnci tespit edilen kişilerin söz konusu glisemik indeksi yüksek olan besinlerden uzak durmaları gerekir. Glisemik indeksi yüksek besinler şu şekilde sıralanabilir : Hazır meyve suları, şerbetli tatlılar, şekerlemeler, beyaz pirinç ve pirinçle yapılmış dolma, pilav gibi besinler, patates ve patatesle hazırlanmış besinler, beyaz ekmek. İnsülin direnci teşhisi konulan bireylerin tedavi sürecinde, doğru beslenme ve düzenli yapılan fiziksel aktivitenin etkisi büyüktür.