Beslenme Önceli̇kli̇ Aksatma

Beslenme Öncelikli Aksatma Nedir?

Temel olarak hepimizin alması gereken bir enerji miktarı var. Bu değer kişiden kişiye göre değişen net bir sayısı olmayan değerdir. Bazal metabolizma hızı olarak tanıdığınız bu arkadaş siz ayağa kalkmadan tüm gün boyunca yatar pozisyonda hiçbir şey yapmadan harcadığınız enerjiye verilen isimdir. Biz bir şey yapmasak da organlarımız haldır haldır çalışmaya devam ediyor.

İşte O Enerji Yaşam İçin Gerekli

Diğer taraftansa gün içinde bizim hareketimiz, koşturmacamız, merdiven inip çıkmamız, alışveriş yapmamız, yemek yememiz gibi aktiviteler için harcadığımız enerji de üzerine binince almamız gereken enerji de bu doğrultuda artıyor.

Diyete atfedilen anlam beslenmeden öte olmamalı.

Bir bebeği beslemek gibi.

Aç kalmadan.

Kurallar koymadan.

Hak etmeliyim düşüncesine girmeden.

Egzersiz ve beslenme bu anlamda birbirinin pekiştireci durumlar değillerdir.

Besleniriz çünkü vücudumuzun buna ihtiyacı vardır.

Egzersiz yaparız çünkü bedenimizin daha dinamik, daha sağlıklı olmasını isteriz.

Beslenme ve Egzersiz İlişkisi Nasıldır?

Egzersiz yapınca enerji ihtiyacımız artar dolayısıyla o enerjiyi yerine koymak için olması gereken biçimde besleniriz. Kilo almak istiyorsak buna yöne bir yol izleriz, kilo vermek veya sabit kalmak istiyorsak da buna göre bir yola yöneliriz.

Ancak yemek yemeyi hak etmek için bir şey yapmayız. Çünkü yemek hak edilecek bir şey değil, bir ihtiyaçtır.

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen