ŞEKERİ BIRAKMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?
İlk yapacağınız şey şekeri nerede nasıl sevdiğinizi bulmak. Yani çayı, kahveyi şekersiz içemiyor musunuz? Ya da yanında bol şekerli bir tatlı olunca yetiyor mu?
Şeker Tüketimi Alışkanlığınızı Nasıl Tanıyabilirsiniz?
Eğer çayı ya da kahveyi şekersiz içemiyorsanız yanına kuru meyvelerden alternatifler ekleyebilirsiniz. Kahvenin yanına 1 adet hurma şeker ihtiyacınızı bastıracaktır.
'Çayı çok içiyorum ama şekersiz olmuyor' diyorsanız günlük 1 yemek kaşığı kadar kuru üzümü her çay içtiğinizde yanına ekleyerek tüketebilirsiniz. 1-2 tane bile olsa şeker ihtiyacınızı bastıracaktır.
Şeker Tüketimini Azaltarak Kendinize İyi Bakın
Şekerli tatlıları çok seviyorsanız bu bağımlılıktan kurtulmak için şeker içermeyen tatlılar yapmaya başlayabilirsiniz. Meyveler, pasta ve keklerin en güzel tatlandırıcıları oluyor Kuru meyveler, pekmez, hurma şurubu, keçiboynuzu özü gibi gibi birçok seçenek var .Bu seçenekleri kullanıp sağlıklı beslenmek yerine neden şekerle kendime daha çok zarar vereyim ki. Kendiniz için en doğru şeyi yapın.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
