Sağlıklı Yaşam İçin Günlük Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
Günlük içmeniz gereken su miktarını kg x 33 ml olarak hesaplayabilirsiniz.
Her gün içmeniz gereken su miktarını saatlere bölüp alarm kurabilirsiniz.
Su Tüketimini Kolaylaştırmak İçin Hangi Yöntemleri Kullanabilirim?
Masa başında çalışıyorsanız masanızın üzerine ya da sürekli görebileceğiniz yerlere su şişesi koyabilirsiniz.
Sularınızı tatlandırabilirsiniz. Elma, maydanoz, salatalık vs ekleyerek içimi kolaylaştırabilirsiniz.
Kendinize alışkanlık yapın. Yemekten yarım saat kadar önce 2 su bardağı su içmeye özen gösterin.
Uyanır uyanmaz 2 su bardağı kadar ılık suyu içmeyi alışkanlık haline getirin.
Sağlıklı Yaşam İçin Su Tüketimi Hakkında Hangi Öneriler Var?
Sulu meyve ve sebzeleri daha çok tüketmeye özen gösterin.
Su içmek için susamayı beklemeyin. Kendinize hedef belirleyin. O hedefi tutturacak kadar su için
Dışarda yanınızda kolayca taşıyabileceğiniz güzel renkli su şişeleri alın
Baharatlı ve acı yemekler su içme ihtiyacı doğuruyor. Eğer su içemiyorsanız ve mide probleminiz yoksa bu yolu deneyebilirsiniz.
Su içmezseniz kilo vermede de sıkıntılar yaşayabileceğiniz gibi birçok metabolik sorunla da karşılaşabilirsiniz.
Sağlığınız için kendiniz için su için, içirin.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
