Su Hayatin Bi̇r Parçasi

SU HAYATIN ÖNEMLİ BİR PARÇASIDIR

Bu ara sık sık danışanlarımdan "azımsadıkları" tartı sonuçları alıyorum. Aslında kimisinin hastalık durumları, kimisinin de verdiği kiloyu beğenmemesi etkili olsa da bu dönem tartı sonuçları için farklı bir dönem. Neden mi?

Su Tüketiminin Vücut Dengesi Üzerindeki Önemi Nedir?

Bir kere mevsim geçişinin olduğu bir dönemdeyiz. Vücudumuz sadece yağdan oluşmuyor bu nedenle basit ev tipi bir tartıda yalnızca tartı üzerindeki ağırlığı görüyorsunuz. Vücudumuzun çok önemli bileşenlerinden su ne durumda? Kas oranınız değişti mi? Belki yağ kaybınız var evet ama su oranı ne oldu? Ödemli misiniz? Bunu bu şekilde görmek pek mümkün değil. Vücudun iç dengesi için önemli parametrelerden biri su. Özellikle havalar soğudukça su tüketimimizin azaldığı bir gerçek. Bu nedenle vücuttaki atıkların atım yollarımız azaltmış ya da seyreltmiş olabiliyoruz ki tartıdaki sonuç bi tık istenmeyen şekilde olabiliyor.

Soğuk Havaların Gaz Problemleri Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Havaların soğumasıyla hareketimiz azalıyor. Kas kazancımıza etkimiz olan fiziksel aktivite geri planda kalıyor. Artık güneş erken batıyor ve gün bizim için daha erken bitiyor. Havaların soğuması demek "aman gızım dikkat et yel mel girer garnına da garnın ağrır" dönemleri demek. Üşütme ile karın şişliği, hazımsızlık ve gaz problemleri yaşanabiliyor. Dolasıyla tartıda gördüğünüz artılar "fazla kilo" değil. Gazdır o gaz, kilo olsa duramazsın. Karnabahar, brokoli, lahana dönemi kapıda. Daha çok gaz yapıcı ögeye sahip bu sebzeleri de tüketiyorsak eğer cevabı başka yerde aramaya gerek yok.

Ee peki biz ne yapalım?

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen