Temi̇z Ci̇ltler İçi̇n

TEMİZ BİR CİLT İÇİN

Beslenme yalnız kilo alma verme ile ile ilgili değildir. Saçımızın telinden yüzümüzdeki akneye kadar pek çok bölgeyi de etkiler. Peki biz temiz bir cilt için neler yapalım neler yapmayalım?

Öncelikle düşmanlarımızı iyi tanıyalım

Alkol, sigara

İşlenmiş et ürünleri

Meşrubatlar asitli ve gazlı içecekler

Çok yağlı ve çok şekerli besinler

Dışarıda tüketilen salataların içine eklenen YAĞLI soslar bunun gibi fast food tarzı yemekler ve yanında getirilen soslar

Çay, kahve

Peki Bunlardan Hiç Mi Tüketmeyelim?

Çay, kahveyi hayatımızdan çıkarmamız hiç mümkün durmuyor. Hiç mi sucuk ekmek tüketmeyecek miyiz? Ee tabi o da olacak. Önemli olan minimal düzeyde tutmak.

Gelelim bu yolda kim bizim yoldaşımız kim sığındığımız liman buyrun

Az yağlı et, tavuk, balık, hindi

Az yağlı peynir, yoğurt, süt

Sebze ve meyveler ve özellikle kabuklu tüketilebilen meyveler

Fındık, fıstık OOOOO sensin fıstık OOOO Fındık, badem, ceviz ancak avuç avuç değil sayı önemli

Çok çok çok önemlisini de en sona bıraktım. Günde 2,5-3 litre düzenli olarak su tüketimini sağlayabilmek. Bunun yanı sıra toksinlerin atım yerlerinden biri olan derimiz için düzenli egzersiz de cilt sağlığımıza etki edecek unutulan başka bir kol.

Mucize Bir Olay Yok

Sağlıklı beslenme ile gereksiz harcamalar yapmadan, gereken su miktarını sağlamak mümkünse egzersiz olayını hayatımıza entegre etmek cilt sağlığımıza da ciddi anlamda olumlu etkisi olacak etmenlerden.

Bugünlük benden bu kadar, bir sonraki konumuzda görüşene kadar hoşçakalın, sağlıcakla kalın.

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen