Egzersi̇z Süresi̇

EGZERSİZ SÜRESİ NE KADAR OLMALI?

İster diyet ister egzersiz olsun sürdürülebilir olmayan hiçbir uygulamanın bize yararı oldukça kısa süreli olacaktır. Anlık mutluluklar için katlandığımız zahmete değmemesine üzülelim geri dönecek misli kilolara mı canımız sıkılsın bilemedim ama bildiğim bir şey varsa o da sürdürülebilir olan her uygulamanın mutlak yararı inkar edilemez. Beklediğimiz istediğimiz kadar hızlı olmuyor olabilir uzun sürüyorsa yapılanma tam oluyordur hiç merak etmeyin.

Spor Yaparken Sürdürülebilirlik ve Keyif Nasıl Sağlanır?

İşin profesyoneli değilim ancak sporda süre/sıklık/şiddetin geri dönüşü için sorulan sorulara cevabım şudur: Öncelikle hangi egzersizi yapmayı seviyorsanız bundan zevk alıyorsanız bunda ısrarcı olun. Yeni şeyler denenebilir, yeniliğe açığız fakat yapmakta zorlandığımız hoşumuza gitmeyen bizi zorlayan uygulamalar için istikrarımız 2 günü geçmeyecektir. Görseli özellikle ekledim çünkü herkesin kapasitesi, egzersizde gösterebileceği performans beklenti hedef kendine göre değişir. Bunu en güzel bir egzersiz profesyonelinden yardım alarak öğrenmektir. Sizin sınırınız neresi, ne sıklıkla spor yapmaya müsaitsiniz, maksimum fayda nasıl sağlanır bunlar kağıt üzerinde konuşulacak şeyler değil, bireysel deneyimlerinizle yani size bağlı olan durumlardır. Herkesin yaptığı egzersiz kendine aittir. Süresi sıklığı şiddeti size kalmış ama yeter ki sürdürülebilir

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen