Kaçamak

KAÇAMAKLAR

Malum cumartesiler pazarlar dinlenme günüdür. Bütün bir hafta çalışılmış kafa dağıtmak için bugünler beklenmiş olabilir. Yeme davranışımızın en çok değiştiği Cumartesi akşamları ve Pazar kahvaltıları hepimizin aşina olduğu durumlardır diye düşünüyorum. Bunları "kaçamak" diye isimlendirmek ne kadar doğru bunu konuşmayacağım. Konuşacağım şey kaçamak, ödül günü, cheat day veya ne şekilde isimlendiriyorsak bugünler için aslında kendimize şunu demeliyiz. Neden böyle bir güne ihtiyacım var? Ben pazartesi günü de yiyebilirim bir dilim pizzayı, salı akşam da dağıtabilirim biraz, canım pasta istemiştir cuma gününden mideye indirmişimdir.

Kaçamaklar ve İstekler: Kilo Kontrolünde Dengeyi Nasıl Sağlayabilirsiniz?

Diyet listelerinde yazmaz ama bazen hislerinize isteklerinize kulak vermeniz ve bedeninizi dinlemeniz gerektiği düşüncesindeyim. Bu "kaçamak" olarak adlandırmış olduğumuz durumlar bizim bilerek isteyerek canımızın istediği şekilde yeme eğilimimizdir aslında buna kaçamak değerek suçu başka şeylere atmaya çalışmak çok da doğru bir davranış şekli değil ve bırakın bu durumun tadını çıkarmaya bakın. Bunun sağlık boyutuna bakacak olursak tabi ki kocaman bir pastayı bitirmekten, her gün pizza patates kızartması yemekten bahsetmiyorum. Aksi durum zaten istemediğimiz şekli. Sadece istekleriniz olduğunu ve yediklerinizden zevk alarak da kilo kontrolü, kilo verme ya da alma sürecini gerçekleştirebileceğinizi söylemek istiyorum. Kaçamaklar da olacak 4-4'lük diyete uyulan günler de. Yüklenmeyin bu kadar tatlı canınıza

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen