Vejeteryan Wrap

VEJETERYAN WRAP TARİFİ

Fresh, doyurucu, proteinden zengin bir öğünle karşınızdayım.

İhtiyacımız olan biraz açlık, biraz farklı lezzetler deneme isteği, biraz da aşağıdaki malzemeler⤵️

——•——

MALZEMELER

-1 adet tam buğday lavaşı

-3 yemek kaşığı Meksika fasulyesi

-3 yemek kaşığı lor peyniri

-Marul, havuç ve çeşitli yeşillikler

-2 yemek kaşığı avokado sosu(1/4 orta boy avokado lazım bunun için. Sos haline getireceğiz. Pul biber, tuz, 1 diş sarımsak, biraz limon sosu ile püre avokado karıştırılır)

——•——

HAZIRLAMA

Meksika fasulyeleri bir gece önceden ıslanır. Düdüklüde ya da normal tencerede haşlanır. Avokado sosu lavaşa sürülür peynir serpiştirip üzerine fasulyelerimizden eklenir. Geri kalan malzemeleri de ekleyip istediğiniz baharatla tüketebilirsiniz. Yanında ayran, kefir ya da limonlu soda şahane gider doğrusu.

*1 lavaş = 3 ince dilim ekmeğe denk gelmektedir. Buna göre günlük listenize göre değişimleri sağlarken dikkat etmekte fayda var.

Afiyet olsun

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen

Dikmen Diyetisyen

Balgat Diyetisten

Çayyolu Diyetisyen