Uzman Diyetisyen Büşra Yılmaz - Blog Yazıları

Kilo vermek zorlu bir iştir. Kesin olarak yedikleriniz hem sağlığınıza hem de kilonuza büyük etkisi vardır. Ama kilo vermek adına diyet yapmaya çalışan herkes bu işin kolay olmadığını net bir şekilde bilir. Çoğumuz içgüdüse...

Yaşlandıkça, fiziksel aktivitelerdeki azalma metabolizmamızın hızının da azalmasına neden olur. Bunun sonucunda da kilo almamız kaçınılmaz olur. Artan yaşla birlikte oluşan fizyolojik değişiklikler vücut bileşenlerini ve kalp...

Hareket etmeyi seviyorum ve dans ettiğimde, yoga yaptığımda ya da ağırlık kaldırdığımda dahi en mutlu insana dönüşüyorum. Ve hamile kalana kadar insanların koltuklarına saatlerce nasıl oturup televizyon seyredebildiklerini an...

Şok diyet ve her yıl moda olan diyetlerinden bıktınız mı? O zaman hemen, aşağıdaki sağlıklı ipuçlarını takip edin. Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? O zaman muhtemelen sonuç istiyorsun hem de hızlı bir şekilde. Sana bi...

Konu sağlığa gelince, hormonlar ve bakterilerin insan sağlığında sandığımızdan daha büyük etkisi vardır. Aslında bu iki faktör, diğer her şey (beslenme vb.) dengeli olsa da sağlığa zarar verir. Tam aksine de hormonları teda...

Sağlıklı zayıflamak denilince, aklımıza yağlardan kurtulmak gelmektedir. Aşağıda kas kaybetmeden nasıl kilo vereceğinizle ilgili bazı ipuçları var. 1. Yeteri Kadar Protein Yiyin Günlük aldığınız protein miktarı kas ol...

Çoğumuz zayıf olan insanları kıskanmaktayken, zayıf olan ve kilo almaya çalışan kişi sayısı hiç de az değildir. Bu yüzden de çok zayıf olmak kıskanılacak bir durum değildir. Eğer kilo vermekle ilgiliyseniz, onların da kilo al...

Günümüz koşullarında yoğunluk, stres ve hayat karmaşası içinde, kolay bir şekilde yemek yemeye ya da atıştırmaya yöneliriz. Bu durum da bizim doğrudan kilo almamıza neden olur. Çünkü fazla kalori ve enerji aldığımızda ve bu e...

Hızlı bir şekilde kilo vermek için şok diyet yapmanıza gerek yoktur. Kilo vermek için birçok yöntem vardır ve aşağıdaki yöntemlerle etkileyici bir şekilde kilo verebilirsiniz. On tane yöntemi aynı anda yapmanıza gerek ...

Kilo almak kaçınılmaz, öyle değil mi? Birçok insan yaşlandıkça kilo alır; ama bu olmak zorunda değildir. Şimdi insanların yaşlandıkça neden kilo aldığını ve bu konu hakkında neler yapabileceğimiz hakkında konuşalım. H...

Buradaki kilo verme yöntemlerini okumak sizin için yararlı olacaktır. Kullandığınız yöntemlerle hayatınızı şekillendirebilirsiniz. Elbette hepsini hayatınıza eklemeniz kolay olmayacaktır. Bu yüzden de, buradaki listeye bakıp ...

Artık bir çoğumuz şekerin zararlı olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğini biliyoruz. Hatta çayımızdaki şekeri azaltıp tatlılardan da kaçınır olduk. İyi de yaptık fakat neden bu tatlı ve güzel şeyi hayatımızdan çıkarmak zorunday...

Hasta olduğumuzda hepimizin annesi elinde bir bitki çayı ile gelmiştir. Ya da boğazımız ağrıdığında bitki çayı ile boğazımızı yumuşatmaya çalışmışızdır. Aslında bitki çayları doğru tüketildiğinde bunlardan çok daha fazla fayd...

Karabuğday(Greçka) pilavı : Hayatımızda yavaş yavaş beyaz ekmekler yerine tam buğday ekmekleri esmer ekmekler girmeye başlamışken kesinlikle menülerimize eklememiz gereken bir şey .Öncelikle karabuğday gluten içermez yani çöl...

Gebelik süresince kaç kg almak gerekir?Gebelik sürecini; gebelik öncesi, gebelik sırası ve gebelik sonrası olarak bir bütün halinde görmek gerekir. Bu nedenle önemli olan annenin gebelik öncesi ağırlığıdır. Eğer anne ideal ağ...