2.beyi̇n Bağirsak

İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAK

Bağırsağın karar verme konusunda başına buyruk olduğunu biliyor muydunuz?

Bağırsak, içinde milyarlarca bakteri bulunduran komplex bir organ, aynı zamanda bu bakteriler besin seçiminde, besinlerin emiliminde, sindiriminde yani tüm besinden yararlanma sürecimizde aktif olarak rol oynuyorlar.

Bağırsak ve Bakteriler

Bağırsakta iki tür flora bulunuyor iyi bakteriler(yararlı bakteriler) vs zararlı bakteriler.

Flora Dengesi ve Etkileri

Bağırsak florasında bir denge içinde olduklarında bütün işler yolunda gidiyor fakat hatalı yaşam faktörleri sonucu zararlı bakteri sayısı florada artarsa o zaman DENGE bozuluyor, ve işler kötüye gidiyor. Peki ne kadar kötü etkileyebilir ki bu küçücük bakteriler? Diyenlere, Besin seçimini etkiliyor demiştik ya, bağırsak hormon ve duygusal değişimlerle de ilişkili bulunuyor, sizi zararlı besinleri seçmeye yönlendirebilir bakarsınız aniden 1 milyar bakteri şöyle bol şekerli bir tatlı için bağırsakta isyan başlatır.

Bağırsak Sağlığının Korunması

Yani kilo yönetiminde bağırsak sağlığı önemli. Bağırsağınızda sağlıklı bir denge yoksa gün içinde sizi huzursuz eden bağırsak sorunlarınız olabilir;ishal,kabızlık,gaz şikayeti..Eyvah şimdi ne yapalım?

Zararlı yaşam alışkanlıklarınızı(alkol,yanlış beslenme,sigara,hareketsizlik..) azaltmaya çalışın, çünkü adı üstünde alışkanlıklar değişebilir. Probiyotik ve prebiyotik besinler bağırsak sağlığına iyi gelirler ve diyetinizde daha çok yer verirseniz iyi bakteri sayısını artırabilirsiniz puan daha. Stress faktörlerini azaltmaya çalışın ve fiziksel aktiviteyi hayatınıza kazandırmaya çalışın.

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen