300 Kalori̇li̇k Sağlikli Bi̇r Sabah Kahvaltisi

300 KALORİLİK SAĞLIKLI BİR SABAH KAHVALTISI YAPMAK İSTER MİSİNİZ?

Sabahlarınız telaş ve heyecan içerisinde mi geçiyor?

Uyandığınızda kendiniz halsiz ve stresli mi hissediyorsunuz?

Eğer cevabınız evetse, o zaman sizi kendinize getirecek bir kahvaltı hazırlamayı teklif ediyoruz.

Ancak tabi ki kalorilerle dolu bir tabak, takip etmeye çalıştığınız diyetinizi de mahvedebilir. Düşük kalorili olanlar ise sizi yeterince tatmin etmiyor olabilir. Bu nedenle size tavsiye edeceğimiz 300 kalorilik bu kahvaltı sabah mahmurluğunuzu üzerinizden atmaya fazlasıyla yardımcı olacaktır.

300 KALORİNİN ALTINDA SAĞLIKLI BİR KAHVALTI

- Çırpılmış yumurta

- Fındıklı yulaf ezmesi

- Yeşilliklerden elde edilen bir içecek

Peki, bu kadar bilindik malzemelerle hazırlanan bu kahvaltıyı özel yapan nedir?

Hazırlayacağınız bu kahvaltı sayesinde, tatlı hevesinizi karşılamış olacak, karbonhidratlara karşı olan iştahınızı köreltip, açlığınızı tuzlu ve proteinli besinlerle giderecektir.

Ayrıca bütün bir menüyü sıfırdan hazır hale getirmeniz sadece 10 dakikanızı alacaktır.

Bu sağlıklı kahvaltı menünüzü hazırlamak için gerekli olan alış veriş listesini de sizlerle paylaşmak istiyoruz. Emin olun burada tavsiye edilenler çevrenizde kolaylıkla bulabileceğiniz ürünlerden oluşmaktadır.

MALZEMELER

- Taze Yumurta

- 2 adet Domates

- Ispanak

- 2-3 Elma

- 2-3 Muz

- Yulaf ezmesi

Öncelikle yumurtanın diyet yapan kişiler için harika bir protein kaynağı olduğunu unutmayın. Ayrıca proteinin size tokluk hissini vereceğinden de emin olabilirsiniz. Sadece diyetinize uygun olarak isterseniz yumurtanın sarısını da ayırabilir ve kahvaltınızı bu şekilde hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca burada tavsiye edilen sebzelere ek olarak kendi tercihiniz olan farklı sebzelerle de değişiklik yapabileceğinizi unutmayın.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen