Ağirlik Kaybi

Sağlıklı ve Denge Ağırlık Kaybı: Haftalık 0,5-1 Kg

Sizin kafanızdaki haftalık ideal ağırlık kaybı kaç kiloya denk geliyor bilmiyorum fakat bunun bir standartlaştırılmış ortalama bir değeri var

Eş dost akrabanızdan ya da sosyal medyadan duyduğunuz gördüğünüz şu kadar günde bu kadar kilo ibareleri birçoğumuzda "ben bu kadar kilo verdim acaba az mı?" ya da "diyetim bana uygun değil mi?" sorularını akıllara getiriyor olabilir.

Motivasyon ve Sabır

Bizim ortalama olarak sağlıklı bir insandan haftalık olarak mistediğimiz ağırlık kaybı 0,5-1 kg aralığındadır. Yani siz haftalık 1 kg kaybedip kankanız 2 kilo vermişse ben neden yavaş kilo veriyorum diye kalbinizin kırılmasına diyete küsmenize hiç gerek yok

Bu değerler fiziksel aktivite,mevcut hastalık durumuyla artan veya azalan bazal metabolizma hızıyla değişebilir

Ama yine de sağlıklı olan ortalama değerleri de bilmekte fayda var en azından az kilo verdiğini düşünüp diyeti yarıda bırakanlar için.

Bonus

Mevcut kilonuza 1 günde ulaşmadığınız gibi o kiloyu 1 günde geride bırakmayı beklemek kendinize haksızlık etmek olur. Sabır ve azim hep sizinle olsun yeterince istedikten sonra gerisi hallolur

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen