Akne Problemi̇ Ve Beslenme

Akne Problemi ve Beslenme: Çikolata Sivilce Çıkarır Mı?

Bugün çekirdek çitledim yarına kesin bir iki sivilce ile güne uyanırım... diyenlerdensiniz besinlerin akne problemi ile ilgisine bir göz atalım

Beslenme ve Akne İlişkisi

Spesifik olarak akne problemine çözüm olacak bir besin yok. En başta bunu söylemek isterim ki yanlış bir algı varsa onu hemen yıkalım.

Akne probleminin kaynağı başlangıçta iyi tespit edilmelidir. Bunun için ilk olarak bir dermatolog uzmanı ile görüşmek en sağlıklı adım olacaktır. Ardından gerekli tedavi prosedürleri başlandıktan sonra beslenme adına yapılabileceklerimizi gözden geçirmeye başlayabiliriz

Sebze ve meyve tüketiminin arttırılması ile direkt etkisi olmasa da dolaylı yoldan önleyici etkisi olduğu doğrudur.

Yağ Tercihleri ve Trans Yağlar

Hayvansal yağ tüketimini gözden geçirip bitkisel yağlardan yararlanmaya çalışılmalıdır. Trans yağdan mutlaka uzak durulmalı.(Buna hep dikkat edelim)

Bazı çalışmalar özellikle polikistik over sendromlu bireylerin akne sorununa hayvansal kaynaklı süt ürünlerinin ve glutenli besinlerin neden olduğuna dair çalışmalar olsa da kesin değildir. Burada kar zarar durumu önemlidir. Yüzünüzdeki sivilce için sütten alacağın proteinden vazgeçip geçmemek sizin tercihinize bırakmış bir durum tabi, ben sivilcem çıkmasın diye sütten vazgeçemem

Alkol tüketimi sıksa minimuma indirilmelidir.

Probiyotik içerikli ve glisemik inseksi düşük beslenme yaklaşımı iyi bir adımdır.

Omega-3 gibi sağlıklı yağların tüketimi de bu noktada çok önemli. Balık tüketimi sağlanamıyorsa hekim kontrolünde omega-3 desteği alınabilir.

Uzman Danışmanlık Önemi

Tüm bunlar için alan içi uzman kişilerden yardım almayı ihmal etmeyin. Televizyonda, internette gördüğünüz çeşitli yöntemlerle daha kötü sonuçlara neden olmayın. Sağlığınız her şeyden değerli, kıymetli. Biz de sizin sağlığınızı önemsiyoruz ve bunun için buradayız. Sağlıcakla kalın...

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen