Asi̇t Alkali̇n Di̇yeti̇

ASİT ALKALİN DİYETİ HAKKINDA

Ankara 'da ki diyetisyenler, bu diyetin bilimsel olmadığını düşünmektedirler.

Hedef:

Zayıflamayı sağlayabilir.

Teori:

Ankara 'da ki diyetisyenler bu diyette amacınızın, vücudunuzda yükselen asit değerlerin, alkali değerlere dönüştürülmesini sağlamak olduğunu belirtiyor.

Asit Alkalin Diyeti Nasıl Zayıflatıyor?

Ankara 'da ki diyetisyenlerin açıkladığı bilgilere göre, vücudumuzda sağlıklı ve dengeli bir alkalin seviyesi elde edebilmemiz için yediklerimize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Sebzeler, meyveler (tatlandırılmamış, doğal), filizlenmiş taneler, badem ve mercimek, tofu ve soya ürünleri yediklerimiz arasında olmalıdır. Eğer bu diyeti doğru olarak uygulamak istiyorsanız, yediklerinizin %80' i alkali özellikli, %20' si asidik özellikli olmalıdır. Bu kuralı her yediğiniz öğüne, içeceklerinize ve atıştırmalarınıza uygulamalısınız. Her ne kadar yıllarca elde edilmiş asit düzeyinizi tam olarak düzeltmese de bazı kişiler de 60/40 oranlarında bu diyeti takip edebiliyor ve nispeten yararlarını görebiliyorlar.

Zayıflayabilecek misiniz?

Aslında bu diyet çok fazla araştırılmış olmasa da, içerdiği sağlıklı besin tavsiyeleri nedeniyle zayıflamanıza yardımcı olabilir.

ZAYIFLAMA İÇİN NE YEMELİSİNİZ?

Bu diyet Ankara 'da ki diyetisyenler tarafından incelendiğinde, hedefinizin mümkün olduğunca alkali yiyecekleri tüketmek olduğunu vurguluyorlar. Yediklerinizin %80'i bu özellikte kalan %20' si ise asit özellikte olabilir. Bu da bol miktarda sebze ve meyveler ile filizlenmiş taneler, badem, mercimek gibi gıdalarla, tofu ve soya ürünlerine yönelmeniz anlamına gelmektedir.

İsterseniz kahvaltınızda sütle birlikte kahvaltılık gevrekler tüketebilir, öğlen mercimek çorbanızı içebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise fırınlanmış tavuk ve yanında patates tüketebilirsiniz.

Bunların yanında asit seviyenizi yükselten kırmızı ve işlenmiş etlerden, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden, mayalı ekmekler ve ürünler ile tatlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen