BESİN ETİKETİ OKURKEN
Besin seçimimiz uzun vadede sağlığımızı etkileyen önemli bir etmen. Besin etiketleri sağlıklı besin seçimi yapabilmemizde yardımcı araçlardan biri. Son dönemde sıklığı artmış olan kronik hastalıklardan kalp damar hastalıkları ve diyabet başta gelmektedir. WHO(2003) raporunda fazla miktarda yağ, doymuş yağ, trans yağ, şeker/tuz tüketimi kronik hastalıkların gelişmesinde potansiyel risktir. Bu risklerin azaltılmasında doğru besin tercihi ve fiziksel aktivitenin önemi yadsınamaz.
Besin Etiketi Hangi Bilgileri Verir?
Etiketler beslenme yönünden enerji miktarı, protein, karbonhidrat, yağ, lif, sodyum miktarı gibi bilgileri verir. Genelde 100 g 100 ml veya 1 porsiyon üzerinden miktarları yer alır. Bir porsiyon besindeki miktarı önerilen günlük karşılama miktarı, enerji, şeker, toplam yağ, doymuş yağ, sodyum, protein , lif bilgileri bazı ürünlerde yer alır. (TC.Gıda,2011)
Besin Etiketlerinin Okunması ve İçeriklerinin Analizi Nasıl Yapılmalıdır?
Besin etiketleri okurken internetten yararlanarak da detaylı bilgi edinebilir. Özellikle içindekiler kısmı konusunda daha dikkatli olabiliriz. Besin seçimlerimiz de bu doğrultuda bizi yönlendirecektir. Sağlıklı günler dilerim.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
