DİYETİNİZ NEDEN İŞE YARAMIYOR?
Her şeyi doğru yapıyorsunuz fakat yine de diyetiniz bir işe yaramıyorsa acaba bu sizin hatanız mı? Bir şeyleri yanlış mı yapıyorsunuz? Yoksa yanlış diyet programını mı seçtiniz? Hep aşırı kilolu mu olmak zorundasınız? Elbette bu soruların hepsinin cevabı hayır olmalı.
Hangi diyeti gerçekleştiriyor olursanız olun, hangi egzersiz programını takip ederseniz edin, kilo vermenin sırrı, doğru enerji dengesini yakalamanızla mümkün olur. Bir başka deyişle harcadığınız kalori miktarı, aldığınız kalorilerden fazla olmalıdır. Ancak tabi ki bunu sağlamak kolay olmayabilir.
Ayrıca günlük kalori alımınıza etki eden pek çok farklı faktör de bulunmaktadır ve bunların bir tanesi bile sizin kilo kaybetmenize mani olabilir. Elbette genellikle sorun birden fazla faktörün bir araya gelmesi ile olmaktadır ama burada esas olarak vurgulanmak istenilen tüm bu faktörler üzerinde bir ayarlama yapabileceğinizdir.
AÇLIK
Kendimizi aç hissetmek tabi ki yemek yememizin esas açıklamasıdır. Ancak ilginçtir ki aynı durum "neden" yemek yediğimizi açıklamaz. Eğer kendinizi sürekli yemek yerken buluyor veya öğünlerinizde ki porsiyonlarınız çok büyük oluyorsa bunun nedeni her zaman "açlığınız" değildir. Eğer kendinizi iştahlı hissediyorsanız, bunu köreltebilecek bir yol olarak, öğünleriniz içerisinde lifli gıdaların ve proteinin olmasına dikkat edebilirsiniz.
SIKINTI
Bilinçsiz bir şekilde yemek yemek, sıkıldığımız zaman ortaya çıkan bir durumdur. Aynı zamanda aç olmadığımız halde yemek yememizin en bilenen sebebidir. Peki, öyleyse bunun çözümü nedir? En doğrusu böyle zamanlarda arkadaşlarınızı aramak, yürüyüşe çıkmak dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca el altında kolay ulaşabileceğiniz atıştırmalıkların veya yiyeceklerin de olmaması önemlidir.
DÜŞÜK YAĞLI TUZAĞI
Elbette yağlı yiyecekler kalori içeriği olarak zengindirler. Fakat çoğu zaman bu türlü yiyecekler diğer düşük yağlı gıdalardan daha besleyici ve doyurucudur. Bu sayede kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz.
YEMEK YEME SIKLIĞI
Aldığınız kalori miktarını artırmamak koşuluyla, gün içerisinde takip ettiğiniz öğünlerin sayısını artırmak, sürekli bir şeyler yemeye çalışmanızı kontrol altına almaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca unutmamak gerekir ki diyetiniz sırasında sürekli yaptıklarınızın işe yarayıp yaramadığını kontrol etmeye çalışmak çok yorucudur bu yüzden mümkün olduğunca sabırlı olup programınızı takip etmek ve kontrollerinizi belirli zamanlarda gerçekleştirmek sizlere daha çok yardımcı olacaktır.
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
