Di̇yeti̇ni̇z Sirasinda Yapabi̇leceği̇ni̇z 5 Kaçamak

DİYET ESNASINDA YAPILABİLECEK 5 KAÇAMAK

Ankara 'da bulunan diyet uzmanları takip ettiğiniz diyet programınız içerisinde haftanın bir gününü seçerek diyetiniz dışında kalan yiyeceklerden tüketebileceğinizi belirtiyor.

Bizler de böyle bir tercih yapacağınız durumlarda nelere dikkat etmeniz gerektiği ile ilgili bazı bilgileri paylaşmak istiyoruz.

Öncelikle böyle bir kaçamağın sadece size moral olacağını düşünmek yerine, sağlayacağı faydaları da bilmeniz de fayda var. Böyle bir beslenme şekli vücudunuzda ki hormon seviyesini yeniden kazanmanızı, glikojen ve leptin seviyenizin tekrar yükselmesini sağlamaktadır. Bu hormon seviyeniz yükseldiğinde ise vücudunuz artık yiyecekleri depolamaya ihtiyaç duymamaya başlıyor. Ancak tabii ki bunun gerçekleşmesi için de dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var.

Kaçamak Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Takip ettiğiniz diyet programınıza bağlı olarak, öğünleriniz içerisinde olmayan yiyecekleri tercih etmeye çalışın. Eğer beslenme programınızda düşük yağ diyetini uyguluyorsanız, seçtiğiniz bir günde nispeten daha yağlı yiyecekleri tercih edebilirsiniz.

2. Tatlı bir şeyler yemek istediğiniz zaman veya şekerli içeceklerden tüketmek istediğiniz de bu ikisinden sadece birini seçmenizde fayda olacaktır.

3. Kaçamak öğününüzden sonraki gün normalden çok daha fazla su içmeye özen gösterin böylece ihtiyacınız olan rahatlığı size sağlayacaktır.

4. Seçtiğiniz yiyeceklerin protein içeriklerinin daha yüksek olması metabolizmanızı hızlandırması açısından da oldukça faydalı olacaktır.

5. İstediğinizi yiyeceğiniz güne yaklaştığınız zaman veya bir gün sonrasında ki bir gün de yediğiniz öğünleri daha da azaltmayı deneyebilirsiniz. Böylece kalori tüketiminizi de kontrol altında tutmuş olabilirsiniz.

Kaçamak Öğünlerinin Diyet Programına Katkıları

Son olarak bu kaçamak öğünlerin diyetinize sağlayacağı katkılardan da bahsetmek istiyoruz. Çünkü bu sayede hem beslenme programınızı takip edebilmeniz için ihtiyacınız olan şevki kazanmış olacaksınız, hem iştahınızı kontrol altına alıp, yağların yakımını da teşvik etmiş olacaksınız.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen