Diyetinizin En Önemli Parçası: Günlük Su Tüketimi ve Sağlıklı Yaşam
Ankara 'da bulunan diyetisyenler ve sağlıklı beslenme uzmanları hangi diyet programını takip ederseniz edin mutlaka vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarının karşılanması gerektiğini belirtiyorlar.
Bunun en büyük sebebi ise vücudumuzun %60 'ının sudan oluşmasıdır. Bu yüzden metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için ihtiyacı olan bu suyun mutlaka karşılanması gerekir. Böylece sindirim işlemleri, tükürük salgılanması ve vücut sıcaklığının korunması gibi temel ve hayati işlevler gerçekleştirilmeye devam edebilir.
Günlük Su Tüketiminin İyi Görünüm Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Bu yüzden sadece güzelliğiniz için değil, sağlığınız için de su içmeniz gerektiğini asla unutmayın. Zaten belirli bir aşamadan sonra artık gündelik olarak bu miktara alışıp rahatlıkla tüketmeye devam edebiliyorsunuz.
Aynı zamanda su ihtiyacınızı karşılamanız zamansız gelen açlık hissinizin de yatışmasını sağlar. Böylece tatlı krizlerine kapılmaktan da kendiniz kurtarmış olursunuz.
Tabii ki günde ortalama 8 bardak su içmek sağlığınıza olumlu etki etmesinin bir sonucu olarak cildiniz ve saçlarınız üzerinde de etkisini göstermeye başlayacaktır. Böylece saçlarınız ve cildiniz daha parlak olacaktır.
Belki bütün bu faydalarının yanında getireceği tek olumsuzluk tuvalet ziyaretlerinizin artması olabilir. Ancak iyi tarafından baktığınız da böyle bir durum yaşamanız bütün vücut fonksiyonlarınızın da olması gerektiği gibi çalıştığını gösterecektir. Hatta kendinizi de bu şekilde yakından takip edebileceksiniz. Çünkü eğer idrarınız koyu renkli ise bu, sizin susuz kaldığınızı ve daha fazla su içmeniz gerektiğini size gösterecektir.
Su Tüketimini Artırmanın Yolları Nelerdir?
Maalesef alışıncaya kadar günlük su tüketiminizi artırmanız biraz çaba gerektirecektir ancak bunun için de aşağıdaki tavsiyeleri uygulayabilirsiniz.
- Yanınızda her zaman bir şişe su bulundurun.
- Eğer tadını değiştirmek isterseniz içine bir miktar limon suyu veya farklı bitkisel çaylar katabilirsiniz.
- Sebzelerin ve meyvelerin de önemli miktarda bünyelerinde su barındırdığını unutmayın ve onları da tüketmeye özen gösterin.
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
