Ankara diyetisyenleri, yazın formunuzu koruyabileceğiniz 4 sağlıklı yaz aktivitesini, uyguladığınız diyet programına da yardımcı olabilmesi açısından sizlerle paylaşıyor.
Herkesin hem fikir olduğu gibi yazın önemli olan dışarıda zaman geçirmektir. Dolayısıyla tavsiye edilen aktivitelerin de hepsinin sizi evden çıkarmak ve spor salonlarında kapalı kalmanızı önlemek adına oluşturulduğunu fark edeceksiniz.
1. BİSİKLETE BİNMEK
Bu aktivite aynı zamanda çoğu kişinin de tercih ettiği oldukça keyifli bir dış mekân sporu aslında. Özellikle bacaklarınız ve kalçanızda ki tüm kaslarınızı oldukça yüksek seviyelerde çalıştırması da size en büyük faydası olacaktır. Bütün bu faydayı kendinize sağlarken de etrafınızda ki güzel manzaranın tadını çıkarmak, bisiklete binmekten hiç sıkılmamanızı da garanti eder. Böylelikle normal tempoda 1 saat bisiklete binmek size yaklaşık 400 kalori harcatacaktır.
2. YÜZMEK
Her ne kadar kulağa çok aşina gelse de, gerçekten de yüzmek yapılabilecek en iyi sporlardan birisidir. Hatta dizlerinde veya eklemlerinde rahatsızlık olan kişiler için bile çok iyi bir egzersizdir. Bunun nedeni de suyun içerisinde eklemlerinize uygulanan direkt bir baskının olmayışıdır. Yarım saatlik bir yüzme size tam 350 kalori yaktıracak ve bütün kas gruplarınızı da çalıştırmış olacaktır. Her yaştan ve her vücut yapısında ki kişiye tavsiye edilen harika bir egzersizdir.
3. FUTBOL
Futbol gibi yüksek kardiyo ve çaba harcamanızı gerektiren bir spor sizin sadece kaslarınızı çalıştırmakla kalmayacak aynı zamanda bütün metabolizmanızı harekete geçirecektir. Ayrıca tüm bu aktivite kalabalık arkadaş grupları ile yapıldığı için de son derece keyiflidir. Özellikle yazlık mekânlarda kadınların da hem kendi aralarında hem de erkeklerle birlikte oynayabilecekleri bu spor, size yarım saat içerisinde 300 kalori harcatacaktır.
4. KUMSALDA YÜRÜMEK
Aslında yürüyüş her gün düzenli olarak yapmanız gereken aktivitelerin başında geliyor, özellikle de yaz aylarında sabah veya akşamüzeri daha serin zamanlarda belirli bir tempoyu koruyarak yapılan yürüyüşler bedeninizi harekete geçirmek için oldukça faydalı oluyor. Hatta eğer imkânınız varsa bu yürüyüşlerinizi kumsal üzerinde gerçekleştirmeniz bacaklarınızda ki farklı kasları da çalıştırarak sizin çok da farkında olmadan 400 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda güzel bir manzaraya karşı yapılan yürüyüşler zihninizi de boşaltmanız ve rahatlamanız için de yarar sağlamış olur.
Görüldüğü gibi yazın yapılabilecek ve sizin formunuzu korumanıza yardımcı olabilecek yeterli seçenek var ve siz de kendinize en uygun olanı içlerinden seçerek bu yazı daha hareketli geçirmeye başlayabilirsiniz.
Ayrıca ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda bu çalışmalarınıza yardımcı olabilecek diyet takviyeleri için de Ankara ' da bulunan diyet merkezleri ve diyetisyenler ile iletişime geçebilirsiniz.
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
