KABIZLIK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Kabızlık az posalı dengesiz beslenme, azalan fiziksel aktivite kaynaklı olabileceği gibi bazı hastalık durumları ilaç tedavileri veya psikolojik nedenlerden kaynaklı olabilmektedir.
Günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Günde sebze ve meyvelerden toplam en az 5 porsiyon kabuklarıyla tüketilmelidir.
Haftada en az 2-3 kez kurubaklagil tüketilmelidir.
Tam tahıllı besinler tüketilmelidir.Probiyotik kaynaklı besinler veya takviyeler kullanılabilir. Ama takviye için bir uzmana danışın mutlaka, çok fazla çeşit var.
Yemeklerinize kepek ilavesi yapılabilir.
evdekal dığımız bu süreçte çok hareketsiziz, mutlaka her gün az da olsa egzersiz planınızı oluşturun
KABIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER
Kayısı, incir, erik, armut, elma, böğürtlen, ahududu, brokoli, bruksel lahanası, pazı, enginar, kuşkonmaz, bamya, ıspanak, yeşil fasulye, nohut, barbunya, esmer ekmek, yulaf, arpa, keten tohumu, susam, yoğurt, kefir.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
