GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ : KAHVALTI
Ortalama 8-10 saatlik bir uyku süresi boyunca yaşanan açlık sonrasında günün ilk öğünü. Araştırmalara göre, kahvaltıyı atlayan veya geçiştirenler, öğle saatlerinde sağlıksız yemek seçme eğiliminde oluyor ve gün içinde daha fazla yemek yiyor.
Gün İçerisinde Beslenme Döngüsü Nasıldır?
Gece geç saatlerde bişeyler yediğimizde, ertesi günün sabahında bir önceki gün fazla yemiş olmanın pişmanlığını yaşıyoruz ve kahvaltı etmeyerek içimizi rahatlatmaya çalışabiliyoruz.
Öğle yemeğini de bir şekilde geçiştirirsek akşamüstü ve gece yeme döngüsü tekrar etmeye başlıyor.
BAŞKA BİR DEYİŞLE... GECE YEMELERİNİZİN SEBEBİ ASLINDA KAHVALTI YAPMIYOR OLMANIZ OLABİLİR
Akşamüstü ve Gece Yeme Alışkanlıklarını Değiştirmek İçin Hangi İpuçları Vardır?
Karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağlayarak güne güzel bir kahvaltı ile başladığınızda, gün içerisinde kan şekerinizin daha dengeli seyretmesini sağlayabilir, ara öğünler ile de destekleyerek açlık ataklarından kurtulabilirsiniz.BU DA DAHA AZ KALORİ ALMANIZA YARDIMCI OLUR.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
