Kas kaybı kilo verme sürecinde hiç istemediğimiz durumlardan biridir.Kas kaybının birkaç nedeni olabilir. Öncelikle nedenini iyi saptamak önemli. Yanlış beslenme alışkanlıkları
Nedenleri ve Tehlikeleri
Metabolik stres
Çok fazla egzersiz yapmak.Az ve kalitesiz uyku
Nedenini anladıktan sonra sorunu çözerek kas kaybı önlenebilir.
Yanlış beslenme alışkanlıkları ile yetersiz protein alımına bağlı olarak kas yıkımı gerçekleşebilir.
Beslenmede esansiyel (vücudun sentezleyemediği, dışardan almamız gereken aminoasit grubu) aminoasit alımına dikkat edilmeli.
Günlük beslenmede gereğinden fazla kalori açığı oluşturmak kas yıkımlarına neden olabilir.
Yeterli ve makrobesin öğelerinden dengeli bir beslenmeyle kas kaybının önüne geçmiş olursunuz.
Vücudu strese sokmak gereğinden fazla enerji üretmeye çalışmasına yol açar. Burada da kasların yıkımı başlar.
